瑜伽服跟內衣有什麼區別

Ⅰ 練瑜伽時需要穿內衣嗎

練瑜伽時需要穿內衣嗎

練瑜伽時需要穿內衣嗎，瑜伽是現在很多人都非常青睞的運動，一般來說在練習瑜伽的時候需要穿上專業的瑜伽運動服，相信很多人會好奇練瑜伽時需要穿內衣嗎?那我們就一起來看看!

練瑜伽時需要穿內衣嗎1

一般來說在練習瑜伽的時候是不穿我們日常生活中使用的內衣的，因為瑜伽運動有專業的運動服飾，不過現在很多人在練習瑜伽的時候並沒有這么專專業，這個時候需要穿上內衣，但要注意的是不能穿普通的內衣，而應該選擇運動內衣。

練瑜伽最好不要穿內衣，要穿也必須穿運動型內衣。只有這樣身體才能不受限制的自由運動，才能達到練習瑜伽的最好效果。平常我們在練習瑜伽的時候可以將內衣拿掉，或者是選擇穿運動型的內衣，胸貼，胸墊都可以，不要穿厚質和帶有鋼圈的內衣練習。因為在瑜伽和普拉提里有好多的動作都是在地面上完成的。

練習瑜伽的時候不穿內衣會好一些，或者穿運動型內衣，這樣比較舒服，動作放得開。穿瑜珈服和專業的運動內衣，可以沒人得時候就不穿，有人得時候就穿，不過最好別穿，或者可以穿專業的瑜伽服或運動服。女性運動時穿內衣對胸部不好，而且整個身體也伸展不開來。運動的時候要有運動時候的內衣，例如是運動型的內衣，也就是一種背心式的內衣，比較的撫平胸部，也不會嘞人，所以比較的適合。一般來說運動的時候可以直接一件運動內衣即可，如果你是屬於保守型，那麼一件運動內衣再加上一件背心會好一點，這樣即顯身材又不會尷尬。

練瑜伽穿什麼衣服好

在練習瑜伽的時候最好穿專業的瑜伽服，但如果沒有的話，也可以穿一些日常的衣服，但是要注意選擇舒適、吸汗的衣服，最好是收緊褲角的以免在練習的過程中走光。

練習瑜伽的時候，選擇一套舒適的瑜伽服，不僅能夠快速排汗，橡稿還有利於瑜伽體式的練習。不過練瑜伽穿的衣服，最重要的是舒適，適合運動，並不一定要穿專業的衣服，即使是吊帶背心加寬松的棉質梁態孝褲子這樣簡單的搭配，吸汗又適合運動，也是很好的選擇。

練瑜伽的時候不能穿有鋼圈的內衣，胸部比較豐滿的人，一定要穿運動內衣，這樣可以幫助穩定胸部，防止動作時，胸部晃動。如果沒有運動內衣，直接不穿內衣就行了，但是這樣容易導致胸部下垂。另外內褲應該選擇排汗型的，純棉內褲透氣性好，但是容易汗濕，為避免運動過程中內褲汗濕，引起不適，最好穿時尚的排汗內褲。

瑜伽衣服怎麼選擇

1、有彈性的衣服

瑜伽動作有些是大幅度的動作，衣服要有彈性才能很好的伸展，否則就會絆手絆腳的，還不舒服。

2、緊身的衣服

緊身的衣服在練瑜伽的時候會顯得動作很優美，而且穿緊身衣服練瑜伽能清楚看到自己的動作標不標准。

3、吸汗的衣服

練瑜伽會流汗，衣服如果不吸汗的話，流汗身體會難受，所以要選擇能吸汗的衣服。

4、舒適的衣服

練瑜伽的衣服穿起來要舒適，不能過緊也不能過寬，怎麼舒服怎麼穿，衣服穿著舒適，動作才能流暢的完成。

練瑜伽時需要穿內衣嗎2

1、選擇無鋼圈內衣

鋼圈內衣的存在是為了更好地固定和支撐胸型，但是在進行瑜伽運動時，教練不建議穿著鋼圈內衣。首先鋼圈內衣對於乳房周邊的束縛性較大，沒有延展性，不能隨著運動時姿閉州勢的'改變而變化。如果女性朋友在進行瑜伽運動時繼續穿著鋼圈內衣，會阻礙乳房局部血液循環，還會卡住部分乳房腺體，反而於健康不利。像三福的瑜伽文胸便是無鋼圈設計，下圍的延展性和彈性較好，不會在運動時拘束胸部，給乳房健康呵護。

