用舊領帶能做什麼呢
1. 兩根細項鏈總是繞一起怎麼辦
巧做過濾網
1．把鐵絲繞在一個圓筒上，筒的大小要與你家地漏的大小相同，鐵絲多餘的部分擰緊成麻花狀，然後再把它豎起來，與圓環垂直，做成一個手柄。過濾網的支架就做好了2。把舊絲襪套在鐵絲圈上，再把多餘的部分繞在手柄上，用膠帶纏緊。防止絲襪松動影響過濾效果。一個實用的地漏過濾網就做好了。將它放在下水道口，就可以防止下水道堵塞，清潔起來也很方便（洗衣機的過濾網也非常容易損壞，如果固定過濾網的支架完好，我們就可以用舊絲襪來代替過濾網。）
自自製輕便熨衣板
1．找一塊大小合適的木板，用錫箔紙將木板包起來。2。用圖釘將錫箔紙釘在木板上，一塊自製熨衣板就做好了。3。可以將衣服直接放在熨衣板上熨燙，非常方便。（家裡的爐灶容易濺上油，時間長就會長銹斑，可以用錫箔紙鋪在灶台上加以保護。還有銀飾物容易發黑，暫時不戴時可以用錫箔紙包好）
巧用舊領帶做傘套
1．將傘從舊領帶寬的一端插入2。按照傘的長短將帶剪斷，用針線把毛邊鎖好，漂亮的傘套就做好了。（用舊的領帶改裝：傘套，筆套，手機套，零錢包，鑰匙包，還可以代替窗簾扣）
自製臨時小圍裙
1． 把方便袋縱向折疊起來，然後把底部剪掉一個小塊 2。把方便袋打開，這樣，一個帶有肩帶兒的小圍裙就做好了。
易拉罐巧利用
1．准備好你要做儲物筒的硬質易拉罐，然後用尖嘴鉗子把易拉罐上面的蓋子撬掉。把另外一個易拉罐也做同樣處理。2。用裁紙刀把一個易拉罐沿下底邊1/4處切開，切下的部分也就是儲物罐的小蓋子。3。把兩端都切開的這個易拉罐切開的一端跟另外一個易拉罐開口插接起來，然後用透明膠帶封纏幾道。4。把切下來的蓋子蓋在儲物筒上端，這樣一個小儲物筒就做好了。（這個儲物筒用處：毽子，跳棋，茶葉，廚房調料，零食）
巧做寶寶肚兜
1．用家裡廢棄的T恤衫或者是舊襯衫，最好是純棉的質地，這樣寶寶穿上之後不會不舒服。拆下衣服的後半片。把它剪成一個正方形，邊長大約等於寶寶肩膀到膝蓋的距離。如果寶寶比較胖，可以剪得再大一點。2。把其中的一個角折下來，讓這個角的頂點恰好落在布片的中心點。然後在新折出的邊上兩端的位置縫上兩根絲帶。3。在與縫有帶子的一邊相鄰的兩條邊的中點再分別縫上兩條帶子。4。用剪刀從與剛剛折過的角相對的一個角的中間剪開，剪到正方形中心的位置。再把剪開的這個角的兩部分分別與它們相鄰的兩個角相對起來縫上。（別忘了剛剪下後片的T恤衫，把剩餘的袖子剪掉，在剩下的角上縫上帶子，這樣一個簡易的小圍裙就做好了。還有袖子也可以做寵物的衣服）
舊磁帶盒巧利用
1．先把塑料的透明磁帶盒洗凈擦乾，然後打開到最大角度2。把有兩個塑料齒的一面朝下，安放在桌子上。（放名片，日歷，課程表，，留言條，相片）
應急小圍裙
1．把塑料袋撐開。對折讓兩側的提手重合，用剪刀把重合的提手的一邊從塑料袋上剪下2。再打開，塑料袋上就有了兩根長長的帶子。把兩個袋子打結結在一起，圍裙掛在脖子上的部分就出現了3。把塑料袋側面的折線處剪開，一直剪到底就可以了。這樣，展開就成了一個小圍裙。側面寬出來的兩條帶子剛好可以系在腰上。如果沒有大的塑料袋，也可以用兩個小塑料袋，一個做上半身，一個做下半身。
舊奶瓶變數杯
