跑步怎麼選運動內衣是選緊嗎

① 運動內衣穿大點好還是緊點好 運動bra要把胸壓平嗎

運動內衣是很常見的服飾，很多女性朋友運動的時候都會穿運動內衣，運動內衣的功效有很多，在選擇運動內衣的時候，尺碼一定要選擇適合自己的。
運動內衣穿大點好還是緊點好
根據運動強度選擇最合適的。不要太緊，太緊的運動內衣可能會導致胸悶，也不要太松，太松的運動內衣不能起到減震保護的作用，不利於胸部的健康。尺寸不能太松太緊，以一個手指在底圍的大小最好。

運動bra要把胸壓平嗎
動內衣本來就是把胸壓扁 減少上下震動，不壓胸就不叫運動內衣了 只能算瑜伽內衣吧。運動內衣適合運動穿，因為運動的時候肌肉會收縮緊張，說俗氣點就是胸部會變小，所以一般運動內衣「胸省」會適當減小，平常穿略微壓胸!日常不建議常穿運動內衣哦，容易造成胸型不好。

運動文胸有拉鏈好還是沒有拉鏈好
1、從運動文胸的功能來說，運動文胸有拉鏈和沒有拉鏈，沒有功能優劣之說。不過，文胸閣我認為沒有拉鏈的運動文胸適合更劇烈的運動，當虧橋改然，這也不是絕對的，還要看運動文胸的面料彈性、回復性以及是否是加強型等等。

2、從運動文胸的佩戴來說，運動文胸有拉鏈和沒有拉鏈，當然是有拉鏈的運動文胸更方便耐穿，那些沒有拉鏈的背心套頭式運動文胸，倘若質量不咋地，恐怕穿不了幾回就變形咯。

3、從運動文胸的款型來說，運動文胸有拉鏈相比沒有拉鏈的，更賦予女性青春時尚的運動魅力，你覺得呢銷判?所以說，運動文胸有拉鏈好還是沒有拉鏈好?沒什麼好比較的，完全取決於你自身的喜好。另外，我們在挑選運動文胸的時候，要注意文胸尺碼切不可偏大哦，特別是底圍的尺寸，要不然動著消顫動著，乳房脂肪已下串咯。

為何女生跑步時要穿專門的運動內衣
乳房位於胸大肌上，主要由脂肪、乳腺及結締組織構成，其中對乳房具有極大承托力的是懸韌帶。運動中(比如跑步)女性的胸部不僅會上下波動，而且還會左右晃。任何劇烈運動，都會使得這些韌帶組織拉長綳緊，長期下來就容易造成乳房下垂。如果完全沒有支持的話，以A罩杯計算，它們往每個方向的運動幅度會達到2.5厘米左右，如果是D罩杯，則會多達5到8厘米。 一旦胸部因韌帶組織拉傷導致下垂或鬆弛，就很難完全恢復到以前的胸部曲線。 而一個良好的運動文胸的作用，就是將乳房運動的幅度縮小53%到59%，這對保護胸部有很大作用。

② 運動內衣要穿緊一點嗎 運動內衣如何判斷過緊

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運動內衣要穿緊一點嗎

根據運動強度而定。

運動內衣的作用是避免運動時胸部受震動影響，所以運動內衣的松緊程度也建議根據運動的強度而定，如果運動強度比較大，則盡量選擇稍微緊一點的內衣，御姿這樣可以對乳房起到一個固定的作用，能減少運動中造成的傷害。但如果運動強度不大的話，則可以選擇稍微寬松一點的內衣，主要以舒適為主。

