格蕾絲內衣多少錢一礦

1. 除了穿高領毛衣，冬天你還有哪些保暖絕技

不知不覺，一年中最冷的時候就已經快要來臨，對於人們來說最重要的就是保暖了，能夠保證人們能健健康康的度過這寒冷的季節保暖顯得尤為重要，除了穿高領毛衣還有哪些小絕技呢？下面就介紹幾種又簡單又實用的:

一、多喝熱水
冬天是一個比較乾燥的季節，這對於我們來說補水就顯得格外重要，而且天氣又比較寒冷，所以多喝熱水無疑是我們一個很好的選擇，又能補水又能讓我們暖和。

水對於我們來說是非常重要的，水是我們每天的必需品，多喝水可以促進我們的新陳代謝，幫助我們更多的排出身體的毒素，讓我們更加健康，身體更加強壯，從而讓我們的工作效率更高。

二、多吃一些防寒保暖的食物
冬天怕冷的原因主要是身體中缺乏某些元素或者物質，導致我們的抗寒能力減弱，所以就會覺得冬天特別冷。那麼這時候我們就可以多吃點防寒保暖的食物，從而增強自身的抗寒能力，讓自己冬天不再那麼怕冷。

高熱量食物。既然冬天很冷的話，我們就可以多吃點高熱量的食物，讓自身更加暖和，達到抵禦寒冷的能力。比如像肉類、豆製品、牛奶，這些都可以幫助你抗寒冷。

多吃含鐵、鈣的食物。富含鐵和鈣的食物可以幫助促進我們的血液流通，增強血液活力，增強抗寒能力。比如菠菜、豬肝等。

含無機鹽食物。或許我們只有在運動出汗後會覺得需要補充無機鹽，實則不是，我們平常多補充無機鹽會幫助你抗寒。我們可以多吃藕、青菜等等。

含蛋氨酸食物。含蛋氨酸的食物可以幫助我們抗寒，讓你冬天少點寒冷。比如芝麻、葵花籽等。

三、多活動手
大家一到冬天都不想把手伸出來，都想要放到袋子里，讓手更加溫暖。但是我建議大家沒事的時候還是要多活動活動手，這樣子可以促進手上血液的流通，幫助我們達到抵禦寒冷的能力，更好的度過冬天。

四、堅持冬季運動

大家不要一到冬天就窩在家裡，還是需要多出去活動活動身體，增強鍛煉，提高自己的抗寒能力。鍛煉能提高我們的免疫力，幫助我們的血液更好的流通，愉悅我們的心情。

冬季鍛煉也要注意運動強度，不要出太多汗，以免讓自己感冒。適當刺激一下自己的肌肉就可以，不用大幅度的運動。

五、起床前做拉伸運動
我們在冬天早上醒來的時候不要急著起床，因為起來可能會感到一絲寒冷，我們在起來之前可以做一下拉伸運動，讓自己更加暖和在起床，這是非常好的一種方法。

六、冬季泡腳是保暖很好的方法
冬天大家可能都會覺得腳很冷，那是因為腳部溫度不是太高，所以會覺得寒冷。針對腳部太冰的方法我相信大家都知道，那就是泡腳。

因為足部的血液循環不好，所以我們就可以通過泡腳的方式來加快血液流通，這樣子就能達到很快暖和的地步，讓你的腳不再那麼冰冷。

同時，泡腳還可以幫助我們更快的入眠，舒緩我們一天的疲勞，幫助我們緩解壓力，減輕煩惱，提高睡眠質量。

冬天就要到了，天冷或許是提醒你身邊人的溫暖多重要！愛人的懷抱是最為溫暖，在寒意漸起的冬季，給彼此一份關懷一個擁抱，那就是冬日裡的暖陽！