運動員內衣怎麼減
『壹』 跑步運動員怎麼保護乳房
仔細量好胸圍，得到准確值，然後去買專門的運動內衣，這種內衣可以很好地減弱運動中的乳房晃動。 平時可以適當的對乳房進行按摩，有條件的還可以每天做幾個俯卧撐或者擴胸操，起初十來個回合，以後漸次增加，可起到鍛煉胸部肌群，豐滿乳房的作用。游泳也是鍛煉的好方法。
『貳』 怎麼樣才能讓運動胸衣卸掉海綿墊也不凸點
一，按不同胸型初選內衣
如果你是AB罩杯
推 薦 款 式：絕大多數的bra都能為你提供足夠的保護，但是壓縮式運動內衣(compression sports bra)可以靠面料的彈性把乳房壓向胸部，對偏小的胸部起到很好的保護作用。好的壓縮式內衣不會有呼吸不暢的感覺，你足可以穿著它做瑜伽或力量訓練等小振動的運動。
如果你是C罩杯
推 薦 款 式：全罩杯式運動內衣(Encaps-ulation sports bra)就是把整個胸部包裹住，利用彈性肩帶把胸固定住。而且寬的肩帶、側翼和背部設計(工字、復合或交叉等穩定防滑結構)會把壓力從敏感的肩部和胸部轉移分散到背部和腋下，舒適性比上一種大大提高。
如果你是D或D+罩杯
推 薦 款 式：特殊結構運動內衣(Special construction sports bra)在全罩杯的基礎上更加強了對胸部的保護和收緊，主要特徵就是胸前或胸後有一大排掛鉤，說實話，看看就知道減少胸部晃動是多麼難的一件事了。
二，運動類型和強度也是決定你如何選擇的關鍵
從左至右，依次為——
低強度運動
公路自行車、保齡球、走路、瑜伽等由於運動強度不大，可選擇簡易固定式內衣。這種內衣有一層具有彈性的網狀織物固定(mesh bra)，結構簡易，外觀類似「小可愛」，與運動背心和吊帶等形式的服裝共存。如果你最近著迷於廣場舞或是平板支撐，那這種就足夠了。
中強度運動
高爾夫、爬樓梯、踏板有氧、滑冰、滑雪、動感單車等運動中應用最廣泛的bra類型。主要依靠織物的彈性來壓縮胸部達到固定的目的，也就是剛才說的「壓縮式運動內衣」。與簡易固定式內衣不同的是，它在剪裁上會從人體工程學方面考慮，在得到良好固定性的同時保持舒適性。
高強度運動
體操、跑步(無論快慢長短)、高沖擊有氧舞蹈、山地騎行、網球、壁球等運動越激烈，你胸部需要的支撐力度當然也就越強。此時就要選有托、起支撐作用的內衣(上面兩種都是無托的，不過托未必都是金屬的，運動內衣有特殊的材質和方式)，以得到更好的支撐。
三，四大角度挑 BRA
穿運動內衣，保護你的胸
乳房位於胸大肌，主要由脂肪、乳腺及結締組織構成，因為向外突出而受地球引力極大，全靠著乳房中名叫「懸韌帶」的組織所提供的極大承托力才保證它堅實渾圓。
而運動中胸部的任何運動，都會引起胸部呈「∞」軌跡的晃動，使得這條懸韌帶被來回地拉長綳緊，長期下來很容易造成乳房下垂。 一旦胸部因懸韌帶組織拉傷導致下垂或鬆弛，就很難完全恢復到以前的胸部曲線。所以還等什麼，趕緊穿上運動內衣吧!當穿上運動內衣後，還可以將壓力從敏感的肩部和胸部轉移分散到背部和腋下，使長時間運動時的舒適性增強。
挑普通內衣和運動內衣，它們來自不同星球
普通內衣多用聚攏鋼圈，容易在運動時摩擦和硌到乳房組織，其細窄的肩帶或海綿水袋也都會再加重上身的負擔。普通內衣所用的材質吸汗後也不容易干，冬季或戶外運動時還會讓你患上感冒的可能性變大!
