做拉伸要穿什麼內衣

㈠ 健身時要穿什麼內衣

我們的乳房是懸掛在胸大肌上的腺體器官，沒有骨骼和肌肉的支撐。運動時，若不穿內衣，胸部的震動容易造成乳房下垂，影響美觀和動作。長時間的大運動量，胸部不加支撐保護，還會造成胸大肌撕傷。此外，若內衣過緊、身體排汗不暢，也會引起皮膚發炎。

健身時出汗較多，透氣性是選擇內衣的一個重要指標。同時，運動時，身體與內衣之間會產生較多摩擦，若穿化纖面料的內衣極易傷害皮膚，一定要慎重選擇，最好選擇純棉的內衣為佳。

在健身時，身體各部分的活動度增大，因此要求內衣必須有較好的彈性，尤其是承托性能要好，這樣可以避免身體上下起伏時乳房顫動過度。同時，內衣的肩帶要牢固，保證其不易滑脫，以免帶來不必要的麻煩和尷尬。

健身時可選擇運動型內衣。運動內衣是做各種運動時保護胸部又不妨礙動作的專門內衣。相對於一般內衣來說，它具有防震動和吸汗水的功能。

任何強度的運動都可以使女士胸部震動，運動內衣既能固定胸部免受震動影響，又能避免胸部對運動的妨礙。另外，運動內衣一般彈性好，便於肢體屈伸自如。

㈡ 運動穿什麼內衣比較好怎麼選

怎樣選擇合適的運動內衣？

1、選擇合適強度的避震內衣

不管做什麼運動，胸部都會受到不同距離程度的震動，所以首先要確定自己的運動強度在哪個區間段，這樣才能有的放矢去選擇最合適的運動內衣。

運動等級分類：

一般來說，不同強度和沖擊力的運動都有相對應的bra可選，國際上一般分為三個強度：

低沖擊運動（low impact）: 剩下一些非常緩和的運動，不至於讓身體呈不自然狀態的運動都可以考慮為低沖擊運動，如散步，瑜伽以及類似的拉伸運動等。

中等沖擊運動（medium impact）: 大多數適當的健身房運動都屬於中等沖擊運動，如：力量練習，有氧健美操，普拉提等。

高沖擊運動（high impact）：幾乎所有需要雙腳同時離開地面的運動（哪怕是瞬時雙腳同時離開地面，如跑步）和高低強度間歇循環的運動都屬於高沖擊運動。 比如除了跑步這個典型的高沖擊運動以外還有跳繩， 有氧搏擊，籃球/足球等。

從運動的分類可以看出，不同的運動強度會給身體帶來不同的沖擊，根據不同的沖擊等級和運動所需要的舒適與柔韌程度， bra也分為這三個等級，你可以在bra的商品標識上找到它的沖擊等級。但是也有的內衣廠商會分得更細，比方說英國的SA品牌，他們就根據運動類型分成了四級來定義內衣的避震強度：

Level 1： 瑜伽及輕量運動；

Level 2： 自行車及滑雪運動；

Level 3： 健身有氧及籃球運動；

Level4： 跑步及騎馬運動；

明白了吧，要根據胸部尺寸和運動級別兩者結合才能選擇一款合適的內衣。

㈢ 如何正確選擇一款適合自己的運動內衣

近年來，為了更好的身材和生活方式，以及更健康的身體，越來越多的女性愛上運動健身。但是很多剛開始健身的女生，甚至是已經健身一段時間的女生，不知如何選擇一款適合自己的運動內衣。還有一些女生，覺得自己胸部不夠豐滿，無需穿運動內衣。

首先，不穿運動內衣運動肯定是不對的，一方面，運動內衣可以減震，支撐力度高，防止胸部因運動造成的下垂；另一方面，運動內衣的透氣性特別好，而運動時容易流汗，所以，運動時一定要穿運動內衣，這和胸部大小沒有關系。

