偶爾爬一次山買個什麼帽子呢

❶ 55歲偶爾爬一次山對身體有好處嗎

人的運動不是偶爾爬一次會對身體有好處的，人的運動是堅持長期有規律的運動才能收到對身體的好處（不是運動越多越好因人而為，不能運動過量適得其反。

❷ 一個人一次買3個帽子好不好啊

每個人的購買能力不同，所以如果你的經濟條件比較好的話，一次買三個帽子也沒什麼不好，主要還是要根據自己的實際情況消費，不要盲目消費，過度消費就好。

❸ 我想登山需要買什麼裝備

個人穿著用品：
一、 服裝篇
1、 沖鋒衣褲（戶外活動必備，防風、防水、透氣、耐磨……）
2、 抓絨衣（含WINDSTOPPER，主要是防風、保暖）
3、 排汗內衣（戶外運動後保持身體乾燥
4、 快乾衣褲（夏天出行的必備，褲管、袖管最好是可以脫卸的）
5、 羽絨衣褲（冬天出行或者去高原地帶的保暖必備）
6、 其他個人衣物（一次性內褲、汗衫T恤……）
二、 鞋襪篇
1、 徒步登山鞋（適應性強、耐磨、防水、最好是中高幫的，可保護叫腳踝）
2、 輕便運動休閑鞋（適合一般的郊遊活動，或開車時穿）
3、 運動涼鞋（可當拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）
4、 排汗襪子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排腳汗，冬天可防凍傷）
5、 普通運動襪（棉的、穿著舒服就行）
6、 雪套（在雪地或者泥濘路段很管用）
三、 帽子、手套、眼鏡
1、 遮陽帽（圓邊的、棒球帽式的、隨便喜好，能擋太陽就行）
2、 抓絨帽（主要是保暖）
3、 薄手套（主要為了活動方便，比如可以拍照等用處）
4、 厚手套（主要是保暖的功效）
5、 眼鏡（運動型的更好一點，主要功能是遮陽，也可以用來擺酷）
個人裝備用品：
一、 背包篇
1、 大背包（短途露營或者長途旅行的必備，以背著舒適且能承重為佳，45-80L不等）
2、 小背包（短途旅行或長途備用，有一定的背負，15-30L不等）
3、 腰包或挎包（長途出行時放隨身小東西用，最好是可放水壺的那種）
4、 攝影包（根據個人需要，斜挎的比較方便取用鏡頭）
二、 野營篇
1、 睡袋（長途宜帶體積小的羽絨睡袋，節省空間，還有就是根據季節的需要帶）
2、 睡袋內膽（長途旅行不露營的話，只要帶個防臟的抓絨或者棉的睡袋內膽就可以了）
3、 帳篷（普通露營的話，一般的防水抗風帳篷就可以了，長途遠行的話建議帶體積小的輕便的帳篷）
4、 帳篷地席（保護你的帳篷底面，免受磨損）
5、 防潮墊（普通的可以讓你隨時隨地可以坐下躺下，沖氣墊讓你更舒服，）
6、 鋁膜地席（攜帶輕巧方便，必要是時可以作為攝影的反光板）
三、 照明篇
1、 頭燈（可以讓你雙手騰出來，很方便）
2、 手電筒（作為備用的照明，還是比較可靠的）
3、 營燈（在營地用或者在帳篷內用，效果很好）
