大腿根部胖磨褲子怎麼減肥

㈠ 我大腿根的肉很多，總愛磨褲子，太費了，請問有什麼方法可以解決嗎

你說的應該是襠下側的大腿處有磨通.這個真的和你的胖有關..以為胖.所以兩條腿走路時胡互相摩擦.時間久了褲子就破了.如果夏天穿的少.腿相互摩擦有可能把皮都磨破了...呵呵.我有體會的..本來以為是騎自行車磨破的,最後才知道是我胖的緣故...我是沒有想到辦法.不過瘦下來就沒有這個煩惱了..堅持.苗條身材會回來的.

㈡ 大腿根磨褲子怎麼解決 大腿根磨褲子怎麼辦

1、大腿內側贅肉較多，會讓我們走起路來彷彿一直夾著腿一般，走路毫無流暢感，我們常常因為磨褲襠或是沒有適合的尺寸而不敢選擇褲裝，可是夏季穿著裙子卻讓大腿內側贅肉互相摩擦，起痱子或是造成擦傷；首先我們可以選擇寬松一點的褲子，最好是選擇帶有里襯的下裝，不容易使褲子磨破，也不會造成擦傷；最重要的還是要合理的運動減重，使內側多餘的贅肉減掉，就不會磨大腿內側了。

2、褲子磨大腿的小竅門，就是穿寬松帶有里襯的下裝，不會使褲子磨破，也不會造成擦傷，最重要的是要合理減重，減掉大腿內側多餘的贅肉就不會有褲子磨大腿內側這種煩惱了。

㈢ 大腿根很粗怎麼才能減下去

回答：運動搭配飲食減掉大腿根部贅肉
分析：造成大腿根部粗的原因是肌肉或者脂肪變多，下肢運動多了以後肌肉變大也會會變粗的
要去除大腿根部贅肉，其實兩類方法是最根本的，一是要做針對大腿根部的運動，通過鍛煉消耗脂肪；二是要改善飲食，多吃一些能瘦大腿，能減肥的食物。多吃這些食物，同時減少糖和脂肪的攝入。
建議：一、每天進行有針對性的腿部運動
1、伸展運動
兩臂下垂，一腿膝下蹲(或者站直)，背部保持挺直，另一腿向後伸，直至與地面平行；或者在同一位置，另一條腿向側面伸直，直至與身體成90度角，每一條腿上做3組，每組10次。
2、模擬騎單車
平躺在床上，雙腿與身體呈90度抬起，像騎單車一樣向上畫圈200下。然後躺著把雙腿舉起來(也可以搭在牆上)，往兩側使勁張開再合上，就像剪刀開合一樣，堅持做10分鍾。
3、壓腿
壓腿有正壓腿，側壓腿，還有後壓腿。其中側壓腿最能鍛煉到大腿內側。身體側對支撐物，左腿直立，腳尖略向外撇成外八字，右腿舉起，將腳跟放在支撐物上，腳尖勾起。注意雙腿的膝蓋不要彎曲，如果站不穩的話，可以選擇比較低一些的檯面，但動作要盡量保持標准。髖部不能向前或向後突，上身直立，向正側方向壓。柔韌性比較好的人，可以用另一側的手去夠腳尖。逐漸加大力量，能感覺腰部和大腿根內側的酸疼和伸展。
4、爬樓梯
平時盡量多走路，上下班時可以爬樓梯，不坐電梯。
多吃一些能瘦大腿的食物
1、蛋類
蛋里含有維他命A，維他命B2、B1以及磷、鐵。維他命A可以讓你雙腿的肌膚變得滑滑嫩嫩，維他命B2則可消除脂肪，維他命B1和磷、鐵對去除下半身的肉，也有不可忽視的功效。
2、芝麻
芝麻提供人體所需的維他命E、B1和鈣質，特別是它的「亞麻仁油酸」成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前可以將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊即可。
3、蘋果
想要有纖細腿部的要點是不要吃太多鹽，因為鹽份攝取過多，身體就會想多喝水，導致水份囤積在體內，形成水腫型的虛胖。
蘋果可以說是一種另類水果，它的含鈣量比一般水果要豐富很多，有助於代謝掉體內多餘鹽份。「蘋果酸」還可代謝熱量，防止大腿肥胖。
4、白蘿卜
白蘿卜素有瘦腿冠軍之稱，它所含有的辛辣成分--芥子油，能夠促進脂肪類物質更好地進行代謝，避免脂肪在皮下堆積。
這個功能，是任何一種蔬菜和水果都比不上的。女性們利用白蘿卜的這種功效來對付大腿根部的脂肪再合適不過了。
5、木瓜
說起豐胸食物，常常會提起木瓜，其實木瓜不僅能豐胸，還能減肥，它含有的蛋白分解酵素和番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得有骨感。

