怎麼自製塑形內衣

1. 分體塑身衣的正確穿法

塑身衣受到大多數女性的喜愛，所以隨著需求的增加，塑身衣也有各式各樣的類型，有連體的、有分體的。不管那一種都很搶手，喜歡那一款是看自己的喜好的。有的人喜歡分體的塑身衣，但是買回來後想知道分體塑身衣的正確穿法。

分體塑身衣的正確穿法

先穿束褲調整一下，然後再穿腰背夾挑撥好了，最後穿腰封定型，一天8小時，不要超過太長時間，這類的衣服穿著不是很舒適的。

塑身內衣上衣 塑身內衣上衣的穿法

第一步：穿上胸罩後，再套上半身塑身衣。

第二步：排扣由下至上逐一扣合，如有拉鏈再隨之拉合。

第三步：依據個人身形調整肩帶長度。

第四步：將身子挺直，以手掌虎口由背部至腋下到罩杯邊緣方向，將外露的小肉肉撥入罩杯中，最後將胸部下緣的部位，向上收隆於罩杯中。並檢查塑身衣是否平整有不服貼之處。

下半身塑身褲 下半身塑身褲的穿法

第一步：穿上胸罩後，將塑身衣由內外翻卷折至塑身衣腰部位置，像一條小短褲。

第二步：將雙腳套入塑身衣塑身衣管，由下往上慢慢拉提至臀部，使臀部完全包覆。

第三步：將右手掌順著大腿外側滑下至大腱2/3處，手掌往後方繞到大腿內側，將大腿內側脂肪往上向右邊臀部撥攏(左邊同左邊步驟再執行一次)。

第四步：試著蹲下數次，確認臀後的中間線位置是否正確且褲襠服貼底部，接著調整褲管，並檢查塑身褲是否平整有不服貼之處。

採用科學的調撥手法，可以讓塑身效果更有保障。調整文胸關鍵是將手臂、腋下、背部多條的脂肪調撥至罩杯中，塑褲的調撥要注意將大腿內、外側多餘的脂肪調撥至臀杯中。

穿塑身衣的好處

幫助女性改掉不良的習慣，改善體形。塑身衣可以幫助女性改善體形，如駝背、胸部下垂、胸部扁平、胃口突出、水桶腰、肥臀、扁臀，粗大腿、蘿卜腿等等。塑身衣是通過推移脂肪來使體形完美，長期穿著塑身衣會使體形得到很好的改善。

同時塑身衣對身體有一個束縛的作用，從而幫女性控制食慾，達到瘦身的效果。雖然有一定的減肥瘦身效果，但塑身衣絕對不是減肥衣。真正意義上的減肥還是要少吃多運動，塑身只是完美體形，輔助減肥。

女性所穿內衣過緊或穿上塑身衣，穿戴過緊可壓迫頸部肌肉、血管、神經，累及頸椎造成頸椎勞損、骨質增生，進而又影響椎神經、椎動脈，使病人產生上肢麻木，頸部及上肢酸痛、頭暈、惡心、胸悶不適等症狀。

女性最好選擇合適的內衣，同時避免長時間穿著塑身內衣，並要注意經常活動上肢，在肩部的位置移動吊帶。睡覺時也不要戴著胸罩，在家不出門或不迎接客人時，也可以考慮少使用，這樣可以解除或緩解其對胸部的束縛。

2. 內衣有豐胸的效果是真的嗎 內衣真的可以塑形嗎

有些內衣說是穿上之後就會有豐胸的效果，真的有這么神奇的內衣嗎？內衣會有塑形的效果嗎？
內衣有豐胸的效果是真的嗎
豐胸內衣並不是真的可以豐胸，它只是通過擠壓、壓力的作用讓胸部周圍的軟組織，比如副乳或者脂肪、皮下軟組織等等向胸部中間擠壓，通過推力、擠壓周圍組織使胸部看起來好像變大了，但實際上胸部的容量並沒有變大。豐胸內衣只是明薯塌可以在短時間內看起來讓胸變大了。