4、 熒光棒（有一定的作用，就是不要亂扔，不環保）
5、 防風打火機（用處不小，應急時做照明不錯）
6、 防水火柴（也是應急之用）
四、 炊具篇
1、 爐頭（讓你在野外可以吃到熱的東西，小資用品之一）
2、 氣罐（配合爐頭使用，注意攜帶安全）
3、 套鍋（有灶台了，沒鍋可不行，燒飯、燒湯、煮麵、煎蛋都靠他了）
4、 小鋼杯（環保用品，喝什麼都可以，早上還可作為洗漱杯）
5、 燒烤爐（自駕車活動可以攜帶的腐化用品）
五、 水具篇
1、 戶外水壺（可以有效的防腐，顏色比較酷）
2、 軍用水壺（帶一個飯盒，這點比較實用）
3、 水袋（野外穿越時或自行車旅行時比較管用）
4、 保溫水壺（冬天出去，喝一口熱水是一種享受）
5、 凈水器（比較專業，對生活質量有要求的人士用）
6、 凈水葯片（攜帶方便，凈水效果一般，但可滿足要求）
六、 通訊篇
1、 手機（最常用的聯系方式、信號最關鍵、在野外經常沒用）
2、 對講機（團隊活動中很管用的裝備，前後呼應，在一定范圍內逛街也很實用）
3、 GPS（全球定位系統，專業的玩具，可以幫忙定位、定線路、防迷路）
4、 求生哨（攜帶方便，也可作為團隊聯系方法之一）
七、 其他篇
1、 登山帳（使用得好，可以節省20%左右的體力，還可做為獨腳架）
2、 洗漱包（用處不說了，井井有條而已）
3、 個人衛生（牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手紙，爽足粉，耳塞，防曬霜，唇膏，發熱貼，指甲鉗，凈水器葯品，個人葯品，）
4、 背包雨罩（不僅可以防水，長途的話，是防塵的理想工具）
5、 背包捆紮帶（可用於背包外掛物件的固定，必要時可連接做保護繩）
6、 地圖（無論是長途還是短途，都用得著的工具）
7、 小快掛（方便在背包上隨便掛取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等）
8、 指南針（野外辨別方向、或迷路後尋找方向的有用工具）
9、 軍刀（覺得男人身上都應該帶一把，小到削蘋果，大到砍數，都可以用）
10、 戶外手錶（可以測海拔、氣溫、氣壓、帶電子羅盤、記時和鬧鍾等功能）
11、 頭巾（即可擦汗，又可做圍脖擺酷、禦寒）
12、 防水袋（保護你的衣物，用品不濕，方便背包內的整理）
13、 證件袋（貼身放重要的證件或錢財）
14、 小型望遠鏡（增加你的視力所及范圍）
15、 針線包（萬一衣物壞了，縫縫補補總是要的）
16、 筆記本（記錄你旅行的心情或帳務的需要）
17、 備用電池及充電器（很多東西用得到電池）
18、 充氣枕（長途坐車或飛機時的理想伴侶）
19、 葯品（感冒葯、消炎葯、防曬霜、好得快、黃連素、止血綳帶、創可貼、維生素葯片、眼葯水、紅花油……根據個人的不同需要攜帶）
20、 備用食品（壓縮餅干、巧克力、牛肉乾、葡萄乾、能量棒……

