內衣怎麼減

㈠ 我是女生，穿40D的文胸，想減去點，有點太突出了，怎麼減背部和胸部的肉

每日三餐不要吃太飽 就像減肥一樣吃七八分飽 多運動 多散步 營養均衡 還可以轉轉呼啦圈 可以減腹部和背部的肉

㈡ 女生不想要胸部，怎樣變平胸最平的那種，我夏天只想穿件薄T恤衫，不想穿任何內衣，求助，怎麼減胸部

兩種方法，第一種方法就是做運動，第二種方法就是做手術
首先說做運動，可以做一些肌肉延展的拉力訓練，這樣就可以讓胸口的肉向肩豎旅膀方向延展，就像芭蕾舞演員，他們胸部就比較小，你可以去健美室咨詢健美教練，怎樣做一個系統的訓練會讓胸部變平
再有一種就是直接去做手術，摘除嘩耐乳腺的腺體，聽說是用一種激光將它燒掉，然後做上一個假乳頭，這樣胸就會變平
在你不想穿內衣的情況下，也就只有這兩種方法了，你可亂纖春以看看你更適合哪一種

㈢ 背上，內衣勒出來的肉怎樣減

（1）早晨1分鍾肩胛骨伸展操，打造容易燃燒脂肪的體質。
首先，確實活動肩胛骨及背部肌肉是非常重要的。肩膀的伸展運動，可以在短時間內有效地伸展背部肌肉，非常推薦。
（2）在辦公室時將手臂向後伸展。
坐在辦公室時希望大家利用的就是這個伸展操。以站姿雙手在身後交握，用力朝地板的方向伸展手臂。這么一來就可以刺激肩胛骨附近的肌肉了。
（3）選擇內衣側邊較寬的款式。
在意層層脂肪的人，最好選擇內衣側邊及內衣扣部分寬幅較寬的款式。因為細款是容易陷入脂肪內，導致層層肥肉，所以必須特別注意。

㈣ 怎麼減後背 文胸帶下面的肉 天涯

• 親，首先，還是需要多鍛煉，做一些背部保健體操，這個是基本。

• 其次，可以選擇一些後比較寬、覆蓋面積大的、面料有壓力的，調整型內衣。

• 應該可以幫助平復背部肉肉。

王小白內衣，專業、專注！幫助別人快樂自己！傳遞正能量！

㈤ 胸部太大，很難找到合適的內衣怎辦要如何減胸

胸部減肥塑身操

動作一：這個姿勢要求腰背部緊貼台階凳，以保護下背部。兩手各握一啞鈴，手掌向前，關節沖上。手握啞鈴向胸部兩側伸出，高於身體。注意手腕要直，與手成一直線。肘部要剛好低於台階凳。垂直向上伸出啞鈴，兩臂完全伸展，同手腕、兩肘與兩肩成一直線。數2下，舉起啞鈴時呼氣，舉起後數一下，堅持；然後數四下，放下啞鈴回原位，吸氣。這個動作重復2組10次。

動作二：請你平躺在有氧台階上，使頭、背和臀部都在登上。大腿拉向胸部，雙腳踝交叉。兩手握住一個啞鈴向上伸直，然後緩緩向後落下直至腦後，落下時吸氣，舉起時呼氣。請你一定要控制好速度，如果太快就無法鍛煉到胸前的肌肉。
重復此動作3組10次。

動作三：這個動作既可以鍛煉胸部，也可以鍛煉你的肩膀和手臂。坐在地上，雙腿交叉。雙手中間夾一個球（也可以徒手做，即雙手緊握），注意使你的小臂與地面平行。雙手擠壓球，感覺胸部用力，請保持1～2秒，然後松開。
重復此動作2組20次

動作四：俯卧撐。
這個動作很常見，不過我每次做的時候都是雙膝著地的。如果你有力量，可以按照圖示來進行鍛煉。
此動作2組10次。

好羨慕啊~~！哎~！