2、選擇支撐性好的運動內衣

普通內衣能夠對抗重力影響，在靜態時具有一定的支撐性，可以幫助我們保持良好的胸型。但是這樣的內衣放在運動時，便顯得不堪一擊。雖然瑜伽運動不比健美操、快跑等激烈運動，但其運動強度、身體的伸展性和動作幅度都比較大，絕不是普通內衣可以支撐得起的。因此，女性朋友在練習瑜伽時，一定要選擇有足夠支撐力的運動內衣，以保護我們的乳房和胸型不受損傷。強度和彈性好的錦綸氨綸混紡面料，兩者結合起來彈性升級，能夠有效緩沖運動沖擊力。另外它全罩杯的設計，對於乳房的穩定固形也有很大的幫助，包裹胸型也十分好看。

3、選擇親膚透氣性好的內衣

隨著時代的發展，科技的進步，越來越多的衣物面料被研製出來。每種新型面料的出現都有其獨特的優勢，比如說防潮、防火、防寒等。那麼我們瑜伽練習時穿著的運動內衣，需要具備哪些基本功能呢？一般來說，親膚、吸濕、透氣是瑜伽運動內衣應該具備的基本功能。運動過程中，衣料與肌膚摩擦，再加上汗漬和皮膚分泌物的影響，很容易出現肌膚問題。因此選擇低敏柔和的親膚面料作為貼身之物，能夠有效避免肌膚傷害。另外在運動過程中，人體新陳代謝加快，出汗量增多，短時間內大量的汗液聚集。如果衣料不能及時將其吸收排出，被汗漬長時間浸潤的皮膚部位容易發生濕疹等情況損傷皮膚健康。專業的運動內衣里料採用吸濕透氣性極強的柔軟純棉製成，能夠快速吸汗排濕，有效呵護胸部肌膚健康。

合適的內衣能夠幫助我們在練習瑜伽時起到事半功倍的效果，還能促進女性乳房健康。所以對於運動內衣，大家一定要謹慎挑選。

Ⅱ 練習瑜伽穿瑜伽服後還要穿內衣嗎

練瑜伽不要穿內衣，要穿也必須穿運動型內衣。只有這樣身體才能不受限制的自由運動，才能達到練習瑜伽的最好效果。
怎麼樣選擇瑜伽服：
1、舒適自然為主
瑜伽服還是以舒適自然、功能性為主。
2、質地
竹原纖維是一種全新的天然纖維，是採用物理、化學相結合的方法製取的天然竹纖維，天然竹原纖維與竹漿纖維有著本質的區別，竹原纖維屬於天然纖維，竹漿纖維屬於化學纖維。竹原纖維的研製成功標志著又一天然纖維的誕生，其符合國家產業發展政策。天然竹原纖維具有吸濕、透氣、抗菌抑菌、除臭、防紫外線等良好的性能。
3、款式
簡潔、大方、利落。衣服上不要有太多的飾物（尤其是金屬）、帶或結，以防止鉻著身體，造成不必要的傷害。應以四肢伸展自如，整個身體不感到束縛為准。
4、樣式
上衣袖口不要緊扎，以自然敞開為宜；褲腳以松緊口或扎繩為宜，因為瑜伽中有一些仰卧後翻的動作，緊口可以防止褲筒下滑。冬天服裝以長褲、長衣為主。夏天以短衣褲為主可配長褲。
5、顏色
盡量選擇清爽、淡雅的色彩，以純色為最佳，這樣可讓你的視覺神經放鬆，以使自己快速平靜下來。不要讓顏色過於跳躍、扎眼，讓你感到興奮的顏色盡量不要在練習瑜伽的時候穿。瑜伽教練最好以白色為主。

