牛仔舞的舞步中使用什么小节的音乐占大多数

Ⅰ 怎样把牛仔舞跳的灵活

根据“拉丁舞吧”中级班同学的教学进度,本学期已教授牛仔舞了，为了让同学们更好地学习，作者现将老师的有关教学资料传给大家，以供对照复习。
牛仔舞起源于美国西部，本世纪20、30年代盛行的牛仔舞蹈，舞步带有踢踏动作。节奏快速兴奋，动作粗犷，带有举持舞伴和甩动的技巧，是表现牧人强健体魄和自由奔放情绪的舞蹈，具有独特的魅力。后经规范进入社交界和表演舞范畴。二次大战期间传入英国，获得迅速推广。牛仔舞音乐4/4拍，每分钟44小节，舞曲欢快，有跃动感，舞步丰富多变，由于其强烈的扭摆和连续快速的旋转，常使人眼花缭乱，亢奋热烈，特别受年轻人的喜爱。
正因为牛仔舞的这种特性我们在舞蹈时就要注意
1：把握好膝关节和踝关节的弹性
2：应尽量保持舞蹈时前脚掌着地，（人们把牛仔舞称之为脚尖上的舞)
3：为了适应动作的快速转换，身体重心要保持比伦巴，恰恰更前一些
4：保持脊柱的垂直拉伸以外，身体的其他部位尽量放松，手臂动作相对随意
牛仔舞的节奏值
拍子
1
2
3
a
4
3
a
4
或
Q
Q
Q
a
Q
Q
a
Q
节奏值
1
1
3/4
1/4
1
3/4
1/4
1
牛仔舞的基本形式为三步，即追步，第一步向侧，足位是脚趾，膝关节弯曲、小步部分重心，第二步关闭，足位是脚掌，全重心，第三向侧，足位是脚掌、脚跟，步稍大，移动重心，当重心到位后伸直膝关节。追步也可以向前、向后或原地跳。
牛仔舞基本步（并退摇摆步Fallway
Rock）动作方法及步数、脚位、转度及拍数，如下表。
男士：开始、结束于闭式位
步数脚位转度拍数1
2
3—5
6—8左脚向后
重心回右脚
向左追步
向右追步向左1/8转
开始向右转，2-5完成右转1/81
2
3
a
4
3
a
4女士：
步数脚位转度拍数1
2
3—5
6—8右脚向后
重心回左脚
向右追步
向左追步向右1/4转
开始向左转，2-5完成右转1/41
2
3
a
4
3
a
4如果还有不明白的地方，在课堂休间可以向老师提问。

Ⅱ 牛仔舞基本步有哪些

牛仔舞的基本舞步是什么
跳牛仔舞的摇滚步，第一步擡腿往后退时，擡起来的腿正确的做法是

1、先吸腿再后退的，同时也要注意脚形，脚尖在吸腿的同时是指向地板的。

2、小腿是几乎与地面平行的（练习时的高度），但在比赛时，小腿的高度就很低了，高了影响速度。

3、一定要放松来跳，注意用好自己的脚踝和膝盖弹力。

4、多些幽默和轻松，才能跳出牛仔舞的特有的风味。
拉丁舞牛仔舞基本步是哪些
绕转步...侧行走步 就是喊起来是（slow slow quick quick ）的那个...美式旋转背后换手....右至左换向步 左至右换向步停走步...连接步
牛仔舞的基本动作（详细步骤）！
能够体现牛仔舞欢快跳跃的还有一个步伐，那就是左到右换位换手，这个简单的动作可以完成两个人之间的位置改变180度，还能够更换相持的左右手。跳跃动作幅度可以很大，看起来很活泼多变，其实动作简单。女士的右手拉着男士的左手，对面开式站立。2时女士右脚先退一步，胯部摇摆。男士退左脚。3时女士左脚向左前迈一小步，重心上左脚，男士则右脚向右前迈一小步。4-1时各自向自己的前方做基本追赶步，1完成时两人基本到了肩对肩的位置。&时两人同时从自己的右侧旋转180度，成为面对面的位置，旋转时女士以右脚为轴，男士以左脚为轴，两人同时放下拉着的手，女士的左手和男士的右手拉着。2-3时，女士做左脚向后的追赶步，男士右脚向后的追赶步。这样就完成了两人换位、换手的动作。注意旋转时，哪只脚为轴，就把那一侧的上半身压缩，不当做轴的另一侧上半身拉伸，这一点和拉丁舞的其他舞蹈旋转相同，不过由于速度较快，上半身动作需要直接到位，没有延伸的时间用来表现，但是身体的姿态却必须体现出来。当然，留头也是很重要的。旋转的时候需要把身体的轴心缩小成很细的一根棍子，可以加快旋转速度。
牛仔舞的基本舞步是什么
铜牌级（Bronze)