內衣真的可以塑形嗎
穿塑身內衣不能塑身，而且沒有什麼效果，原因如下：

市場上的塑身衣大部分是強力彈性纖維製成的，原理是：將身體某些部位的多餘脂肪收攏到一定部位，使胸部圓潤、飽滿，身體挺拔，從而達到「美體」的效果。

實激圓際上塑身衣所塑造出來的苗條身材只是暫時的，它並不能真正地減少體內脂肪，達到減重的效果。一些塑身衣利用布料不透氣的原理，讓人穿上後，熱得直冒汗，由於塑身衣一般採用不透氣的面料，人體被包裹在裡面，不到十分鍾就開始流汗。

塑身衣無法吸收愈流愈多的汗液，造成排汗不通暢，一番劇烈運動下來，讓人呼吸困難、甚至虛脫。穿塑身衣不僅不能塑身，而且對人體還有一定的危害。

內衣穿戴正確方法
緊扣背帶

站姿要站直，將手和胳膊穿過內衣的肩帶，身體向前傾斜30度，讓胸部適當自然地納入內衣里，緊扣背帶。

調整肩帶

調整肩帶至適當長度，不可太緊和太寬。

調整手虧內衣

用手將胸部固定在內衣的正確位置，拉平內衣的邊角。

扭動身體

扭動身體，內衣保持位置不變即可。

內衣穿幾天洗一次最好

內衣最好是一天一換，並且手洗，在太陽下曬一下，並且三個月最好就換一次你所穿戴的內衣。因為現在很多差的內衣透氣性並不是很好，摸杯裡面的海綿長期處於悶的狀態，會滋生很多的細菌，對自己的乳房健康並不好。

3. 塑身衣穿法

瘦身衣束身衣怎麼穿進去呢、視頻 夏天來了，又到了露肉的季節，對於生完孩子後身上有很多肉肉的女性朋友來說，想把身上的肉甩掉。但要想減肥甩肉的話， 不是幾天就能達成的，需要長時間的堅持和鍛煉。要想把肉肉藏起來，還有個方法，就是穿瘦身衣，能讓我們恢復好看的體形。瘦身衣束身衣怎麼穿進去呢、視頻。

瘦身衣束身衣的具體穿法：

1、首先穿上胸罩，再把塑身衣由內外翻卷到塑身衣腰部位置，就像一條小短褲一樣。

2、再把雙腳套入到塑身衣的衣褲管里，從下往上慢慢的拉到臀部的位置，使臀部能完全的包住。

3、接著右手掌繞到一側的大腿內側，將大腿內側脂肪往上向右邊臀部撥攏，左邊手掌也是同樣。

4、然後就能拉起塑身衣上身部分，再把肩帶套入兩邊的手臂，然後根據自己的舒適度來調整拉鏈或者排扣。

5、做完這些後，一定要把身子挺直，把胸部外露的肉肉撥入罩杯中，最後將胸部下緣的部位，向上收攏於罩杯中。

6、穿完後，可以試著下蹲下，感覺下褲襠底部是否服帖，如果有不服帖的話，可以調整下。
塑身衣怎麼穿效果最好、視頻
相信很多女性朋友對塑身衣都不陌生，塑身衣有比較好的塑形效果，尤其是對於產後女性來說，簡直是恢復身材的神器，雖然塑身衣效果比較好，但一定要正確的穿著，如果穿著不多，是會影響效果的。下面給大家詳細介紹塑身衣怎麼穿效果最好、視頻。

1、如果是穿的連體的塑身衣，在穿之前，需要先穿好胸罩，否則穿了塑身衣之後再穿內衣，是很不方便的。

2、內衣穿好後，把塑身衣從下往上穿，也就是說從腳的位置往上穿，就像大家平時套裙子一樣往上套，如果覺得不好穿，也可以把連體的塑身衣捲成一個筒再從腳往上套就行了。

3、這樣穿好後，把塑身衣的肩帶套入左右手臂上，並且調整下松緊，調成舒適的狀態。

4、等塑身衣調整穿好後，可以多下蹲幾次，看是否哪裡不舒服，如果不舒服的話可以適當進行調整。

女性產後要穿塑身衣的話，一定要等身體全部恢復後才可以，也就是說子宮也要恢復後才能穿，一般產後兩個月後就可以穿了。如果太早穿，可能會影響子宮的收縮，還可能會引發惡露不盡等問題。
穿塑身衣裡面還用穿內衣褲嗎
塑身衣是很多女性朋友的最愛，塑身衣不僅僅能讓身材變得美美的，對於減肥的朋友來說，能輔助減肥，很多生完孩子的女性在產後都會選擇穿塑身衣。而很多朋友對塑身衣不了解，想了解穿塑身衣裡面還用穿內衣褲嗎？下面給大家詳細解答這個問題。