Ⅲ 怎麼樣選擇瑜伽服，是不是練習瑜伽的時候穿內衣不好

確實是不穿內衣比較好，要以舒適自然為主

對於初學者來說，服裝是最基本的裝備，我們經常可以看到瑜伽的動作都比較柔軟，而且幅度都比較大，所以就要求瑜伽的練習服裝一定不要太緊身。太貼身的衣物，對於動作的伸展性並不好，我們看到的瑜伽服基本上都是上緊下松的，上衣一般相對緊身點，但褲子肯定是寬松的，這是為了方便把動作做到位。上衣只要能夠穿出自己的氣質就可以了，而褲子以寬松、休閑為主。

舒適自然為主

若是您看過印度瑜伽人的老照片，會看到男人（印度傳統是只有男人才能練瑜伽）全身近裸，只有下半身包著一塊布。是的，那就是傳統的瑜伽服。但是這樣的穿著很舒適，卻不見得適當，不是嗎？

那麼，現代人穿什麼比較好呢？以我的經驗來說，還是以舒適自然、功能性為主。舒適自然大家都知道，但所謂功能性為主，又是什麼意思呢？

因為瑜伽有很多全身伸展的大動作，而且不是只有某幾個角度的動作，因此，若是穿著棉麻質寬松舒適的服飾，固然很通風、舒適，但有時反而會因布料沒有彈性，有束手束腳之感。另外，因為我們的動作中，可能會有肩立等，頭下腳上的姿勢，衣褲若太寬松，會有往下滑的窘境，反而讓腹部或腿部露在外面。

以我而言，我習慣穿吸濕排汗的布料。這種質料雖然不是純天然材質，可是卻有一個優點：流汗後，它的排汗性的確比棉麻佳，且不會因為衣褲濕了黏在身上，時間一久可能會長濕疹，更加不適。而吸濕排汗的布料種類還不少，我建議您可多多比較不同的品質，選擇質感更細致，彈性愈佳的最好。有的布料的化纖加得很重，穿在身上好象包著厚厚的尼龍布，則是下下選。

保護肚臍不外露

因為瑜伽人口快速成長，有更多的國際大廠投入所謂瑜伽服的產銷。有些朋友會問，瑜伽服和一般的韻律服有什麼不同？其實，這兩種的質料幾乎沒有不同，式樣也差不多，實在很難區分什麼才是真正的瑜伽服。不過，我覺得所謂瑜伽服，和韻律服最大的不同是：肚臍盡量不要露出來。

很多韻律服為了時髦美觀，褲子會設計成低腰的款式，不論上衣穿的是運動內衣的短式上衣，或者背心式的長式上衣，都會讓肚臍裸露在外。這樣固然視覺上很美，可是對瑜伽人來說，反倒是不太好的。

您有看過哪一位練太極、氣功或傳統的瑜伽練習者，會把丹田（肚臍）露在外的嗎？因為我們很講究腹部隨時用力、收緊，讓腹腔內的器官和磁場繼續運作著，若把肚臍這么重要的門露在外吹冷氣（即使是自然風），對注重養生的人來說，都是不好的。因此我建議大家，不論您上衣穿得長一點，或是褲頭高一點，務必要把腹部遮好喔～

不用穿得太緊在保護肚臍之外，我發現大部份的瑜伽練習者有個共通點，就是不喜歡衣褲上有太多飾品、衣物太緊。尤其是內衣的松緊帶，若是太緊的話，束在身上不但覺得不太舒服，更會影響呼吸時橫隔膜與肺腔外擴的動作。另外，若是腹部有個環扣等飾物，會讓弓式、蝗蟲式等腹部著地的動作，做得較吃力，不是嗎？

