軍訓如何坐下不撐褲子
A. 軍訓褲子大腿太緊怎麼辦
軍訓褲子大腿太緊，最好是換一個大號的寬松的褲子，如果實在沒有大號的，那就把褲子改大，改褲子這個涉及專業操作，非專業人士的話建議聯系裁縫店師傅進行處理。
軍訓服裝號型與常規服裝比，普遍都偏大，這樣穿起來寬松，對一些喜歡修身的人士來看，會覺得丑，但是不要為了好看而去選擇緊身的衣褲，因為寬松的軍訓服比緊身的衣褲有3個優點：
1、軍訓時特別容易出汗，緊身的衣褲更容易出汗，出汗後行動不便，所以適合寬松的衣服，出汗再多也不會尷尬。
2、軍訓服的布料一般較粗，長時間走動，如正步走，如果穿著緊身，來回走動時衣服的縫接處會和皮膚來回摩擦，產生紅腫。
3、軍訓需要長時間執行某些特定動作，寬松的更利於你肢體的活動，比如同樣匍匐前進，穿緊身衣褲的話一是行動不便，二也容易撕裂衣服。
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新生參加軍訓首先要調節好自己的心態，懂得軍訓是一次身體素質提高的過程，也是大學四年開頭的第一課，不要因軍訓的大強度感到壓抑，應該積極參與，利用軍訓的機會迅速結識同學，多與大家交流溝通，爭取給同伴和老師留下好的印象。
新生軍訓時的一些注意事項：
1、軍訓期間，因為會流大量的汗，所以要帶充足的水，不要喝生水，防止拉肚子。若是有頭暈中暑的情況，要和教官說，不要硬挺著，到陰涼的地方坐坐，等頭不暈了再回歸隊伍。
2、教官讓休息的時候，要盡快休息，不要再打鬧了。軍訓的運動量很大，很累，珍稀每一次的休息時間。
3、軍訓的時候，把身上帶的東西都拿下來，比如手錶，手鐲，因為大家緊靠在一起，難免會有碰撞，很有可能會把手錶撞壞了，而且還會傷到別人的手。
4、軍訓後要好好的休息，准備第二天的軍訓。不要熬夜，也不要因為夏天熱，把空調開的很低，這樣身體可能會因為不適應而感冒，影響第二天的軍訓。
5、睡覺之前，要把腳泡一泡，然後用手打一打小腿的肉，防止第二天肌肉酸痛，還可以防止小腿變粗，對女孩子很實用。
B. 軍訓坐下起立的動作要領
1、聽到「坐下」的口令，左小腿在右小腿後交叉，迅速坐下，手指自然並攏放在兩膝上，上體保持正直。聽到「起立」的口令，上體微向前傾，全身協力迅速立起，左腳靠攏右腳成立正姿勢。
2、背背包時，聽到「放背包」的口令，兩手握背包帶，取下背包，轉體向右，右手將背包橫放在腳後，背包口向左，按照口令坐在背包上。坐凳子時，聽到口令，左腳向左分開約一腳之長，迅速坐下。起立時，上體保持正直，迅速起立成立正姿勢。
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軍訓，在我國是根據《中華人民共和國國防法》《中華人民共和國教育法》《中華人民共和國兵役法》《中華人民共和國國防教育法》和《中共中央關於教育體制改革的決定》要求進行的。軍訓是學生接受國防教育的基本形式，是培養「四有」人才的一項重要措施，是培養和儲備我軍後備兵員及預備役軍官，壯大國防力量的極度有效的手段。
軍訓的目的是通過嚴格的軍事訓練提高學生的政治覺悟，激發愛國熱情，發揚革命英雄主義精神，培養艱苦奮斗，刻苦耐勞的堅強毅力和集體主義精神，增強國防觀念和組織紀律性，養成良好的學風和生活作風，掌握基本軍事知識和技能。
C. 如何在軍訓中快速原地坐下
坐下要領：左小腿在右小腿後交叉，迅速坐下，手指自然並攏放在兩膝之上，上體保持正直，兩眼向前平視，肘部貼於腰際。
坐下之後起立的要領：聽到起立的口令後，兩手環膝並沿褲縫線上滑，全身協力迅速起立，兩腿挺直，稍做停頓後，迅速靠腳，恢復成立正姿勢。
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軍訓其他動作要領——
1、口令：立正。
