o型腿的褲子怎麼貼好看
A. o型腿怎麼穿褲子 ，不要事不關己高高掛起啊
輕微的0型腿，平時可以 站立正、走直線。多注意自己的步態。如果可以，學習瑜伽，既有助於矯正0型腿，又有助於提高氣質。如果感覺慢的話，可以搭配竹吶o腳輔正組合，我就是這樣矯正過來的。
B. O型腿，適合穿什麼褲子呢如何搭配呢
女生最羨慕的大概就是有一雙又細又直的鉛筆腿了吧！尤其在夏天可以放心穿短褲、短裙大露美腿當辣妹！但每個人對自己的身材多多少少都有不滿意的地方，如果你的腿是
O 型腿也別氣餒，還是有很多穿搭密技可以修飾的！其實許多女星像是允兒、許路兒、楊冪都是O 型腿，但用穿搭修飾後就讓人渾然不覺！
五、疊穿
長款毛衣裙、襯衫裙裡面疊穿修身褲子，時髦又層次做內搭也不臃腫，還可以在視覺上打造穿完美的身材比例
C. o型腿怎麼穿衣搭配
o型腿怎麼穿衣搭配
o型腿怎麼穿衣搭配，擁有好看的腿型是非常重要的，但是很多女生都有O型腿的煩惱，那麼知道自己改怎麼穿衣搭配就顯得尤為重要了。以下為大家分享o型腿怎麼穿衣搭配方法。
o型腿怎麼穿衣搭配1
o型腿穿衣搭配1：哈倫褲
這類褲子是，從上到下，褲管逐漸變窄。基本上掩蓋了腿部的O型，對腿部有非常好的修飾效果。
下面這類的哈倫褲比較適合，O型比較嚴重的人：
這款，更適合O型沒有那麼明顯的人。
o型腿穿衣搭配2：直筒褲
直筒褲的選擇性比較多，牛仔褲，休閑褲兩大類褲種。基本可以滿足日常的穿衣打扮要求。
在選購的時候，選擇寬松一點，千萬不要購買修身款的。否則只會讓你O型腿暴露無遺。
這類收腳的褲子，有很好的平行視覺效果：
o型腿穿衣搭配3：寬松亞麻休閑褲
亞麻褲可以歸類到上面的直筒休閑褲類別，但為了提供一些具體的選擇性，單獨列出來。這類褲子比較寬松，也可以達到修飾腿型的作用。同時因為是亞麻的材料，非常透氣。
如果要時尚一點，可以選擇塑腳的褲子，顏色上選擇綠色效果更佳。
不一定非要亞麻材質的，只要款型類似，也是可以達到一樣的效果。
o型腿穿衣搭配4：運動褲
運動褲因為其寬松，基本上適合大部分的腿型。即使你是O型腿，也完全可以hold住，可以說是必備的一種褲型之一。既舒適，又美觀。
我想大家看完上面幾種褲型，基本都知道規律了。盡量選擇褲管從上到下逐漸變窄的褲型。或者選擇直筒的休閑褲。但是，記住這一點：不要選擇鉛筆和修身類別的褲子，否則只會讓你的O型腿暴露的更明顯。
o型腿怎麼穿衣搭配2
第一種：燈籠褲
隨著復古時尚時尚潮流而爆紅的燈籠褲，擺脫了過去我們對牛仔褲子的印像，不規律的褲腿為我們的穿衣搭配產生了大量的可能性。針對O型腿的妹紙而言，類似中小型傘形的褲腳非常好地遮住了我們腿形的缺陷，讓腳部看上去更為纖長直直的。
針對我們的穿衣打扮而言，不費力氣就能產生時尚潮流感。略微向外擴大的褲腿使我們的腳部線框看上去更趨向極致，輕松就做到了裝飾腿形的實際效果，O型腿的妹紙挑選一款燈籠褲為我們的身型取長補短是十分非常好的哦。
第二種：哈倫褲
本就能裝飾腿形的哈倫褲，由於剪裁設計方案好搭，因此穿起來十分的舒服筆挺，翻卷褲腿得話還能看起來我們全部腳部苗條極其。做為平時穿衣搭配的顯高武器，對O型腿的妹紙也是一款不可或缺的好搭時尚潮流款，很非常值得出現在我們的衣櫃中。