穿塑身衣裡面是否要穿內衣褲是分情況來說，如果塑身衣本來就帶內衣，是不用穿內衣的，本身就具有聚攏作用，再穿就多此一舉了。如果沒有帶內衣的話，就是要穿的，穿帶有鋼圈的內衣就可以。

但女性朋友要記住的是內褲是一定要穿的，因為女性下體組織比較脆弱，如果不穿內褲，塑身衣是比較緊的，很容易損傷下體。一般是穿在塑身衣裡面的，可以選擇薄一些的內褲穿就可以了，這樣的話也是為了下體干凈衛生，對女性私處比較好。而現在的連體塑身衣下面都是有暗扣的，上廁所的時候也是比較方便的，把暗扣解開就行了。

大家平時在穿塑身衣的時候，注意不要穿的太緊，如果太緊會影響血液循環，對身體是不好的，還可能會壓迫到內臟，影響腸胃蠕動，引起便秘等問題。
塑身衣上廁所怎麼辦
塑身衣是女性朋友都比較喜歡的，尤其適合產後身材走樣的女性，只要正確的穿塑身衣能恢復身材的曲線。市面上塑身衣分為連體式塑身衣、塑身上衣以及下半身塑身褲，其中連體式塑身衣最受歡迎。有些女性朋友買了連體衣後，傻眼了，想著怎麼上廁所。下面給大家詳細介紹塑身衣上廁所怎麼辦。

要知道目前市面上的連體塑身衣設計都很人性化，有開檔設計看，簡單來說像嬰兒開襠褲一樣，襠部是有暗扣的，需要上廁所的時候，把暗扣打開就可以了，解開方便，再脫下內褲，就能上廁所了。

對於連體塑身衣，要注重正確的穿法，如果不帶內衣，是要先穿內衣的，再穿上內褲，接著把連體塑身衣從腳上往上套，就像穿裙子一樣，如果不好套，可以把連體塑身衣卷一下再套，再把手臂套入肩帶中，最後拉上拉鏈，調整好舒適度就行了。

當然大家平時購買連體塑身衣的時候，不僅僅要看塑身衣的品牌，還有要看塑身衣的設計，一定要看是否有開襠設計，除了這些，還要看塑身衣的材質，一定要選好的材質。

4. 自製內衣做法

自製女士內褲教程物價飆升的年代，買一件內褲也要十塊大洋了，最近嘗試自己做了幾件主要材料：彈力棉布或莫代爾面料彈力花邊所需工具：縫紉針線剪刀水消筆軟尺製作步驟：第1步按照圖紙裁布，前後各一片，襠部兩片，這一步沒有拍步驟第2步襠部的兩層和後片的邊對齊，縫合第3步縫合時後片放在襠部兩片的中間第4步前後都縫合好的樣子第5步裁40厘米左右的彈力花邊兩條（可以把花邊圈在大腿根量一下確定需要的長度） 花邊和內褲邊都四等分，水消筆標記好第6步把標記的地方用大頭針定位，稍微拉緊花邊和布料，Z形針跡縫合（Z形針發布有單獨教程）第7步縫合完畢第8步腰部的兩邊用鎖邊法縫合第9步取適合自己腰圍的松緊帶，我用了二尺，縫合介面第10步四等分，大頭針固定，Z形針跡縫合第11步縫合完畢第12步內褲完成。

5. 瘦身美體內衣怎麼托

連體的不必穿內褲，或者選擇丁字褲，這樣就不會很厚，在外面穿內褲很厚，而且有可能從褲子的紋路上看出來。也可以把內褲穿在塑身衣外面。目前市面上大部分連體塑身衣都會有開襠設計，這樣的設計也是為了出於穿著者如廁著想。所以連體塑身衣穿著的正確打開方式是這樣的：先穿連體塑身衣，然後再將內褲穿在連體塑身衣外。穿著者在上衛生間時，只需要將內褲脫掉就行。

穿美體內衣可以滿足女性對美的追求，可是美麗常常是要付出代價的。脂肪由脂肪細胞構成的，當脂肪細胞被擠壓變扁時，脂肪跟隨推移流動，美體內衣就是利用這種脂肪流動性原理來塑造體形的。