反觀運動內衣，除了人體工程學方面的問題，面料好壞就是關鍵了。吸濕透氣性如何，耐磨性能好不好等，都是決定運動內衣能否幫助到肌膚更舒服的原因所在。過去，市面上多用棉氨、棉錦、滌錦、錦氨或者純滌、純錦等材質，因為它們的吸濕效果比較好。但是在一塊面料中，如果棉麻的含量過高就降低了它的耐磨性，同樣地，你穿滌錦的肯定沒有棉的吸濕性好。所以合理的棉配比非常重要。
質面料跨界，潮流細分
這幾年品牌喜歡玩「混搭」，天然纖維搭配化學纖維，並且在比例上不斷調整，推陳出新。但是，這可並不是優化面料的唯一方法，最近市場上也有新型人造面料如滑糯細膩的萊卡、吸濕快乾的cool max面料，其快乾程度是棉的5倍。
另外，對應不同強度的運動內衣也會在質地上有所不同。當下棉氨與輕度運動內衣的結合始終是主流，而高強度時的運動內衣等仍保持滌錦面料，以保證拉伸時的舒適感。
試運動內衣更要上身試過再買
就算你習慣用萬淘解決一切生活所需，買內衣這件事還是「運動」一下，去店裡試試再買，因為只有適合你的才是最好的。
這個「好」的標准不只是胸部大小和運動強度之差，還要考慮到不同品牌的不同設計。事實證明，各品牌有自己慣用的設計和面料，再加上定位人群不一樣，所以不能一碼通吃。另外，年齡、乳房形狀和皮膚鬆弛程度都不一樣，不試穿的話完全不行。
當穿好運動內衣後，你要先把手伸進文胸內側試試拉伸力如何，看看肩帶的設計夠不夠穩定，貼近皮膚的分割和邊緣線扎不扎手，面料的透氣性如何等。一些小配件如掛鉤的質地以及扣袢的牢度等也要查一查。考慮到胸部在運動時的大范圍運動，應盡量選擇包容性較好的全罩杯。
最後，一定要在試衣室內跳一跳，看看它是否給胸部提供適當的支撐，應該以你的胸部感覺安全(包緊)和不疼痛為標准。
凸點怎麼辦?
大部分專業運動內衣沒有襯墊，主要是從透氣排汗、包裹性和緩震等方面來考慮的，那運動時的刺激確實容易凸點，解決方法是「貼乳貼」，或是再穿上一件T恤做巧妙的掩飾。
『叄』 女生不想要胸部，怎樣變平胸最平的那種，我夏天只想穿件薄T恤衫，不想穿任何內衣，求助，怎麼減胸部
兩種方法，第一種方法就是做運動，第二種方法就是做手術
首先說做運動，可以做一些肌肉延展的拉力訓練，這樣就可以讓胸口的肉向肩豎旅膀方向延展，就像芭蕾舞演員，他們胸部就比較小，你可以去健美室咨詢健美教練，怎樣做一個系統的訓練會讓胸部變平
再有一種就是直接去做手術，摘除嘩耐乳腺的腺體，聽說是用一種激光將它燒掉，然後做上一個假乳頭，這樣胸就會變平
在你不想穿內衣的情況下，也就只有這兩種方法了，你可亂纖春以看看你更適合哪一種
『肆』 運動要穿內衣嗎運動內衣大了怎麼辦
相信很多妹子都有類似的苦惱：
運動的時候，胸前兩只「小白兔」總是晃得太厲害，動作幅度大的話還會覺得疼。
面對商店裡琳琅滿目的運動Bra，又不知道如何挑選。
好不容易選擇了一件，穿上之後卻發現，要麼依然晃動，要麼勒得呼吸困難……
於是，有些人漸漸放棄了跑步、跳操，改做溫和的瑜伽，有些人甚至就此告別了健身。
今天，我們就來系統地聊聊，如何在運動中，科學關愛你的那對「小白兔」。
我們為什麼要穿運動內衣？
答案很明確：固定胸部，防止她們抖動得太厲害。
調查發現：
約56%的女性在不同種類的運動中體驗過胸部疼痛的感覺。
科學家們曾經建立了3D模型，系統地研究了平地跑步中女性胸部的受力及形變情況，並比較了運動內衣、時尚文胸、露臍上衣（croptop）以及裸胸運動的感受，得出結論：
不合體的運動內衣會影響運動效果。
無論年齡大小、胸部尺寸或者運動種類，穿運動內衣，是減輕運動中胸部疼痛的最有效的辦法。
引起運動時胸部疼痛的原因，主要來源於水平和豎直方向的兩種運動。水平方向的運動，可以通過穿戴更緊的運動內衣有效緩解；但豎直方向的運動，是不受內衣松緊程度、提拉程度影響的。