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運動內衣如何判斷過緊

胸部擠壓感明顯

運動內衣雖然有較好的固定作用，但合適的運動內衣穿上之後會感到比較舒適，如果穿上之後胸部有明顯的被擠壓感，就說明運動內衣尺碼偏小。

出現胃部不適

當運動內衣過緊時，會對胃腹部造成一定的壓力，可能會使腹腔內的壓力增加，很容易引起反酸、胃疼等腸胃不適症狀。

上半身疼痛

當運動內衣過緊時，其肩帶都會緊綳度就會增加，運動內衣過緊就沒有支撐效果、會感到很不舒適，並且還容易導致肩部和背部疼痛的問題。

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運動世拆蔽內衣會讓胸變小嗎

不會。

胸部的大小和遺傳因素、乳腺大小等原因有關，而穿運動內衣並不會讓胸部變小，只是相比於其他內衣而言，運動內衣的束縛性更強，穿上後能更好的包裹和穩定胸部，能避免運動時胸部搜州受到劇烈震動而受損，這樣在視覺上看會比一般內衣顯胸小，這是正常情況，實際上不會影響。

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運動內衣可以每天穿嗎

不建議。

運動內衣只建議在運動場合穿，日常生活中還是穿普通內衣為主，應為運動內衣包裹性太強，長時間穿會影響胸部血液循環，這樣會增加患胸腺基本的幾率，此外內衣的一個作用是塑造胸型，而運動內衣並沒有塑造胸型的作用，長時間穿會影響美感。

③ 運動內衣是不是都比較緊

運動內衣太緊了可能會壓迫胸部，過緊的運動內衣會阻礙胸廓的呼吸運動，不利於淋巴和靜脈的迴流，也不有利於女性的胸部健康。因為，挑選運動內衣還是以合適為主，不能太緊也不能太松。

運動內衣穿緊還是穿松視運動強度而定，如果是強度比較大的運動，穿運動內衣的時候還是穿緊點好，以防止乳房晃動 太厲害而受到傷害;如果運動強度不是很大，穿松一點也是可以的，胸部被勒的過緊，也是容易影響健康的。

對於運動內衣它可以在運動時對胸部起到很好的固定做用。既然它起到固定的作用，很多女性就認為他應該緊一點。但比較正確的是為了達到足夠的支撐效果，並能夠在運動中給胸部一定的舒適空間，運動文胸的最佳束帶應該是5厘米左右，罩杯應稍微大於正常尺碼。

首先你必須先確定自己的上胸圍，下胸圍和杯型。測試上胸圍的方法是：上身前傾45度，軟尺繞過乳點一周，得出上胸圍尺寸，下胸圍的測試方法是身體直立，軟尺緊貼乳根，水平環繞胸腔一周，就可以得出下胸圍尺寸。罩杯的胸型等於上胸圍尺寸減去下胸圍尺寸。但是知道如何確定運動文胸尺碼，更重要的還是需要姑娘們自己去試穿。

運動強度與文胸選擇
運動文胸的功能也主要是以運動強度及人體運動工學為出發點。所以運動文胸的選擇和運動項目的強度密不可分。
低強度運動： 由於運動強度不大，可選擇簡易固定式文胸。簡易固定文胸就是有一層具有彈性的網狀織物固定（mesh bra），結構簡易，基本不存在針對人體結構產生的設計，外觀類似小可愛，很少以獨立形式存在，多數與運動背心，吊帶等形式的服裝共存。 既然是低振動運動，就沒必要選擇高彈的，否則運動過程中容易造成呼吸不暢等等。
中強度運動：應用最廣泛的bra類型，也是覺大多數運動bra 採用的類型。同樣主要依靠織物的彈性而形成對胸部的壓力而達到固定的目的。其在剪裁上會充分考慮乳房形狀，結構，受力以肩部，背部受力等因素（簡單的說叫人體工程學），從而在或得良好固定性的同時仍然保持相對的舒適性。
高強度運動： 運動越激烈，你需要的支撐力度也越高。很明顯的，你做瑜伽和拳擊兩種運動需要的運動文胸截然不同。在試文胸的時候，可以在試身室內跳一跳，看看它是否給胸部提供適當的支持。應該以你的胸部感覺安全（包緊）和不疼痛為標准。