怎麼穿內衣瘦10斤

『壹』 穿上這幾款運動內衣，又能美，又能瘦，讓你迫不及待想去減肥！

最近在健身房的更衣室，發現有不少姑娘居然穿著有鋼圈的文胸運動，我一下子被驚到了。

我想說姑娘們運動一定要穿運動內衣呀！千萬別穿自己日常有鋼圈的文胸，哪怕你運動的強度不高，也要去買件專門的運動內衣。

無論是大胸還是小胸，我們都需要靠運動內衣來保護胸部在運動中不會持續移動，它絕對算是運動必需品了。

尤其是對於進行中高強度運動的姑娘，不穿運動內衣簡直就是在作死。騎單車、有氧操、網球、羽毛球、乒乓球、跑步和快走等運動都屬於中高強度哦。

罩杯越大所需要的運動內衣的抗震等級要求也越高，對於大胸妹子來說，胸越大，運動內衣越需要謹慎選擇。

不過，胸小的姑娘也別認為自己罩杯小就不在意這方面了。要知道，小胸也是會下垂的！ 一旦你的胸部因為韌帶拉伸導致下垂，沒有任何東西可以幫助你恢復到以前的自然狀態。

至於運動內衣品牌的選擇，這個純粹看個人喜好了。我也買過蠻多品牌的運動內衣，經過長時間的穿戴，發現差別還是挺大的。

在這里推薦幾款個人覺得綜合分比較高的運動內衣給各位仙女們吧。

參考價格：199元

這款運動內衣十分好穿，線條後拼接設計，能增強透氣排汗性能，後背設計是工字型，可以有效加強運動幅度。

胸墊是可拆卸的，下胸圍的彈力帶提升整款內衣的支撐效果，足以負荷中強度的運動，即使穿著它慢跑和跳操也完全沒有問題。

它的實物不是大紅色，略有一點偏粉，但美貌程度絲毫不比照片遜色，而且透氣性也不錯，還是值得購入的。

參考價格：98元

這款運動內衣是高強度防震型的，特別適合平日運動強度不低的仙女們，減壓防震效果相當不錯，可以有效固定胸部防止運動傷害。

它的罩杯里包裹著薄海綿，不能拆卸，聚攏效果不錯，側壁加寬設計，可以防止副乳的產生。內衣的包裹性也蠻好，後背的搭扣能自由調節，穿起來很舒適。

不過這款內衣有一個小問題，因為前胸是拉鏈式的，如果在運動內衣外套緊身衣服的話，拉鏈的地方會凸起一塊。

不過拉鏈式的也有一個好處，那就是穿脫很方便，比套頭式的內衣便利多啦。這款內衣的價格不貴，98元，算是性價比相當高的一款了。

除了這款外，豌豆客家的運動內衣還有很多其他的款式，大家可以自行挑選哈。

參考價：59元

怪力少女是健身網紅徐夢婷開的淘寶店，店內的模特均由她本人擔任。

不得不說，作為超模，她是天生的衣架子，穿著店裡的運動服飾還是很有范兒的，買家秀極為給力。

這款美背運動文胸是它家的熱銷款，有白色、黑色和粉紅色三種顏色，尺寸並沒有分得很精細，只是籠統的分為S、M、L三個尺碼。

它的背部肩帶是雙交叉設計，產品說明上解釋，這樣的設計可以很好地把運動過程中的震動從帶子里分散出去，以此達到高防震的效果。

內衣材質柔軟，彈性也不賴，胸墊是可拆卸的，厚度適中，即使夏天穿帶也不嫌悶熱，稱得上物美價廉。

參考價：458元

Lorna jane的運動內衣一向做工精良，不僅穿著舒適而且顏值頗高，是我個人特別喜歡的品牌。

它家的款式多樣，就是價格不低，不算親民，不過想挑選到一款美貌與舒適並存的運動內衣也不是很容易的事，所以如果你在運動內衣上的預算比較寬裕，還是推薦購買它啦。

參考價：99元

迪卡儂的這款運動內衣是小夥伴推薦給我的，雖然顏值平平但非常好穿。

它的防震效果可以和好幾百的運動內衣相媲美，舒適度也很贊。

它是速干型的內衣，由於罩杯內採用透氣面料且設計有小孔，所以透氣性極佳。

不過由於是背心式的一體成型內衣，所以穿脫起來沒有拉鏈式的方便。整體性價比非常不錯，適合對於內衣顏值要求不高，而更看重性價比的仙女。

參考價：359元

粒子狂熱號稱「運動穿著實驗場」，是去年唯一入選連卡佛的設計師高端運動品牌，在國內的一干運動品牌中，算是比較注重功能性和時髦感兼容的了。

這款運動內衣有一處特別的小設計，那就是內衣的胸線下方側邊鏤空，視覺上具有收腰的效果。內衣本身也很美貌，頗能滿足我這個顏控的需求。

它的實用性很強，吸濕排汗作用不俗，支撐效果也很贊，穿它來進行中高強度的運動完全沒問題。

不過作為一個年輕的運動品牌，它的價格並不低，運動內衣普遍在359-559區間內，還是偏貴的，我推薦的這款從性價比來說應該是最高的了。

Under Armour是美國的一個知名體育運動裝備品牌，它的最著名產品就是緊身衣，由於產品設計簡約，具有科技含量，舒適度高，所以受到了年輕人的熱捧。

這款運動內衣內衣使用的面料是UA獨家研發的熱裝備面料，舒適度沒得說，並且採用了它家標志性的排潮系統技術，有助於汗水排走，讓使用者得以保持乾爽輕盈。

內衣的包裹性強，運動時胸部不容易移位，聚攏效果也蠻不錯的，還可以擠出溝來，還是很值得推薦的。

希望大家都能挑選到自己心儀的運動內衣，做一個美美的活力女神！

『貳』 胖人穿哪種內衣比較好

胖人穿哪種內衣比較好

胖人穿哪種內衣比較好，胖的人身材是有很多肉的 ，那麼，該如何挑選內衣呢？ 胖人的一些肉常常會跑出，讓人感覺你穿的內衣是偏小了，所以胖人選擇內衣要選擇包容性好的。下面就來看看胖人穿哪種內衣比較好吧。