長期穿美體內衣會阻礙人體脂肪的自然發展，而受壓部位會會發生供血不良、纖維化等現象。所以，有些女性認為，塑身內衣勒得越緊、穿戴時間越長，效果越好，這種想法可是大錯特錯的。

連體塑身衣的用途類別：

1、從功能上分為塑身打底衫和塑身內衣。塑身打底衫兼具塑身保暖和搭配及外穿功能，塑身內衣則用於塑形與保暖。

2、從材質上塑身打底衫多為羊毛等動植物纖維混紡。塑身內衣則多為含萊卡的棉混纖維。

3、從質地上塑身打底衫多為低壓力高彈性天然纖維。塑身內衣則多為高壓力中低彈性的緻密化纖。

4、從修飾部位來分塑身打底衫分為矯正型，調節性和遮瑕型。塑身內衣則主要為矯正型。

6. 塑身衣真的有用嗎

塑身衣對身體有一個束縛的作用，從而幫女性控制食慾，達到瘦身的效果。

雖然通過外部壓力增加脂肪代謝消耗速度，從而起到一定的減肥瘦身效果，但塑身衣並不是減肥衣。真正意義上的減肥還是要少吃多運動，塑身是完美體形，輔助減肥。可以幫助女性改掉不良的習慣，改善體形。

(6)怎麼自製塑形內衣擴展閱讀：

選購塑身內衣一定要到專櫃，現場貼身測量身體各個圍度的尺寸（不能隔著外衣），並根據個人的身形特點來挑選試穿不同的內衣。在面料的選擇上，要選擇透氣性好的。有軟棒支撐的塑身內衣，要選擇軟棒軟、彈性好的，否則穿著後行動會很不舒適。

塑身內衣穿上以後，起到一個輕度的約束，能夠比較緊綳地綳到身體上，一個手指可以輕松地插進去才大小適合。此外，塑身內衣它只是起到暫時性改善和修飾的效果，不適於24小時佩戴。選擇塑身時一定要注意：敏感部分一定要是純棉質。

7. 怎樣裹胸可以讓胸變小

怎樣裹胸可以讓胸變小

怎樣裹胸可以讓胸變小，胸小有胸小的煩惱，胸大有胸大的煩惱，胸大的女生通常因為自己的胸太大，穿衣服不好看，而且跑起步來就像有兩坨肉在胸前盪來盪去，很不雅觀，於是就想通過裹胸來讓胸變小，怎樣裹胸可以讓胸變小，我們一起來看看吧。

怎樣裹胸可以讓胸變小1

視覺方法

1、使用縮小文胸或運動型胸罩。

縮小文胸是專為胸部較大的女士設計的文胸。雖然作用不大，但如果你縮胸只是為了穿進某件衣服，戴縮小文胸可能也就可以滿足你的願望了。運動文胸不只可以為胸部提供支撐，也能使胸部變平。這原本是讓胸部在運動時不會一直動進而導致疼痛。若胸部太大，會導致疼痛的動作是個考慮 (生理及膚淺兩種原因) ，運動胸罩可能能幫你解決問題。

2、嘗試塑形內衣或束胸。

你可能也有聽說過如Spanx等品牌的塑形內衣。這些內衣可以收緊你身上任何一處。可以買半身型，也可以單買彈性文胸。以「塑形內衣」或「束胸」為關鍵字，你就可以在網上搜到相關的產品，但其實這兩種東西差別不大。

3、束胸。

如果上述的建議對你都沒有效果，你依然為胸部太大感到煩惱，束胸可以說是你的最後一根稻草。束胸一般只適用於罩杯為美製C到D杯大小的女士，當然，如果你的罩杯在這個范圍以外，你也可以嘗試束胸。束胸可能會使呼吸不順暢，但如果你只是要去拍幾張照或是想穿上特製的晚裝的話，束胸是一個不錯的選擇。

4、謹慎決定使用哪種束胸帶。

你可以從網上不同渠道買到質量好且安全的束胸帶。使用前要確保束胸帶安全，不會給身體帶來損害。要用專門束胸帶，不要用布織綳帶或其他類似產品。布織綳帶只用於按壓止血，如果束胸頻率過於頻繁，束胸時間過長，可能會導致呼吸困難、瘀傷、肋骨摩擦及其他可能對胸部造成的傷害。

