不穿運動內衣會怎麼樣

Ⅰ 運動時不穿運動內衣有什麼影響 穿與不穿運動內衣的利害

運動內衣是女性朋友運動時都會穿的一種內衣，運動穿運動內衣的好處有很多，運動內衣雖然沒有鋼圈，但是可以勒緊胸部，減震效果挺好的。
運動時不穿運動內衣有什麼影響
女性的胸部是由纖體組織和脂肪組成的，沒有肌肉組織，所以依靠自身，是起不到承托的作用的。所以當你運動時出現大量的抖動，拉伸以後，胸部就會慢慢下垂。穿普通的內衣，可以減少38%的震動，但是穿專業的運動bra，可以減少到74%。普通文胸更強調修飾胸部曲線，而經過特別結構設計的運動文胸固定性、支撐力更強，運動時能夠給予胸部一定的支撐與保護，一方面降低運動時乳房的晃動程度，另一方面減小衣物因摩擦而對乳頭造成的傷害;另外，運動文胸在設計上考慮了很多運動功能，可以給人提供自由、舒適的條件，不限制動作，使人運動時可以靈活、隨心地舒展。優質的運動文胸還有快乾功能，透氣性好，更加排濕吸汗，以保持體表乾爽清潔，保持胸部皮膚健康。

穿與不穿運動內衣的利害
有些人可能認為，「我是A杯(或B杯)女，我就不需要穿運動文胸了吧?」這卻絕對是錯誤的認識，因為即使A杯女性，在運動時，胸部也會有4厘米上下的震動幅度，我們要知道一點：女性乳房是人體少有的沒有半點肌肉的器官，乳房是由乳腺、脂肪和結締組織所組成。如果反復被震動又得不到特別保護，它的韌帶極其容易損傷，亦或造成永久性的胸部變形及下垂。而且胸部尺寸越大，震動幅度也越大，經測試，G杯女性在運動時胸部的震動幅度可能高達14厘米。14厘米是什麼概念?一部iPhone 6手機的長度!因此，即使是小胸平胸妹、即使是在做不那麼激烈的運動，比如爬山、疾步、瑜伽等等，也應該穿上合適的運動文胸，幫助降低胸脯的擺動幅度。如果不穿運動內衣，會怎麼樣?這其實是文胸閣我最想在這里告誡女性朋友們的：胸腔連接乳房的韌帶如果長期得不到有力支撐，地心吸力會最終造成乳房位置變化和最糟糕的情況——加速胸下垂。

選擇什麼樣的運動文絕祥胸才合適
1，不同胸型應該挑選不同的設計款式

小胸女性應選擇壓縮款式，通常的樣子是一片式，中間沒有接縫的運動內衣，這種款式只需讓雙峰相互靠近一些就可以防止運動時的搖動。大胸女性應選擇有分離式罩杯的款式，分離式罩杯通常有強化支撐功能，比如特別增加的針腳等，讓左右兩胸各自待在罩杯里以減少震動幅度。

2，純棉還是棉綸面料運動文胸

現在已經很爛宏慎少還在用純棉製作的運動文胸了，因為純棉吸汗能力太強，被汗水沁濕後會變得沉重，濕透以後緊貼在身上，看上去既難看，也給運動造成不便。真正的運動文胸，一定是使用有強吸水功能的化纖布料或棉綸混紡面料製作，而且還會根據不同運動的不同出汗量、震動強度，使用不同吸汗強度與足夠彈性的布料。

3，不能對肌膚造成任何不適感

通常運動文胸都是使用雙層以上布料製作，做工好的會特別注意內側的接縫不會過硬或過厚，貼緊皮膚時不會讓你有異物感，應該是越優質的運動文胸越讓你意識不到它的存在，它就好像是你身體的一部分。另外，如果運動文胸上有拉鎖或扣鉤，應選擇不直接接觸飢敬皮膚的那種，以避免引發皮膚敏感或不適。

4，根據不同的運動強度選擇運動文胸

不同的運動項目，造成胸部的震動幅度和方向是不同的。比如馬拉松，乳房震動大，震動方向是上下;而瑜伽則主要是胸部受到伸拉。一般來說，運動文胸已研發出三種不同支撐強度(support)：輕度、中度和高度;每種強度再細分為低、中、高三種對胸脯的遮蓋度(coverage)，支撐度和遮蓋度經過各種排列組合後就能適應多種運動種類。總體說來，支撐度+遮蓋度越高，適應的運動強度和出汗量也就越高。

輕支撐度+低遮蓋度，適合瑜伽

低支撐度+中遮蓋度，適合一般健身

中支撐度+中遮蓋度，適合一般性跑跳

高支撐度+中遮蓋度，適合長跑

運動內衣平時可以穿嗎
平時最好不要穿運動內衣，只是運動時穿比較好。

運動內衣的設置可以讓你的胸部在運動時更加舒適，減少因劇烈動作引起的疼痛或下垂感。就是側帶較寬，沒有鋼圈，肩帶也寬很多，看著就像小背心，它可以把你的胸勒得緊緊的，運動時一點都不累綴。

