內衣肩帶怎麼合適
1. 文胸肩帶應該落在肩膀的哪個位置
一般放在肩胛骨內側的邊緣比較合適，不過要是胸外擴的厲害可以適當的把肩帶往外側一點
2. 內衣怎麼穿戴才正確
穿內衣的正確方法是：
1、首先前傾45度，上半身向前傾斜45度，手穿過肩帶，讓肩帶掛在肩上。
2、抬頭挺胸，將肩帶調整到自己覺得最舒服的位置，通常肩帶距離罩杯約3厘米。
3、鉤上後扣收納邊肉，有三個松緊度，根據自己的實際情況調節，保持前傾的姿勢，鉤上後扣，將乳房底線的脂肪、余肉往中間收攏集中，然後是腋下部分脂肪。
4、最後動動肩膀、抬手看看肩帶是否會脫落，腋下贅肉是否收納進罩杯，肩帶是否呈水平狀。
內衣選擇與穿戴事項
1、不建議穿著上薄下厚的內衣。
2、建議選擇更貼合胸部自然輪廓的3/4杯薄棉杯內衣，杯型應與胸型匹配。
3、較胖的人群可選擇側比適當加高的內衣（不是調整型那種超高測比）。
4、可選擇有耳仔的內衣，使內衣更好地固定副乳。
5、內衣穿戴中注意撥肉手法，避免部分乳量溢出在罩杯以外，同時也要避免用力過猛導致過度撥肉。
3. 內衣怎樣才算合身
內衣怎樣才算合身
內衣怎樣才算合身，內衣是屬於貼身衣服，建議手洗比較好，這些貼身的衣物到底怎麼樣才算是合身，你們知道嗎，下面我整理了內衣怎樣才算合身，歡迎大家借鑒和參考，希望能夠幫助大家。
內衣怎樣才算合身1
1、肩帶不松不緊。
有妹子可能為了追求舒適度，故意把肩帶放鬆，肩帶對乳房往上提的力被減弱，就靠底圍勒著鋼圈托著，乳房沒足夠的承托，肩帶容易下滑，背後的底圍也會往下跑。
而肩帶過緊，不但對肩膀造成負擔，腋下的肉也容易被內衣邊緣擠出副乳。
合適的肩帶松緊應該是容一指通過，如果在肩帶合適的前提下依然感覺勒得慌，是鋼圈或底圍小了。
2、杯口不壓迫乳房
很多聚攏型、集中型內衣，靠的就是對胸部擠壓來形成乳 溝，導購還會把擠出杯口的乳房解釋成是聚攏效果。
但合身的內衣，內衣杯口和乳房應該是很平滑的過度，如果乳房被杯口擠壓出肉，是罩杯小了，杯口不貼合乳房，有較大的空隙，是罩杯大了。
3、雞心貼合胸骨
雞心是鋼圈的交點區域。
圖左是高雞心的內衣，圖右是低雞心的內衣，雞心的位置也是不同胸型選購內衣的一個參考點（先賣個關子，live會講）
合身的內衣，不管乳房大小，雞心都應該是貼合胸骨的。
無法貼合胸骨，說明罩杯太小；雞心戳胸口，引起發紅破皮，說明雞心類型不適合你的胸型。
4、鋼圈貼合乳房邊緣
有妹子可能覺得，胸大的買大鋼圈，胸小買小鋼圈，這是錯的。（我還是要賣個關子。）
合身的內衣鋼圈是貼合乳房下輪廓的，過大的鋼圈就跟穿大了鞋子一樣，腳尖跟鞋頭之間是空的，乳房下緣和鋼圈之間也是空的。
下圖模特穿的就是過大鋼圈的內衣，乳房下緣和鋼圈是不貼合的，鋼圈會失去應有的承托力。
而過小的鋼圈，鋼圈會壓在乳房上，鋼圈不貼合身體，整個懸空，乳房下緣被擠壓出鋼圈外，造成胸悶甚至變形。
5、乳 頭 在內衣峰點上
內衣的峰點就是內衣的制高點，對應乳 頭的位置，合身的內衣，這兩點應該是貼合的。
如果乳 頭的位置比內衣峰點高，甚至乳 頭容易從內衣里跑出來，是罩杯小了。
如果乳 頭的位置比內衣峰點低，是罩杯大了。