奶瓶還可以利用它瓶體上的刻度把它們變成量杯，只需要把上面的奶嘴部分取下來，剩下的部分就變成了一個漂亮的小量杯。這樣的量杯不僅有蓋子，更衛生，而且是塑料的，不怕碰，不怕磕，便於攜帶。現在你利用家裡的消毒液配製消毒水就不用擔心用量有誤差了。也可以把它放在廚房裡勾兌調料，給小孩子勾兌果汁，自己動手調制一杯雞尾酒，當然還有某需要精確劑量的葯品，衛生間里的漂白水和消毒液等等，都可以用到我們的簡易小量杯。
2. 我們可以利用垃圾做什麼
巧用瓶蓋
潔牆壁。將幾只小瓶蓋釘在小木板上，即成一個小鐵刷，用它可颳去貼在牆壁上得紙張和鞋底上得泥土等，用途非常廣。 墊肥皂盒。將瓶蓋墊在肥皂盒中，可使肥皂不與盒底得水接觸，這么還能節約肥皂。 制洗衣板。將部分廢葯瓶上得蓋子（如青黴素瓶上得橡皮蓋子等）搜集起來，接著按縱橫交錯位置，一排排釘在一塊長方形得木板上（釘子必須得要釘在蓋子得凹陷處），就成為一塊非常實用得搓衣板。因橡皮蓋子有彈性，洗衣時衣服得磨損程度也非常輕。 護椅子得腿。在地板上搬動椅子時常能發出令人刺耳得響聲。為避免這一點，可在椅子得腿上安上一個瓶蓋（如青黴素瓶上得橡膠蓋）做為緩沖物，這么既不能發出刺耳得聲音，還可以保護椅子得腿。 護房門面。將廢棄無用得橡皮蓋子用膠水固定在房門得後面，可預防門在開關時得碰撞，起到保護房門面得做用。 止癢。夏天被蚊蟲叮咬奇癢難忍，可將熱水瓶蓋子放在蚊子叮咬處摩擦2秒鍾-3秒鍾，接著拿掉，連續2次-3次，劇烈得瘙癢能立即消失，局部也不能出現紅斑。瓶蓋最好是取自90℃左右水溫得熱水瓶。 養花卉。取一隻瓶蓋放在花盆得出水孔處，既能使水流通，還能預防泥土流失。
巧用舊領帶做傘套
1．將傘從舊領帶寬的一端插入2。按照傘的長短將帶剪斷，用針線把毛邊鎖好，漂亮的傘套就做好了。（用舊的領帶改裝：傘套，筆套，手機套，零錢包，鑰匙包，還可以代替窗簾扣）
鞋底巧防滑
1．剪下兩條電工膠布，分別貼在鞋底的前端和鞋後跟處，修一修邊緣，一隻防滑拖
鞋就完成了。2。另一隻鞋也用相同的方法來處理3。一卷普通的電工膠布也就兩塊錢，但是卻有效地保障了我們的安全，真的很不錯！（平時穿的硬底鞋或鞋底被磨光滑的舊鞋，雨天換上防滑鞋也就放心的出門了）
3. 舊領帶有什麼用
很多人應該都保留著幾根過時的廢棄領帶，但是又不知道怎麼處理吧。在這個舊物改造製作教程里，竅門天下為大家分享的是怎麼把這些廢棄領帶再利用改造成特別的休閑腰帶。
所需材料：廢領帶、帶扣、縫紉機、剪刀、珠針
改造廢棄領帶做腰帶的方法：
1、准備好所需材料，用到的帶扣我們是從舊背包的肩帶上拆下的，並不違背廢物利用的原則。
2、在把帶扣從領帶的小頭一端套進去，然後連著帶扣把准備改造的舊領帶掛在你的腰上，量出製作腰帶所需的領帶長度。
3、得到需要保留的領帶長度以後，我們用剪刀從領帶的小頭開始把多餘的部分剪掉，這里我們留下用作製作腰帶的是領帶帶大頭的部分。
4、這樣把剪口往裡折，用珠針把它釘起來。
5、在縫紉機上或者直接拿手工針線把折口縫合，並穿上2個帶扣。
6、這樣我們的個性休閑腰帶就製作完畢了，在陽光明媚的周末，穿著它到外面和朋友約會吧。
4. 這個化妝棉盒子怎麼打開
巧做過濾網
