冬季戶外騎行穿什麼內衣

⑴ 冬季戶外騎行該如何穿麻煩告訴我

對於廣大騎友來說，冬天騎行最不利的地方就是剛開始騎行冷，騎行中途休息的時候出的汗被風一吹更冷，渾身不舒服不說 還容易感冒發燒。我也有這樣的感觸，所以最塌滑近在網上翻閱相關資料，作如下總結，希望跟給廣大騎友以幫助。
冬季騎行穿著從細化來說 可以分為4層，從里往外說：
第一層，我叫舒適層。這一層穿著就是帶有坐墊的騎行內褲、騎行短褲、騎行長褲等，其主要作用是讓我們的PP在長久騎行中保持舒適。
第二層，我稱之為排汗層，其主要作用是把騎行過程中所留的汗液排出到該層之外，從而保證該層與身體直接接觸沒有潮濕和汗水，保持乾燥。這一層其實最好也可以具有保暖的功能。現在市面上有好多速干保暖抓絨內衣就可以當做這一層。抓絨的騎行服也可以當做這一層。如果天氣不太冷，春秋甚至夏天的騎行服也都可以當做這一層。當然，如果這一層穿的騎行服的話，那麼我之前說的第一層「舒適層」，就可以不用了。
第三層，保暖層。這一層顧名思義，保暖的功能。經常是一些抓絨之類的衣服和褲子，這一層同樣也是根據天氣冷熱而決定穿還是不穿，或者穿厚的抓絨還是薄的抓絨。另外抓絨（一般材質都是搖粒絨）也具有很好的透氣性，非常適合騎行的。第四層，也就是最外邊的一層，我稱之為防風防雨層。一般我們可以用皮團衡臘膚衣、軟殼沖鋒衣或者硬殼沖鋒衣、風衣來代替。具有防風防雨的功效，同時還能保證衣服裡面的溫度不流失，但是濕氣卻能更快的排出體外。這里我不建議大家在日常騎行中使用硬殼沖鋒衣，因為硬殼沖鋒衣質地較硬，活動不方便，另外雖然具有透氣性，但是普通便宜的沖鋒衣透氣性很差，騎完車子沖鋒衣內壁都是濕的，不利於體內溫度及氣流的循環。除非下大雨之類，我們才使用硬殼沖鋒衣。 上邊所說的4層著裝，是細化以後的分層，各位車友可以根據實際的天氣情況以及溫度和運動量，做相應的調整，並不一定非要4層，比如天氣不冷，我們就可以只穿以套抓絨騎行服（保暖舒適、排汗速干）+一件皮膚衣（防風攔答防雨）就好了。 讓石家莊的騎行隊伍不光在春夏秋火熱，在冬季也火熱起來吧。

⑵ 冬季自行車騎行服要怎麼穿才合適

給你復制我以前的回答吧
這個問題回答了好多遍，可惜大家都不願意搜索，冬季騎行穿冬季厚騎行服，而內里貼身是冬季能否舒適騎行的關鍵，一定要穿排汗速干內衣內褲包括襪子也是，其作用是材質不吸水，所有的汗都會直接跳過內衣排到外層的衣服甚至外面去，而冬季騎行服就是讓這些汗汽更是蒸發到外面去，也是為什麼不推薦沖鋒衣的緣故，沖鋒衣會阻擋掛在沖鋒衣裡面，結果騎行後發現沖鋒衣濕漉漉。如此穿著可以在休息時也完全不會感覺冰冷。
這種穿著可以保持到-10-15°左右，氣溫更低時加穿帶絨的保暖內衣（如高領的黃金甲），這樣可以在東北穿一冬天，上周三我穿這些早上是在-30°中騎行，上臂有點涼了，大腿正面有點涼，而身上不冷還是微汗狀態。而-25°左右這一身還是偏熱的（剛出門冷幾分鍾正常血液沒活動開）。最重要的是耳朵手腳的保暖，如果無法保證是很受罪騎不了幾天的，如果做好那麼冬季騎行很享受比夏天舒服得多，身體上完全感覺不到-30°的寒冷還以為是在春天！耳朵保暖可以用護耳朵的那種套，或者厚的抓絨無縫頭巾，但要一整天在外面騎行需要多帶兩條，因為很快會被哈氣濕透。手上就是滑雪手套，還有一種電熱手套沒用過，腳上-20°前可以穿高幫登山鞋高幫棉鞋，更低可以考慮穿雪地靴。甚至電熱的那種但我沒穿過！-30°左右在樹林或遮陰的路段會有點凍腳，但不至於凍壞。好的雪地靴可以不凍腳!