Ⅱ 健身時必須穿運動內衣嗎普通的可以嗎

健身時必須穿運動內衣，否則不利於保護女性乳房。

女性的乳房本沒有肌肉，乳房挺拔依靠的是懸韌帶的支撐。在跑步、打球等高沖擊運動時，乳房會呈「8」字運動，不受支撐的乳房上下移動幅度可達12厘米。

長時間會使乳房內的彈性纖維組織受到永久性傷害，從而導致胸部下垂。甚至因為沒有使用運動型文胸做運動，拉傷軟組織和胸大肌，甚至產生呼吸困難的現象。

這時，伸展有限的運動胸罩就可以提供必要的支撐，防止乳房損傷。研究人員發現，普通胸罩可以使乳房移位減少38%，而運動內衣則減少78%。

運動內衣的主要材質為高性能織物，其透氣性更好，吸濕排汗，能減少汗液對皮膚的刺激。另外，運動內衣肩帶更寬，襯墊也更厚，因而可減輕肩部承受的沖擊。通常情況下，運動內衣的掛鉤、扣眼及文胸底線處也增加了內襯，以減少皮膚摩擦。

(2)不穿運動內衣會怎麼樣擴展閱讀

1、 簡易固定

用一層具有彈性的網狀織物固定（mesh bra），結構簡易，基本不存在針對人體結構產生的設計，外觀類似小可愛，很少以獨立形式存在，多數與運動背心，吊帶等形式的服裝共存。

2、 壓力式固定

應用最廣泛的bra類型，也是覺大多數運動bra 採用的類型。同樣主要依靠織物的彈性而形成對胸部的壓力而達到固定的目的。其在剪裁上會充分考慮乳房形狀，結構，受力以肩部，背部受力等因素，從而在或得良好固定性的同時仍然保持相對的舒適性。

3、復合結構式

固定性最強的款式，除了類型2含有的結構外，一般還有特殊的鋼托（上面2種都是無鋼托的——鋼托未必是金屬材料），以或得更好的承托支撐，織物的強度更大。能為D和D+的mm提供中高沖擊運動下的良好固定和保護。

市場上比較少見，未見與國內市場。生產商同樣稀有，比較著名的有美國的Enell。

Ⅲ 女生運動時必須要穿運動內衣嗎

其實也不能說一定，但運動內衣可以讓你更舒適，運動的時候心情也會讓你愉悅，健康的身體來自健康運動。你穿上適合你的運動內衣時，立刻會有運動的感覺，使肢體在運動時得到充分鍛煉，還會讓你整個人的狀態都不一樣哦，感覺身體簡直充滿活力。

但是我們在購買的時候，一定要親自試穿，再決定合不合適自己，因為很多覺得自己買回來有不實用，試穿身上後，要將兩臂上伸並左右轉體，以便感覺運動內衣的固定效果和彈性效果如何。此外，要根據自己常做的運動類型去選運動內衣：室內的或室外的，依此決定款式顏色。如果室內運動較多，選白色或淺色等比較亮麗的；如果重度運動較多，選彈性更高的比較方便實用。

Ⅳ 女生健身的時候如果不穿運動內衣穿普通的內衣，對身體有什麼損傷嗎

運動內衣有更好的支撐胸部的作用，比普通內衣肯定是效果更好 一些，如果不穿戴運動內衣運動的話，時間久了會造成胸部的下垂，甚至是增生。

但是如果穿戴這樣的內衣去運動的話，由於我們肢體在不停的運動，肯定是會傷到胸部。我有一個朋友就是穿著這樣的內衣去跑了馬拉松，回來之後發現自己胸的下圍都被磨破了皮。而且，穿過有鋼圈內衣的人肯定也有體會，這種內衣穿久了，鋼圈會把內衣磨破，進而漏出鋒利的尖頭，如果穿這樣的內衣去做運動的話，也有被誤傷的可能，是非常不安全的。

所以熱愛健身的女生，一定要去選購健身專用的內衣，並選擇合適的尺碼來保護胸部。

Ⅳ 跑步時不穿運動內衣會有什麼影響

這么問，猜測你是位女性跑者~

首先先正面回答問題，女性跑步建議都穿上運動內衣。如果你是跑馬拉松，就更應該穿；而且不止女性，男性更要貼上乳貼或運動內衣。

問：先說說為什麼女性跑步時必須要穿運動內衣？

答：跑步的時候，如果不穿包裹性、支撐性能較好的內衣，跑步過程中產生的劇烈晃動（這個不管熊胸大還是胸小），產生彈性纖維組織受傷而造成下垂，所以建議女跑者都穿上專門的運動內衣。