1．把鐵絲繞在一個圓筒上，筒的大小要與你家地漏的大小相同，鐵絲多餘的部分擰緊成麻花狀，然後再把它豎起來，與圓環垂直，做成一個手柄。過濾網的支架就做好了2。把舊絲襪套在鐵絲圈上，再把多餘的部分繞在手柄上，用膠帶纏緊。防止絲襪松動影響過濾效果。一個實用的地漏過濾網就做好了。將它放在下水道口，就可以防止下水道堵塞，清潔起來也很方便（洗衣機的過濾網也非常容易損壞，如果固定過濾網的支架完好，我們就畝啟氏可以用舊絲襪來代替過濾網。）
自自製輕便熨衣板
1．找一塊大小合適的木板，用錫箔紙將木板包起來。2。用圖釘將錫箔紙釘在木板上，一塊自製熨衣板就做好了。3。可以將衣服直接放在熨衣板上熨燙，非常方便。（家裡的爐灶容易濺上油，時間長就會長銹斑，可以用錫箔紙鋪在灶台上加以保護。還有銀飾物容易發黑，暫時不戴時可以用錫箔紙包好）
巧用舊領帶做傘套
1．將傘從舊領帶寬的一端插入2。按照傘的長短將帶剪斷，用旁搜針線把毛邊鎖好，漂亮的傘套就做好了。（用舊的領帶改裝：傘套，筆套，手機套，零錢包，鑰匙包，還可以代替窗簾扣）
自製臨時小圍裙
1． 把方便袋縱向折疊起來，然後把底部剪掉一個小塊 2。把方便袋打開，這樣，一個帶有肩帶兒的小圍裙就做好了。
易拉罐巧利用
1．准備好你要做儲物筒的硬質易拉罐，然後用尖嘴鉗子把易拉罐上面的蓋子撬掉。把另外一個易拉罐也做同樣處理。2。用裁紙刀把一個易拉罐沿下底邊1/4處切開，切下的部分也就是儲物罐的小蓋子。3。把兩端都切開的這個易拉罐切開的一端跟另外一個易拉罐開口插接起來，然後用透明膠帶封纏幾道。4。把切下來的蓋子蓋在儲物筒上端，這樣一個小儲物筒就做好了。（這個儲物筒用處：毽子，跳棋，茶葉，廚房調料，零食）
巧做寶寶肚兜
1．用家裡廢棄的T恤衫或者是舊襯衫，最好是純棉的質地，這樣寶寶穿上之後不會不舒服。拆下衣服的後半片。把它剪成一個正方形，邊長大約等於寶寶肩膀到膝蓋的距離。如果寶寶比較胖，可以剪得再大一點。2。把其中的一個角折下來，讓這個角的頂點恰好落在布片的中心點。然後在新折出的邊上兩端的位置縫上兩根絲帶。3。在與縫有帶子的一邊相鄰的兩條邊的中點再分別縫上兩條帶子。4。用剪刀從與剛剛折過的角相對的一個角的中間剪開，剪到正方形中心的位置。再把剪開的這個角的兩部分分別與它們相鄰的兩個角相對起來縫上。（別忘了剛剪下後片的T恤衫，把剩餘的袖子剪掉，在剩下的角上縫上帶子，這樣一個簡易的小圍裙就做好了。還有袖子也可以做寵物的衣服）
舊磁帶盒巧利用
1．先把塑迅散料的透明磁帶盒洗凈擦乾，然後打開到最大角度2。把有兩個塑料齒的一面朝下，安放在桌子上。（放名片，日歷，課程表，，留言條，相片）
應急小圍裙
1．把塑料袋撐開。對折讓兩側的提手重合，用剪刀把重合的提手的一邊從塑料袋上剪下2。再打開，塑料袋上就有了兩根長長的帶子。把兩個袋子打結結在一起，圍裙掛在脖子上的部分就出現了3。把塑料袋側面的折線處剪開，一直剪到底就可以了。這樣，展開就成了一個小圍裙。側面寬出來的兩條帶子剛好可以系在腰上。如果沒有大的塑料袋，也可以用兩個小塑料袋，一個做上半身，一個做下半身。
舊奶瓶變數杯
奶瓶還可以利用它瓶體上的刻度把它們變成量杯，只需要把上面的奶嘴部分取下來，剩下的部分就變成了一個漂亮的小量杯。這樣的量杯不僅有蓋子，更衛生，而且是塑料的，不怕碰，不怕磕，便於攜帶。現在你利用家裡的消毒液配製消毒水就不用擔心用量有誤差了。也可以把它放在廚房裡勾兌調料，給小孩子勾兌果汁，自己動手調制一杯雞尾酒，當然還有某需要精確劑量的葯品，衛生間里的漂白水和消毒液等等，都可以用到我們的簡易小量杯。