雖然我們穿的多半是彈性布料，但是為了展露曲線，穿小一號的衣褲，也會讓自己的動作卡卡的。這也是瑜伽服和韻律服不大一樣的地方：瑜伽服不一定會強調露出美胸或纖腰，而是重視穿著舒適能做動作即可。

另外，我知道有些美眉會在手上、項上帶些飾品，讓自己看來更美。不過，我還是建議能把包括戒指、項鏈這些飾品取下，讓自己更放鬆、更沒有累贅的輕松做瑜伽，不被這些外在的飾品分散了學習的注意力喔~

至於褲子的長短、寬點好還是合身好?上衣是否要包肩?我覺得您認為好穿就好，不是那麼重要的。

采購建議：

很多想學習瑜伽的MM都不知道瑜伽服該到哪裡去購買。首先，假如你選擇便宜的話，那就可以自己解決，一般來說，我們以前穿的寬松的褲子，稍微有點彈力都可以當作瑜伽褲，針織的、棉的、麻的都可以。再次是到一些款式比較追求休閑的時裝品牌店去選擇，我們知道，最佳的瑜伽服，褲子最好是有抽繩的，長度可以根據需要自由調節，而這樣的褲子在很多品牌的服裝中都可以找到。至於上衣，一般沒有特別大的要求，只要適合自己就好。另外，在一些內衣品牌店中，我們也可以看到瑜伽服的身影，比如說愛慕內衣，在這里你就可以看到專業的瑜伽服。當然，我們有可以去專業的運動商店購買，在健身房一般也配有標準的瑜伽服供大家選擇。

而對於很多不喜歡出門逛街的人來說，在網上搜索一下就可以找到許多瑜伽服的賣家，一個鍵盤就可以搞定自己需要的東西了。

Ⅳ 練瑜伽需要穿內衣嗎 練習瑜伽的常識大家了解多少呢

一、練瑜伽需要穿內衣嗎？

  練瑜伽時不要穿有鋼圈的內衣，要穿就必須穿運動內衣。 只有這樣，身體才能不受限制地自由活動，達到練習瑜伽的最佳效果。 練習瑜伽時，可以脫掉內衣，也可以選擇穿運動內衣、胸貼、胸墊。 不要穿有鋼圈的厚內衣練習。

  5.練瑜伽的時候，不要帶較大的首飾，最好把首飾全部摘下來，順便關掉手機，以免影響注意力！

  6.動作不需要跟教練完全一致，只要自己做極限，就會有效果。

Ⅳ 練瑜伽穿什麼衣服好

【練瑜伽穿什麼衣服好】

1、瑜伽服選擇

瑜伽服是屬於貼身內衣，因此，在選擇上首先最講究的是質量。不要隨意挑選一些沒有品牌和粗製濫造的商品，第一，質量沒有保障，沒過多久就爛了，第二，穿起來也不舒適，甚至對皮膚有有損害。

瑜伽服的選擇更講究的是靈性，體悟的是舒適、感性的禪趣，還要注重健康的特性。彈力較好的瑜伽服，有助於你在瑜伽練習時做出更標準的動作。

寬鬆柔軟舒適的瑜伽服，選擇竹原纖維面料的瑜伽服，讓你在練習瑜伽時更加舒適舒服。

顏色選擇是盡量選擇顏色清淡，簡單簡潔的'淡雅的純色為主，顏色不要過於跳躍膨脹。顏色最好以白色為主，這樣簡潔的顏色有助於練習瑜伽時心情的放鬆。

樣式上，上衣袖口不要緊扎，以自然敞開為宜;褲腳以松緊口或扎繩為宜，因為瑜伽中有一些仰卧後翻的動作，緊口可以防止褲筒下滑。冬天服裝以長褲、長衣為主。夏天以短衣褲為主可配長褲。

2、內衣服選擇

2.1、穿運動內衣:練瑜伽的時候不能穿有鋼圈的內衣，胸部比較豐滿的人，一定要穿運動內衣，這樣可以幫助穩定胸部，防止動作時，胸部晃動。如果沒有運動內衣，直接不穿內衣就行了，但是這樣容易導致胸部下垂。