6、底圍平行於地面
之前我放過一張圖，問圖左到底錯在哪？
答案是底圍大了。底圍過大，會導致背後的底圍往上跑，妹子就以為是肩帶太松，加緊肩帶後，底圍被往上拉得更多了。
當肩帶和底圍都不能為乳房提供拉力，乳房就會跟圖左一樣，往下垂著。
合身的底圍應該是平行地面的，把內衣扣最外側的扣，底圍和身體之間剛好能容納四指並攏的寬度，就是合適的。
P、S：大小胸的妹子在挑選合身內衣的時候，罩杯選擇要偏向大的乳房，小的乳房可以靠插墊和撥肉調整。
內衣怎樣才算合身2
1、文胸是否符合你的年齡段
發育期少女不能穿成人 文胸，功能性文胸不利於胸部的正常發育。
2、文胸尺碼是否合適
文胸尺碼是否合適與文胸的穿戴效果和穿著舒適度有著最密切的關系。
尺碼包括：下胸圍（底圍）和罩杯
如果你的內衣下圍太緊甚至影響到你的呼吸，或者你的內衣下圍松得罩杯移位，又或者罩杯空杯，相反的壓胸甚至分割乳房等等情況，這樣的內衣怎麼可能穿出好的效果和舒適度。
3、文胸著身後的形狀好不好看（罩杯杯型）
很多時候選的內衣，尺碼是對的，內衣外形也非常的好看，但穿上身後胸型卻顯得一點也不好看，關鍵在罩杯杯型不適合你的胸型。
4、穿上外衣後，內衣痕跡是否可見
這樣的事容易發生在夏天，隔著衣服能看到明顯的內衣痕跡就是一件有點尷尬的事情了。
5、文胸的承托力夠不夠
每一件文胸都有一定的承托力，無論是無鋼圈文胸還是硬鋼圈文胸，對胸小女性來說已足夠，但是，對胸部豐滿型女人來說無鋼圈內衣只是個美麗的傳說，對你基本起不到什麼承托作用，要知道，文胸沒了承托力，就失去穿它的必要了，更談不上合不合適了。
6、文胸罩杯是否容易上移
見過不少女性在公眾場合又是拉衣又是正胸，這樣的情況很是尷尬，罪魁禍首就是罩杯老往上跑。
有內衣沒設計好的可能，有尺碼偏大的可能、也有肩帶調得過緊的可能。
7、文胸肩帶是否容易下滑
穿內衣肩帶總往下掉真的很討厭
可能是內衣偏大，罩杯上移後就容易發生肩帶滑落。
可能是選錯肩帶款式。每個人的肩型有所不同，有寬肩、窄肩、平肩、削肩等等。不同的肩型適合的款式也有所區別，比如削肩的人就要特別注意內衣的肩帶要選擇那些內收U型後背肩帶，這樣才不容易往下滑。
8、罩杯杯口處是否太空盪或罩杯壓胸
空盪明說罩杯太大，壓胸說明罩杯太小了，一目瞭然。出現這兩種情況，說明這件內衣已經不適合你，得重新選購了，更重要的是要搞清楚自己到底穿多大碼文胸才合適，方便日後選購內衣。
9、穿胸罩時，是否感覺胸罩中心空空的
如果感覺胸罩中心處空空的，那就是你選錯內衣杯型了，要知道，胸罩中心必須與你的胸骨處平貼，不能有任何空隙。
10、文胸鋼圈會不會扎肉
如果鋼圈不舒服，你可以做暫時的調整，但若是文胸鋼圈會扎肉，你還是買件新內衣吧，要不就考慮無鋼圈款式的文胸，會更舒適，別讓內衣鋼圈欺負你。
11、胸部是否有壓痕
往往是乳房底盤處有道明顯的鋼圈壓痕，這說明罩杯選小了。要知道，乳房70%的成分是脂肪，而鋼圈就像個框架一樣，本應該是適合胸部輪廓然後給它一個承托力的，但如果過小壓在胸部，就會像切豆腐一樣把原屬於胸部的脂肪給切了出去，脂肪減少，自然胸部也就縮水了，乳房就會越變越小了。