5. 彩蛋製作方法視頻教程
關於彩蛋製作方法視頻教程分沖晌享如下：
1、舊領帶製作彩蛋。准備材料：熟雞蛋、舊領帶。製作方法：將領帶裁剪後把雞蛋包裹在其中，放入滾燙的醋水中浸泡半小時。
6、用針織的方式包裝雞蛋。准備材料：蕾絲和雞蛋。製作方法：採用打毛衣的方式，給雞蛋勾一層美麗外衣。此方法只可意會不可言傳，適用於心靈手巧的姑涼們~~(≧▽≦)/~啦啦啦～
7、利用有顏料的水。准備材料：量杯、熟雞蛋、顏料等器具。製作方法：將雞蛋放入裝有顏料的量杯中，通過顏料水的深淺和高度控制雞蛋上色程度。
8.用綵線纏繞雞蛋。准備材料：准備五顏六色的毛線、膠水等工具。製作方法：用綵線纏繞的方法製作繽紛彩蛋。
6. 如何製作環保小如何製作環保小用具
巧制廢舊塑料品漏斗
如果想製作簡易的漏斗一般可以選用廢的飲料瓶如雪碧，可樂之類，這些塑料都是比較干凈和無毒的，而且也比較結實耐用。首先將廢塑料的飲料瓶從瓶口7～8厘米處剪下，去掉瓶蓋，然後倒過來就成了一個簡易的漏斗，並且可以長期使用。
巧做廢舊塑料瓶筆筒
如果將做漏斗餘下的塑料瓶再剪去一截，用漂亮的包裝紙包好，固定在書桌上，便可當作筆筒使用。
巧做廢舊塑料瓶噴壺
在廢舊的塑料瓶的蓋子上鑽幾個小孔，注滿水後倒過來，便成了簡單方便的澆花噴壺。
自製太陽能淋浴器節水裝置
夏天到來的時候，在有的平房頂部架起了「太陽能淋浴器」——自製大水桶淋浴器。但其中有一個最大的缺點，就是每天上水時都需要人盯住水桶的浮漂物或盯住水桶中接出來的水管，稍不留心，桶水滿後外流，很是費水。為了節約用水，可找個半導體收音機，把開關電位器正中間的焊點斷開，分別焊兩根電線，其中一根電線脫線頭後拴上金屬物，沉到水桶底部，另一根脫線頭則探入水桶中並固定住(一般為接近溢水的高度)。上水時只要把收音機打開，便可去干其他事情，當收音機播放廣播時，關上水龍頭即可，然後再關上收音機。
舊領帶可做傘套
用舊了的領帶，丟了很可惜，我們可以用它做傘套。領帶有寬窄兩頭，中間部分最窄小，可將傘從寬頭插入，然後按傘的長短需要剪斷，把毛邊鎖好即成。
香皂頭可做裁衣用畫筆
香皂快用盡的時候，剩下的是一塊又薄又小的香皂頭，使用起來很不方便，不要扔掉或使之變形，可用它做裁衣服的畫筆，清晰、便利而且還有香味，比市場上買的粉狀畫筆還好用。
用瓶蓋自製刮鱗器
找五六個瓶蓋和刷子大小的一塊木板，將瓶蓋錯開排放，固定在木板上，留出手把，使用時，就好像手握鞋刷一樣，刮鱗又快又安全。
7. 有什麼簡單的變廢為寶的方法哦
這個好多了，這個主要靠在生活中經驗的積累，比如說礦泉水瓶子，即可以做小垃圾盒，也可以做小漏斗。還可以用來放米等糧食，夏天不生蟲子。
8. 如何睡得更快、更香 4種方法來睡得更快、更香