問：為什麼對於跑馬拉松的，男性也需要穿上專門的運動內衣或者貼上乳貼呢？

我們先來看看下面這張血淋淋的圖片

是不是很驚訝，這是真實發生的，因為馬拉松42.195公里的距離，衣服會和乳頭進行長時間的摩擦，如果衣服面料不好，就是擦出火花。

所以，男跑者和女跑者其實都需要貼身的保護。不過很多男跑者不大喜歡穿內衣，覺得衣服裡面再套件衣服怪怪的，於是，他們選擇了乳貼，吶，就是下面這個東西

使用方法也很簡單，拆出來，直接貼在乳頭上，減少摩擦力

當然，跑馬拉松除了摩擦力，肌肉酸痛也是一個問題，這時候可以提前用一些像 肌鰹強這樣的排酸運動營養品，分解乳酸，跑完之後恢復更快。

-end-

大多數女性在運動的時候在糾結該不該穿運動內衣，下面那就來說說一定要穿內衣的三大理由。女生在運動的時候有自己的專屬「戰衣」，那就是運動內衣，那麼運動為什麼一定要穿運動內衣呢？我們來了解一下。

運動為什麼一定要穿「運動內衣」，3大理由告訴你！

tips1：幫助女生減少胸部的晃動。

你是否有過曾經穿著普通內衣在跑步機上奔跑的經歷，那麼你一定知道這是一段多麼糟糕的體驗。

如果運動強度特別高的話，是很容易產生疼痛感的。而女性的運動內衣有許多貼心人性化的設計來減緩運動時產生的胸部晃動。享受安全舒適的運動。

tips2：肩帶不易脫落

如果你正在進行跆拳道、自由搏擊等幅度大，強度高的運動時肩帶突然滑落！當場的尷尬氛圍就不言而喻了。而運動內衣的在設計的時候，很重要的一項指標就是肩帶的防滑。

還值得一提的是，有些肩帶為了保證在高強度運動的時候也能具有很強的穩定性，會有加厚或者是額外的填充設計，更加方便了我們的運動。

採用優質的棉綸高彈材料，透氣性強。加寬的下扒設計，更加穩固防滑，使胸部不易移位。跑步機的首選。

tips3：比普通內衣更加舒適

當你選擇的普通內衣合身的時候，你就會感覺到舒適。而運動內衣的選擇要比普通內衣更為嚴苛，因為只要有些微的不合適，就可能會引起很多不良後果。

比如瑜伽課程需要頻繁地對身體進行全方位的彎折，普通內衣攜帶的鋼圈就會很不方便，而且吸汗能力較差。所以女性朋友們在運動的時候記得換上專屬的運動內衣哦。

高強度健身適用的運動內衣，不僅包裹性好，適當減震，而且速干，吸汗，透氣，適合跑步、瑜伽、跳操、運動器械等各類體能訓練。

隔壁小美，身高一米六八，

上圍傲人，貌美如花，

唯一的不滿足就是常年胖出新高度，

這個夏天到來之前，她立志要瘦出嶄新的自我。

結果跑著跑著，肉還沒少，胸先縮水和下垂了，

胸型都沒之前好看了……

難道這就是傳說中的「減肥先減胸」？



原來光有跑步減肥的決心和行動力還不夠，

裝備沒跟上，分分鍾落於人後。

減肥不成，先減胸，

力求身材棒曲線美的人怎麼能忍！

跑步不穿運動內衣，

後果比你想像得更嚴重

在所有運動中，對胸部防震要求最高的，就屬含有彈跳動作的有氧運動，其中最常見的就是跑步了。有些姑娘可能會說，我也就偶爾跑個幾次，習慣就好了，能有多大問題呢？如果你這樣想，可就大錯特錯了！



1.導致胸部下垂

女性乳房是身體中較為特殊的器官，主要由結締組織、脂肪以及乳腺腺體等軟組織構成，由胸部的乳房懸韌帶起到固定支持的作用。



當你跑步的時候，胸部會產生劇烈震動，使韌帶組織拉長綳緊，再加上地心引力的作用，長期下來就容易造成胸部下垂。地心引力雖不可逆，但運動內衣支撐性更強，可以在一定程度上減少胸部過度晃動，防止胸部鬆弛和下垂。

2.壓迫乳房組織，增加患病風險

女性的胸部沒有肌肉和骨頭，基本全靠皮膚和乳房懸韌帶支撐，而普通內衣為了塑造胸部曲線常常附有鋼圈。在跑步時，劇烈的震動會對韌帶和皮膚造成牽拉，此時普通內衣的結構可能會損傷乳房懸韌帶以及壓迫到胸部的乳房組織，增加罹患乳腺癌的風險。