有著一款簡易時尚潮流的哈倫褲，好像就有著了與時尚潮流對接的聯接，O型腿妹紙的平時穿衣搭配里，無論是中長款還是短裝的外衣都能讓它扛起千萬家。修身養性的款式極致的切合了我們腿形，帶著時尚潮流的氣場，輕輕鬆鬆就搭出修長美腿的的感覺。
第三種：闊腳褲
近些年愈來愈時興的闊腳褲能夠說成徹底不挑身型，無論你是胖還是瘦，都能收益到它的褲腳當中。復古休閑的闊腳褲才上升下褲筒漸漸地越來越寬敞，就算是O型腿的妹紙，也可以非常好的寬容你的腿形，讓它潛藏在比較寬松的褲腳間。
o型腿怎麼穿衣搭配3
O型腿的'危害
1.O型腿通常會伴隨著骨盆過於分開，這會是胃下垂和生理痛的原因。
2.O型腿的人在瘦身時很難將下半身瘦下來，會導致上半身小下半身大的難看局面。
O型腿的矯正
骨盆體操
1.矯正骨盆傾斜需要准備寬綳帶2~4條。
1.在地上兩腿並攏伸直坐好。這個時候腳尖、腳跟、腳踝、大腿、屁股用帶子綁上。
2.跪坐好，腳踝和膝蓋用綳帶捆綁住。不要綁太緊以至於血液不流通。
3.腳尖伸直，臀部壓在腳上，腳背正好抵著臀部。以跪著前行的方式向前後左右各移動20~30步。
鍛煉提示：一日做2次。盡量每日堅持
另外如果想得開，腿型本來也不是自己決定的！如果你是O型腿女孩，那就這樣穿吧！1、如果你比較喜歡帥氣風格，那就推薦給你-- 闊腳褲！
搭配要點： 白色條紋上衣+黑色闊腳褲+平底涼鞋！白色背心+黑色闊腳褲+高跟涼鞋！
短款印花上衣搭配黑色闊腳褲
2、如果你比較喜歡復古或者說森女風格，搭姐建議你可以考慮 過膝長裙之類的！
搭配要點： 復古長裙+針織開衫。
搭配要點： 開叉牛仔裙+襯衫+復古包！很時尚但是又能遮住你的不足！ 闊腳褲，長裙，傘裙，開叉裙，對於O型腿的女孩，一樣可以穿的美美的！但願下次你在選擇衣服上不再糾結！
o型腿怎麼穿衣搭配4
矮個子O型腿穿衣搭配
矮個子O型腿穿衣的訣竅就是利用衣服遮蓋自己實際的腰身比例，在視覺上更加顯高，此時寬松的長款大衣反而就成為了增高的利器，再利用腰帶，高跟鞋等，能進一步修飾身材掩飾腿型。
紅色漆皮長款大衣+橘色針織毛衣+藍色高腰牛仔褲+黑色短靴
強烈的色彩沖擊令人眼前一亮，有效轉移注意力，高腰的設計能很好修飾腰身比例，加上版型挺括的外套，即使不穿高跟鞋也能在視覺上顯腿長，全黑可以修飾腿型。
黑白棉麻大衣+碎花連衣裙+黑色系帶平底靴
全部寬松版型的單皮能夠遮掩身材的實際比例，在視覺上更顯嬌小女孩的可愛特點，黑色的元素與碎花交相呼應，帶來一絲獨特的民族風情。
格紋長款大衣+黑色粗腰帶+黑色中筒靴
長款的大衣直接作為連衣裙穿搭，大氣而簡約，暖色的格紋復古氣息十足，將粗腰帶系在腰上位置，頓時拉長腿部比例，搭配一雙黑色筒靴更添成熟。
卡其色長款大衣+藍色牛仔褲+透明高跟涼鞋
大衣系帶收腰的款式有效拉長身材比例，透明高跟涼鞋反季節的配搭十足吸引眼前，且裸色的鞋跟在視覺上更顯腿長。
D. XO型腿的人如何選擇適合自己的服裝，尤其褲子，該如何搭配才顯得完美
對於XO型腿的人來說，平時只要不穿緊身褲和超短裙就能達到完美的效果。穿搭方式只要是自己喜歡的風格，就能穿出自己的氣質，裝扮與自信並存哦！
因為緊身褲和穿短裙遮蓋不了你身體的缺陷。除了這兩樣該怎麼穿就怎麼穿。
像常穿的直筒褲，裙褲，這些褲型特能顯出一個人腿的修長，直溜，上衣可以配小款，再配一雙休閑平底鞋，整體上看還是特別 時尚 大方得體耐看的！
