在水裡如何用褲子自救
❶ 掉水裡不會游泳怎麼辦
掉水裡不會游泳怎麼辦
掉水裡不會游泳怎麼辦？不會游泳的人意外落水是一件很尷尬的事情,如果你很慌,不停掙扎,很容易就窒息而死,但如果冷靜下來,保持心態平和憋氣讓自己放鬆,可以讓自己浮起來,存活幾率也很高。看看都有什麼自救辦法吧
掉水裡不會游泳怎麼辦1
掉水裡不會游泳怎麼辦
1、掉水裡不會游泳第一要領
在落入水的一搏裂瞬間,首先要緊閉嘴唇,屏住呼吸,使體內呼吸的空氣不會流失,這也可以略微增加一點浮力,而且還不會導致水進入氣管。如果在水下發生咳嗽,又沒有人救,那麼恭喜你,死定了,所以屏住呼吸很重要。
2、掉水裡不會游泳第二要領
憋住的那口氣千萬不能鬆口,滑動雙手,是自己的頭部保持向上,並且想上慢慢浮出水面,千萬不要著急。浮出水面的第一時間不要喚起,以免嗆水,掌握好節奏後再喚起可以有效的避免嗆水,如果有人在附近大聲呼救,若是沒有人在附近,保持當前可以換氣的狀態,在水中游動,沒准就會游泳了。
如果有人前來救援,一定不要像抓住救命稻草一般的死死抱住救援者,很容易導致兩人同時溺水,在救援者接觸到你的時候,就可以保持全身呈放鬆狀態,因為基本上你已經死不了了。
3、會游泳者的自救方法
一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水,應心平靜氣,及時呼人援救。
自己將身體抱成一團,浮上水面。
深吸一口氣,把臉浸入水中,將痙攣(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉,使拇指蹺起來,持續用力,直到劇痛消失,抽筋自然也就停止。
一次發作之後,同一部位可以再次抽筋,所以對疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上游去,上岸後最好再按摩和熱敷患處。
如果手腕肌肉抽筋,自己可將手指上下屈伸,並採取仰面位,以兩足游泳。
不做這些游泳更安全
1、忌飯前飯後游泳
空腹游泳會影響食慾和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象。
2、忌劇烈運動後游泳
劇烈運動後馬上游泳,會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降,會抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。
3、忌月經期游泳
月經期間游泳,病菌易進入子宮、輸卵管等處,引起感染,導致月經不調、經量過多、經期延長。
4、忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳時,切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳,以免發生意外。
5、忌長時間曝曬游泳
游泳的時候需要裸露皮膚,因此要做好防曬措施,如果長時間曝曬很可能會產生曬斑,嚴重的還會引起急性皮炎,亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生,上岸後最好用傘遮陽,或到有樹蔭的地方休息,或用浴巾在身上保護皮膚,或在身體裸露處塗防曬霜。
學游泳時怎麼消除怕水的'恐懼
日常生活中,很多人在享受游泳的愜意感覺的同時,自然也不會忘了游泳時不小心喝水後的那種惡心的感覺(尤其是游泳池裡的水),以及嗆水時那劇烈的咳嗽所帶來的不適。
怕水的原因:
嗆水:因為悶氣時嗆到水產生排斥學游泳而怕游泳。
溺水:溺水最怕的就是不小心跌落,又不會游泳或是幼兒者。
這種經驗會留在記憶中很久,對游泳教學會有一定的障礙。