2.2、穿排汗型的內褲:純棉內褲透氣性好，但是容易汗濕，為避免運動過程中內褲汗濕，引起不適，最好穿時尚的排汗內褲。

3、其他衣服選擇

3.3、穿伸展性好的長褲:要穿伸展性好的長褲，長度大小要適當寬松，褲子的長度最多隻能到腳踝處，不能過於寬松而影響動作。

34、穿合身的上衣:寬大的衣服，在你練習倒立的時候會蓋住你的臉。可以選擇合適的工字背心。

【減肥瑜伽必備三大武裝】

1、瑜伽服。服裝是最基本的裝備，瑜伽的動作比較柔軟，而且幅度都較大，所以要求練習服裝不要太緊身。瑜伽服基本上都是上緊下松的，上衣相對緊點，但褲子肯定是寬松的，這是為了方便把動作做到位。

2、瑜伽墊。瑜伽墊的作用可以防止脊椎、腳踝、髖骨、膝關節等部位的碰傷。瑜伽墊用專業的材料製作而成，不是其他墊子能夠取代的。瑜伽墊的選擇要具有針對性，一般初做瑜伽的練習者，可選用厚一點的墊子，有一定基礎的可以選用薄一些的。很多人覺得在家裡自己練習瑜伽，不需要墊子，有的是在床上做的，有的直接在地板上做，其實這都是不正確的，因為地板和床的軟硬度都不適合瑜伽運動，處理不當，就會引起損傷。

3、瑜伽磚和健身球。對於一些初學者來說，很多動作做不到位，這時就可選擇一些輔助工具。瑜伽磚就是其中一種，是當我們在伸展的時候，雙手夠不到地的時候過渡使用的，同時也能保持身體平穩。

【練瑜伽前要做什麼准備】

1、場地准備:練習瑜伽時要選擇安靜，清潔，空氣新鮮的地方，盡量離開房間而選擇露天的自然地;在房間中注意保持空氣的流通這對於調息練習尤為重要，養成經常開窗透風的習慣，練習瑜伽時可以在旁邊擺放綠色植物。地上需要鋪上松軟的毯子，柔軟度控制在輕松的能保持站立，千萬不能讓腳下打滑;在練習關於坐式的瑜伽時可以使用蒲席，這樣可以有效的防止疲勞。

2、練習時間安排:瑜伽練習沒有具體時間要求，最適宜的時間時符合自己生活工作規律的，如果你白天上班，沒有早起習慣，那麼晚上當然最適合你。如果你一向有早起習慣，那麼早晨最適合你。 根據個人情況來安排練習時間是最好的。如果不用工作的，那麼就隨時可以安排練習時間。

3、心情准備:練習瑜伽時身體要放鬆，並保持愉快的心情。同時，初學者剛開始做不好是理所當然的，一定要有自信心、有決心，把鎖緊的眉頭打開，不皺眉頭，開心微笑，以最寬松愉悅的心情來練習瑜伽。

Ⅵ 練瑜伽需要穿運動內衣，還是穿專門的瑜伽服呢

要穿瑜伽服
瑜伽服是結合瑜伽本身的動作舒展度而設計的，更加達到訓練的效果,其他運動服飾雖然也舒適簡便，但不一定適合瑜伽對體形及舒展度的要求。
對於初學者來說，服裝是最基本的裝備，經常可以看到瑜伽的動作都比較柔軟，而且幅度都比較大，所以就要求瑜伽的練習服裝一定不要太緊身。
太貼身的衣物，對於動作的伸展性並不好，瑜伽服基本上都是上緊下松的，上衣一般相對緊身點，但褲子肯定是寬松的，這是為了方便把動作做到位。上衣只要能夠穿出自己的氣質就可以了，而褲子以寬松、休閑為主。
瑜伽服屬於貼身內衣類產品，更應注重其健康的特性，人在運動當中，會大量流汗，如果貼身衣服的材質不是真正綠色健康的話，有害物質會隨著毛孔張開進入皮膚、身體，長期下去，會對人體造成很大的危害，目前好的瑜伽服採用的是純天然竹纖維製成，在瑜伽運動中，盡享綠色健康的感覺。