另外，平常可以多穿裙子，連衣裙或者兩節裙子都可以，但裙子必須過膝，如果再穿雙低腰或者中腰靴子就更完美了，最起碼看不出腿部的缺陷吧！還洋氣十足哪！
休閑褲也可以，這種褲型比較寬松休閑，同樣能彰顯一個人的氣質， 旅遊 或者散步的時候穿如何？一個人可以有很多種裝扮，休閑的，職業的，絕對能穿出不一樣的自己，有時候換種風格就好比換種心情，也很舒心愜意的！
不知這樣的回答能否滿足你的需求呢？
大家好，這里是怪人聚集地。
腿型對一個人的形象影響太大了！針對個人形象的打造來說，形體占據的很大部分的決定因素，它可以改變一個人的氣質甚至因為形體變化讓你完全變為另一個人。
這就是為什麼我們能夠在人群中通過背影認出熟悉的人，而她稍微衣服穿厚些形體改變就認不出的原因。
而對形體影響最大的應該就是腿型了。
在夏天該穿裙子短款的季節，正是露出雙腿的大好時機，但局清因為腿型不好看沒法展現出最好的自己；
即使是秋冬季節，也因為腿型只能放棄大多數像打底褲、緊身褲等版型，實在揪心。
即使沈月這個再清純可愛的臉，也都無法彌補雙腿對她形象的影響。
所以，可見一雙並臘滾腿對整個人的影響太大了！
對不好的腿型相信所有人都會有個概念，例如X型腿，O型腿等。簡單的理解也十分的直觀，就像名字一樣雙腿在自然站立時呈現著X、O字母形狀，雙腿間空隙大。
但XO型腿是什麼？XO型腿，是膝蓋和腳踝可以挨到，但是在脛骨處有較大的縫隙。
上圖更直觀的感受下
它還有另一個名稱，也是相對來說認知度比較高的： 假O型腿 。
一種並非整雙腿呈現O型而是 自膝蓋往下的小腿位置呈O型 。
XO腿型相對X型和O型腿來說算是「福音」了，因為它並不會十分的明顯，且常見於日常生活中，就連 明星超模們，都紛紛被XO型腿「糾纏」 。
林志玲一直被誇是美腿，但其實她的腿就是典型的XO型。平時在舞台上都會稍微把腿彎一些，掩蓋腿型問題。
人氣超高的表姐劉雯腿型也不夠完美不夠直，整體呈現XO腿型， 小腿肌肉外翻，膝蓋內扣， 她本人也坦白過這一點。
雖然這一個腿型bug並沒有困擾自信的大表姐，在她微博里的很多照片都能清晰看到這個腿型問題，她也並沒有用PS去掩蓋。
XO型腿如何造成的？對於XO型腿的生成有很多種原因。
一、先天性缺陷。
二、傷病影響造成。
像小兒的佝僂病、軟骨發育障礙、骨折、外傷等，都可能引起的後遺症造成XO型腿。
三、骨盆前傾。
這就是 最常見的原因 ，簡單且不容易自己發覺的盆骨前傾給身形造成了很多不良影響。
當骨盆前傾時，膝關節的壓力徒增， 大腿骨和脛骨之間的協作平衡 被打破，再加上臀部肌肉的無力，繼而會導致大腿骨內旋，最終，導致XO型腿。
不光是腿型、外形的影響，這樣的腿型很容易將壓力集中於膝蓋外側，軟骨和韌帶比正常情況下更易損耗，從而形成膝關節疼痛或關節炎。
如何克服XO型腿讓雙腿變得好看一些？想要解決XO型腿讓形體變好看其實很簡單，兩步走改變個人形象。
一、通過矯正運動和日常習慣從根源上改變
大部分XO型腿都是後天因為多種原因形成的，那想要去改變最根源的方式就是去矯正它。
1.拉伸髖部屈肌
因盆骨前傾等多項原因造成的XO型腿，都是因為肌肉發力不平衡，有強有弱造成的，最主要的就是髖部屈肌。絕余
髖屈肌是一組肌肉群，負責髖部的運動，如果髂腰肌和其他髖屈肌太緊， 就會下拉骨盆，使骨盆前傾，並給下背部產生壓力。
這是最核心的解決方式，而你可以 通過對大腿、小腿、臀部肌肉拉伸來帶動髖屈肌 。