1.Fallaway Rock并退摇摆

2.Fallaway Throwaway 并退抛掷

3.Link & Rock连步摇摆

4.Change of Place Right to Left右左换位

5.Change of Place Left to Right左右换位

6.Change of Hand Behind Back背后换手

7.American Spin美式疾转

8.Jive Walks走步

9.Whip绕转

银牌级(Silver)

10.Whip Throwaway绕转抛掷步

11.Stop and Go停和走

12.Wind Mill风车步

13.Spanish Arms西班牙手势

14.Rolling off the Arm滚动转

金牌级(Gold)

15.Simple Spin单一旋转

16.Chicken Walks鸡形步

17.Curly Whip挥鞭步

18.The Heel Swivels脚掌旋转步

19.Tap&Ficks into Break点踏步
牛仔舞基本功要点 及如何跳好牛仔舞
牛仔舞，又称为捷舞。拉丁舞项目之一，用J表示。牛仔舞原是美国西部牛仔跳的一种踢踏舞，盛行于二十世纪二、三十年代。在第二次世界大战期间，美国士兵将牛仔舞带到了英国，由于战争的影响，人们及时行乐的情绪高涨，致使牛仔舞发展到了疯狂的地步。但是你知道牛仔舞的基本功有哪些吗？那就同我来为你讲解一下牛仔舞基本功要点吧！ 牛仔舞基本功要点 要点一：牛仔舞的弹性不在于往上跳，而在于产生“自有落体”般的下降产生的弹性。牛仔舞的弹性不是向上弹，而是向下。 要点二：牛仔舞的重拍在双数，跟桑巴一样。 要点三：弹性基本步的重拍表现在下降后的撑起，而不是下降的过程。 要点四：在点脚的时候，点的那只脚是动力脚，他不支撑重心，所以不要让他去借力，我们要让支撑脚直立，再产生自由落体式的下降，然后迅速撑起来，完成动作。 要点五：在点脚时，动力腿保持弯曲，不能踩直。 如何跳出有胯部摆动的牛仔舞 跳牛仔舞的时候要注意胯部的摆动。 如何跳出有胯部摆动的牛仔舞?这要从我们的舞蹈是不是具有跟地板的压力来检视。 牛仔舞要有很好的弹力但是大家往往会只注重弹力而把最基础要领“的跟地板的关系”这一点给忽略了！大家应该知道牛仔舞的重拍是第二和第四拍，并且是向上弹的拍子，却不是通常舞蹈的第一拍，但是想要有好弹力的第二和第四拍，第一拍的压力却是最重要的。 尤其是在做牛仔舞的摇步的这两个舞步时。 英国考官考试的时候，考官对牛仔舞提了这样的建议：增加胯部的摆动。我们跳牛仔舞的虾塞的时候,也要注意躯干和头保持在中间位置! 胯部的摆动要靠身体给地板的压力产生，身体在胯部摆动的时候尽量保持在中间位置，在这里值得一提的是我们在在跳牛仔舞的时候躯干到头的部位尽量放在两脚之间的位置.这样你的胯部的摆动会明显. 另外，在我们跳牛仔舞的虾塞的时候，也要注意躯干和头保持在中间位置，尤其是第三步通常会将重心完全转移至一条腿上，这时就不容易产生胯部的摆动了。 牛仔舞中没有锁膝盖的动作，自然弯曲自然伸直，腿部的状态在牛仔舞中应该不是首要要注意的，有的时候我们在练习时找对了最重要的，那么很多的问题就会迎韧而解。 牛仔舞中最重要的是重力的分配和时间值！
拉丁舞牛仔舞单人基本步都叫什么?
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跳牛仔舞的基本要领是什么?
牛仔舞的小要领： 第一：牛仔舞是一种轻松愉快的舞蹈，能让舞者和观众都感受到欢愉的气氛。所以，一定要放松，多些诙谐、幽默，才能跳出牛仔舞特有的风味。 第二：牛仔舞是一种不断弹动的舞蹈，那种感觉就像。。。通过脚掌对地面的接触，让地面变的滚烫，使得脚不能在地面停留过久而弹动。而弹动的感觉呢，主要是对地面用力，感觉地面是弹簧，对你用力的腿有个反作用力。 第三：没有第三第四了，也许要领会有很多，可能会是没有止境。让我们一条一条的来加吧。 还是放松，牛仔舞不像其它拉丁舞一样要脊椎向上和收臀。 随时保持膝盖松驰，就算在弹动时，那是踝和膝关节的弹动,同时膝盖也不要忘记松驰 牛仔舞并不是真正的跳起来，而只是膝和踝关节的弹动升直，造成跳起来的感觉。身体更多的是在一个下降的过程。 重心大部分在前脚掌，因此造成身体轻微前倾。手肘自然弯曲放松于身体两侧，女生有所不同，大臂尽量多靠近身体，造成身体轻盈的感觉。 牛仔舞的胯位和其它拉丁舞不同，它只有左右胯（钟摆胯），胯位一般是保持在主力脚侧。 牛仔舞的步伐一定要小，几乎就是在原地跳，否则在快速的节奏下，很难跟上节奏。老师一般做示范的时候，步子都很大，因为小了学员看不清楚，但是真正随节奏跳的时候，步子一定要小。 牛仔舞的基本步很重要，差不多所有步法都是基本步的变化发展。 其次要练好踢腿动作，动作要做到迅速有力，大部分踢腿动作，都是向下踢的感觉。出腿时不可用大腿力量，且绷直脚尖；收腿（吸腿）时，是用腹部力量。 基本步时，动力脚和地面接触的是脚尖内侧，专业的说法称为“拇指球”内侧。主要动作是3&4，3重心多放在一支脚的脚尖内侧上，然后是多放在这支脚的前掌上，最后再是脚尖内侧上，再做4，这样牛仔的弹性就很明显了。 双人舞的补充:距离，太远太近都会影响舞蹈的效果。跳牛仔押的合舞，两个人所需的距离，就像两个人在一个特制的铁笼子里跳舞一样。具体的距离，只能通过多练习和配合了。