12、背部與腋下是否有勒痕
這通常說明底圍太緊，或者是底圍太窄了，容易勒進去，造成勒痕。要麼放大底圍尺寸，要麼選那種加寬肩帶、側比後比位的文胸。一來增加支撐力和固定性，二來可以分散和均衡脂肪。
內衣怎樣才算合身3
如何判斷才能知道內衣是不是適合自己：
(1)下胸圍是否穩定不會滑動，而且前後保持水平高度一致
下胸圍如果會上下滑動或前後高度不一樣，可能是下胸圍尺寸不合以及肩帶太松太緊的問題！
(2)罩杯上緣是否服貼在咪咪上
罩杯上緣塌陷到咪咪上，或鬆鬆垮垮的，那就表示罩杯的大小不合啰！一般不是很豐滿的咪咪，宜選擇3/4罩杯的內衣唷！這樣穿起來集中且效果好，而且也較容易填滿罩杯，至於很豐滿的咪咪呢，當然最好能選擇全罩式的罩杯，而且不宜選擇無肩帶式的內衣，因為這樣才能把咪咪完完全全固定包裹起來。
(3)兩個罩杯中間是否服貼在胸口
如果罩杯中間沒有服貼在胸口上，而是貼在乳 溝上，這樣的胸罩表示罩杯的深度不夠唷！有些美眉們為了讓咪咪的乳 溝更明顯常常會故意買小一號罩杯的內衣穿，這是非常錯誤的歡念與做法！長期穿戴Cup不夠深的話，容易導致胸部外擴變形喲！愛美的美眉們，可千萬別拿自己的咪咪開玩笑！
(4)乳 頭是否對准了罩杯的'頂點
乳 頭如果無法對准罩杯的頂點，那這款內衣的剪裁就不適合你的型啦，趕快試穿下一件吧！
(5)腋下是否產生浮肉
穿上胸罩後的腋下如果浮出肉肉來，可能是內衣的穿法不正確，或內衣的尺寸有問題唷！但是……嘿嘿！也可能是你該運動了！
(6)肩帶會不會常掉下來呢
肩帶的松緊度要適中，太緊容易阻礙血液循環，太鬆了會掉下來而且也不能分散支撐咪咪的重量，這樣可是會造成內衣滑動的，而且內衣如果不能穩定，就會失去支撐固定咪咪的功能了！
配合你的發育階段挑選適合的胸罩
美眉們應該平均3個月就得更換內衣，而發育中的美眉們對胸罩的挑選也相當重要！正在發育中的美眉選購第一件胸罩時，應該配合自己咪咪的發育狀況，以下說明咪咪成長發育的3個階段應該選擇的胸罩款式：
乳 頭期
乳 頭稍微隆起，乳暈也開始看得到啰，只輕輕碰觸乳 頭就會覺得微微疼痛。
這時應該選擇立體剪裁，自然包住咪咪又不會壓迫乳 頭的胸罩是最好的！
乳輪期
咪咪、乳暈都開始腫脹變大，可以微微看到咪咪的曲線！
這時應該選擇可以完整包容咪咪且彈性佳的胸罩唷！
成長期
乳腺不斷發育，咪咪的外表上看起來與大人們的胸部越來越像了！
這時應該選擇可以將咪咪集中，上緣服貼並向上提托剪裁的胸罩。
專家支招：30~50歲各個年齡段的女性如何保養乳房
30歲女性乳房保養法
多數30歲女性的乳房外形仍然較好，且富有彈性。但如果此時你已經或即將有孩子，那就要注意產後的胸部變化。懷孕時，乳房會逐漸變大，產後或哺乳後，乳房可能會下垂，罩杯也會減小。這被稱為「乳房衰老」，主要是因為乳房不再生成乳汁，部分組織開始萎縮造成的。
為了讓S形身材保持得更久些，女性不妨穿運動內衣，避免乳房下垂。最新的研究表明，使用普通內衣，每走一步，乳房會上下移動5厘米，而使用運動型內衣，移動比例會減少74%。若上面還能鑲些蕾絲花邊，更是錦上添花。白色蕾絲象徵著高貴、純潔，對男性具有致命的殺傷力。