Ⅶ 練瑜伽需要穿什麼衣服

練瑜伽需要穿什麼衣服

練瑜伽需要穿什麼衣服，眾所周知大部分女人都有愛美之心 ，這種愛美不僅僅體現在美容護膚，化妝穿搭等方方面面，還體現在對自己身材的重視程度， 如今很多女人都會練瑜伽保持身材，那麼練瑜伽需要穿什麼衣服呢？

練瑜伽需要穿什麼衣服1

1、練瑜伽要穿什麼衣服之瑜伽服選擇

瑜伽服是屬於貼身內衣,因此,在選擇上首先最講究的是質量。不要隨意挑選一些沒有品牌和粗製濫造的商品,第一,質量沒有保障,沒過多久就爛了,第二,穿起來也不舒適,甚至對皮膚有有損害。

瑜伽服的選擇更講究的是靈性,體悟的是舒適、感性的禪趣,還要注重健康的特性。彈力較好的瑜伽服,有助於你在瑜伽練習時做出更標準的動作。

寬鬆柔軟舒適的瑜伽服,選擇竹原纖維面料的瑜伽服,讓你在練習瑜伽時更加舒適舒服。

顏色選擇是盡量選擇顏色清淡,簡單簡潔的淡雅的純色為主,顏色不要過於跳躍膨脹。顏色最好以白色為主,這樣簡潔的顏色有助於練習瑜伽時心情的放鬆。

樣式上,上衣袖口不要緊扎,以自然敞開為宜;褲腳以松緊口或扎繩為宜,因為瑜伽中有一些仰卧後翻的動作,緊口可以防止褲筒下滑。冬天服裝以長褲、長衣為主。夏天以短衣褲為主可配長褲。

2、練瑜伽要穿什麼衣服之內衣服選擇

2.1、穿運動內衣:練瑜伽的時候不能穿有鋼圈的內衣,胸部比較豐滿的人,一定要穿運動內衣,這樣可以幫助穩定胸部,防止動作時,胸部晃動。如果沒有運動內衣,直接不穿內衣就行了,但是這樣容易導致胸部下垂。

2.2、穿排汗型的內褲:純棉內褲透氣性好,但是容易汗濕,為避免運動過程中內褲汗濕,引起不適,最好穿時尚的排汗內褲。

3、練瑜伽要穿什麼衣服之其他衣服選擇

3.3、穿伸展性好的長褲:要穿伸展性好的長褲,長度大小要適當寬松,褲子的長度最多隻能到腳踝處,不能過於寬松而影響動作。

34、穿合身的上衣:寬大的衣服,在你練習倒立的`時候會蓋住你的臉。可以選擇合適的工字背心。

減肥瑜伽必備三大武裝

1、瑜伽服。服裝是最基本的裝備,瑜伽的動作比較柔軟,而且幅度都較大,所以要求練習服裝不要太緊身。瑜伽服基本上都是上緊下松的,上衣相對緊點,但褲子肯定是寬松的,這是為了方便把動作做到位。

2、瑜伽墊。瑜伽墊的作用可以防止脊椎、腳踝、髖骨、膝關節等部位的碰傷。瑜伽墊用專業的材料製作而成,不是其他墊子能夠取代的。瑜伽墊的選擇要具有針對性,一般初做瑜伽的練習者,可選用厚一點的墊子,有一定基礎的可以選用薄一些的。

很多人覺得在家裡自己練習瑜伽,不需要墊子,有的是在床上做的,有的直接在地板上做,其實這都是不正確的,因為地板和床的軟硬度都不適合瑜伽運動,處理不當,就會引起損傷。

3、瑜伽磚和健身球。對於一些初學者來說,很多動作做不到位,這時就可選擇一些輔助工具。瑜伽磚就是其中一種,是當我們在伸展的時候,雙手夠不到地的時候過渡使用的,同時也能保持身體平穩。