所以，買運動內衣的時候不要太糾結於能不能「聚攏」「提升」，這些對於你的運動，影響並不大。
另外，特別要對小胸的妹子們強調。不要以為你平胸就可以省布料了，更不要以為胸小就可以隨意買不合身的運動內衣（雖然平胸妹子的選擇確實多很多）——無論胸部大小，運動的時候，一件合適的運動內衣是必不可少的！
『伍』 運動內衣胸墊拿掉防震嗎 運動內衣的胸墊怎麼放
一般運動內衣裡面都是有胸墊的，運動內衣的胸墊是必須放置的，因為不放胸墊會凸點，防震的效果也會有所影響，胸墊還能使胸部看起來挺實飽滿。
運動內衣胸墊拿掉防震嗎
肯定有影響的，胸墊主要是為了防止凸點和吸收汗水，防震作用也是有的。運動文胸主要依靠織物的彈性而形成對胸部的壓力而達到固定的目的。而與類型1不同的是，其在剪裁上會充分考慮乳房形狀，結構，受力以肩部，背部受力等因素(簡單的說叫人體工程學)，從而在或得良好固定性的同時仍然保持相對的舒適性。運動文胸的側帶較寬，沒有鋼圈，肩帶也寬很多，看著就像小背心，它可以把胸勒得緊緊的，運動時一點都不累綴。運動文胸在設計上考慮了很多運動功能，可以給人提供自由、舒適的條件，不限制動作，使人運動時可以靈活、隨心地舒展。優質的運動文胸還有快乾功能，透氣性好，更加排濕吸汗，以保持體表乾爽清潔，保持胸部皮膚健康。
運動內衣的胸墊怎麼放
一般的話，都會有個口，然後把內墊塞進去，放平整就好了。運動內衣的胸墊要洗的。運動內衣一般是運動的時候穿的，大量運動會有汗液，運動內衣要注意及時清潔，每次運動完了之後都要清洗，避免細菌滋生，發黃或發臭的情況。運動內衣最好手洗，只要加入適量衣物洗滌劑，輕輕搓揉，再沖洗干凈便可。運動內衣也可放入內衣洗衣袋中機洗，避免變形。而且，如果運動之後，內衣上沾滿汗水，需要用熱水高溫洗滌消毒。洗完內衣之後，要立刻去除內藏胸墊並攤開平放，自然晾乾即可。若任由它們在陽光下直接暴曬，只會加快褪色。運動內衣清洗時水溫不宜過高，浸泡時間不宜過長。運動量較大出汗較多的情況下可以先在溫水裡浸泡10-15分鍾，再加入衣服洗滌劑，輕輕的揉搓運動內衣，然後晾曬，晾曬方式是讓它自由平躺或懸掛在乾燥的空氣中風干，用洗衣機的話，要單獨清洗。如果運動內衣清洗後仍然有味道，或清洗後明顯變形、松垮，這種情況下，建議不要再穿著運動了，這個時候運動內衣幾乎失去了原有的彈性和支撐性。
什麼是運動內衣
運動內衣設計的出發點，就是滿足女性運動的需要，使胸部在運動中盡可能減少晃動，減輕劇烈運動對乳房的沖擊，同時又可以隨時吸汗，保持體表乾爽。獲得一個舒適的運動過程。不同於運動背心以及日常內衣，運動文胸的結構綜合了人體工學和面料特性，設計上更是側重於功能性。運動內衣正面多為U領、V領，作為核心設計結構的後背式樣主要為寬肩帶交叉結構、復合式工字背結構。
運動內衣平時可以穿嗎
平時最好不要穿運動內衣，只是運動時穿比較好。運動內衣的設置可以讓你的胸部在運動時更加舒適，減少因劇烈動作引起的疼痛或下垂感。就是側帶較寬，沒有鋼圈，肩帶也寬很多，看著就像小背心，它可以把你的胸勒得緊緊的，運動時一點都不累綴。運動時不穿運動內衣不好，但是，如果不只運動時穿，平常也穿，這樣長期穿反而不好。長期穿，甚至把它當普通文胸穿，就把你的胸擠的癟癟的，勒得緊對胸部的血液循環不利，不利胸部健康，長期下去胸部也容易下垂。
『陸』 背上，內衣勒出來的肉怎樣減
（1）早晨1分鍾肩胛骨伸展操，打造容易燃燒脂肪的體質。
首先，確實活動肩胛骨及背部肌肉是非常重要的。肩膀的伸展運動，可以在短時間內有效地伸展背部肌肉，非常推薦。
（2）在辦公室時將手臂向後伸展。
坐在辦公室時希望大家利用的就是這個伸展操。以站姿雙手在身後交握，用力朝地板的方向伸展手臂。這么一來就可以刺激肩胛骨附近的肌肉了。
（3）選擇內衣側邊較寬的款式。