普通內衣和運動內衣，有何區別？

有些小仙女可能會說，平常穿的內衣也有保護和支撐胸部的作用，為了跑個步就專門買新的，有必要嗎？如果你這樣想，我表示很痛心……普通內衣與運動內衣，可是大有不同哦！



1.運動內衣的排汗透氣性更好

身體在運動狀態中，常常會出汗，因此運動內衣首先在面料上就會選用排汗透氣的速乾麵料；其次，根據不同的運動強度和出汗量，還會選用不同吸汗程度的布料來製作。



2.運動內衣的穩定性和防震性更強

運動過程較為劇烈，胸部需要特別的保護，而運動內衣嚴格根據人體工學來設計結構，相較於普通內衣而言更加側重防震的功能性，可以有效保持運動時胸部的穩定性。

同時，為了防止在運動過程中摩擦肩膀，運動內衣的肩帶通常比普通內衣要寬，且肩帶上沒有拼接線，後背設計也多為工字或者交叉等穩定結構，防止肩帶滑落。



運動內衣，你真的會挑嗎？

知道了跑步的時候必須穿運動內衣，其實接下來才是重中之重。敲黑板！5個關於挑選運動內衣的小技巧，跑步護胸必知哦！



1.選對適合的面料

好的運動內衣，能做到輕便、易洗、耐磨、排汗快，因此建議在選購時找准聚酯纖維、錦綸的面料，它們能夠滿足以上標准，讓你在運動的時候更加舒服自在。



2.根據罩杯選款式

一般來說，罩杯越大，你所穿著的運動內衣提供的支撐性和穩定性就要越強。A、B罩杯，建議選擇壓縮式的內衣，可將胸部緊緊貼合在一起，防止外擴；如果你是C罩杯以上的大胸妹紙，我推薦你選擇包裹式的運動內衣，這種內衣能在運動中很好地支撐胸部，防止胸部下垂。



3.選對尺碼很重要

選運動內衣，尺碼很重要，盡可能大膽地去店裡試穿，不要偷懶隨便網購。一個小技巧：穿上後，若兩個手指可以在肩帶和皮膚之間滑動，且運動內衣的正、背面能夠水平對齊並完整包裹整個胸部，就說明你挑對了內衣尺碼，可以放心把它買回家了。



4.背帶貼合度要注意

一般來說，運動內衣的背帶應該稍微貼緊皮膚，這樣能夠對胸部起到更好的固定和支撐作用。同時背部交叉式或工字型的運動內衣，能在運動時有效減少對背部和肩部的壓力。



5.注意保養和更換你的運動內衣

作為貼身衣物，運動內衣也需要你的細致「呵護」哦。最好溫柔地手洗加上自然晾乾，以延長運動內衣的使用壽命。但要知道，每經歷一次運動，運動內衣的磨損都是不可避免的，長期使用後，就無法對胸部提供有效的保護。因此運動內衣最好一年一換。



線條美稱霸的當下，

瘦成閃電早已不是大家的追求了。

想要跑出凹凸有致的曲線，

成為人群中的焦點，

就從穿對運動內衣做起~

不穿運動內衣跑起來起伏大，感覺上不舒服而且總覺得影響速度。另外個人覺得形象沒那麼好[可愛]

跑長距離或參賽是必須要穿的，因為專業的內衣才不會讓胸部受傷，很多跑友賽完才發現乳頭被磨破。

個人覺得跑步時還是穿運動內衣比較好

不知道，具體還是要看自己胸大小，小的話不存在穿不穿的

跑步出汗時候會粘在身上，特別不舒服，

穿自己的平時穿出門的衣服運動完，出汗，得洗洗

摩擦會讓你很開心，僅此而已，最終會見紅！

會有摩擦，時間長了會受傷

黑鍋跑步從來不穿，也不見得有什麼影響！

Ⅵ 運動時不穿內衣對身體好嗎

女性朋友們在日常生活中都會選擇穿一些能夠突顯自己胸部美感的內衣，現在有關專家表示女性朋友多穿一些運動內衣不僅對乳房有好處而且還能起到運動乳房的作用。
當你穿上適合你的運動內衣時，立刻會有運動的感覺，使肢體在運動時得到充分鍛煉
運動文胸內衣是女士做各種運動時保護胸部又不妨礙動作的專門內衣。它具有防震動和吸汗水的功能。任何強度的運動都可以使女士胸部受震動，運動內衣既固定胸部免受震動影響，又能避免胸部對運動的妨礙。運動總要出汗，運動內衣的另一功能便是吸汗、透氣、除濕、除臭。再有，運動內衣一般彈性好，便於肢體屈伸自如。
我們的乳房是懸掛在胸大肌上的腺體器官，沒有骨骼和肌肉的支撐。運動時，若不穿內衣，胸部的震動容易造成乳房下垂，影響美觀和動作。長時間的大運動量，胸部不加支撐保護，還會造成胸大肌撕傷。此外，身體若排汗不暢，也會引起皮膚發炎。運動內衣通過款型設計上的強支撐和全胸收約束，使乳房與身體形成整體，運動起來身手矯健。另一方面，運動內衣的面料一般為高彈全棉質，既宜於排汗，也宜於保暖，宜於肢體伸張。
運動內衣尺寸同一般內衣尺寸計法不同，是以S、M、L（即小號、中號、大號）區分的。因此，在買運動內衣時，一定要親身試穿一下，再決定哪件適合自己。試穿身上後，要將兩臂上伸並左右轉體，以便感覺運動內衣的固定效果和彈性效果如何。此外，要根據自己常做的運動類型去選運動內衣：室內的或室外的，重度的或輕的，依此決定款式顏色。如果室內運動較多，選白色或淺色等比較亮麗的;如果重度運動較多，選彈性更高的比較方便實用。
運動內衣是一種可以穿到公共場合的內衣服裝，而且能顯示穿著者精神煥發、充滿活力的樣子。但是，最好只在運動時穿著，在其他非運動場合不穿。一方面，運動內衣需要常換常洗，以免汗浸過久有損質量，不運動時盡量洗凈它;另一方面，運動內衣設計上強調的是運動功能，在乳房造型方面沒有設計，並不表現女性胸部曲線美。所以，無論把運動內衣當夏季服裝穿在外面，還是把它當作胸罩內褲穿在裡面，都不利於體形塑造，不利於與外裝配合。