消除怕水:
就是讓學游泳者,臉部敢放在水中。
練習方法:可先在陸上練習閉氣,再到水中練捏鼻子悶氣,練到可以再水中悶氣時,不用捏鼻子3~5秒就算OK了。
口訣:
深呼吸→捏鼻子→沉下去→放開手(默數1.2.3.)→站起來鼻子噴氣(鼻子噴氣防嗆水)。也可以用韻律呼吸的方式,深呼吸→沉下去→鼻子吐氣→吐到上水面→張嘴吸氣,也可以用嘴吐氣。
掉水裡不會游泳怎麼辦2
如果不會游泳怎麼自救
1、落水後不要心慌意亂,一定要保持頭腦清醒。 溺水時最好的自救方法就是保持冷靜大聲呼救。呼救可以讓人發現你的准確位置便於救援人員以最快速度找到你。如果幸運腳趾能踮到水底的石頭那麼用力蹬一下讓自己基頌閉往前、往上遊走並在這個時候盡力呼救。同時華民強調施救人員最好採取間接救人的方法如拋繩子、救生圈等。
2、冷靜地採取頭頂向後,口向上方,將口鼻露出水面,此時就能進行呼吸。
3、呼氣要淺,吸氣宜深,盡可能使身體浮於水面,以等待他人搶救。 當不會游泳的人溺水時,要學會保持鎮靜,仰卧水面,呼救他人。特櫻蔽別是在仰卧水面時不要低頭,讓口鼻露出水面呼吸。呼吸時要輕點吸氣,因為重吸氣可能浪費更多的體力,從而可能等不到他人來營救。
4、千萬不能將手上舉或拚命掙扎,因為這樣反而容易使人下沉。
5、溺水自救方式其中最省體力的是「水母漂」式。 就是吸氣後全身放鬆俯漂在水面四肢自然下垂似水母般靜靜漂浮在水面待需要吸氣時雙手向上抬至下額處向下、向外壓劃水順勢抬頭吐、吸氣隨即低頭閉氣回復漂浮姿勢。
6、可以「踩水」。 基本要點是身體保持直立頭頸露出水面兩手做搖櫓劃水助浮兩腿在水中分別蹬踏劃圓如同烹飪時的攪蛋動作。
7、落水瞬間人的大腦會一片空白四肢不自覺地亂動很多人拚命掙扎大喊大叫 。 殊不知這樣浪費體力反而會導致溺亡。專家提醒在水中求生一定要有信心做到鎮定、忍耐調整呼吸盡量減少體力的消耗等待救援者的到來。
8、如果是天生「旱鴨子」可利用衣服自救。 例如穿著長袖衣在水面吸氣後低頭將氣由上衣衣襟吹入衣內雙手抓緊衣襟防止空氣外泄可在衣服肩背部形成氣囊。還可以將拉鏈、扣子完全扣上一手將衣服下擺拉出水面另一手將水花拍打至衣服內充氣。
9、如果上衣無袖可利用褲子。 漂浮姿勢下拉褲腳或擺動雙腿將褲子脫下將褲管末端綁在一起一手將褲腰提出水面另一手向褲管內拍打水花將空氣充滿褲管做成氣囊。或者將褲管打結後雙手各抓住褲腰的一邊將褲子置於頭後方雙手自頭後方向前撲為其充氣。溺水者還應抓住水中漂浮物例如開口的盒子、水桶、盆子、油箱等可以將開口部壓在水面下或把口封住作為漂浮工具盡可能延長「救命時間」。
10、要是在水中被水草纏著了,不要亂抓亂踢,因為很可能就是應為你的亂踢亂抓而讓自己越陷越深。 所以這時候應該仰浮,一手劃水一手解開水草。
11、當手腳在水中抽筋時,就立即離開水面,如果暫時離不開水面就保持仰游姿勢,對自己按摩一下 。要是還不奏效就用能動的手腳劃到水岸。
❷ 若不會游泳，落水後該如何自救
如果你不會游泳也千萬不要緊張，並不是水性越好才能自救，如果你掉在水裡面，一定要想辦法把頭抬高，然後把手臂放在身體的兩側，這樣子可以盡力讓自己漂浮起來，千萬不要緊張，否則會讓自己越陷越深，如果你在海上或者是暫時無人還救你，那麼你可以自己用褲子或者是衣服做成一個救生圈，比如說你在裡面打個結，充滿了氣體就可以靠它浮上來了。
這種辦法也是很多人在海上面遇險的時候經常用到的，如果你邊上有一些別的東西，可以想辦法藉助外力讓自己漂浮起來，比方說塑料桶或者是木板都是可以的，然後想辦法讓自己的頭抬起來保持呼吸，當然你不能表現的特別慌張，一慌張可能就把東西給推開了，最後一點，如果你被魚網或者是水草給纏住腳了，你也不要想辦法刻意掙脫，你應該是慢慢的找到解脫方法，放鬆身體，這樣子越有辦法解開纏繞。