在意層層脂肪的人，最好選擇內衣側邊及內衣扣部分寬幅較寬的款式。因為細款是容易陷入脂肪內，導致層層肥肉，所以必須特別注意。
『柒』 怎麼減後背 文胸帶下面的肉 天涯
親，首先，還是需要多鍛煉，做一些背部保健體操，這個是基本。
其次，可以選擇一些後比較寬、覆蓋面積大的、面料有壓力的，調整型內衣。
應該可以幫助平復背部肉肉。
王小白內衣，專業、專注！幫助別人快樂自己！傳遞正能量！
『捌』 後背的肉怎麼減內衣帶勒出的凹凸肉痕真難看。。。。
1.趴在地板動作的軟墊上，面朝下，雙手扶在耳後3公分。
2.慢慢以腰部力量抬起上半身，雙手手肘扶在耳後慢慢離開地面，略停3秒，眼睛向前看，頭部不要向後仰。
3.再慢慢放下上半身，回復原來趴著的動作。
4.可重復多做10次
功效：可以擴張背部，消除背部贅肉
一、在辦公室練習滿腳走 練習走路不是用兩腿的力量，而是先把重心放在小腿，再練習「滿腳」走和順著直線走，走路才會沉穩不輕浮。 所謂「滿腳」並不是腳尖著地，而是整個腳掌都落地，以腳尖前伸出發，加上用小腹的力量，讓腿部出力減弱，用力在小腹，自然會挺胸，整個人會變得輕盈。這是在辦公室里，你可以每天採用的方法。
二、利用上下班甩手大步走 上下班也是塑身瘦身的大好時機，每天有兩趟上下班的時間，不拿來塑身太浪費。「走路塑身」別在乎有沒有人看，這並不重要，如果練習得當，走得好看，自然有人盯著你瞧。你看，在東京車站大步走的女性比比皆是，然而走得有精神的卻沒有幾個，這就有點門道了。 希望大家都學的走路方式是「甩手大步走」。好處在於可以瘦腰、瘦背、瘦臀，讓手臂沒有贅肉，也是最好的全身運動。
首先是收腹、抬頭、挺胸、縮臀，步履盡量跨大，手要大幅甩動，做最大的運動，像閱兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步。散步也可利用此法運動，如果甩手不挺胸，則像面條，軟趴趴的，甩手又挺胸自然會神氣 三步瑜伽搞定細腰瘦腹 增強消化功能、促進新陳代謝、改善內臟器官下垂、收緊肌肉…… 時間：早、中、晚，飯前空腹狀態下均可以練習。 每次練習5～10分鍾，每個姿勢根據個人情況，可做2～3回合。 Q：練習眼鏡蛇扭轉式時要注意什麼？ A：這個姿勢對身體非常有益，絕大多數的人都可以練習，但在練習的過程中，身體的扭轉一定要緩慢，配合呼吸，不要過度伸拉，以感覺呼吸自然舒適為宜。骨盆和尾骨內收，確保下背部肌肉的安全，達到良好的練習效果。 眼鏡蛇扭轉式：收腰腹作用：增強消化功能，緩解便秘，促進新陳代謝，減少腰、背、腹部多餘脂肪。俯卧：雙手放在體側，下巴著地。 吸氣，雙臂支撐身體，按頭、頸、肩、胸的順序，慢慢抬高脊柱向後仰。呼氣，同時向右後側扭轉肩、頭，保持姿勢，自然呼吸5次。 吸氣，將肩、頭轉回中間位置，呼氣反方向扭轉，保持姿勢，自然呼吸5次。吸氣轉回中間位置，呼氣慢慢回到起始俯卧的姿勢，可以側著頭放鬆背部。
虎式：收腰腹作用:伸展強壯脊椎神經和坐骨神經，減少腰部、髖部、大腿區域的脂肪，強壯生殖器官，尤其適合女性練習。雙腿屈膝跪地，雙手支撐地面，雙臂伸直，身體成四邊形，翻轉手腕，手臂內側向前。 吸氣，同時抬頭、展胸，右腿向後上抬。呼氣，同時將右腿膝蓋向腹部回收，低頭。頭與膝蓋在腹部下方交觸。反復4～6次。換左腿練習。
V型姿勢：收腰腹作用:收緊腹肌，使凸出的胃部緊縮上提，改善內臟器官下垂， 同時修正腿部線條，矯正脊椎。雙腳前伸坐正，屈雙膝，兩手握住腳底，將膝蓋拉向胸前。吸氣，同時伸直背部，挺胸，調整呼吸，雙手將雙腳拉高，膝蓋伸直，以尾椎骨為支點，保持身體平衡，自然呼吸5次。 呼氣，同時緩緩恢復到起始坐姿。
試試吧～～～祝成功～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～