⑶ 冬季玩戶外，怎樣選保暖又速乾的內衣

說到戶外冬季保暖的裝備，大多數人的第一反應是抓絨衣和羽絨服，但卻忽略了人體的第二層皮膚—基礎層內衣，作為戶外三層穿衣法的基礎層，其重要性不言而喻。下面購物消費指導專家二哥將詳細介紹基礎層內衣的面料、重量以及其特性，幫助大家選擇適合自己的基礎層內衣。

基礎層內衣的作用是保暖吸濕排汗，並配合其他層保持身體在活動時的舒適與靈活。和選擇其他戶外裝備一樣，二哥建議大家要根據用途和使用環境選擇屬於自己的「神衣」。

二哥，您身邊的購物消費指導專家。

⑷ 冬天騎自行車運動，上下里外穿什麼衣服既能保暖又能排汗。

冬天運動一般里邊穿保暖內衣，外邊穿防風外套。不過這樣沒法排汗，捂的難受，一停下來，里邊又很涼，我也有類似的經歷。
個人經驗：運動的時候里邊可以多穿一件速干內衣，運動完了脫下來。

⑸ 冬季戶外騎行一般需要什麼裝備

冬季戶外騎行需要准備：

1、頭盔與騎行帽。頭盔是騎行時不可或缺的安全裝備。頭部不僅是安全防護的重點對象，而且是人體上散失熱量最大的部位，頭部的保暖至關重要。可以准備一頂保溫排汗效果俱佳的騎行帽，騎行帽的款式以遮蓋耳朵為宜。

⑹ 冬季戶外騎行一般需要什麼裝備

物品准備：

1、一輛合適自己和活動的運動自行車。

你所要參加的活薯孝者動為一項體育運動，因此首先應該擁有一輛運動自行車。

2、護具

自行車運動具有一定的危險性，因此，護具是必須的，護具主要包括頭盔、風鏡和手套。

風鏡可以有效防止風沙以及昆蟲等傷害眼睛，手套可以防止手握把時打滑，萬一摔車也有一定保護作用。還可以佩戴護膝、護肘等護具。

3、食物和水

自行車運動會消耗大量的能量和水慎掘.因此,帶少量的高熱量、吸收快的食品和水，以備不時之需。大家通常攜帶的食品包括：巧克力、能量棒、香蕉等。

4、備胎和修車工具

無論是公路還是山地活動，帶條備胎都是有益而無害的。配合備胎可以攜帶撬胎棒、氣筒、補胎工具、六角扳手等必要工具。

修車工具：包括單車專用養護油、攜帶型打氣筒、補胎套件、拆胎工具、組合工具等。

5、騎行服

由於騎行內衣貼身穿著，對面料的舒適性要求很高。天氣較寒冷時，通常選用保暖、透氣、熱絕緣性好的滌綸面料；騎行上衣需選擇排汗性、透氣性、保暖性較好的面料，通常選用背面起絨面料。

6、其他

人民幣、身份證等證件。手機是個必不可少的通訊工具，一定要確數薯保有足夠的電量或有備用電池。

⑺ 冬天戶外騎行的注意事項

冬天戶外騎行的注意事項

冬季騎行不同於春、夏、秋三季，自然條件相對艱苦，騎手要注意的地方很多，那麼冬季我們在戶外騎行時應該注意哪些問題呢?下面我帶大家了解一下。

首先，著裝方面，冬季氣溫比較低，人體熱量消耗大，在著裝上應首先考慮防風、透氣、保暖這三個原則，防風指的的有限降低外界冷空氣直接接觸身體，造成身體不適，透氣是指人體自然排汗，排熱後，熱氣和水氣不會滯留服裝內，較快排出。保暖，顧名思義，就是保持身體溫度。基於這三方面，選擇正確的衣著還是很重要的 ～

當溫度在5～15度的時候，可以選擇上身速干內衣+長袖騎行服，下身抓絨騎行褲或秋褲+騎行褲的搭配，溫度不是很低，騎行過程中，熱消耗不是很大，速干內衣和騎行服都有很好的透氣性，個別速干內衣在胸前有一層纖維層的加厚處理，騎行褲為緊身設計，有效降低迎面來風與腿部的直接接觸，降低阻力與熱損耗。