拉丁舞牛仔基本步名称
绕转步...侧行走步 就是喊起来是（slow slow quick quick ）的那个...美式旋转背后换手....右至左换向步 左至右换向步停走步...连接步
牛仔舞的舞蹈介绍
牛仔舞起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴”中所有的难度动作，增加了一些技巧。最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师 VictorSilvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书。波普，摇滚，美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。牛仔舞是 一种节奏快，耗体力的舞。在比赛中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因为选手们必须让观众觉得，在跳了前四个舞之后他们仍不觉得累，还能很投入地迎接新的挑战。 两种不同风格跳法在中国的牛仔教学中，牛仔有两种风格明显不同的教法，技巧有很大差别，跳出来的感觉完全不同。这是拉丁舞比早一个阶段更看重的技巧，吊着一根棍子，左右摇摆，加了一点腿部的弹跳。而西方国家很多选手则更注意弹跳的高度和速度感，这就需要舞者表现出很强的身体控制能力，在速度和幅度上，这样牛仔会看起来更欢快而迅速。这是比较推崇的一种风格说到哪种方法更适合业余学习者，我想第一种比较早期的加大摆荡的方式可能更受欢迎。不过在体力允许的情况下，可以在练习基本步伐时采用第二种方法，这对于体力的提高会有很快的促进，并且能有效减少脂肪，使人的身体更轻盈。而乐曲稍缓和时加大表现力，此时可以加大摆荡，也就是说两种方式相结合。 1、燃情牛仔舞套路1.Fallaway Rock并退摇摆12.3&4.5&62.Fallaway Rock并退摇摆(3&4时做臂下右转，5&6时做臂下左转或正常5&6）3.4.Change of Place Right to Left右至左换向步12.3&4.5&6 *25.6.Change of Place Left to Right左至右换向步12.3&4.5&6 *27.Fallaway Rock并退摇摆12.3&4.5&68.P.P.WALKS (SLOW) 侧行走步（慢） 12.34 +P.P. WALKS (QUICK) 侧行走步（快）1.American Spin美式疾转12.3&4.5&62.Fallaway Rock并退摇摆12.3&4.5&63.Change of Hand Behind Back背后换手12.3&4.5&64.Fallaway Rock并退摇摆12.3&4.5&65.Wind Mill风车步6.Fallaway Rock并退摇摆12.3&4.5&6Fallaway Throwaway 并退抛掷Link & Rock连步摇摆Change of Place Left to Right左右换位Jive Walks走步2、浪漫非洲牛仔套路1 男女双方点踏步走拢，双手相握 2X82 趾跟踢，后划点步成侧形位 2X83 反身旋转，后划点步成相对位动肩膀 2X84 臂下双转换手接美式疾转，男成下蹲位 3X85 女鸡形跑步反身，男踢脚后退，女鸡形跑步反身 2X86 男女走摇滚形联步绕转 2X87 男女相对横向追步接踢脚步 2X88 女臂下双转，男女拍手碰臀 2X89 女美式疾转，男反身，仰天造形 2X810 男女点踏步转圈，前进追步 1X811 男女前进追步，踢腿反身结束舞步后面的数字是音乐（小节）3、牛仔舞铜牌套路BASIC IN FALLAWAY 并退基本步 C.O.P. RIGHT RO LEFT 右至左换向步 C.O.P. LEFT TO RIGHT 左至右换向步 LINK 连结步 P.P. WALKS (SLOW) 侧行走步（慢） P.P. WALKS (QUICK) 侧行走步（快） 3-8 C.O.P. RIGHT TO LEFT 3-8 右至左换向步 C.O.P. LEFT TO RIG......>>
拉丁舞牛仔组合有哪些步子？？
1、原地踏步