練瑜伽需要穿什麼衣服2

1.運動文胸

服裝的第一個重點是內衣，你必須穿專業運動內衣，而且是一定要穿。

首先，運動內衣可以防震並起到固定的支撐作用，胸部只有脂肪和乳房，沒有骨骼支撐，即使是軟骨都沒有，專業運動胸罩能提供良好的支撐和保護，防震防下垂。

其次，運動內衣可以避免尷尬和分心，很多瑜伽體式有倒立、頭朝下或俯卧的運動，如果你的衣服容易引起尷尬的話，就肯定會分心，我想每個人都知道或者有過類似的經歷。

而且專業的運動文胸透氣排汗效果好，普通內衣不僅沒有這種效果，而且可能會加厚。

最後，運動胸罩具有良好的彈性，即使移動也不會移位。普通內衣就做不到這一點，要麼非常緊，有一種拘束感，尤其是各種瘦身美體的內衣運動不能延伸，要麼當延伸很大時就會移位。女性朋友肯定會理解內衣褲的束縛感和移動感。

運動內衣說的比較多，簡而言之，一定要有專業的運動內衣，毫不誇張地說，你可以沒有瑜伽墊，但你必須要穿專業的運動內衣。

2.瑜伽服

瑜伽服有兩種常見類型，一種是緊而速干型的，另一種是寬松棉麻型的。

緊而速干型給人一種活潑健美的感覺，特點是快乾，展現人體線條之美，延展性大。

寬松棉麻型的給人平靜的氣氛和禪的感覺，棉和麻的衣服穿著舒適並且具有良好的透氣性，這點是眾所周知的。然而，棉和麻的衣服一旦出汗就會變得又濕又重，並且在短時間內不易乾燥。

對於瑜伽服裝，你可以根據個人喜好或瑜伽類型選擇速干型或棉麻型，例如，舞蹈瑜伽，尤其是民間舞蹈瑜伽和棉麻服裝可以增加動作的韻味。

3.手套和襪子

手套很少在瑜伽練習中使用，而且大部分都出現在空中瑜伽練習中。

襪子，有專業瑜伽襪子，價格有很大的不同，從十幾塊到幾百塊不等。

我在兩種情況下練習瑜伽會穿瑜伽襪，一個是生理時期，另一個是練習陰瑜伽的時候。當然，生理時期練習的也是陰瑜伽，在任何時候練習瑜伽時，都不要穿襪子，練習陰瑜伽時，你可以穿普通襪子。

根據我的觀察，瑜伽襪會給瑜伽練習帶來很大的干擾。曾幾何時，健身房的成員似乎都喜歡穿瑜伽襪練習，但後來我全面禁止了，除了在陰瑜伽課上，其他訓練是不允許穿的。

因為我發現襪子對她們的干擾很大，例如，在同一節練習樹式時穿上襪子，因為瑜伽襪底部有防滑膠點，所以做樹型時大腿不易掉下來。然後在做下犬式時，又要把襪子脫下來，雖然襪子和墊子之間沒有滑動，但是腳會在襪子裡面移動，會對練習者造成干擾。

練瑜伽需要穿什麼衣服3

練瑜伽為什麼要穿緊身褲

瑜伽是當下很流行的健身方式，不僅具備健身塑形的效果，還可以修身養性，而且還有很好的減壓效果哦！專業的瑜伽教練會建議大家穿著專業的瑜伽服，而專業的瑜伽服下身是緊身長褲。今跟大家聊聊練瑜伽為啥要穿緊身褲？

1.便於觀察肌肉走向

大家知道，瑜伽對動作的精準度要求很高，如果動作做不到位，鍛煉效果會大打折扣。而穿著寬松的'衣服時看不清四肢肌肉的走向，而緊身的衣褲可以很好看清楚身體肌肉的線條，讓瑜伽練習更具效果。

