夏天騎車怎麼選褲子

『壹』 騎自行車穿什麼褲子

騎自行車穿什麼褲子

騎自行車穿什麼褲子，有些人在騎自行車時候由於選著的衣服褲子不適合，總感覺運動起來特別累，其實，騎自行車服裝穿著特別重要，為了更好的施展運動，這里建議大家騎自行車穿什麼褲子。

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1、騎自行車穿什麼褲子

騎動感單車的男生一定充滿了汗水與力量感，一件緊身的上衣既可以襯托出你完美的上身肌肉和線條，又減小了騎車時的阻力，有助於你將速度與激情發揮到最高限度。而選擇一條長短適宜的短褲或中褲，則可以減小布料對膝關節運動時產生的摩擦和阻礙。同時，騎車時最好能穿硬底運動鞋，這樣能幫助腳固定，不會在高速的運動中使腳踝受傷。

耍酷要點：spining的時候，別忘了戴上一雙無指手套，能穩握住車把的同時也保護了手掌。手套在普通的運動用品商店都可以買到。購買時要注意的一點是最好能選擇掌心有海綿墊的手套，這樣可以更好地保護手掌不受傷害。

2、室內自行車的常見誤區

慢結合的騎行方式除了能兼顧有氧能力、無氧能力、心肺功能外，還能增加運動的樂趣。如能得到科學的指導，採用更合理的快慢結合鍛煉方式，還會取得更好的健身效果。快速騎行可使心率達到最大心率的85%以上。此時機體主要通過糖原無氧酵解的方式來供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的無氧運動能力，幫助提升無氧閾值。也就是說，劇烈運動後的身體不適感將會被推遲，有助於我們從事更高強度的運動，或在高強度運動時堅持更長的時間。

3、戶外自行車的常見誤區

一般人認為，所謂的蹬踏就是腳往下踩，車輪轉起來就行。其實，正確的蹬踏應該包括：踩、拉、提、推4個連貫的動作。腳掌先向下踩，小腿再向後收縮回拉，再向上提，最後往前推，這樣正好完成一圈蹬踏。如此有節奏地蹬踏，不僅節省力氣還能夠提高速度。錯誤的騎車姿勢不僅影響鍛煉效果，而且很容易對身體造成損傷。

騎自行車的好處有哪些

1、開發大腦

經常進行騎自行車不僅是一項體力運動，同時也是一項腦力勞動。因為自行車運動是異側支配運動，所以可以提高神經系統的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，更可以有效預防大腦的早衰及偏廢。

2、改善體質

因為自行車運動可以有效地鍛煉下肢肌力，並且強化全身耐力。而且經過比較研究自行車運動對內臟器官的`耐力鍛煉效果與游泳和跑步作用相同。因為此項運動不僅可以有效鍛煉下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉，而且還可有效調動頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉，關節、韌帶。保持正確的騎行姿勢，長期進行騎行能明顯改善男性生殖功能。

3、瘦身減肥

自行車運動屬於有氧運動，可以調節人體內部，有效的達到熱量的消耗，當然如果您想要達到減肥的目的要有做夠的耐力，堅持以恆的鍛煉才有助於您更快的到達理想的效果。

騎自行車多久比較合適呢

不少人都喜歡騎自行車運動減肥，有人認為騎得越久減肥效果會越好。其實，這種想法是極不科學的，運動需要適量，騎自行車減肥的最佳運動時間為40到60分鍾。低於40分鍾，沒有效果，超過一個小時，損害身體，所以要控制時間，畢竟騎自行車時間太長的話也容易患上前列腺炎這種問題，因為自行車的座椅不太舒服，而前列腺炎又是因為久坐而導致的，所以時間上朋友們要控制一下，以免讓健身的目的適得其反。

人們通過騎自行車進行運動減肥時，在運動的前20到30分鍾內，消耗的是人體內由食物轉化成的糖原。而運動30分鍾後，身體才開始分解體內的脂肪。低於40分鍾的騎自行車運動，雖然能對心肺起到一定的鍛煉效果，但並不能消耗更多脂肪。

騎自行車穿什麼褲子2

1、彈性面料：有利於包裹臀部、大腿的肌肉，具有一定保護運動肌肉的作用（作用與跑步的緊身褲同樣效果）。

2、緊身設計：有利於騎車時風阻減少，大腿上下運動時，減少大腿內側與車座的磨擦，保護大腿皮膚不被擦傷。

3、內墊設計：能適當減震，擴散壓強分布，減少騎車不適感和壓迫感（減少對會陰部位的壓迫，這點對於男人來說特別重要。）

4、褲面料和內墊材料特殊：coolmax材料製造，能有效導流和散熱、散發汗水。穿著緊身單騎行褲不但讓騎乘時能利於踩踏動作，騎行褲的護墊除了增加舒適性外；更能避免大腿內側與坐墊的磨擦，襯墊可說是騎行褲的選購重點；好的襯墊應該要有排汗快乾、包覆性強且不悶熱，當然能有3D立體剪裁是最好不過的。常看到車友為了避免單騎行褲那種緊身感而刻意選擇大尺寸的騎行褲穿著；結果褲腰一直掉，騎乘時褲管不斷往上跑…視覺上也扣分許多（感覺還沒騎車就先輸人一步）；緊身但延展性佳的騎行褲能達到保護肌肉的功能，能減緩肌肉騎乘時的酸痛及疲累感。

『貳』 如何來正確挑選騎行褲

一 、尺寸要合適，如果羞於穿緊身衣而選擇大一碼寬松點的，那就大錯特錯了。騎行褲作的緊目的是把護墊固定在合適的位置，如果護墊固定不牢固或者位置不正確，那這塊保護墊子反而成了磨痛PP的「凶器」。
二、騎行褲不是越貴越好，選擇褲子要根據自己的身體情況和騎行習慣，比如一般來說專業車隊的褲子墊子比較薄，是因為專業運動員長期訓練擁有非常人能及的「鐵屁股」，他們更在意的是提高踩踏時的效率和長時間比賽的透氣性。那麼薄薄的一層海綿，只要保護皮膚不被磨破就夠了。這么薄的墊子對於初騎者顯然不行。另外騎行習慣也有不同，周末騎一小會，不必太在意墊子的厚度，薄點反而不會悶熱，如果長途自虐還是選擇厚點的吧，熱點總比痛的不敢坐車座的好。
三、背帶褲很專業，但如果不為了比賽，「方便」問題還是值得衡量的。
四 、護墊的材料常見的有硅膠和海綿，硅膠柔軟彈力好(或者說是Q度好)。而海綿透氣性好，如果選擇好的海綿也會有硅膠的Q度，選擇時不要單看海綿的厚度，再厚一按到底死硬一塊，那無非是再PP上墊了塊厚布，所以一定要選擇用力按下去仍能有滑動感和回彈感的。
五、 騎車遇到的屁股痛是比較復雜的問題，選擇一款合適的褲子或許解決了一半，一個合適的車座和正確的坐姿也是不可缺少的。

『叄』 夏天長時間騎自行車 穿什麼衣服和褲子

夏天如果長時間在室外騎行正確選擇衣服和褲子：
1、衣服要穿長袖的帶網眼的防曬服上衣，避免半袖曬傷胳膊。如果非要穿短袖上衣的話建議戴騎行套袖。

2、褲子要穿短褲或者7分褲，穿長褲在夏天長時間騎車是很痛苦的，比曬傷腿還要痛苦。所以盡量穿短褲。如果怕曬傷就在腿上塗防曬油吧。