❹ 爬山適合穿什麼衣服，鞋子帽子

要是你選擇陰天出門爬山的話，可以穿短袖，運動長褲或者牛崽褲，考慮到草叢以及一些地面樹梢會劃到你的腿，長褲較好。但如果是熱天，要是怕曬黑，可以穿薄一點的長袖，要是想穿短袖，用防曬霜也能夠啦！注意要帶厚一點的衣服，要是是爬到山頂看日出的話。。。

參考1:個人感覺:裡面普通長袖貼身點的衣服,外面風衣,熱了就拉開拉鏈走,照舊覺患上熱,就是走患上太快了,不必,慢一點,只管即便不要脫風衣,一有需要停頓的時辰就拉優勢衣,要是步隊休息,吃東西喝水的話就拿出抓絨穿在風衣外面,蹲下休息吃東西,要是確實很冷就戴上抓絨帽以及用頭巾拉到頸部,要是有雨就打傘(傘在戶外除開擋雨還有很多用途),只管即便包管抓絨不濕,到了營地才換上乾的褻服）

參考2:穿速乾衣比力好，排汗、防輻射、防曬、房蚊蟲、防刮傷。

參考3:短袖就好，荊棘多的就速干長袖

參考4:速干長衣褲，鬼子帽或是等同，頭巾+眼睛

參考5:短袖、短褲、運動鞋

參考6:短袖，加日頭帽。

參考7:長袖的運動衫

參考8:白的顏色長袖

參考9:夏天爬山的話 由於夏天氣候比力很熱 為了防止中暑最好穿運動裝 比力輕盈的時裝可以背個肩包 裡面放點礦泉水 帶把雨傘啥子的

參考10:褲子-襯衣-方便--不容易曬黑。舒服的運動鞋。最好不要穿新鞋容易磨腳

參考11:爬著好玩穿啥子均可以，別穿西褲就行。

參考12:短袖

參考13:有條件的話，速干長袖衣褲，或者速干短袖，在帶一件長袖。帽子太陽鏡是一定要佩帶的，不只遮陽，還有保護效用。或者頭巾也能夠。沒有的話，普通的運動服就好。 另外嘮叨一句，緊急需用葯品照舊帶點，創可貼也備點

❺ 下個月的韓國游 有計劃爬山。 東大門那裡有沒有賣登山鞋啊 帽子 等登山用品。

我爬過一次韓國的山 沒那麼累 破沒那麼抖。韓國東大門有賣登山服什麼的。 東大門DOOTA 地下2樓 登山用品 很齊全。 各種品牌都有 。我建議 不管是多麼容易爬得山也要穿登山鞋 不然腳會很痛哦

❻ 每周爬一次山能增強體質嗎大神們幫幫忙

o(∩_∩)o...哈哈 朋友，很不錯的計劃，我建議每周兩次比較好，但注意： 1、登山前應先檢查身體。尤其是中、老年人，慢性病患者，要做全面身體檢查，以免發生意外。 2、事先了解好登山旅遊路線，計劃好休息和進餐地點，最好有熟人帶路，防止盲目地在山中亂闖。 3、對山上的氣候特點應有所了解，爭取在登山前得到可靠的天氣預報。帶好衣物早晚禦寒，防止感冒。 4、休息時不要坐在潮濕的地上和風口處，出汗時可稍松衣領，不要脫衣摘帽，以防傷風受寒。 5、登山時思想要沉著，動作要緩慢。尤其是老年人和體弱的人更要注意這一點，走半小時就休息10分鍾，避免過度疲勞。 6、旅遊登山，不是為了競爭，只是為了游樂。旅遊攀登，要不計速度，只求逍遙。或沿石級扶梯，或尋林陰小路，緩慢而行，觀風景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。 7、要盡量少帶行李，輕裝前進。對於老年人來說，應帶手杖，既省體力，又有利於安全。在陡坡行走時，最好走「之」字形路線攀登，這樣可減低坡度。 8、在山中遇到雷雨，不要到山頂或樹下躲避。最好在洞穴中避雨。 9、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關節受傷或肌肉拉傷。 10、在登山時，還要時時預防腰腿扭傷，因此，在每次休息時，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。 哈，對你有幫助嗎？

❼ 多長時間爬一次山比較好

半月一次，具體需要看個人的體質。
爬山的好處：
1、 腳力鍛煉--令雙腳靈活有力，爬山是進行腳力鍛煉的最佳方式之一。
2、 爬山可促進毛細血管功能，使人感覺全身舒爽通暢。
3、 "森林浴"--綠色健康法。進入森林，跋山涉水，靜思養神，全身沐浴森林的精氣和香氣，洗凈城市塵囂，心曠神怡。
4、爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協調平衡能力等身體素質，加強心、肺功能，增強抗病能力。
爬山注意事項：
（1）體質孱弱或病後初愈，以及患有心血管病（如血壓較高，冠狀動脈有供血障礙而代償功能較差）、頭暈、胸悶、心悸的老年人均不宜參加登山活動。
（2）登山活動前，需勘察（或查詢）地形、地貌，了解山地結構和高度，探明險要地段，山岩和草木叢生地區。
（3）山地如夾雜沙土、碎石、浮石和生長灌木等野藤植物，攀登時不可亂抓不牢固的草根或樹枝。攀爬如不慎摔倒，宜面向草坡趴下作自我保護。

❽ 登山戴什麼帽子

戴保暖性佳毛線帽子啊，到了高海拔地區頭部保暖非常重要，因為頭部會散發人體60％的熱量，所以頭部保暖很重要，登山時戴登山頭盔還可以把帽子作內襯。海拔不高的地方就戴普通的棒球帽叢林帽都行