2.凸顯出女性曲線，提升自信

當然我們在挑選瑜伽褲時，還得選擇有牌子的，這樣質量才有保證。好的瑜伽褲提升了排汗和透氣性。如果你是一名新手，那麼你更需要一條好的瑜伽褲，它能讓你在舒適中練好瑜伽。

3.防止走光

女性在做瑜伽時尤其要穿專業的瑜伽服。假如你穿普通的運動服，在做一些拉伸和扭轉動作時很容易走光。而專業的瑜伽服因為貼身所以安全，尤其時瑜伽長褲，無論你怎麼做動作都不會擔心走光的尷尬。

瑜伽就要有水一樣的舒展，有土一樣的堅定，有火一樣的熱情，有風一樣的自由，最後在專注的能量下能屈能伸，收放自如，這樣的生活才有味道，並且格外真實。

練瑜伽注意事項

1.瑜伽後貪涼

夏天練瑜伽，很多人反映，常常都要練到大汗淋漓。瑜伽後貪涼，對身體造成的不良影響，嚴重的在夏天就會發作，濕氣藏在體內，冬天發作。有的上班族天天對著電腦肩頸僵硬、腰酸背痛，這樣一做關節炎，肩周炎什麼的都來了，適得其反。

2.立即吹空調

瑜伽過後，不能吹空調，風扇也是禁止的。瑜伽過後，身體的毛孔舒張，冷氣長驅直入越過毛孔，直達深層經絡和關節，會造成感冒、肌肉或關節酸疼，肩周炎、關節炎等各種冷氣病。

3.立即沖澡

很多人練完瑜伽，立馬沖澡，不然一身汗不舒服。我們在練瑜伽時，流向肌肉的血液增多，心率加快。瑜伽結束後，會持續一段時間。立刻洗熱水澡會導致沒有充足的血液流向其他重要的器官，立刻洗冷水澡，會破壞人體的平衡，這樣容易生病。

4.直接蹲下休息

瑜伽後，不建議蹲地或休息，練完瑜伽後若立即休息，會阻礙下肢血液的迴流，影響血液循環，嚴重的還會引發休克。應該先做深呼吸，慢步走，使機體血液迴流心臟，加速體能恢復，消除疲勞。

5.大量飲水、貪吃冷飲

瑜伽後，人體的消化系統處於抑制狀態，消化功能低下。如果一時貪涼吃一些冷飲，容易引起胃痙攣和腹瀉，並會誘發腸胃方面的疾病。應適宜補充少量的白開水或葡萄糖。

6.立即飲食

我們練瑜伽時，全身血液集中在所練的器官上，腹腔器官的血液供應會減少，這時，腸胃蠕動非常緩慢。瑜伽後，機體的消化系統恢復大約需要半小時。如果運動後立刻進食，會加重消化系統的負擔。在練完瑜伽至少半個小時以後才能吃東西。

Ⅷ 瑜伽服要穿內衣嗎 揭秘瑜伽服里不為人知的小秘密

瑜伽服是針對此項運動練習最專業的衣服，從衣服的質量、大小、樣式等都是最專業的，是否要穿著內衣也要看選擇的衣服，當然不穿也是有正確的理由的。

瑜伽主要是練身體的柔韌度。最好不穿內衣，也可以穿運動內衣或吊帶背心。穿瑜珈服和專業的運動內衣女性運動時穿內衣對胸部不好，而且整個身體也伸展不開來。

一般來說瑜伽服就分長袖、中長袖，短袖，背心，吊帶，而褲子來說的話就是直筒，喇叭，燈籠褲比較居多。你可以按照他們的款式分開來進行搭配，他們來說整體都必須最好是遮住你的肚臍，抱住丹田之氣。

練習瑜伽的時候，一身寬松，舒適的衣服讓身體可以自由的活動，避免你的身體、呼吸受到限制，讓身心放鬆，感覺良好，更加快速的進入到瑜伽狀態。柔軟合身的專業瑜伽服隨身體動作的彎曲起伏，松緊適度，更表現你優雅的氣質。服裝是文化的彰顯，是格調的流露，它讓瑜伽的內質體現在動靜之間。