目錄方法1：更快入睡1、嘗試緩慢的腹式深呼吸。2、嘗試漸進式肌肉放鬆練習。3、與其專注於入睡，不如沉浸在想像之中。4、阻絕煩人的噪音。5、試試用冥想來鎮靜身心。6、試試助眠的保健品。7、如果睡不著，不妨起床做點放鬆的盯乎事情。方法2：控制噪音和光線1、睡前2小時調暗房間的光線。2、睡前不要看手機、電腦、電視或者其它屏幕。3、如果噪音持續不斷，你沒有辦法消除它，試試戴耳塞。4、把鬧鍾藏起來。5、在嘈雜的環境里，使用白色噪音幫你入睡。6、購買或者製作睡眠眼罩。方法3：營造舒適的環境1、保持房間涼爽、干凈、昏暗和安靜。2、使用香薰療法來放鬆感官。3、選擇舒適、寬松的睡衣。4、購買舒適的床墊。方法4：堅持健康的作息1、堅持規律的作息，這樣你的身體知道什麼時候該睡覺。2、吃健康的睡前小零食。3、晚上不要攝入咖啡因或者酒精。4、堅持固定的作息，周末也不要改變。5、一周運動5天，但是不要在晚上鍛煉。6、不要在睡前小睡。7、睡前洗個澡、冥想或者讀書30分鍾。入睡並不總是靠著枕頭、閉上眼睛那麼簡單。你可能思緒萬千，或者感覺什麼姿勢都不舒服。好在有很多方法可以幫你快速入睡，並改善睡眠質量，包括使用放鬆的技巧和改變作息。
方法1：更快入睡
1、嘗試緩慢的腹式深呼吸。將手放在肚子上，深吸氣，從1數到4。盡量將腹腔吸滿氣，呼吸間盡量保持胸腔不動。屏息，從1數到7，然後慢慢呼氣，數到8。
小提示：在進行腹式深呼吸時，數數或者想像平和的風景。
2、嘗試漸進式肌肉放鬆練習。從腳尖開始，慢慢地綳緊再放鬆肌肉，每次只專注一個肌肉群。吸氣的時候，收緊肌肉5秒，放鬆的時候想像肌肉的緊張感在慢慢地消失。
放鬆10秒，然後再綳緊和放鬆你的腳踝。繼續綳緊和放鬆各個肌肉群，沿著小腿、大腿、軀干、頸部的順序一直向上練習。
3、與其專注於入睡，不如沉浸在想像之中。強迫自己入睡反而會讓你不安。不要再想著入睡，想一想其他可以放鬆的東西。在腦海中構造你理想的房子或者房間。
想像一個安靜的環境，並盡可能想像出它的景象、聲音和氣味。
構想一個平平淡淡的故事，不要總是想著驚心動魄的冒險之旅。
4、阻絕煩人的噪音。噪音會阻礙你入睡，並影響你的睡眠質量。聽一些不太有趣的廣播或者有聲讀物，用它們來阻凱肢悉隔汽車等噪音以及不安的思緒。選擇一些輕柔、不吵鬧的東西，內容不用太過有趣，只要能讓你堅持聽飢茄下去就好。推薦你聽一聽以下這些"播客"或者"喜馬拉雅"專輯：
《保羅雷克斯的奧秘》會帶你去探索一些有趣的謎團和未解的案件，並且主播聲音溫和，背景音輕柔。
《從你的全世界路過》是喜馬拉雅出品的睡前故事集， 來自於張嘉佳所寫的同名小說。裡面是一個一個獨立的小故事，主播聲音低沉且溫柔。
在《沙哈拉的故事》 中，女主播用她溫柔的聲音，講述了三毛一系列有趣的故事。
5、試試用冥想來鎮靜身心。緩慢地深呼吸，幻想一些讓人舒緩的畫面，比如雲朵、安靜的沙灘，或者童年時你喜歡的地方。當你放鬆肌肉躺在床上時，讓你的思緒像浮雲或者浪花一樣隨意飄散。
你可以靠自己冥想，搜索在線冥想指導，或者使用"冥想定時器"等軟體。這類軟體不僅可以引導你冥想，還可以給你的冥想定時。
6、試試助眠的保健品。市面上有很多幫助入睡的保健品。在服用任何助眠保健品之前，最好先問問醫生，有健康問題或者在服用任何葯物的人，以及懷孕、哺乳期的婦女更要注意。你的身體會自然地分泌 褪黑色素，而褪黑色素就是市面上最常見的助眠葯物。葯店和保健食品店所售的褪黑色素用量一般在3mg左右。但其實0.3mg的褪黑色素就可以改善睡眠質量。.