2.日常注意
小仙女們千萬不要在日常生活中採用 翹二郎腿坐、盤坐、跪坐 等不良坐姿啦！
並且盡量的 少穿高跟鞋 ，改變日常走路的姿勢。
持續堅持下來你會收獲到「全新」的自己！
二、服飾搭配進行修飾
想要對形體進行矯正並不是一蹴而就的，並且還很大程度上沒法還原到正常形體。
那麼 最有效且最直觀 的改善XO型腿的方式，就是 通過服飾搭配來修飾 ，有效利用好「藏」的原則。
1.直筒牛仔褲
直筒版型是針對所有不良腿型女孩最良心的設計。它可以很好的 將任何腿型都遮蓋住，並且簡潔版型不會顯拖沓累贅。
牛仔褲較硬的材質讓修飾效果達到了頂端。
像超模劉雯就是直筒牛仔褲的忠實愛好者，在任何秀場都會將它運用進自己服飾搭配里。
2.喇叭褲
喇叭褲也是修飾腿型好手，似乎就是 專門為XO型腿專門設計 的一般。
XO型腿因為不良的范圍在於膝蓋以下的小腿位置，而喇叭褲的設計也正好是膝蓋往下向外張開。
這樣的褲腳設計不光讓個人形象變得復古颯爽，最主要的是因為撐開設計將小腿的腿型「遮蓋」起來得到修飾。
3.九分褲
想要達到修飾的效果並非就只能考藏，通過 轉移視線 也能夠非常好的效果。
七分褲就是這樣的存在，而直筒七分褲更是強悍！
漏出一點點腳踝，把視線都吸引到腳踝處，不僅能將大家的視線轉移到纖細的腳踝位置，還能修飾腿型調整身材比例，整體顯高顯得腿纖細。
不得不提一嘴，大表姐劉雯真是把所有能修飾腿型的褲子都試過了呀！
對你說的話活出真正的自己，活出趣。
有時候，不盲從，就是最好的生活態度。
XO型腿的妹子不用害怕，你的救星來啦！
XO型腿型在選擇服裝的時候可以有以下幾種修飾方法喔…
1.身材高挑的XO型腿妹子：
裙裝
可以選擇長度是中長或長裙來修飾腿型哦，如果喜歡穿短裙或短褲的妹子，那麼別忘了還要選擇一雙長筒靴來修飾腿型喔。
褲裝
可以選擇直筒褲、微喇叭褲、燈籠褲，盡量避免選擇緊身褲，因為緊身褲會很容易就曝露腿型缺點哦。
2.身材嬌小的X O型腿妹子：
同上……但盡量避免選擇太長的裙裝或褲裝，因為這樣會拉低身材的比例，容易顯矯哦。所以可以選擇短款，但不要忘了要長靴來修飾腿型。
直筒褲
XO形腿其實是很多女性的最常見的腿型。大腿可以並攏，小腿內側不能並攏，膝蓋也不夠直。
其實當你懂得這些的時候，選擇也會比較容易。建議選擇褲裝的時候，盡量的避免貼身的！直筒褲裝，很好的選擇！
不能選緊身+淺色
在上面這條緊身的淺藍色褲子中，模特膝蓋的內彎和小腿的外擴特別明顯。所以，腿彎的注意避開這類的褲子。
寬松版 or 蘿卜褲
寬松款的直筒對遮掩彎腿很有幫助。流行了好久的闊腿褲大概是許多彎腿仙女的福音。淺色的闊腿褲也能輕松hold住。
有熨燙線元素的
除了上面的種類，還有一種隱藏彎腿的強勢工藝，熨燙線。這原本是使西裝更挺闊，顯直又不貼腿的工藝。它通常在褲腿的中央。因為中央線能夠吸引並拉伸視線。熨燙線的工藝就被從西裝褲中借鑒到各種 時尚 的休閑褲里。並且源於西裝的元素，還能不自覺地顯帥氣哦。
喇叭褲
X形腿就是大腿內側和小腿內側都無法並攏。這樣的話，會整個顯得很寬，所以呢，選擇褲裝的時候，建議大家選擇喇叭褲！
微喇的褲子能掩蓋粗小腿的缺點，九分褲前面說了，露出腳踝最細的一截既顯瘦又顯高。
不要懷疑自己的眼光，穿這樣的真的會很好看！其實呢，褲子的下擺會比較偏大，這樣的話，會弱化線條感，更好的修飾腿型。