6、獼猴桃

獼猴桃的維他命C很多，是眾所皆知的。其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水份膨脹，避免過剩脂肪讓腿部變粗。

㈣ 因為很胖 大腿內側被褲子磨的很醜 黑黑的 怎麼辦啊 什麼辦法變回來

要注意個人衛生，保持皮膚乾爽，避免劇烈運動，減少皮膚的摩擦。穿寬松的衣物，勤換衣服，勤洗澡，避免細菌的增加，造成黑色素增多。

㈤ 怎樣減掉大腿根部的贅肉

1、做高抬腿運動

清晨起床後，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鍾，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。

2、飯後站一會或散步

飯後站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。如果你有時間的話，可以飯後出去散個步。「飯後走一走，活到99」，出去走走看以運動到大腿的肌肉，消耗吸入的熱量，達到瘦大腿 的目的，並且讓自己變得更加健康。

3、洗澡時按摩一會

每次沐浴的同時一定要是站著洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鍾，用手按摩大腿部；然後換冷水沖洗兩分鍾，再用手幫大腿按摩。這樣反復幾次，可以很好地促進大腿的血液循環，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到減肥瘦腿的目的。

4、健身球瘦腿操

准備好兩顆檯球大小的健身球，這樣能夠達到隨時鍛煉雙腿的目的。不管是在辦公時還是坐在家裡沙發看電視的時候，只要直接將這兩顆健身球放在自己的腳心，用雙腿的力量來使它們來回滑動。

尤其是小粗比較粗的朋友們，必須要進行低強度的運動。而且通過這種運動方法，在鍛煉小腿肌肉的時候，還能夠進行腳底的按摩，從而能夠更快的瘦腿。

5、低鹽飲食瘦腿法

想三天快速瘦腿，必須注意少吃鹽，因為這樣就能從飲食上排除腿部浮腫的可能。除此之外，還要少吃鈉含量高的面條火腿、香腸、麵包等等鈉含量高的東西。鹽吃多了，不僅會造成下肢水腫，同樣會促進脂肪的產生。記住，脂肪的堆積需要鈉，而鹽的主要成份就是鈉。

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瘦腿食物：

1、菠菜

菠菜這種蔬菜的營養價值很高，富含維生素A、維生素C等等。大力水手就非常愛吃這種蔬菜，他有清熱解毒、補氣補血的好效果，出之外皮膚粗糙的MM多吃菠菜也有保養腿部皮膚的好效果。菠菜能循環人體的血液，當養分循環到雙腿，就有瘦腿的好效果。

2、獼猴桃

獼猴桃是維生素C之王，同時也含有很高的纖維素。當纖維素吸水膨脹後，可以避免脂肪堆積在雙腿上，預防雙腿變粗。

3、芹菜

菜營養十分豐富，鈣、磷和鐵的含量都很高，芹菜中還含豐富的胡蘿卜素和多種維生素等，對人體健康都十分有益。能補充筆直雙腿所需的鈣質，芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。