Ⅶ 為什麼要穿運動內衣不穿運動內衣的傷害

運動內衣是一種在運動時穿的內衣，雖然是內衣，但是是可以穿到公共場合去的衣服。有人會問，為什麼要穿運動內衣，穿普通的內衣也是可以運動的啊，那我現在就告訴你原因。
為什麼要穿運動內衣
動文胸內衣是女士做各種運動時保護胸部又不妨礙動作的專門內衣。它具有防震動和吸汗水的功能。任何強度的運動都可以使女士胸部受震動，運動內衣既固定胸部免受震動影響，又能避免胸部對運動的妨礙。運動總要出汗，運動內衣的另一功能便是吸汗、透氣、除濕、除臭。再有，運動內衣一般彈性好，便於肢體屈伸自如。

我們的乳房是懸掛在胸大肌上的腺體器官，沒有骨骼和肌肉的支撐。運動時，若不穿內衣，胸部的震動容易造成乳房下垂，影響美觀和動作。長時間的大運動量，胸部不加支撐保護，還會造成胸大肌撕傷。此外，身體若排汗不暢，也會引起皮膚發炎。運動內衣通過款型設計上的強支撐和全胸收約束，使乳房與身體形成整體，運動起來身手矯健。另一方面，運動內衣的面料一般為高彈全棉質，既宜於排汗，也宜於保暖，宜於肢體伸張。

運動內衣的尺碼
運動內衣尺寸同一般內衣尺寸計法不同，是以S、M、L(即小號、中號、大號)區分的。因此，在買運動內衣時，一定要親身試穿一下，再決定哪件適合自己。試穿身上後，要將兩臂上伸並左右轉體，以便感覺運動內衣的固定效果和彈性效果如何。此外，要根據自己常做的運動類型去選運動內衣：室內的或室外的，重度的或輕的，依此決定款式顏色。如果室內運動較多，選白色或淺色等比較亮麗的;如果重度運動較多，選彈性更高的比較方便實用