那具體如何選擇一款真正適合自己的運動內衣呢？

1、面料

運動時候容易流汗，面料的透氣性一定要好，這樣才能及時排汗，不會讓身體感覺很悶。

面料摸上去一定要足夠柔軟舒服，這樣才不會摩擦皮膚。

在挑選時候，可以注意是否有網孔設計，有網孔設計排汗透氣性一般都比較好。

2、尺碼

過於緊綳的運動內衣，除了會影響運動之後，肯能會勒出疼痛感。過於寬松的運動內衣，無法包裹固定胸部，很容易就會造成胸部損傷。

運動內衣也是有S/M/L等尺碼選擇的，一般情況下來說，為了更好的包裹性，運動內衣的尺碼可能會偏小一些，大家可以根據自身情況進行選擇。

有些人會有疑問，有時候就會遇到均碼的運動內衣，這種怎麼樣呢？一般來說，這種不建議，最好咨詢清楚，自身情況是否適合。

3、結構

運動內衣有支撐性，但是支撐性也分為不同的程度，所以根據自己的運動類型，需要選擇不同的支撐性運動內衣。比如說比如跑步、打球等，需要穿高強度內衣，而瑜伽、拉伸等動作穿中等強度的運動內衣即可。

當然，隨著技術的進步，很多運動內衣融入了更高的科技，會隨著運動的狀態來進行調節，這種就比較適用各種運動了。

4、款式

除了以上三點，運動內衣的款式也很重要，款式除了要挑選自己喜歡的，更重要的是看整體是否貼合皮膚。內衣的肩帶要寬一些，減少壓力，貼合皮膚，可以減少鬆弛，提供更好的支撐。

很多女性會在忽視運動內衣，在包包、口紅、化妝品上比較能捨得，其實運動內衣更不能省，它關乎我們胸部的健康。

最後要提的一點是，運動內衣（也不僅僅是運動內衣，普通內衣也是如此）壽命不長，隨著清洗的次數增多，它的彈性和支撐性都會減弱，一般是一年左右。如果覺得運動內衣已經沒有支撐性、彈性減弱等，要即使換新哦~

現在的運動內衣都做的越來越好看，經常會看到很多小姐姐作為時尚單品搭配，居然有不一樣的美感~

㈣ 運動訓練主要是形體操和普拉提，適合這些項目的女士運動內衣哪個牌子好穿

運動Bra我最近一直穿的彳亍road⌄他家瑜伽Bra有個雙色的很好穿，當然單色基本背心款也超贊~主要面料用得好，黑氨綸彈性巨大，做上肢拉伸的時候肩帶不會硌住，底圍hin扎實但不會勒⌄平時通勤或者訓練都很實穿的一件背心內搭！

㈤ 女性健身穿什麼內衣更適合

女性健身穿什麼內衣更適合

女性健身穿什麼內衣更適合，熱身的時候我們還有一些需要注意的事情，相信很多人在中小學的時候就已經在鍛煉身體了，不少女性第一次健身不知道穿什麼內衣能讓自己更舒適，現在分享女性健身穿什麼內衣更適合技巧。

女性健身穿什麼內衣更適合1

女性健身穿什麼內衣更適合

健身時出汗較多，同時，運動時，身體與內衣之間會產生較多摩擦，若穿化纖面料的內衣極易傷害皮膚，一定要慎重選擇，最好選擇純棉的內衣為佳。

在健身時，身體各部分的活動度增大，因此要求內衣必須有較好的彈性，尤其是承托性能要好，這樣可以避免身體上下起伏時乳房顫動過度。

還有，健身時一般都穿緊身衣，內衣的設計應突出人體自然曲線，且不能從緊身衣外一眼就能看出內衣的明顯輪廓。同時，內衣的肩帶應不宜滑脫，以免帶給你不必要的麻煩。

建議健身時，穿著分體式運動內衣，能將胸部曲線塑造得更豐滿、圓潤，因為它有較好的承托性，內置罩杯設計。穿上它，你平坦的腹部和優美的腰臀部會更顯曲線，而一條恰當得體的短褲會使你美麗修長的雙腿更加迷人。