正常腿型
適合：緊身小腳褲、修身直筒褲
正常腿型真的是很難得的，選擇合身、微微寬松一點的直筒褲，會比較顯瘦。
O型腿
適合：闊腿褲、哈倫褲
O型腿，就是小腿和膝蓋外翻，當兩腳並攏站的時候，中間有縫隙，這種腿型是十分難看的，館館建議如果你是這種腿型建議選擇闊腿褲或者哈倫褲這種稍微寬松感的褲子，遮擋一下缺點~
X型腿
適合：靴型褲、喇叭褲、直筒褲
靴型褲就是九分的褲長，褲腳有點小喇叭，今年超流行的。這樣的褲子自然是非常修飾小腿的，小腿粗的MM一定要有一條。
適合：錐形褲、直筒褲、闊腳褲
大腿粗但是小腿細的妹子，最適合穿的就是錐形褲了。屁屁和大腿處比較松，然後向下慢慢收緊，顯得腿比較細。
直筒褲，上下一樣寬，就像桶狀，管你大腿有肉，還是小腿有肚，都能輕松秒殺。這樣的褲型，雖然常規，但卻是穿著率最高的，適合腿型、穿著場合、消費年齡層，都是最為廣泛的。
總結：哪裡不好看，就在哪裡寬松一點
X型腿和O型腿有一個非常重要的特徵就是膝蓋上下的彎曲弧度，膝蓋上下呈向內凹的弧度是X型腿，膝蓋上下呈向外凸的弧度是O型腿。想要改變腿型很難，想要遮掩修飾卻不難，只要選擇偏寬松類褲子，就能避免不完美腿型的暴露。
選擇寬腿褲、不要穿褲型太緊身的
褲腿褲，運動褲，哈倫褲，老爹褲等都可以，只要不是鉛筆褲打底褲就好
i牛仔直筒褲或者闊腿褲都可以
男生O型腿的話建議穿寬松的褲子，其中闊腿褲，直筒褲，收腳運動褲或者休閑褲都可以。O型腿一定要避免穿緊身褲，會更容易暴露身材缺陷。
1:選擇闊腿褲
2:選擇長褲
3:選擇百褶裙和傘裙
4:選擇哈倫褲
5:選擇平跟鞋
直筒褲或闊腿褲
E. O型腿怎麼穿搭
我本身就是o型腿，給大家說說我的穿搭技巧吧。我覺得作為o型腿，最重要的就是避免穿緊身小腳褲。緊身小腳褲不管是對於什麼腿型來說，都不太友好，基本上你的腿型有多o，你穿上緊身小腳褲，就有多奇怪。但是除了這種褲子不能穿，我們o型腿還是有很多穿搭選擇的。
最後，我想說，以上只是一些穿搭方面的建議。如果你就是喜歡緊身小腳褲，完全沒有必要因為自己的腿型而放棄穿小腳褲。做人嘛，最重要的就是開心！
F. o型腿怎麼穿衣好看
O型腿穿衣搭配技巧一：顏色的選擇
O型腿不適合灰暗的顏色比如土色，適合有光澤感、濃郁的顏色。
O型腿穿衣搭配技悶簡巧二：褲子的選擇
a.O型腿的女生不可以穿緊身褲，特別是短褲或迷你裙，這樣等於把缺點攤在陽光下。
b.可以穿寬松的模罩胡長褲、裙褲、長下擺的裙子等，以不露出O形為准，可以遮蓋腿部的曲線。
c.O型腿的人一般也比較顯得腿短，所以上裝要稍短，可以襯托出腿相對長一些。褲子也不要太長，應比一般標准略短，以突出腳踝，這樣可看起來顯得腿長。
d.可以選擇隱條紋的褲子，能將O型腿的線條進行適當糾正旦攔，開衩的褲口款的褲子更添女孩的可愛。
e.直筒褲的褲腿上下基本上一樣寬，這樣的褲子讓你的膝蓋看起來靠的更緊密。牛仔褲的實用和百搭讓你美足幾個月。
O型腿穿衣搭配技巧三：靴子的選擇
靴子不可以太包腿，靴筒的位置要稍微闊一些，靴口的位置可以有厚些的裝飾，比如：毛毛的，讓雙腿顯得更貼合。最好選擇腿部厚一點的就是類似於毛毛多一點的邊上一定要深顏色會很漂亮。盡量不要買剛好在膝蓋以下的靴子，因為這樣很容易使得小腿外側的靴沿向外突出，更加劇了O 型腿的感覺。
O型腿穿衣搭配技巧四：大衣的選擇