纈草治療失眠和神經過敏已經有著好幾百年的歷史。標准用量在 600mg左右。
洋甘菊有專門的口服補充劑。但在睡前喝一杯洋甘菊茶就能起到放鬆的作用。泡茶時，最好泡2包不含咖啡因的洋甘菊茶。
和其他的抗組胺葯一樣， 馬來酸氯苯那敏會讓人嗜睡，而有的人會用它來治療失眠。但是不要習慣性地依靠抗組胺葯入眠，特別是沒有過敏或者感冒的時候。
7、如果睡不著，不妨起床做點放鬆的事情。30分鍾後仍然無法入睡，與其在床上輾轉反側，不如起身離開卧室。讀一本書，洗個熱水澡，聽一聽輕松的音樂，或者吃點小零食。花15到20分鍾做放鬆運動，或者一直做到你困了為止，再回房睡覺。起床的時候，不要把室內光線調得太亮，不要看手機、電腦、電視或者其它任何電子屏幕。
如果你一直在床上輾轉反側，大腦可能會把卧室和壓力聯系在一起，這會讓你更難入睡。
方法2：控制噪音和光線
1、睡前2小時調暗房間的光線。太陽落山後，房間的強光會提醒大腦："太陽又升起來了"，從而抑制身體分泌幫助入睡的激素。如果家裡的燈可以調節亮度，那就將它調暗，或者關掉頭頂的大燈，改用台燈。
此外，如果你必須要使用手機、電腦或者其它電子設備，一定要調低亮度。 你可以下載一個日落後自動調低屏幕亮度的軟體。
2、睡前不要看手機、電腦、電視或者其它屏幕。電子屏幕會發出藍光，讓大腦誤以為現在是下午。睡前至少一個小時，盡量避開電子屏幕。此外，電子郵件、社交媒體和其它刺激源會讓你更清醒，使入睡變得更加困難。
如果你需要在睡覺前使用手機或者電腦，調低屏幕亮度，並且使用可以過濾藍光的軟體。
使用不會發光的電子屏幕，就不會影響睡眠，比如沒有內置背景光的電子閱讀器。
3、如果噪音持續不斷，你沒有辦法消除它，試試戴耳塞。小到耳塞，大到耳罩，都能為你營造入睡所需的安靜環境。如果你覺得耳塞或者耳罩不太舒服，可以試試睡覺時在頭上蓋張毯子，或者一個柔軟的枕頭。
4、把鬧鍾藏起來。把時鍾藏在你看不見的地方，並且竭力抑制自己查看時間的沖動。如果你反復查看時間，反復想著"我現在睡著，還能睡5個小時"，那你永遠也睡不著。電子鬧鍾發出的光也會讓你保持清醒。
如果你的鬧鍾會發出滴答的聲響，這個聲音可能會吵到你，最好選用其它更安靜的鬧鍾。
5、在嘈雜的環境里，使用白色噪音幫你入睡。白色噪音是指不引人注意且接連不斷的噪音，它會讓你忽略掉刺耳的噪音，比如鄰居或者街道的吵鬧聲。它可以是靜電聲、雨聲、樹葉的沙沙聲，或者平靜的純音樂。你可以搜一搜視頻網站或者音頻播放器里的白噪音專輯，或者直接買一個白噪音器。如果你使用的是在線軟體或者服務，要確保白噪音不會被廣告打斷。
風扇或者空氣凈化器也能用作白噪音。
6、購買或者製作睡眠眼罩。如果你因為周圍的光線而無法入眠，可以用舊領帶、枕套、頭巾隨手做一個眼罩，也可以在網上、當地葯房或者百貨店買個眼罩。卧室應該搭配厚重的遮光窗簾。
方法3：營造舒適的環境
1、保持房間涼爽、干凈、昏暗和安靜。盡量讓房間的溫度剛好保持在21度以下。炎熱和不舒服的地方不適合入睡，也不能讓人放鬆，所以盡量讓房間空氣流通。定期打掃衛生，不管臟不臟，每1到2周換一次床單。臟亂的環境會增加壓力，要是床單有異味，你也很難放鬆。此外，只把卧室當作睡覺的地方，不要在床上工作、吃飯、打電話或者做其它活動。這樣，大腦只會把床和卧室跟放鬆和睡覺聯系在一起。
光污染也會影響睡覺質量。當你為了夜晚入睡而布置房間時，考慮購買遮光窗簾。它們可以阻絕所有煩人的光線，包括來自街道和周圍建築的燈光。