5、穿合適的內衣及衣服。

穿大號衣服只會讓你整個身體都變大。穿不緊但合適的衣服會蓋住整個胸部也不會引來太多注意。內衣也一樣，穿上合身的內衣會讓你感覺大不一樣。

6、盡量避免穿著突出胸部的衣服。

如大翻領毛衣或襯衫、高領襯衫或毛衣、起褶或胸部有緊湊紋路的上衣、荷葉領或其他可能會突出胸部的衣服。這些衣服只會讓你的胸看齊來更大。應該選擇胸部位置裝飾較少的衣服。

7、上半身穿深色及下半身穿亮色。

這會自然地將視線往下方，移遠離胸部。例如，上身穿黑色的合身T恤，搭配藍綠色緊身裙。或搭配海軍藍短裙或亮白長褲。

8、強調臀部。

如果你想自己身材看上去更加自然勻稱，將旁人的目光從胸部移開，你可以將身體的焦點移到臀部。選擇帶有橫條的褲子和圓領襯衫，營造一種突出下身的錯覺，凈色的上衣也很不錯。這樣能使你的胸部看上去更小一些。

怎樣裹胸可以讓胸變小2

女生跑步真的會讓胸變小嗎？

1、真的會讓胸變小嗎

在回答這個問題之前，我們先來了解一下胸部的組織構造：乳房主要由腺體、導管、脂肪組織和纖維組織等構成。而且它是沒有肌肉組織自行托起，只有自身的乳房懸韌帶支撐著，特別脆弱，需要好好保護。

跑步時，胸部會受到怎樣的影響呢？

跑步減脂會燃燒身體的脂肪，而且是全身性的減脂，自然就會消耗掉你胸部的脂肪。

一般來說，乳房分為兩種：乳腺型和脂肪型。脂肪型乳房相對更容易瘦掉胸部，乳腺型乳房則不怎麼縮水。

如果你恰巧是脂肪型乳房，先別哭，還有救！因為只有那些不好好保護，又盲目節食的人，胸部才會出現嚴重縮水。

脂肪型乳房的妹紙在減脂的過程中，特別要注意飲食平衡，多補充乳房營養所需的膠原蛋白，多吃富含維生素E及有利於激素分泌的食物，如菜花、葵花子油、捲心菜、菜籽油、牛奶、豬肝、牛肉、粗糧等。這樣就能有效預防胸部縮水了。

還有一個挽救的方法，就是做胸部的'力量訓練時，乳房會依附在胸肌上，這能改變下垂難看的胸型，給胸部強有力的支撐。

另外，還有一個非常重要，絕對不能忽視的問題，就是不管你是脂肪型還是乳腺型乳房，如果不穿運動內衣運動，對你的胸部百害而無一利。

2、導致女人胸小的原因

1、用很熱的水洗澡。

洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，否則會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越干，乳房的軟組織越來越鬆弛。洗澡時的水溫以27攝氏度左右為宜。

2、常穿束身內衣。

要知道過分束身的內衣，簡直就是在給自己的乳房上刑，又勒又擠，久而久之會造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛。乳痛症一般在月經前一周開始發生，表現為乳房脹疼，活動後會加劇、加重，而當月經來潮後就會逐漸消失，到下一月經周期又卷土重來！如果乳房檢查並無腫塊，只要放鬆身體、放鬆心情，多數情況下2~3年這種情況就能自行消失了。

3、睡姿不正確。

長期偏於一側的睡眠姿勢會增加女性乳房不對稱的現象。不僅如此，肢體的不對稱性活動也能影響乳房的血液循環，造成單側乳房發育較快。生理性的雙側乳房不對稱隨著不良習慣的糾正、身體發育的成熟，或經過反復有效的良性刺激，當乳房與性腺軸建立起穩定的生物反饋時，兩側乳房就會逐漸趨向對稱，不必過分擔憂。

4、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤。

過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩可能導致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後，女性的乳房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼。穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應當先把胸罩扣好，然後調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。

5、蛋白質攝取不足。

不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的胸部「縮水」。攝取富含蛋白質和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細小扁平的乳房豐滿起來。

6、胡亂服用葯物。

在乳房發育的階段，如果進行葯物減肥，就會造成內分泌的紊亂，從而引起性激素分泌的失調，影響到乳房的發育！在性激素中，雌激素和孕激素可以促進乳腺的發育，增加乳房組織的脂肪堆積。所以，切忌只顧瘦身不計健康，最後弄得想瘦的地方固然瘦了，但是不該瘦的地方也變成飛機場，所以減肥的手段不可過於急躁否則難免陷入平胸的尷尬。