可以一直穿運動內衣嗎
1、運動文胸一般多是無鋼圈內衣。沒有鋼圈的支持，運動文胸的左右側罩杯不能獨立包裹乳房，是以一片式狀態壓在乳房上。

2、相比普通的日常無鋼圈文胸，運動文胸為了減緩運動帶來的沖擊力，束縛力相應加強，相應的也加強了對胸部的壓迫。

綜合以上因素，運動文胸應該在運動的時候穿著，不適合作為日常內衣穿用。

Ⅷ 長期不戴胸罩會怎麼樣

長期不戴胸罩會怎麼樣

長期不戴胸罩會怎麼樣，內衣是每一位女生都需要接觸到的貼身衣物，美背就是文胸的一種，我們看過各種會對胸部造成不可逆轉的傷害的內衣新聞，以下分析長期不戴胸罩會怎麼樣

長期不戴胸罩會怎麼樣1

1、引起乳房下垂變形

由於地球引力的作用不戴胸衣的話女性的乳房很容易會發生下垂的情況，而且一些女性胸部發育較大卻不戴胸罩是很容易變型而影響美觀的。

2、走路來回擺動引起尷尬

乳房的主要成分是脂肪與乳房組織，沒有任何的骨骼架構，如果沒有外力的固定支撐的話，走起路來是很容易來回擺動引起尷尬的。

3、血腫和組織壞死

不戴胸罩影響美觀，除此之外，長期胸部下垂可能會引起胸部韌帶肌肉拉傷或乳管往返拉傷引起血液循環障礙，引起血腫和組織壞死等。

那麼戴胸罩有什麼好處和注意事項呢？我們來看一下：

（1）戴胸罩可使胸部血液流動通暢而促進乳房健康發育，而且還能托住乳房有效阻止乳房下垂變形等現象的發生。

（2）減少行走、運動和勞動時乳房的擺動不適感尷尬狀態。

(3)可以積累乳房內的脂肪使乳房更大更豐滿，適當彌補乳房過小等缺陷，使其看起來更大。

(4)青春期最好不要戴胸罩。盡量讓胸部有充分的發液圓育時間。一般來說，女性從16歲到18歲乳房發育成熟，這時可以戴胸罩。

(5)選擇胸罩應根據自己乳房的大小來決定，過大過小不利於乳房的發育成熟，最好選擇通氣柔軟的棉織品胸罩，炎熱的時候最好每天更換，冬天至少每周更換兩次。

（6）多補充營養促進乳房發育；經常鍛煉、可適當按摩乳房使乳房發育健美。

(7)晚上不要戴胸罩睡覺。長期帶胸罩的話乳房淋巴腺會被擠壓，毒素不容易排除，到現在為止容易引起癌變。建議很多晚上不戴胸罩的女性戴胸罩不要超過12小時的期限。否則，愛美破壞身體是不值得的生意。

長期不戴胸罩會怎麼樣2

睡覺穿文胸好還是不好

不好。

雖然文胸能夠幫助女性提拉胸部，塑造完美的胸型，但是睡覺是人一天最放鬆的時刻，如床上比較干凈衛生的話，最好是裸睡為佳，不僅有助於睡眠，還利於身體發育，如果不習慣裸睡的話，可以穿舒適的睡衣，但文胸就不要佩戴了，會使女性乳房有壓迫感，不僅影響睡眠質量，還不利於乳房發育和健康。

另外內褲是要穿的，因為男性或女性的私處都比較濕潤，容易遭受細菌等微生物的入侵，穿內褲多了一道安全防線，更有助於私處健康。

晚上穿內衣睡覺胸會下垂嗎

不會。

晚上穿內衣睡覺並不會導致胸部下垂，目前導致胸部下垂的原因主要有以下幾點：

1、斷奶後，激素水平減低，乳腺脂肪組織萎縮。

2、減肥速度過快，乳房內脂肪組織與皮膚鬆弛。

3、老年人內分泌機能下降。

4、胸罩尺碼不符，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過松的胸罩又可能導致胸部下垂。

5、長期趴睡，乳房組織受壓，提前老化，皮膚鬆弛。

6、運動時沒有穿運動型內衣，跑步、彈鬧雀塌跳等運動時，如果不穿運動型胸圍，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內的彈性纖維組織受到永久性傷害。

建議

如果乳腺豐滿，體積大，平常活動時，要穿合體的內衣，睡覺時，可以不穿內衣，但不要趴著睡，不要受壓乳腺，以防止乳房下垂。

穿歲跡胸罩睡覺的六大危害

1、影響胸部血液循環

如果你穿的胸罩是帶有鋼圈的話，鋼圈會緊靠在你的皮膚上，收縮胸肌（也就是胸壁的肌肉），限制了你的血液流向你身體的其他部位，血液循環不良的話還有導致頭暈和抽筋症狀。

2、影響睡眠

睡覺時戴著胸罩會有不適感，使得身心不能安全放鬆，從而導致入睡困難，影響睡眠質量。

3、影響乳腺發育

長時間戴胸罩會壓迫乳房，造成局部組織血液循環不良，新陳代謝障礙，影響乳腺發育。

4、阻礙呼吸

睡覺時胸罩的壓迫和束縛影響了膈肌的運動，從而影響呼吸，特別是患有呼吸系統疾病的患者，如肺氣腫，哮喘，支氣管擴張等，患者本身就存在呼吸困難，晚上睡覺再加上胸罩壓迫無疑會加重病情。

5、影響乳腺發育

一天24小時長時間戴胸罩會壓迫乳房，造成局部組織血液循環不良，新陳代謝障礙，影響乳腺發育。

6、增加乳腺癌幾率

晚上睡覺還戴著胸罩相當於一天24小時乳房都沒有」呼吸」，長此以往，血液循環障礙，淋巴液迴流受阻，有害物質滯留乳房，逐漸容易形成血淤，包塊，結節，進而發生癌變。

長期穿運動內衣會怎樣

1、運動內衣不能當普通文胸長期穿，因為其包裹性太強，如果長時間穿著，會不利於胸部的血液循環。

2、經常穿運動內衣會導致胸部變形，產生副乳，甚至是導致乳腺增生的現象，影響胸部的健康。

3、長時間佩戴運動型的內衣不利於乳房健康，乳房也會有一定的游離現象，產生副乳，所以整體的乳房看上去也會顯小。

建議

運動文胸在運動的時候穿搭，有很好的支撐胸部的功效，使胸部在運動的時候更加舒適，減少因為運動劇烈產生的疼痛感和下垂感。

長期不戴胸罩會怎麼樣3

文胸偏大有什麼影響

文胸偏大會造成空杯，空杯的狀態下，胸部無法撐起罩面，耳仔位摩擦腋下，就會造成皮膚泛紅、擦傷。同時雞心位的壓力過大，也會壓迫皮膚。空杯時內衣不能為胸部提供足夠的支撐，罩杯不能貼合胸部輪廓，會造成胸部軟的姐妹胸位下移，或者下垂。

而且文胸太大就沒有固定的作用了，可是如果只大一點和只小一點比較的話，建議買大一點的，小了會勒身體，對發育還要有影響!