2、使用香薰療法來放鬆感官。 在浴缸里加些檸檬香脂油、洋甘菊油、薰衣草油或者馬郁蘭油，好好地泡個熱水澡。你也可以購買帶有蘆葦棒的香薰器、精油蠟燭或者使用床墊噴霧。睡前放鬆時，試試香薰療法。在床頭櫃上放一個香薰器，這樣你躺在床上的時候，也能聞到讓人放鬆的香氣。
如果你使用的是香薰蠟燭，睡前一定要先滅掉蠟燭。
3、選擇舒適、寬松的睡衣。睡衣要選擇寬松、透氣的面料，比如棉，不要選擇像法蘭絨一樣厚重的面料。貼身、厚實的睡衣可以保暖，這也是入睡的關鍵。柔軟、舒適的睡衣同樣也能幫你放鬆。裸睡或者只穿內衣入睡也有助於調節體溫。如果在床上感覺太熱，可以把衣服脫了。
床單要夠舒適、透氣，所以換掉不親膚或者不舒服的床單吧。
4、購買舒適的床墊。換掉老舊或者結團的床墊，或許就可以解決你的睡眠問題。在店裡購買床墊的時候，一定要當場試躺5到10分鍾。選擇一個足夠柔軟，並能滿足你需求的床墊。它也要足夠結實，否則無法提供足夠的支撐。為了找到自己喜歡的床墊，不管是加絨的，還是加固的，統統都試一遍。
在床墊上躺幾分鍾可以幫你更好地判斷它是否適合你。
如果床墊不在你的預算之內，也可以買一床舒服的褥子，或者在床墊上鋪1到2層厚毯子，然後蓋上床罩。
方法4：堅持健康的作息
1、堅持規律的作息，這樣你的身體知道什麼時候該睡覺。如果你每天的入睡時間都不同，那麼你的身體自然不知道什麼時候該休息。堅持固定的作息，並踐行健康的睡眠習慣，訓練自己入睡。健康的睡眠習慣是指睡前不吃大餐，晚上不攝入咖啡因，並且睡前做一些放鬆的事情。
假設你打算晚上11點睡覺，早上7點起床，一開始遵守這個作息的時候，你可能會覺得很難入睡，即便如此，還是要堅持在預計的時間醒來。你大概會覺得很累，但疲倦反而會讓你更快入睡，最終你會習慣更早入睡。
2、吃健康的睡前小零食。雖然睡前3到4個小時應該避免暴飲暴食，但餓著肚子也是很難睡著的。如果你肚子餓了，吃些富含蛋白質和復合碳水化合物的小零食。吃一根香蕉、一個牛油果、一些花生、花生醬，或者芝士和全穀物餅干。睡前不要吃甜食和糕點。甜食富含單一碳水化合物，會使得血糖急升急降，從而讓你保持清醒，並降低睡眠質量。
蛋白質和復合碳水化合物會給你飽腹感，半夜也不會那麼容易醒來。
3、晚上不要攝入咖啡因或者酒精。睡前6小時杜絕所有咖啡因。雖然你睡前可能想要小酌一杯，但是酒精可能會打亂睡眠周期，並降低睡眠質量。如果你常常睡不著，睡前至少8個小時避開咖啡因，或者完全戒掉咖啡因。咖啡因的來源其實有很多，比如巧克力和某些止痛葯等等。
如果你有飲酒的習慣，每天只喝1到2杯，並且睡前不要飲酒。
身體里有太多水會讓你半夜醒來上廁所，也會影響睡眠。為了避免這種情況，睡前1到2小時減少所有水分攝入。
4、堅持固定的作息，周末也不要改變。如果你每天在同樣的時間睡覺和起床，那你最終會適應這個作息。周末也盡量像周中一樣按時睡覺和起床，再晚也不要晚於1個小時。如果你在周末睡過了頭，會打破原有的作息，讓你在周中更難入睡。
5、一周運動5天，但是不要在晚上鍛煉。只要不在睡前鍛煉，規律的運動會幫你入睡並提高睡眠質量。睡前3小時避免運動和其它劇烈的活動。運動會增加血液流動，並釋放讓你感覺更加靈敏的激素。
6、不要在睡前小睡。如果你需要 小睡，睡眠時間不宜超過15到20分鍾。並且不要在傍晚或者晚上小睡。小睡會打破作息，讓你晚上更難入睡。