女性健身注意事項

健身運動對於增進女同志的身心健康有著良好的作用。對於職業女性，堅持健身運動可以防止諸如下肢靜脈曲張、腰酸背痛等職業病。由於女性的生理特點，在健身運動方法的'選擇上也有特殊的要求。

一般女性的心血管系統及呼吸系統機能較男性差，所以健身運動時運動量安排要相應的小一些，超長距離及一些要求身體負擔很重的項目不宜安排。女性肌肉力量較弱，健身運動時懸垂、支撐及靜力性動作應適當少做。在月經期不要作使腹內壓突然增高和劇烈振動的運動，如跳躍、長跑等，而宜改換一些運動量較小的活動項目，如散步、做操等。更年期婦女宜做一些有趣味性的活動，如跳交誼舞、老年迪斯科、做韻律操等。

女性健身穿什麼內衣更適合2

女生健身穿內衣嗎

1、當然需要穿內衣

女生健身的時候當然是需要穿內衣的，因為穿內衣可以有很多種作用。首先健身的時候穿內衣會更加美觀一些，主要是女生在運動的時候也會比較方便一點；再就是女生在劇烈運動的時候，運動內衣可以起到一個減震和固定的作用，這樣對女生的胸部健康也會比較好。所以女生健身的時候一定要穿內衣。

2、運動內衣更舒適

一般如果女生健身，最好是選擇穿運動內衣，沒有鋼圈的那種。首先，運動內衣有很好的塑形效果，所以穿起來也是比較美觀的；再就是運動內衣的減震和固定效果也是非常好的，所以穿好運動內衣做一些劇烈運動也不用擔心。如果自己比較喜歡穿少一點健身，可以直接運動內衣外穿就好，外面可以不用再傳一件運動T恤。

3、可以不用墊棉墊

運動內衣一般裡面都是有棉墊的，但是有的女生可能覺得有棉墊太厚了，那也可以不用墊棉墊的，因為運動內衣不要棉墊本身的塑形和固定效果也是非常好的。運動內衣一般有很多種材質的，有的是純棉的，會比較透氣，有的是速干型的，出汗之後比較不容易著涼，大家可以根據自己的需求選購。

女生去健身房需要帶什麼

現在健身的女生越來越多，大家都在為了更健康的身體和更好的身材而努力，但是很多女生可能第一次去健身房，所以一般會不知道要帶哪些東西，以及要穿哪些裝備。那麼，女生去健身房都要帶哪些東西呢？

1、毛巾必備

一般不論是去健身房還是去別的地方運動，首先我們必備的就是毛巾。現在正值夏季，本身不動的時候就會流很多汗，如果還要大量運動的話就會出更多的汗了，用紙巾擦汗既不舒服也不方便，所以去健身帶上一條純棉的毛巾是最好的。即便是冬季，健身也是會大量出汗的，所以最好隨身帶毛巾。

2、水杯必備

既然去健身會大量出汗，也就意味著健身之後身體會失去很多水分，所以一般我們健身之後都會非常口渴，那麼，水杯就是必備的。一般健身房裡面會有涼水，自己帶杯子就可以了，但是如果不喜歡健身房的水，自帶一杯水也可以。

3、帶上發帶

女生的頭發不論是長發還是短發，在運動的時候都會不太方便，因為都會掉到臉上來，如果臉上大汗淋漓，這個時候就更加難受了，如果在健身的時候帶上發帶，這些問題就都可以解決了，運動起來也會比較舒服。

4、跑步耳機

很多人會覺得在跑步的時候聽歌會比較有意思，因為跑步的整個過程其實是非常枯燥的，特別是對於剛開始健身的人來說，所以帶上跑步耳機，邊跑步邊聽歌是最不無聊的。跑步耳機有很多種，有的是耳機自帶播放功能的那種，有的是需要連接播放設備的，可以根據自己的需求購買。