文胸怎麼選擇更合身

很多姑娘可能一直以來都對自己的胸圍都不是很了解，在買內衣時候都不敢確定的告訴大家自己是穿什麼罩杯，因此模稜兩可毫無主見的隨便選擇一款內衣，最後導致內衣不適合而仍在衣櫃的一角。因此要挑選適合自己的內衣的第一步，就是要確定自己的內衣size。

首先大家要知道的一點內衣是由胸罩尺寸和罩杯尺寸二者構成，姑娘們可以拿一個軟皮尺，與乳頭即乳房最高點，平行繞胸部與後背一圈，這過程不宜太松或者太緊，放輕松即可，這個數字就是你的上胸圍。然後再沿著自己乳房下邊緣繞後背一圈就是自己的'下胸圍，用來確定自己的胸罩尺寸。

用上胸圍減去下胸圍，中間得出來的差額在7-10cm的就是A罩杯，在12、5cm左右就是B罩杯，在15cm左右就是C罩杯，在17、5cm左右的就是D罩杯了。中國姑娘大部分胸圍都在B罩杯。通過以上兩部分，姑娘們就可以選擇知道自己的內衣size，在買內衣時候也可以針對性的去選擇適合自己的內衣。

文胸選購要點

1、必須適體：適體是基本的需要，女性穿內衣是為了遮蔽、支托胸部或彌補胸部不足，以免發生不舒適、不方便或意外。所以內衣應該豐滿而自然，堅挺而不做作。

2、重視質量：檢查內衣襯里的質料是否舒柔，縫制的針腳是否平滑，搭扣是否整齊、牢固，避免一些不太注意的小地方傷害皮膚。那些削價處理的淘汰品最好不買。

3、配襯服裝：內衣對女性而言，有錦上添花的功能。外衣必須要有一件適宜的內衣搭配，才能產生最佳效果。

4、增加自信心：內衣的好壞影響到女性的自信心。好的內衣使女性感到安全並產生自信心。尤其是那些自覺胸部不完美的女性，更需要適宜的內衣帶給她良好的感覺。

5、顯現年輕：在選購內衣時，選擇了與自己適合的內衣，就會使你散發由內而外的青春活力，看起來神采奕奕，倍顯年輕。

文胸怎麼保養

1、內衣的質料多為柔薄纖細，穿著及脫下時不可過分用力，也要注意指甲不可勾刮纖維。穿脫內衣時還要注意勿將粉底、口紅沾於內衣之上。

2、長時間保存收藏內衣時，你可以將它們一件件仔細疊起，或是罩杯與罩杯互折，只要不破壞原來的胸形即可。里襯最厚的放在上面，依序往下折放，防止厚襯的內衣因重壓而變形，薄襯的內衣則無變形顧慮。

3、在收放內衣時，建議與其他的衣物分開獨立存放，並且不要忘了放入除濕劑或一些乾燥劑。另外，告訴你一個小偏方：滴幾滴香水在一小塊布上，或將用剩的香水瓶放入櫃中，一來可以驅蟲，二來可以讓衣服充滿淡淡的香水味。

4、防止內衣變形的秘訣：為了使精緻的乳罩保持美麗的外形，盡量不要用洗衣機來洗。要用冷水和性質溫和的清潔劑清洗，也可以用手洗。

Ⅸ 女生不戴胸罩跑步好么

女生不戴胸罩跑步好么

女生不戴胸罩跑步好么，胸罩，每個女生都需要穿的，它在保護我們胸部的同時又讓我們女性感到束縛，於是有許多女性就不愛穿胸罩，甚至跑步的時候都不穿，那麼女生不戴胸罩跑步好么？

女生不戴胸罩跑步好么1

一定要穿運動內衣的3個理由！

為什麼要穿運動內衣？首先你要知道，你的胸是和你一起在運動的，任何強度的運動都會震動到胸部。而劇烈的運動，比如跑步、跳操、網球等，會給你的胸部造成一萬點傷害！

國外有研究顯示，如果你跑步16米左右，你的乳房也跟著晃動了135米。所以，以下三個理由告訴你運動內衣的重要性！

不穿運動內衣，小心胸下垂！

劇烈運動容易傷及乳房內的彈性纖維組織，長此以往，不管你是A罩杯還是C罩杯，都會有胸部下垂、鬆弛變形的可能性！相對於普通內衣而言，運動內衣支撐性更強，可以有效減少78%的胸部晃動，從而保持運動時胸部的穩定性。

不穿運動內衣，胸部很受傷

知道嗎？女性的胸部其實是沒有肌肉的，基本上是靠皮膚和韌帶支撐的。一旦受傷，後果不可想像，劇烈運動容易牽拉韌帶和皮膚，從而州稿損害胸部健康，誘發乳腺癌等疾病，而合適的`運動內衣可以給胸部良好的支撐保護作用。