O型腿人要學會通過部分遮掩，有技巧地露腿。而長大衣就可同時達到遮掩修飾和秋冬保暖的作用。有傘裙型下擺的大衣對腿部有很好的遮蔽和修飾作用。
(PS:以上就是我的看法，希望對你有幫助，如果有問題請繼續追問。）
G. o型腿穿什麼褲子 o型腿穿什麼褲子好看
1、喇叭褲，對於小腿內彎的O型腿人來說，可以撐大小腿的喇叭褲是褲裝首選。從小腿瓦解O型後，便可穿修身的喇叭褲顯示大腿線條。
2、燈籠褲，O型腿情況很嚴重的話，燈籠長褲是不錯的選擇，蓬蓬的褲管可以遮蔽原本腿型，圓圓的褲型又可給人O型是褲子造成的錯覺。O型腿情況不嚴重的話可以選擇燈籠短褲。
3、長裙褲，像長裙一樣可以完全遮蔽腿部，拯救除了腿短外一切腿部缺陷的長裙褲子擁有活動方便、時尚帥氣的特點，穿厭了裙子的各位不妨試試。
4、闊腿褲，同樣是以遮蔽效果拯救O型腿的闊腿褲以休閑為特點，牛仔闊腿褲帥氣，麻布闊腿褲清新，雪紡闊腿褲飄逸，各式闊腿褲可以迎合不同喜好的O型腿人群。
H. 我是O型腿,穿褲子可難看了,怎麼辦啊有沒有什麼東西能掂在裡面,讓大家看不出來的
「O」型腿的矯正方法具體如下：
（1）直立，兩腳並攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲
起立運動，做 20～3O次。
（2）彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20
～30次。
（3）兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停
耗練習，每次停耗10秒鍾，做5～10次。
（4）兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋
運動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。
（5）坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。
（6）跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做 15～20次。
如何矯正O型腿
稍微改變一下站立姿態，便可運用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運動的最大特點。下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對於矯正 O型腿很有效。盡可能的下腰深蹲效果會更好。
方法：雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開 15— 20厘米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，盡可能深蹲並停留片刻，感到腿部肌肉緊綳。呼氣時慢慢打開雙膝，伸直站立，重復 10次。
簡易運動矯正「O」型腿
作者：胡銘
1.弓步側壓腿，一腿壓30次，交替各進行2次。
2.杠鈴夾腿深蹲。肩負中等重量的杠鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲（膝角小於90度），然後快速夾腿直立，1組做8~10次，共做4~6組。