㈥ 運動內衣什麼牌子好主要參加瑜伽課、普拉提一類的，拉伸課程居多，求推薦款好穿的運動Bra呀

姐妹看看彳御明亍road的U美搭或者輕鹽系列！這兩個都是那種日塵搭常當鎮兄告小背心穿都無壓力的款式，底圍比正常的寬很多，穿著不大露肉，害羞的姐妹外穿也不會尷尬的那種。作為運動BRA的彈力跟舒適度也通通可以打A+，推薦~網路了解下對您有幫助。

㈦ 女生運動時必須要穿運動內衣嗎

運動幅度比較衡察陪大的，做一些跳、旋轉、拉伸等等，有重力的作用，所以建議穿運動內咐蠢衣，而且是比較能固定胸部的那種，在做運動時不沒卜至於讓胸部顛來顛去。
你在購買運動內衣時，詳情頁、標簽說明都應該包含「低強度運動」、「中低強度」、「高強度」等使用建議。

㈧ 女生做運動時應該穿什麼樣的內衣

現代時尚是做什麼運動穿什麼內衣。能固定胸部、防震效果好的運動內衣是既舒適又方便的衣著。 健康的身體來自健康運動。當你穿上適合你的運動內衣時，立刻會有運動的感覺，使肢體在運動時得到充分鍛煉。運動型內衣令人精神煥發，身體充滿活力。那麼，你了解運動內衣嗎？ 運動文胸內衣是女士做各種運動時保護胸部又不妨礙動作的專門內衣。它具有防震動和吸汗水的功能。任何強度的運動都可以使女士胸部受震動，運動內衣既固定胸部免受震動影響，又能避免胸部對運動的妨礙。運動總要出汗，運動內衣的另一功能便是吸汗、透氣、除濕、除臭。再有，運動內衣一般彈性好，便於肢體屈伸自如。 我們的乳房是懸掛在胸大肌上的腺體器官，沒有骨骼和肌肉的支撐。運動時，若不穿內衣，胸部的震動容易造成乳房下垂，影響美觀和動作。長時間的大運動量，胸部不加支撐保護，還會造成胸大肌撕傷。此外，身體若排汗不暢，也會引起皮膚發炎。運動內衣通過款型設計上的強支撐和全胸收約束，使乳房與身體形成整體，運動起來身手矯健。另一方面，運動內衣的面料一般為高彈全棉質，既宜於排汗，也宜於保暖，宜於肢體伸張。 運動內衣尺寸同一般內衣尺寸計法不同，是以S、M、L（即小號、中號、大號）區分的。因此，在買運動內衣時，一定要親身試穿一下，再決定哪件適合自己。試穿身上後，要將兩臂上伸並左右轉體，以便感覺運動內衣的固定效果和彈性效果如何。

㈨ 在健身的時候應該穿什麼樣的內衣最合適呢

健身的時候應該穿運動內衣是最合適的。健身的時候，身體的每一個部位活動度都會增大，因此對內衣的要求也會過高，平時穿的內衣，在這個時候根本無法保護自己的身體，所以在健身的時候應該如何挑選內衣呢？

4、不要選擇深色的內衣
運動內衣盡量選擇顏色淺或者是純色的內衣，避免深色的內衣。因為內衣的甲醛以及重金屬污染，主要是在染料環節上，而內衣顏色深的相對應的程序也會多一些，那麼內衣它所攜帶的重金屬污染，也有可能會比較嚴重。雖然第一次買回來的內衣都會經過水洗之後再穿戴，但是重金屬是不容易被洗掉的，所洗掉的只是甲醛的含量可能會相對減少，隨著水洗的次數增大，甲醛含量可能為零，但是重金屬的情況就不得而知了。

所以不要小覷運動內衣，健身的時候完全指望運動內衣保護自己的身體，對於這，廣大健身者一定要引起重視，為自己選擇一款舒適、健康的運動內衣。