要領：當聽到立正的口令後，兩腳跟靠攏並齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直，兩膝夾緊，小腹微收，自然挺胸，上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向後張；兩臂下垂自然伸直，手指並攏自然彎曲，拇指貼於食指第二節，中指貼於褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下顎微收，兩眼向前目視。
2、囗令：跨立。
跨立主要用於軍體操、值勤和艦艇上分區列隊等場合。可以與立正互換。
要領：左腳跨出約一腳長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，收腹挺胸，身體中心落於兩腳之間。兩手後背，左手握右手腕，拇指跟部與內腰帶上沿同高；右手手指並攏自然彎曲，手心向後，兩眼向前平視。
3、口令：稍息
要領：聽到稍息的口令後，左腳沿腳尖方向伸出全腳長大三分之二，兩腿自然伸直，重心大部分落在右腳，上體保持正直。（行進中的稍息：看齊之後，流水作業自行稍息）講解完畢後，將排與排之間的間隔拉大，立正，稍息，練習。定性三分鍾，逐個檢查糾正錯誤。
D. 軍訓的各種細節姿勢怎麼做
1、立正：挺胸、收腹；兩腳跟靠攏並齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；兩臂自然下垂，手指並攏自然微屈，拇指尖貼於食指的第二節中指貼於褲縫。
2、齊步（走）：左腳向正前方邁出約75厘米著地，按照先腳跟後腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；步伐堅定，擺臂有力，目視前方，余游標齊排面，以右排頭為基準。
3、口號：尾音上揚，聲音大，與步伐同頻。
4、齊步換正步：聽教官指令，1-2後左腳踢出，並標齊排面，頭右甩45度斜上方稍滯留，注意腳、臂配合。
5、正步換齊步：聽教官指令，1-2後，步符保持起步姿態，擺臂排面同步保持，頭及左腳恢復起步。
6、立定、停止間轉發：均應體現節奏感，並伴有腳後跟並攏的聲音。
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應對軍訓的技巧：
1、盡量穿寬松的褲子，如運動褲等，不建議穿牛仔褲。
2、隨身攜帶面巾紙和防曬霜，可能的話最好也帶兩個創可貼，手機最好不要帶。訓練時貴重物品就是累贅。
3、不要覺得防曬霜只要早上塗一遍就行，隨身帶著，每個休息時間都塗一次，軍訓時會大量出汗，汗液會把防曬霜沖散的。
4、大多數學校會要求穿軍鞋，千萬要買一雙冬天用的厚鞋墊墊上，或者買便宜的棉柔的衛生巾，因為越便宜的越厚越軟，為了腳上不起泡，怎麼舒服怎麼來。
5、軍訓時留劉海的女生把劉海用卡子別起來，出汗時劉海會粘在額頭上，不僅熱還會刺激額頭長痘，把軍帽調的稍微緊一點，在軍帽和額頭中間墊一張面巾紙，普通的紙巾就行。
參考資料
軍訓-網路
E. 軍訓時候練坐姿是坐在地上還是坐在凳子上，有什麼要求，手用放在後面嗎
《隊列條令》第二十五條 坐下、蹲下、起立 （一）坐下 1．徒手坐下 口令：坐下。 要領：左小腿在右小腿後交叉，迅速坐下（坐凳子時，聽到口令，左腳向左分開約一腳之長；女軍人著裙服坐凳子時，兩腿自然並攏），手指自然並攏放在兩膝上，上體保持正直。 2．攜槍坐下 口令：槍靠右肩——坐下。 要領：攜槍坐下時，兩腿按照徒手坐下的要領進行，爾後槍靠右肩（槍面向右），右手自然扶貼護木，左手手指自然並攏，放在左膝上。肩沖鋒槍、81式自動步槍坐下時，聽到預令，右手移握護木，使背帶從肩上滑下，將槍取下。 攜95式自動步槍坐下時，聽到「右手扶槍——坐下」的口令，兩腿按照徒手坐下的要領進行，同時將槍置於右小腿前側，槍身與地面垂直，槍面向後；右手自然扶握上護蓋前端，左手手指自然並攏，放在左膝上。