當溫度在-5～+5度的時候，可以選擇上身速干內衣+抓絨+防風衣的搭配，下身長厚騎行褲，或短騎行褲+保暖褲+運動褲，現在高級的冬季騎行服一般都是內棚頌層抓絨設計，外層阻風材料設計，很適合這個溫度下的騎行活動。

當溫度在-5以下的時候，不推薦進行長途的騎行活動，短途騎行推薦使用，速干內衣+抓絨+沖鋒衣的搭配，下身可考慮保暖內衣+加厚騎行褲的搭配。

手套方面：冬季應選擇全指手套，手背要有加強設計，避免發生意外時對手部造成損傷。

幾點注意事項：

1、沒有速干內衣，可以用短袖騎行服代替，畢竟材料差不多，透氣性更好。

2、不建議穿太厚或太大的外套，褲子騎行中盯，這樣會增加風阻，造成不必要的熱損耗。寬大的著裝也會對騎行帶來不小的隱患。

3、冬季騎行著裝同其他三季一樣～服裝顏色盡量鮮艷，容易引起路上車輛注意，安全第一。

4、護目鏡的'選擇很重要，可有效降低風對眼睛的刺激。雪後騎行尤其重要。可有效減少陽光反射對眼睛造成的傷害。

5、如全指手套感覺冷，可以帶一副薄的白手套在內，然後外部帶上全指手套。這樣會有效的保暖。

6、一些小東西會給你的騎行帶來莫大的幫助，運動圍巾是很不多的選擇，時下流行的魔術圍巾，可變換多種造型，變化多種用途，不管是面罩還是頭巾，圍巾，相信你會需要。

為了使自行車旅行順利，必須做好充分的准備工作：

（1）想要自行車旅行，先要了解自己身體是否健康， 體力如何?如原有疾病，最好請醫生作全面檢查後，再考慮是否適合自行車旅行。中老年車友應測量血壓是否正常，如為輕中度高血壓， 則應經服葯控制血壓至正常後再考慮作自行車旅行，而且路途不宜太遠，避免去高原地帶，而且要帶上足夠的葯物，並帶個小型血壓器路上用。有其它疾病者也賣和和同樣要作有關准備工作。其次是休能訓練，出發前一段時間應進行體力鍛煉，以適應騎車遠行。

（2）了解路線有關資料。包括所選路線地理與氣候，可從報刊、雜志、書籍、互聯網等資料上了解。從有關地圖上初步了解所選路線總路程，及各站間的里程，制定一個初步計劃。

（3）帶上旅途中有用的物品。原則上應“少”、“面”、“精”。

1、各有用證件。如身份證、旅行介紹信、自行車證及其它各自有用的證件。

2、旅行經費。根據制定路書，計劃每天休息的地點，每天出發前預定好下一站住宿點，最好少帶現金，並分開安放， 建議用信用卡，這樣比較安全。當然能多備些經費，以應付路途可能得病、意外情況發生及其它費用則更好。

3、隨身衣物外套及長褲兩套也夠了，內衣褲可多帶上些，以寬大為佳，我喜歡衣色深一些，多穿幾天也不覺臟。還有個經驗是把穿舊了將要扔掉的內衣褲如背心、短褲、短襪多帶些，每穿幾天扔一件，省得沒處洗衣服

4、自行車修理工具及配件：如板手、螺絲刀、鉗子、氣筒和各種易損壞的備用零件，如滾珠、車條、內胎、氣門芯、閘皮、鏍絲、鏍帽等。最好事先學會修車及補胎技術，旅途中一定用得上。

5、葯物原有疾病者應帶足有關葯品。一般人帶些感冒葯，止瀉葯，抗生素、損傷用葯如創口貼，止痛膏等就可以了。有人喜歡帶上防裂膏、防曬霜、風油精等也是有用的。-

6.照相器材，每晚休息前記得檢查相機電池是否充滿，出發前再檢查一次，以避免因沒電，不能記錄美麗的風景。

7、其它水壺要用大的，裝水1000ml以上，多備足水源，有備無患。手機、U盤、帳篷、運動鞋、針線、筆、本子、紙、繩子、指南針、刀、衛生紙、手電筒、電池、塑料布、塑料袋等也有用，是否要帶由旅行者自定 ，有些東西路上也可添補。