7、睡前洗個澡、冥想或者讀書30分鍾。養成睡前放鬆的習慣，身體便知道這個時候該放鬆了。讀本書，試試簡單且放鬆的拉伸運動，聽舒緩的音樂，或者洗個熱水澡。如果你選擇讀書，不要讀會讓你激動的書。勵志的書或者詩文選集都是不錯的選擇。
如果你讀的是電子書，選一個屏幕不會發光的設備。如果你的電子書或者平板電腦內置背景光，考慮使用濾光軟體或者調低亮度。如果你總是出現睡眠問題，最好還是把這種發光的設備換成紙質書。
洗完熱水澡後，你的體溫會略微下降，這恰好有助於入睡。在洗澡水中加入薰衣草精油，加強舒緩效果。
小提示如果你持續失眠，或者失眠已經影響到日常活動，建議去看醫生。
和寵物一起睡覺能給你一些安慰，有利於入睡。但是如果你的寵物總是走來走去，晚上最好把它移出卧室。
白天越活躍，晚上就越疲倦。所以白天盡量多活動。
如果和別人睡在一張床上是你無法入睡的原因，和對方說說這個問題。如果沒有辦法解決打鼾等問題，考慮分房睡。
警告在服用任何助眠葯物或者保健品之前，先咨詢一下醫生。有健康問題或正在服用任何葯物的人，以及懷孕和哺乳期的婦女更是需要注意。
9. 怎樣自製環保用品
巧制廢舊塑料品漏斗
如果想製作簡易的漏斗一般可以選用廢的飲料瓶如雪碧，可樂之類，這些塑料都是比較干凈和無毒的，而且也比較結實耐用。首先將廢塑料的飲料瓶從瓶口7～8厘米處剪下，去掉瓶蓋，然後倒過來就成了一個簡易的漏斗，並且可以長期使用。
巧做廢舊塑料瓶筆筒
如果將做漏斗餘下的塑料瓶再剪去一截，用漂亮的包裝紙包好，固定在書桌上，便可當作筆筒使用。
巧做廢舊塑料瓶噴壺
在廢舊的塑料瓶的蓋子上鑽幾個小孔，注滿水後倒過來，便成了簡單方便的澆花噴壺。
自製太陽能淋浴器節水裝置
夏天到來的時候，在有的平房頂部架起了「太陽能淋浴器」——自製大水桶淋浴器。但其中有一個最大的缺點，就是每天上水時都需要人盯住水桶的浮漂物或盯住水桶中接出來的水管，稍不留心，桶水滿後外流，很是費水。為了節約用水，可找個半導體收音機，把開關電位器正中間的焊點斷開，分別焊兩根電線，其中一根電線脫線頭後拴上金屬物，沉到水桶底部，另一根脫線頭則探入水桶中並固定住(一般為接近溢水的高度)。上水時只要把收音機打開，便可去干其他事情，當收音機播放廣播時，關上水龍頭即可，然後再關上收音機。
舊領帶可做傘套
用舊了的領帶，丟了很可惜，我們可以用它做傘套。領帶有寬窄兩頭，中間部分最窄小，可將傘從寬頭插入，然後按傘的長短需要剪斷，把毛邊鎖好即成。
香皂頭可做裁衣用畫筆
香皂快用盡的時候，剩下的是一塊又薄又小的香皂頭，使用起來很不方便，不要扔掉或使之變形，可用它做裁衣服的畫筆，清晰、便利而且還有香味，比市場上買的粉狀畫筆還好用。
用瓶蓋自製刮鱗器
找五六個瓶蓋和刷子大小的一塊木板，將瓶蓋錯開排放，固定在木板上，留出手把，使用時，就好像手握鞋刷一樣，刮鱗又快又安全。
10. 用什麼材質做簡單的小魚玩具給小孩玩
布料下腳料、舊領帶、針線、剪刀、棉花或葯材、香料等填充物 製作步驟： step 1:剪兩塊大布塊，做魚的身體，然後，剪一些小布塊做魚身上的裝飾和魚的尾巴。 step 2:把小布塊縫到大布塊上。 step 3:把兩個大布塊縫到一起，尾部不要縫上。 step 4:用准備好的填充物，填滿魚的身體。 ? step 5:縫上魚的尾巴。 ? 可愛布偶魚的製作詳解 可愛的布偶魚做好了，做大一點的可以當抱枕，小一點的可以做手機、鑰匙小掛飾。