在35歲至40歲之間，女性應做一次全面的乳房X線檢查，每個月再做一次自我檢查，能提早發現疾患。
4. 內衣帶子怎麼調節
要調整內衣帶子，先將手臂穿過肩帶並將肩帶放在肩膀上，雙手移至背部，將內衣燃蘆的肩帶調節到舒服的橘段脊位置以及適中的長度，避免內衣緊夾肌膚。內衣的肩帶能夠穩固內衣，其具有一定的彈性，調節過長肩帶容易掉，過短會勒肩膀。
內衣帶子的調節方法
內衣的肩帶都具有一定的彈性，調節的長度需根據自己的情況而定，多調幾次即可。調節長了提拉力不夠，肩帶容易掉，還會使內衣松垮，調節短了會使肩膀不適。
5. 內衣肩帶怎麼調整
買回來的內衣肩帶長度不合適，讓姑娘們非常頭疼，內衣隨著使用時間拉長，會變得松垮，可以通過調節肩帶長度來變得緊實，那麼肩帶怎麼調呢?今天就來教大家怎麼調節文胸肩帶。內衣肩帶怎麼調整
穿好內衣後，抬頭挺胸，每個肩帶上都會配有調節長度的調節扣，挑出一邊肩帶，從調節扣中挑出表面那根肩帶，拉出合適的長度，往下放是鎖緊，往上拉是放鬆，調整好一邊後，另一邊也按照一樣的長度調整。手法嫻熟的人可以直接拿起調節扣上下移動。
什麼是透明肩帶
透明肩帶和內衣的原狀肩帶是一樣的，只是在夏天穿輕薄衣服或特殊場合時，不方便將肩帶露出，可以選擇把原本的肩帶拆卸下來，患上透明肩帶，讓整體穿著看上去更美觀。但是透明肩帶很容易被汗漬浸染導致一段時間後就要更換，不然會變黃。
穿吊帶裡面穿什麼內衣
1.美背內衣
美背內衣跟普通的內衣作用差不多，但是它在肩帶的設計上更細更具有時尚感，穿吊帶時就算隱約露出來也不會覺得尷尬。
2.胸貼
貼上胸貼其實是穿吊帶最好的打開方式，它能夠緊密的貼合胸部，又避免了內衣因穿吊帶可能露出的風險。
抹胸也可以看作是無肩帶內衣，它的價格比較平民，而且非常實用，上身很緊短時間內不會掉，但是使用時間長了松垮以後就說不定了，它的缺點是使用壽命短，聚攏效果差。
4.法式內衣
法式內衣是最近非常流行的沒有鋼圈沒有胸墊的內衣，很多款式還搭配上了蕾絲，刺綉的元素，穿上它再穿吊帶不必刻意的去隱藏，即便是露出也不傷大雅。
6. 女性應該選擇怎樣的內衣肩帶
1
薄肩的女性，通常身材比較清瘦，在選擇內衣肩帶的時候，可以選擇略靠外側的設計。假如薄肩的女性胸部並不豐滿，那麼在選擇肩帶時可選擇寬度窄一點的肩帶，這樣與自身的體型相搭配，同時上托效果也能得到保證。
2
厚肩的女性與薄肩的相反，身材比較豐滿，骨架較大，肩膀肌肉比較厚。這種類型的女性在選擇內衣肩帶時最好選擇寬肩帶的，彈性要好，拉力要足，設計上要靠里側一些，肩帶拉力要強，不能穿幾次就失去彈性，一般全罩杯或3/4罩杯的調整型內衣適合厚肩的女性。
3
斜肩的女性肩膀比較斜，肩帶容易下滑。不要選肩帶偏向外側的那種，但是靠里的設計有會勒得肩膀不舒服，因此最好選擇中間的設計，然後肩帶略寬一些，而交叉設計的肩帶是最適合斜肩女性的。
4
平肩型女性的肩膀弧度比較小，身形上比較英武，肩帶也不容易下滑，從造型的角度上看，窄肩型平肩適合選擇肩帶靠外的設計，可讓形體舒展纖長。而寬肩型平肩的女性，肩帶要靠裡面一些，使胸部更聚攏，形體上更苗條。
5