3.並腿蹲起。兩腳及兩腿並攏，俯身站立，雙手扶膝，做往裡推夾的動作（兩腿不要分開），接著做下蹲與起立動作1次，再做向左與向右轉動膝蓋的練習1次，如此反復，每15次為1組，共做3組。
4.兩腿做外擺和內夾練習，每15次為1組，共做4組。
5.兩腿夾書本，坐在椅子上，兩腿伸直、夾緊，在踝關節上部（小腿下部）夾一本厚薄適宜的書，堅持在數分鍾內不讓書本落下。練習時可在膝關節下部扎一根繩子，效果更好。
6.兩人對抗腿屈伸練習，8次為1組，共做4組。
如何預防兒童O型腿、X型腿？
作者：SAYYES
懷孕的時候，胎位位置、羊水多寡、胎次、胎兒本身大小、壓胎現象等，都可能會對胎兒腿型異常有影響，寶寶出生後，「內翻變化、外翻足」則是最為常見的腿型異常。
一般所謂的O型腿是指兩側對稱的膝內翻。兒童成長到一歲半至三歲間，會逐漸腿型的發育會逐漸轉變為外翻(外觀看起來為X型腿)。寶寶一出生他的腿型可能因為長期的彎曲，所以一出生就有呈現O型腿的現象。
其實除了彎曲的角度真的過大，否則都可以視為生理上的異常，隨著他年齡的增長，會趨於正常的，家長可以不用過於憂慮，不過，有些家長還是很擔心，很怕小朋友因為不好看的腿型會影響日後的走路姿勢，也怕衍生出其它腿部上面的疾病。若真的要知道小朋友的O型腿是否真的嚴重到需要治療的程度，可以帶至醫院做一些檢測，如利用X光檢查他的膝蓋角度彎曲的角度是否過大，否則只需持續觀察即可。
若寶寶腿部彎曲的角度沒有變大，但是當小朋友隨著年齡增長，合並出現其它的問題，例如七坐八爬較一般正常寶寶還要落後許多，或是到了2歲走路還是常跌倒等等現象，可能就需要考慮寶寶是否在粗大動作上的發展較為落後。另外，少部分有O型腿的寶寶是因為家族遺傳的因素所致。醫師強調，如果爸爸媽媽自己本身的腿型就有點內八或O型腿的現象，若小孩子有出現類似的狀況，屬於正常狀況，不需過於驚慌。
內八、外八並不是一個癥候群，有時候會合並很多問題，除了生理性的問題之外，也有可能會出現其它病理性上的問題，」很多寶寶剛出生時，他的腳可能呈現內八的姿勢或整個足部翻到身體中心內側的情形。有時候寶寶的腳會自動回復到正常位置，或利用手指頭輕輕一拉，也有可能因此回到正常的位置，若可以輕易回到正常位置的，就是屬於生理性的內、外翻足。一般只要有經驗的醫師，當寶寶剛出生，一看到他的腿型有些微的異常，通常會實時處理，輕輕的推一下，以確定利用外力矯正，可以幫助寶寶的腳回復到正常的位置。
家長注意隨時注意兒童的腿行，「自然觀察比一切都重要，才能第一時間了解是否有異常的情形，」除了依靠醫師的專業檢查之外，要注意幾個重點，掌握首要時機矯正寶寶腿型：
一、 主觀的感受：寶寶叫痛的時間是不是很頻繁。
二、 外型上的變化：走路姿勢很奇怪等。
三、功能上的表現：寶寶常常跌倒、走沒幾步路就喊腿酸等，都是家長平日可以觀察的，只要發現不對，還是帶至小兒專科檢查，才是最正確的做法。
醫師小叮嚀
了解小朋友的整體發展及變化，這才是最重要的，很多腿型異常及疾病，對孩子的整體發展來說，只是一個過渡期，重要的是，家長是否可以了解小朋友應有的發展及變化。
想要讓寶寶有個強壯的身體及骨骼，均衡營養、運動，是永遠不變的方法，很多家長買了許多加強骨骼功能的營養品、補給品，效果卻不如多運動及補充充分的營養。專家特別建議家長，舍棄昂貴的營養品，回歸到最自然的方式，就可以得到健康的體魄。