運動內衣排汗快、透氣好

運動時總是汗如雨下，而運動內衣大都選用快速排汗面料，排汗快、透氣好，讓胸部也能在運動中深呼吸。

女生不戴胸罩跑步好么2

運動、健身對我們身材的好處毋庸置疑。尤其是剛開始運動以減脂為目的同志們，運動方式還是以跑步、HIIT這種身體運動幅度較大的有氧運動為主，稍微有點經驗的女性朋友就會發現一個問題：胸在晃！

不要說自己的小不會晃

只要不是平的，它們一定會晃

1、

運動搖乳，尷尬又傷身

一項研究發現，56%的女性在運動時都感受過胸部疼痛，這是由於胸部過分移動，牽拉了韌帶和皮膚導致的。嚴重時甚至會損害胸部健康，誘發乳腺癌等疾病。所以，在運動過程中，「乳搖」，並不是一件好事啊！

很多妹子們以為運動中胸是上下搖動，其實乳房是沿著「∞」形辯跡宴左右擺動的，所以不做好胸部防護就運動，不僅胸部容易下垂，連胸型都會散開！又下垂又外擴的胸，你們可都不想要吧！所以運動護胸，刻不容緩！

2、

每個女人都需要運動bra

保護好胸部，從理論上，要防止運動對胸部的損傷，不僅要防止乳房的上下垂直移動，還要減少乳房的左右水平移動。並且，還要控制胸部攜銀的移動速度，運動速度越大，振動幅度也就越大，也就越容易受傷。

保護說白了就是把胸部盡量固定住，讓心頭肉們別亂動。於是，運動內衣就誕生了。運動內衣可以通過支撐和約束胸部，減少胸部的移動幅度和移動速度，保護胸部，從而讓身體更好地健身和運動，不產生疼痛，避免尷尬。

3、

如何正確選bra

怎麼選擇適合自己的運動內衣呢？首先，搞清楚自己的運動強度

運動強度、罩杯大小需要內衣防震功能關系圖

HIIT、搏擊等都算是中高強度的運動。

其次，要看自己的胸型需要什麼樣式的bra才能包裹住

不同樣式有不同功能

現在的運動商家，已經把運動bra研究得相當透徹了。一般來說，運動文胸已研發出三種不同支撐強度（support）：輕度、中度和高度；每種強度再細分為低、中、高三種對胸脯的遮蓋度（coverage），支撐度和遮蓋度經過各種排列組合後就能適應多種運動種類。總體說來，支撐度+遮蓋度越高，適應的運動強度和出汗量也就越高。例如：

輕支撐度+低遮蓋度，適合瑜伽

低支撐度+中遮蓋度，適合一般健身

中支撐度+中遮蓋度，適合一般性跑跳

高支撐度+中遮蓋度，適合長跑

運動文胸分級支撐

一般肩帶越緊，支撐度越高。支撐度越高，遮蓋度越高，防振效果好。但是還有一點特別關鍵——做工材質。

女生不戴胸罩跑步好么3

不戴文胸運動對胸部健康有很大危害。

胸部在運動時劇烈搖晃，會傷及乳房的彈性纖維組織，導致胸部鬆弛下垂。

女性在做運動時應戴運動型胸圍。

在進行跑步、彈跳等運動時，乳房會震動搖晃。如果沒有穿運動型胸圍，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內的彈性纖維組織受到永久性傷害，從而導致胸部下垂。英國的一項調查報告也顯示，一般人跑步1英里，乳房就搖動135米。

有人甚至因為沒有使用運動型胸圍做運動，拉傷軟組織和胸大肌，甚至產生呼吸困難的現象。當女性感覺到胸部疼痛時，有些人會先聯想到是乳病或者是骨科問題，很少有人會意識到可能因劇烈運動而傷及乳房 。

Ⅹ 運動一定要穿運動內衣嗎

運動一定要穿運動內衣嗎？減肥是女性永恆的使命，而運動便是最好的方法。有很多人在運動時不穿運動內衣其實是一件很危險的事情，不但胸部會晃動影響效果，而且還會導致胸部組織下垂。下面就看看為什麼運動一定要穿運動內衣。

運動時，我們的身體開始了大量的排汗，並且會受到大量的沖擊，因此，在運動時乳房會不自覺的上下，左右晃動。而一般的文胸是以女生平常生活時乳房的舒適度為出發點進行設計的，所以無法滿足固定乳房是它不劇烈晃動的需求。而一旦乳房在運動時無法固定不斷劇烈運動，就會對乳房產生不可逆的傷害。這是為什麼呢？

我們知道乳腺、脂肪和結締組織組成了乳房，所以乳房裡是沒有任何肌肉組織的，支撐起乳房的只有結締組織和皮膚，而這種結締組織往往很脆弱，在劇烈運動時，這種結締組織有極大可能遭到破壞，而這種結締組織一旦遭到破壞，乳房就會受到嚴重的傷害，且不可逆轉。因此女性運動，切記穿運動內衣啊！