女人的美無時無刻都能凸顯，通過內衣肩帶也可以讓女性在穿著上更為舒適，形體上更為柔和，挑選肩帶，千萬不要隨便哦！
7. 吊帶裙內衣肩帶如何綁
吊帶裙內衣肩帶如何綁
吊帶裙內衣肩帶如何綁，夏天很多的漂亮的衣服是需要露肩的，一些露肩的衣服會讓自己的魅力大增，而且看上去潮味十足，很多的美女寶寶們就會選擇穿露肩的衣服，那麼吊帶裙內衣肩帶如何綁呢？
吊帶裙內衣肩帶如何綁1
1.將內衣肩帶交叉穿
內衣肩帶交叉穿，可避免正常穿法那樣，由於肩帶太松導致外露。
2.利用回形針將背後的肩帶扣在一起
回形針將背後的肩帶扣在一起，增加了肩帶的松緊度，同時可將肩帶拉攏在一起。
3.將內衣肩帶穿在身體上
內衣肩帶穿在身體上，可完美隱藏肩帶，勇敢的穿上你的露背裝吧。
4.用別針將肩帶別在衣服上
用別針將肩帶別在衣服上，不管你怎麼活動，肩帶始終還是在衣服下面。
5.只穿一條肩帶
將肩帶拆掉一條，只留下一條，用留下的那條繞過脖子，然後掛在沒有肩帶的那一邊。
吊帶裙內衣肩帶如何綁2
1、方法一、剪短肩帶
將肩帶環扣的線拆開，然後將多餘的肩帶剪掉，並且將邊緣的位置向內折一圈，之後用線將肩帶和環扣的位置縫判空塌好。
2、方法二、綁蝴蝶結
將兩根肩帶分別綁成蝴蝶結，用打結的方式讓肩帶變短，就能防止肩帶總掉了，如果覺得其他結好看，也可以打成蝴蝶結以外的結。
3、方法三、背後交叉
將肩帶在背後交叉一下，然後再分別系在吊帶上，這樣肩帶的長度就會縮短，吊帶裙就不會總是掉了，與我們穿內衣時肩帶長的解決辦法是一樣的。
4、方法四、換尺碼小的
如果是剛購買不久的'吊帶裙，可以去更換一個尺碼稍微少一點的，這樣肩帶就不會顯得那麼長了，如果擔心之後身材變化導致吊帶裙太短，可選擇吊帶部位能靈活調節的款式。
5、方法五、找裁縫改
如果總是被肩帶往下掉的問題而苦惱，那麼最好是將吊帶裙拿到裁縫鋪，讓裁縫幫忙修改一下，支付一些費用就好，原則上費用是不超過20元的。
吊帶裙肩帶下滑小竅門
建議去買兩枚小小的別針，別在肩帶和上衣之間。別針被肩帶遮擋掉了，所以不會影響美觀。但需注意的時，別針一定要隱藏起來，不然被旁人看到會感到很奇怪。當然也可以將肩帶調短，也可以試著把肩帶打結成蝴蝶結之類的形式。
先將肩帶交叉，然後將左邊肩帶從右邊肩帶下方繞過，再將兩根肩帶從中間垂下並拉緊，之後系成蝴蝶結，並將右邊肩帶折疊到蝴蝶結的旁邊，沿著帶子方向放置在右側。然後將左邊肩帶從蝴蝶結的上方向下繞過，最後在另外一遍系成蝴蝶結，然後整理一下肩帶就可以了。
吊帶裙內衣肩帶如何綁3
吊帶裙肩帶太長怎麼改
如果吊帶裙的肩帶過長，領口會降低，從而很容易走光。 您可以將肩帶調整到合適的長度，然後將多餘的部分打成一個結，可以打成一個漂亮的蝴蝶結，或者用一個較小的夾子或其他東西固定，這樣肩帶的長度就可以了 。
您也可以縮短肩帶。 首先是刪除肩帶介面部分的針腳，然後將肩帶調整至合適的長度，剪掉多餘的部分，然後再次縫制。 您也可以直接縫制而不用剪短，折疊多餘的肩帶長度並將其縫制在一起，以便可以縮短肩帶。也可以直接將裙子帶到裁縫店。
穿吊帶太長不剪如何打結
不想剪短吊帶想打結的話，可以穿上吊帶後，將肩帶的多餘部分向後拉，然後將兩條肩帶分別綁在背部，然後根據自己的掘圓審美將它們綁成蝴蝶結或扁平結。