一、盡量避免趴睡。雖然趴睡不一定直接證明會對寶寶的腿型造成不良的影響，但是當寶寶趴睡時，會讓小朋友的腳踝呈內翻或外翻狀，長時間下來，也可能影響他的腿型。
二、避免跪坐。一些正在學爬或是學走路的小朋友，可能會爬一爬就坐起來的狀況，小朋友跪坐時，他的腳大多成外翻狀，這時候家長們最好盡量幫寶寶移動腳型，幫他回復到正常的狀態，不過還是盡量避免讓他跪坐比較好。
正確坐姿與錯誤坐姿：
1. 很多小朋友喜歡跪坐，會讓腿型成W型，這樣是錯誤的坐法。
2. 應讓寶寶盤腿坐即可。
O型腿」和「八字腿」的矯正
「O型腿」俗稱羅圈腿，醫學上稱為膝內翻，外八字腿又稱「X型腿」，醫學上稱之為膝外翻，是國內常見的畸形。尤以青少年發病率較高。男女青年如果得了這種下肢畸形，不僅失去了體型美，行走不利，有時還會影響參軍、工作以致影響戀愛，有些入精神壓抑，甚至悲觀厭世。
造成「O」型腿和「X」型腿畸形的員主要原因是小兒的佝僂病。有少部分是因軟骨發育障礙，骨折、外傷、骨瘤等引起的後遺症。小兒患佝僂病時，因鈣鹽不足，骨骺增生的軟骨不能正常地骨化，原有的骨質又出現脫鈣和吸收，因而骨質軟化，不能耐受重力作用，加之膝關節周圍韌帶鬆弛，失去對骨的支持和保護作用，遂發生小腿骨的彎曲變形，造成「O」型和「X」型腿。
這種腿部的畸形不僅僅影響體型與健美，對人體健康也有很大影響，人們對其危害往往也認識不足。膝內翻或外翻破壞了膝關節正常力的分布，使關節一側所受的生物應力增大，對側相對減少。天長日久，還會引起膝關節行走時疼痛，關節活動也受影響，進而易導致骨性膝關節炎。對這種畸形進行矯正，不僅能增進體型健美，而且還能改善膝關節應力分布不平衡的狀態。
近年國內採用外固定器加脛骨結節倒U形截骨術對「O」型及「X」型腿進行整形治療，取得了很好的治療效果。
這種新療法的優點主要有：截骨術操作簡單、安全、骨癒合快，不容易出現延遲癒合，採用外固定器便於掌握整形矯正時的角度，可使骨癒合角度准確，調整也方便；患者在治療過程中可以下地活動，下肢肌肉不會出現萎縮。據統計，畸形完全矯正率可達96%以上。
這種新方法還具有截骨處癒合快的優點，縮短療程。它還可能性使整形者手術後增加身高，一般術後可增加2厘米左右，所以受到患者的歡迎。
I. O型腿的女生怎麼穿褲子好看
.1短款洋裝如果搭配褲襪，那褲襪的長度就一定要選好了。剛到膝蓋的褲襪，正好暴露了O型腿MM最大的缺點，還會顯得腿短。應當要選擇長到小腿處的深色褲襪，最好做拉皺的動作，這樣才是正確的。
2.同樣的上裝，寬松牛仔褲比短裙更適合O型腿MM，特別是有了短襪的加入，更加適合腿型比較好看的州腔MM。
3.長到膝蓋的裙子是非常難穿的好看的，O型腿MM千萬不要單獨穿著，最好搭配拉皺的褲襪，千萬別讓裙子停留在腿最O的地方。
4.中褲的選擇上，剛到膝蓋的緊身中褲不太適合O型腿MM，盡量選擇寬松一點的過膝或者膝上10公分的款式，背帶褲非常推薦，由於設計感集中在上半身，也容易讓人忽略你慎檔不夠完美的O型腿。
5.煙管褲，可能是O型腿MM最嚮往的時尚單品了吧，不過想要露出整條腿穿著，就最好不要了，選擇長款上衣是你唯一寬跡亂的解決方法，還有一點，千萬不要搭配流行的厚跟高跟鞋，會顯得腿型更O呢，切記！！