肩槍坐下時，聽到預令，右手移握下護手前端，使背帶從肩上滑下，將槍取下。 3．攜40火箭筒坐下 口令：筒靠右肩——坐下。 要領：攜40火箭筒坐下時，兩腿按照徒手坐下的要領進行，爾後筒靠右肩（筒面向左），右手自然扶握護板，左手手指自然並攏，放在左膝上。肩筒坐下時，聽到預令，用右手腕的旋轉力，迅速將筒轉到右肩前，同時左手接握護板，右手移握提把，將筒取下。 4．攜攜帶型折疊寫字椅坐下 要領：當聽到「放凳子」的口令，左手將折疊寫字椅提至身前交於右手，右手反握支腳上橫杠，左手移握寫字板和座板上沿，兩手協力將支腳拉開；爾後上體右轉，兩手將折疊寫字椅輕輕置於腳後，寫字板扣手朝前，恢復立正姿勢；當聽到「坐下」的口令，迅速坐在折疊寫字椅上。 使用折疊寫字椅的靠背或者寫字板時，應當按照「打開靠背」或者「打開寫字板」的口令，調整折疊寫字椅和坐姿；組合使用寫字板時，根據需要確定組合方式和動作要領。 5．背背囊（背包）坐下 要領：聽到「放背囊（放背包）」的口令，兩手協力解開上、下扣環，握背帶；取下背囊（背包），上體右轉，右手將背囊（背包）橫放在腳後，背囊口向右（背包口向左）；按照口令坐在背囊（背包）上。攜槍（筒）放背囊（背包）時，先置槍（架槍、筒），後放背囊（背包）。 （二）蹲下 口令：蹲下。 要領：右腳後退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩腿分開約60度（女軍人兩腿自然並攏），手指自然並攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久，可以自行換腳。 持槍時，右手移握護木（95式班用機槍，握上護蓋前端；沖鋒槍、自動步槍和40火箭筒的攜帶方法不變），左手手指自然並攏，放在左膝上。 （三）起立 口令：起立。 要領：全身協力迅速起立，成立正姿勢或者成持槍、肩槍（筒）立正姿勢。 班用機槍架槍和40火箭筒架筒時，起立後取槍、筒。 攜背囊（背包）起立時，當聽到「取背囊（背包）——起立」的口令後，按照放背囊（背包）的相反順序進行。 攜攜帶型折疊寫字椅起立時，當聽到「取凳子——起立」的口令後，按照放折疊寫字椅的相反順序進行。
F. 關於軍訓站姿和坐姿
一、站姿：
頭部。眼睛平視前方，不要左右亂看，眼睛要有神。頭擺正，不要縮脖子。鼻子嘴巴不能亂動。
肩部。肩膀一定要放鬆，兩肩要在同一個水平線上，不要一個肩膀高一個肩膀低。還要特別注意不能聳肩，這是軍姿之大忌
胸腹部。站軍姿時要挺胸收腹，呼吸均勻。一定不要把小肚子（腹部）向前挺出，這樣很難看。影響軍姿的美觀性
上肢。兩個胳膊自然下垂，並緊貼褲子。雙手的中指要緊貼褲子的中縫，五指都要並攏並且伸直
臀部。注意站軍姿不要翹臀部，這樣很不雅觀。臀部較大的可以適當向前收一收，不要顯得臀部很大
下肢。兩腿自然伸直，注意不要打彎。而且兩腿要盡量並攏，特別是兩個膝蓋要緊緊並在一起。如果用手掌在兩個膝蓋縫之間穿而穿不過去是標準的站姿
雙腳。雙腳腳跟並在一起，腳尖分開大約60度。腳尖盡量要在一條線上
二、坐姿：
入坐時要輕而穩，走到座位前,轉身後,輕穩地坐下.女子入座時,若是裙裝,應用手將裙擺稍稍攏一下，不要坐下後再站起來整理衣服
面帶笑容，雙目平視，嘴唇微閉，微收下頜
雙肩平正放鬆，兩臂自然彎曲放在膝上，也可放在椅子或沙發扶手上
立腰、挺胸、上體自然挺直
雙膝自然並攏，雙腿正放或側放
至少坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背
起立時，右腳向後收半步而後起立
談話時，可以側坐，此時上體與腿同時轉向一側
三、總結
軍姿的動作要領概括起來為「三挺三收一睜一頂」所謂『三挺』指挺頸、挺胸、挺腿； 「三收」指收下頜、收腹、收臀； 「一睜」眼要睜大，並直視前向方； 「一頂」就是頭要向上頂」。