4、菠蘿

菠蘿營養豐富，又有開胃的功效，吃完飯後吃一片菠蘿還可以幫助消化。菠蘿中的維生素可以幫助人體緩解疲勞，幫助腿部訓練後的腿部肌肉快速恢復。

㈥ 大腿根部都是肥肉，走路都摩擦 怎麼辦

既然因為大腿根部都是肥肉而引起走路摩擦，那就努力減掉大腿根部贅肉吧。
1、伸展運動
兩臂下垂，一腿膝下蹲(或者站直)，背部保持挺直，另一腿向後伸，直至與地面平行;或者在同一位置，另一條腿向側面伸直，直至與身體成90度角，每一條腿上做3組，每組10次。
2、模擬騎單車
平躺在床上，雙腿與身體呈90度抬起，像騎單車一樣向上畫圈200下。然後躺著把雙腿舉起來(也可以搭在牆上)，往兩側使勁張開再合上，就像剪刀開合一樣，堅持做10分鍾。
3、壓腿
壓腿有正壓腿，側壓腿，還有後壓腿。其中側壓腿最能鍛煉到大腿內側。身體側對支撐物，左腿直立，腳尖略向外撇成外八字，右腿舉起，將腳跟放在支撐物上，腳尖勾起。注意雙腿的膝蓋不要彎曲，如果站不穩的話，可以選擇比較低一些的檯面，但動作要盡量保持標准。髖部不能向前或向後突，上身直立，向正側方向壓。柔韌性比較好的人，可以用另一側的手去夠腳尖。逐漸加大力量，能感覺腰部和大腿根內側的酸疼和伸展。
4、爬樓梯
平時盡量多走路，上下班時可以爬樓梯，不坐電梯。
除了上述的幾個運動減大腿根部贅肉的方法外，每日一顆塑纖果也是很不錯的瘦大腿根部的方法，它精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，如普洱茶、羅夢果、洋車前子等，快速消耗體內脂肪，從而達到快速瘦身的目的，對於想快速瘦身的愛美人士來說是不錯的選擇。

㈦ 胖人褲子磨襠小妙招

胖人褲子磨襠小妙招如下：

1、胖子可以選擇穿較為寬松的、大號的內褲，這樣可以在一定程度上減少對褲子的磨損，有效的保護褲子。

2、胖子可以穿比較寬松的褲子，穿闊腿褲可以減少腿部與褲子的接觸，減少穿緊身褲也是防止褲襠磨破的有效辦法，女孩子還可以選擇穿裙子。

3、改變自己的走路姿勢，走路的時候可以選擇稍微外八一點，減少與褲襠的接觸。

4、減肥，胖子可以把大腿瘦下來，這樣會使大腿內側的贅肉減少，減少與褲襠的接觸。

減肥小妙招

首先應控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應為總能量的25%-35%，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。減肥膳食中應有充足的優質蛋白質，除了補充必要的營養物質。

還需要補充必要的維生素、礦物質及充足的水分。還要改變飲食習慣，在吃東西時需要細嚼慢咽，這樣可以減慢營養物質吸收，控制能量攝入。飲食控制目標是每月體重下降控制在0.5-1公斤左右，6個月體重下降7-8%。肥胖患者最好在專門的營養師指導下制定嚴格的飲食計劃。

以上內容參考：搜狗——胖人褲子磨襠小妙招

㈧ 我的大腿很粗、光磨褲子，，，，怎麼辦啊、誰有辦法能讓我的大腿瘦啊【【【

我從天涯上淘到的好方法，和你分享哈爾~~~

容易把褲子磨破，這屬於局部脂肪（代謝垃圾）堆積，大腿內側是肝經通過的地方，一般這部位肥胖的人肝功能都有點問題，或者反過來說，因為肝的工作不良，肝經的位置才堆積那麼多廢物。

解決方法：

1. 洗澡時在大腿內側根部多做按摩，最好順著大腿往復式推揉。如能忍受疼痛，四指並攏，用第二關節「刮推」效果更明顯。注意要用肥皂水幫助潤滑。

2. 一般最初一兩次按摩大腿內側感覺不明顯，兩三次以後，如果你覺得皮下開始痛，那裡的贅肉開始變得鬆散，那麼恭喜你，你的經絡對你作出反應了！此時更要乘勝追擊，用關節狼狼地刮！（姿勢一般為，一隻腳提起,踩在穩定的地方，大腿與地面平行，手捏拳，用關節處，咬咬牙，一個字：刮！！！（從根部往膝蓋方向刮，別弄反了，到時候刮出疝氣別賴我阿！）

堅持四周，你會發現褲子不磨了，精神也好了，肝也得到了疏通，調整。

希望四周後能聽到樓主的好消息~~~ 預祝瘦身成功！

㈨ 怎樣瘦大腿內側，大腿根部這邊肉多，褲子老磨壞，禁止廣告

大腿根部肉多說明你的腿和腳走路時，腳肯定是腳尖先著地，這樣的話會導致小腿外側突出，大腿根部肉多（可能還是X型腿）。先糾正走路姿勢，腳後跟先著地，然後多練腿部拉伸，晚上沒事做做剪刀腿80-100個，動作要標准。而且大腿根部淋巴比較多，平時多按摩，疏通淋巴，排毒瘦身。