還有其他方法可以將肩帶交叉捆綁在一起，使吊帶看起來像美背，這也是打結的方法之一。虧帶如果肩帶只是有一點長，可以直接用夾子或者別針夾住。
吊帶裙太低怎麼辦
您可以選擇帶有刺綉，蕾絲或精美裝飾和圖案的小抹胸上衣穿在裡面。或者找到別針扣在胸部附近也可以蓋住。或者找一條帶大吊墜的項鏈，垂懸在與內衣齊平的地方。或者在裡面穿一件搭配的緊身的T恤衫，這樣可以穿出兩件套的感覺，前提是吊帶足夠寬松。
吊帶裙內衣肩帶如何綁4
1.內衣肩帶怎麼隱藏,內衣穿戴技巧
內衣轉換帶
穿露背裝，一定要調整好再出門哦，你可以去淘一個內衣轉換帶。
穿背心
用回形針把胸罩變成競賽式泳衣，或許只是為了隱藏文胸的肩帶，防止伸出無袖上衣。
露肩裝
想穿無肩帶的文胸又怕它會滑落時，不妨把文胸原來的肩帶調換一下位置。固定到內衣下緣。
透明肩帶
穿小吊帶裙的時候，肩帶太寬吊帶遮不住，穿無肩帶內衣自己又沒有安全感，可以自己選用透明的肩帶
無肩帶內衣
不想露出肩帶，可以直接選用無肩帶的內衣，或者可以選擇乳貼，只是沒有那麼有安全感，注意不要大動大跳就好。
2.穿性感的露肩裝,你是如何隱藏內衣肩帶的
一、搭配無肩帶內衣 無肩帶抹胸裹胸
無肩帶內衣原本就是用來搭配露肩露背衣服的內衣，無痕光面杯無肩帶內衣堪稱隱形文胸，雖然很多無肩帶內衣都採用防滑設計，為了保險起見，建議購買無肩帶內衣、無肩帶抹胸裹胸的時候，下胸圍尺碼選小一碼，如80B中的80換成75，罩杯大小不要變。
二、搭配胸貼
胸貼可分為隱形文胸（硅膠和布面兩大類）與乳貼，前者是無肩帶文胸且具有超聚攏穿戴效果，而乳貼的作用僅僅只是防凸點露點，都能夠很好地起到穿一字肩不露肩帶的效果。
3.穿抹胸裙如何隱藏內衣帶
1、露雙肩抹胸上衣/裙裝系列
露雙肩抹胸的衣服看起來恐怕只能佩戴無肩帶文胸，可真真怕一不留神來個滑落走光。姑娘們，方法是有滴：取一條閑置的內衣肩帶，在內衣下緣多繞一圈，妥妥解決！
2、露單肩禮服/上衣系列
露出半個香肩，美美噠，Bra肩帶怎麼辦？不是沒辦法，只是不曾想到過：取下一邊的肩帶，不就OK了嗎？倘若穿得不放心，那就把取下的肩帶，在內衣下緣繞一圈，絕對安全哦！
3、露香肩掛脖上衣系列
穿掛脖上衣，是不是還得專門再買一件掛脖內衣來搭配？當然不需要：卸掉一邊的肩帶，將留下的肩帶掛到那一邊，不就是掛脖內衣了嗎？當然，前提是肩帶必須為可拆卸肩帶。
4、露背上衣/裙裝系列
夏天穿露背上衣/裙裝，涼爽美背、性感滿滿，可要是露了內衣後背帶，那尷尬怎麼讓人承受得了：這時你只需要一根內衣轉換帶就妥妥美美的咯。
5、干練簡約工字背心系列
運動極富青春魅力，穿運動工字背心，露肩帶咋個辦？很簡單，一個回形針或者買一個插片扣就解決。內衣肩帶哪兒去啦？
姑娘們，感覺以上5招如何穿內衣不露肩帶的小技巧，是不是很簡單、易操作的說？重要的是：不用買新的Bra，就能輕松做到穿內衣不露肩帶哦！
8. 誰能告訴我文胸可調節肩帶的用法
文胸肩帶調節的方法
一、後扣式
1.讓手臂穿過肩帶並將肩帶置放在肩膀上。使用雙手支撐胸罩的下圍，身體微微向前傾並將乳房緊貼於罩杯里。