胖人穿哪種內衣比較好1

一、薄海綿的內衣

對於胸大的女人，在選擇內衣時，可以選擇一些薄海綿的內衣，因為薄海綿的內衣穿上會更舒適，並且也會顯得我們的胸沒有那麼大，整個人也瘦一些，而超厚海綿是針對胸小的妹子而設計的，罩杯下的厚海綿，可以把小胸給撐住，使平胸girl看起來胸不再那麼平，也是有「料」的。但是超厚海綿對於大胸女孩來說，就不僅僅是雞肋那麼簡單了，完全就是「畫蛇貼足」，既對胸部不友好，更會顯得人很魁梧因此選擇薄海綿看上去會讓自己更瘦一些哦。

二、有鋼圈的內衣

現在很多商家鼓吹無鋼圈對胸部更好，不會壓迫胸，穿上會更舒適。但是對大胸女孩無鋼圈就是災難，除非你想以後胸部下垂，否則千萬不要碰無鋼圈內衣。要知道大自然的力量，沒有那圈鋼圈，地心引力分分鍾使你胸部下垂並且沒有聚攏的效果，我們的胸部看上去會更大一些因此選擇有鋼圈的`內衣或許能夠讓我們更瘦一些。

三、「棉」材質的內衣

材質是內衣最重要的一點，這也是區分內衣好壞關鍵的部分。貼身衣物，必須要舒適透氣。如果穿著材質不好的內衣，輕則可能使皮膚過敏，重則可能對胸部造成傷害。而棉料是所有布料中最天然最舒適透氣的，所以選擇內衣一定要選棉質，並且棉材質的內衣相對其它的內衣來說要更顯瘦更加的適合微胖的女人穿！

胖人穿哪種內衣比較好2

功能型內衣

一些肉肉的會跑出，常常讓人感覺你穿的內衣是偏小了，所以胖人選擇內衣要選擇包容性好的，並且具有調整型功能的，可以使胖妹子不用擔心脂肪會溢出，同時加大范圍的包裹設計，讓贅肉身材統統被束縛，而不至於身材會變形。

面料不能過少

胖的人是不適合穿面料過少的內衣，很容易脂肪外露。內衣要選擇加寬處理設計，從胸部、腰部和臀部贅肉著手，讓好身材從穿內衣開始，蕾絲內衣也給胖人身材增加甜美和精緻時尚感覺哦。

尺寸不能過小

千萬不能買小碼的內衣罩杯顯小一點，這樣你的後背贅肉就會凸出來，這樣更顯胖，旁人選擇內衣就要選擇寬肩帶側壁也要很寬，這樣可以收一收自己的肉，罩杯選擇大的，不要太小，不然擠出來也很難看。

『叄』 我的衣服有點小了，怎麼瘦胸才能把衣服穿進去呢該怎麼弄怎麼才好呢

1、把胸盡可能地塞入內衣里：比如在穿內衣時，要先扣好，然後調整肩帶，身體前屈，將整個乳房及周圍的脂肪都塞進內衣里，避免乳房旁的脂肪外移。

2、多運動（不要飽腹後運動）少吃蛋白質：俯卧撐可以提升肌肉的結實度，對減胸有意想不到的效果。或者可以通過跳繩來瘦胸，不過跳動時會引起胸部下垂，所以在跳繩時，可以在胸部塗抹索絲曼然後裹好保鮮乎叢膜，高強度跳繩半小時以上就可以了。

3、按摩法塑形：叩打前胸——將雙手掌伸直，適當施力，切忌不能太重，交替叩打前胸100次-200次即可。切記不能力道過大，並且要長久堅困旁持。每天晚上用 索絲曼 由中間向兩邊按摩，堅持1個月，也會看見效果。有空就喝摻鹽的「低脂優酪乳」，3個月後見成效，不但達到胸部「緊實、堅挺歲尺櫻」的效果，而且乳房能縮小整整一個罩杯。

4、自製冰塊：把自製冰塊或冰棍，放在胸部上呆10-20分鍾(不要直接接觸皮膚，可以墊1小塊布)，每天1-2次，一般1個星期就可以看出效果。

『肆』 自己很胖，學校校服透，內衣把後背分出一塊塊肉，很難看，怎麼辦該怎麼穿內衣啊

改穿背帶加寬的文胸。一來增加支撐力和固定性，二來可以分散和均衡脂肪。這樣才不會把後背分出一塊塊肉。

穿內衣背部有勒痕的解決方法：
背部有勒痕通常說明底邊太緊了，需要放大尺寸。或者是底邊太窄了，容易勒進去，造成勒痕。要盡量改穿那些背帶加寬的文胸。一來增加支撐力和固定性，二來可以分散和均衡脂肪。
判斷一個文胸是不是合適，其實還跟胸部形狀有直接關系，不同的胸型是有著不同款式選擇的。比如，下垂嚴重的要選擇提升力強的全罩杯款，外擴厲害的要選擇側推力強的四分之三杯款等等，不一而論。