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⑻ 秋冬季騎自行車穿什麼服裝好

你好，秋季可以內手豎穿長袖T恤衫外穿自行車服。也可以穿普昌困通外套。冬季可以穿保暖內衣和抓絨自耐薯念行車服，也可以穿普通運動型棉衣。望採納。

⑼ 冬季騎自行車鍛煉注意什麼

在冬季可以進行的運動有很多種類，騎自行車就是其中的一種，下面就由我為大家來介紹冬季騎自行車鍛煉身體要注意哪些方面。

冬季騎自行車要注意服裝穿著

冬季氣溫比碧敏較低，人體熱量消耗大，在著裝上應首先考慮防風、透氣、保暖這三個原則，防風指的的有限降低外界冷空氣直接接觸身體，造成身體不適，透氣是指人體自然排汗，排熱後，熱氣和水氣不會滯留服裝內，較快排出。保暖就是保持身體溫度。裝備和服裝顏色盡量鮮艷，容易引起路上車輛注意，安全第一。

1、溫度5～15度

可以選擇上身速干內衣+長袖騎行服，下身抓絨騎行褲或秋褲+騎行褲的搭配，溫度不是很低，騎行過程中，熱消耗不是很大，速干內衣和騎行服都有很好的透氣性，個別速干內衣在胸前有一層纖維層的加厚處理，騎行褲為緊身設計，有效降低迎面來風與腿部的直接接觸，降低阻力與熱損耗。

2、溫度-5～+5度

在這個問題的時候可以選擇速干內衣和防風衣的搭配，下身選擇長厚的褲子，要求外層可以阻擋寒冷的大風，這種就很適合這個問題下進行。

3、溫度-5以下

短途騎行推薦使用，速干內衣+抓絨+沖鋒衣的搭配，下身可考慮保暖內衣+加厚騎行褲的搭配。

冬季騎自行車要注意戶外保暖

冬季應選擇全指手套，手背要有加強設計，避免意外對首部造成的損傷。如全指手套感覺冷，可以帶一副薄的白手套在內，然後外部帶上全指手套。

運動圍巾是很不錯的選擇，時下流行的魔術圍巾，可變換多種造型，變化多種用途。

騎自行車前，一定要進行熱身運動，晃動四肢的各個關節，逐步放鬆肌肉，讓身體的適應性得到提高，壓力得到釋放，注意控制下時間即可。高抬腿，讓雙腿活動起來，關節韌帶都拉伸開來。扭腰是很重要的，腰部是人體的一個重要樞紐，一定要做好充分的熱身。手掌觸底是鍛煉人的`全身韌帶的很好的方式，難度也比較小，適合大多數人。

騎車途中採用鼻子吸氣嘴呼氣的呼吸方式，盡量避免讓口腔遭遇冷氣侵襲。

運動後要及時補充水分，以溫水最好。

運動後不要馬上脫衣服，以防止感冒。

冬季騎自行車要注意騎車姿勢

騎自行車並不僅僅是用雙腳踩踏這么簡單哦，最重要的是騎車的姿勢。腰背伸展開，筆直地向前微微傾俯，兩肩放鬆，手臂自然伸直，扶在把手上，鞍座的高度要調節好，不能太高也不能太低。

1、右腿彎曲，弊森向前跨，然後小腿與大腿形成九十度的執租慧畝教，左邊膝蓋跪地，腳趾撐住地面，挺直上身，雙手向後彎曲，手部扶住骨盆。

2、站立雙腿張開至與肩同寬站立，腰背挺直，挺胸收腹，肩胛骨打開，兩臂側平舉，手指充分撐開，手腕分別一前一後地轉動，拉伸手臂肌肉。

⑽ 冬天戶外運動要穿什麼內衣

內衣請不要選擇棉質的，在高寒的地方活動的話棉質內衣簡直就是殺手。所以一定選擇專業的排汗內衣，即使是在溫暖的季節里也盡量選用排汗功能好的貼身衣物。夏天旅遊可以穿網球衫，它的排汗功能是很好的，而且樣式也不錯。
內衣貼身穿著，上下兩件。內衣的選擇主要看它使用什麼布料，這種面料的導汗能力和潮濕情況下的保暖能力如何。象常見的純棉內衣在這方面的表現就很差。它會把人體產生的汗液吸到棉纖維的空隙中，不能很快散發出去，而且纖維空隙中空氣減少，保暖性大大降低。停止運動後，人體產生熱量減少，這時汗液才會吸收皮膚熱量變成水汽散發出去。想來大家都有過穿著棉衣打完球後後背潮濕冰涼的感覺，這很容易引起感冒，在登山中或冬天還容易造成凍傷。羊毛製品在這方面就好得多了，在潮濕時還有一定的保暖能力。在登山時或寒冷地區一般選用毛襪子。