8. 塑身衣連體開檔穿法

塑身衣的方式有很多種，我們可以選擇前扣的塑身衣，還可以選擇後扣方式的塑身衣，在對於塑身衣的選擇除了這些，我們還可以看到有連體的塑身衣，當我們在購買之後，怎麼來穿是一個問題，那麼，塑身衣連體開檔穿法，來看下吧。

塑身衣連體開檔穿法

1、穿上胸罩後，將塑身衣由內外翻卷折至塑身衣腰部位置，像一條小短褲。2、將雙腳套入塑身衣褲管，由下往上慢慢拉提至臀部，使臀部完全包覆。3、將右手掌順著大腿外側滑下至大腿 2/3處，手掌往後方繞到大腿內側，將大腿內側脂肪往上向右邊臀部撥攏(左邊同 右邊步驟再執行一次)。4、再拉起塑身衣上身部分，將肩帶套入兩邊手臂，如有排扣或拉鏈，請依個人舒適度同步調整依據個人身形調整肩帶長度。

5、身子挺直，以手掌虎口由背部至腋下到罩杯邊緣方向，將外露的肉肉撥入罩杯中，最後將胸部下緣的部位，向上收攏於罩杯中。6、試著蹲下數次，確認臀後的中間線位置是否正確且褲襠服貼底部，接著調整褲管(腳)，並檢查塑身衣是否平整有不服貼之處。其次，連體塑身衣是怎麼保證女性可以較為便利的上廁所呢?連體塑身衣的都有人性化的開檔設計，所以不用穿著內褲，直接穿塑身衣就可以上廁所。如果覺得別扭的話，可以選擇連體塑身三角衣，襠部有鉤扣設計，解開方便。連體塑身衣注重的是一體化的曲線美，使各個部位都非常的勻稱，保證連體塑身衣的整體效果。

穿連體塑身衣的需要注重的誤區

穿連體塑身內衣誤區一：勒得越緊效果越好;這是最常見的誤區，許多女性朋友都認為連體塑身內衣勒得緊一點效果會更好。其實這是錯誤的，衣服只有合身才感覺最好，連體塑身內衣也一樣，如果你勒得過緊的話，會讓乳房變形不說，還會引發呼吸困難等種種問題。許多女性穿連體塑身內衣勒得過緊，會出現腰痛，不要以為這很正常，其中這是在影響你的血液循環，因此連體塑身內衣一定不要買得太小。穿連體塑身內衣誤區二：不用節食運動就可變瘦;如果你認為穿上了連體塑身內衣就能一勞永逸那就大錯特錯了。

你要記住，連體塑身內衣只是在起輔助作用，如果你因為它的存在而暴飲暴食，不運動的話，是起不到效果的;穿連體塑身內衣誤區三：穿的時間越長效果越好，許多人為了更快的達到減肥瘦身的效果，連體塑身內衣恨不得一天二十四小時都穿在身上，其實這也是錯誤的，一旦穿得過久會壓迫人體內部器官，讓血液不暢，影響新陳代謝。最好的方式是連體塑身內衣一次不要穿超過4小時，而且不能天天穿;穿連體塑身內衣誤區四：年輕身材也很好不用穿，許多女性朋友以為自己還很年輕，不需要連體塑身內衣，其實這是不正確的，女性的身體會慢慢老化，特別是生產之後會有胸部扁平等現象，這時候其實更應該要穿連體塑身內衣。

9. 厚胸罩怎樣改成薄胸罩

把裡面的海綿墊取出來。
文胸太厚一般是胸墊海綿太厚，可以把裡面多餘的海綿墊取出來。把文胸朝上平放，沿著海綿圈剪開半圈，把裡面的海綿撕開剪開，用針把半圓縫合好，這樣一來文胸就變的很薄了。如果是按壓一起的那種不好處理，可能沒辦法取出來，建議更換一個薄杯的文胸。
可根據季節來選擇厚薄程度，冬天可以選擇中等厚度的文胸，保暖效果比較好，對於胸型的塑形效果也是比較理想的。夏天選擇薄款文胸，更加涼快舒適穿搭也會更好看。