2.身氏野陪體立直。雙手移至背部並扣緊胸罩。調整肩帶至舒服的位置及適中的長度並避免胸罩緊緊夾著肌膚。
3.調整肩帶至舒服的位置及適中的長度並避免胸罩緊緊夾著肌膚。
4.讓身體微微前傾。將手臂內側背殲蠢部和腋下多餘的脂肪推向乳房並緊貼於罩杯里。
5.身體立直。再調整和確保乳頭處於罩杯的正中央。
6.將兩邊的肩帶向上和向後拉以挺實乳房。調整後系帶以達到舒適的位置。
7.重新調整和確保您的胸罩系帶包圍身體軀干於相等的位置上。
8.身體立直。再次做最後一次的調整確保乳房舒適地緊貼罩杯。
二、前扣式
1、身體向前傾，然後雙臂穿過肩帶。
2、將乳房完全套入罩杯內。
3、扣好前扣，然後將罩杯外圍肌肉推進罩杯內。
(8)內衣肩帶怎麼合適擴展閱讀：
文胸是女性必備的「好朋友」。東南大學附屬中大醫院乳腺外科主任張亞男給大家提醒佩戴文胸的注意事項。
同一件文胸一直用。
通常文胸穿戴一年就要更換，如果不經常穿戴，可以用三年。當文胸出現邊緣開始松動、杯罩受損、鋼圈彎曲、要用最緊的鉤子等，就該換新了。
不同品牌的文胸買同一尺寸。生產文胸的機器沒有統一的標准，選購文胸時，一定要試穿。
新文胸用最外側的鉤子。用中間的掛鉤穿戴好的文胸才是最佳選擇。女性通常在來月經時乳房會稍微變大些，此時才用最外側的鉤子。
穿文胸的方法不對。很多人先把文胸圍好，在胸前扣好鉤子，再把鉤子轉到後面，拉上肩帶。正確的穿法是，身體略微前傾，將肩帶搭在肩上，再把文胸的罩杯扣在胸上，從後背鉤好鉤子後，用手把乳房調整到文胸罩杯中間的位置。脊敗這樣做有助於保護乳腺。
參考資料來源：人民網-很多人文胸沒穿對
9. 怎樣調節內衣肩帶
女生內衣肩帶的調節，主要還是依靠內衣自帶的調節扣，調整肩帶的松緊。
讓內衣穿戴的時候不會感覺太過於松或者緊。
還一種就是肩帶容易滑。
這種情況，有肩帶松緊老化的原因，也有女生本就是斜肩導致的。
最簡單的處理辦法，就是買一個肩帶防滑扣，這樣就不用去理會啥原因導致的。
10. 胸罩怎麼正確穿戴
胸罩的正確穿法如下：
1、前傾45度，上半身向前傾斜45度，手穿過肩帶，讓肩帶掛在肩上。
2、調整肩帶，抬頭挺胸，將肩帶調整到自己覺得最舒服的位置。通常肩帶距離罩杯約3厘米。
3、鉤上後扣收納邊肉，保持前傾的姿勢，鉤上後扣，將乳房底線的脂肪、余肉往中間收攏集中，然後是腋下部分脂肪，這樣才可使乳房呈現豐滿。
4、最後檢查，動動肩膀、抬手看看肩帶是否會脫落，腋下贅肉是否收納進罩杯，肩帶是否呈水平狀。
判斷內衣合不合適的方法
1、罩杯過大或過小，罩杯邊緣太空或者是壓胸：當罩杯過大或者太小的時候，罩杯邊緣會出現太空的現象，或者有壓胸的現象。所以遇到這種情況一定要及時更換罩杯。
2、肩帶頻繁下滑：當肩帶頻繁下滑的時候，說明內衣已經不適合你了，當然也有可能是因為你肩帶調節的太松，造成了肩帶下滑。所以購買內衣的時候要調節好肩帶，再決定內衣適不適合你。
3、罩杯底圍尺寸偏小，會造成勒痕明顯：如果你的內衣穿上之後，身體上出現勒痕的現象，說明內衣的底圍太小，造型底圍過緊，導致身體產生了勒痕。很多女生認為這樣內衣不會跑位，恰恰相反，這樣會讓胸部和身體受到傷害。