节奏为1234，1时胯在左边，重心左边。在2时重心到右边。

2、并合步

合并步的节奏为1&23&4，分别为3/4、1/4、3/4、1/4拍。脚下为半脚掌半脚掌全脚掌，半脚掌半脚掌全脚掌落地，即2、4为重拍时，全脚掌落地。

3、弹踢步

绷直脚背，踢出小腿，膝关节固定，小腿迅速弹回。节奏为1234，可向前踢出。也可向内侧踢出。可左右腿交换弹踢，也可单腿做快速弹踢步，然后换另外一支腿。

4、摇步

连接时最典型的一个步伐。右脚向左后退，此时也有重心转换和胯部的左右摇摆，然后回来加向右的合并步，加上一个反向合并步，为6拍。

5、交叉步

节奏为1234，1时右脚脚尖向左脚靠拢点地，左脚曲膝;2时右脚向右前迈出，脚跟落地，膝盖打直;3时右脚向左前方交叉迈出，膝盖打直。反向也这样。

6、弹跳步

弹跳步是在弹踢步的基础上加上了跳跃的动作。节奏为1234，加上双手的延伸，踢的时候可以加上旋转。

7、交叉扭转步

交叉扭转步是在行进中进行了身体左右的重心转换。交叉右前迈出左腿，右腿向右打开，然后右后交叉左腿，右腿跟随向右打开。这个步伐节奏为123&4。这个步子常作为套路中的连接步。

Ⅲ 跳牛仔舞4个要点两个舞步

跳牛仔舞4个要点两个舞步

跳牛仔舞4个要点两个舞步，牛仔舞是国标拉丁舞中的一种踢踏舞蹈,又称为“捷舞”，是美国西部牛仔跳的一种踢踏舞，盛行于二十世纪，那么你知道跳牛仔舞4个要点两个舞步吗。

跳牛仔舞4个要点两个舞步1

牛仔舞动作粗放，音乐节奏欢快跳跃，动作幽默风趣，舞步丰富多变节。因此，牛仔舞在拉丁舞中具有独特的魅力。牛仔舞跳起来的感觉是激动人心的，动作敏捷而自如，有时有强烈的扭摆和迅急的连续的旋转使人眼花缭乱，亢奋热烈。

牛仔舞它有明确的步法，跳法约可分两种：一般社交场合中是六步吉鲁巴，而标准舞是八步吉鲁巴，称做 jive。基本上两者都是以六拍来完成一个基本步，只是六步较为悠闲懒散，而八步较有精神、变化较多。它是一种十分放松自由的舞蹈，音乐是： 4/4，每分钟约四十小节。

牛仔舞的重点步法：

1、站位：双脚自然轻松靠拢站立。

2、挺胸、收腹、椎骨伸直，不能耸肩。

3、任何一只脚向侧跨出一步时，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只脚上面，使重量前移至前脚掌，而后脚跟仍不离开地板，并且主力脚的膝盖不能向后锁紧。

4、牛仔在训练时要采用吸腿的方式来增加膝盖的弹力。

学跳牛仔舞的一个难点就是牛仔舞的并合步，跳牛仔舞必须先跳好并合步。并合步的数拍是3&4，跳的时候可以转或不转的跳向任何方向，前后左右，360度的任何方向都可以，并合步还可以旋转着跳（美式旋转），当跳向前或向后的并合步的时候，可以用锁步，也可以不用锁步 。

并合步的重心主要是在前脚掌，而且是脚尖内侧，专业的说法称为“拇指球”内侧，拇指球指的就是前脚掌。尽管第一、二步脚法是拇指球，但这些步子的'脚跟是靠向地板的甚至是碰上地板的，当第三步做一个足量的转动时，这一步的脚法也是“拇指球”，重心在前脚掌上。当男士或女士跳向前的并合步的时候，脚法是：前脚掌、脚尖，前脚掌。跳向后的并合步的时候，是脚尖、前脚掌、脚尖 。

牛仔舞常用的向左、向右或向前、向后（锁步）的并合步是最基本的舞步，许多舞步都是在此基础上变化发展的，因此对于初学者来说必须反复练习，以达到熟练自由。

跳牛仔舞4个要点两个舞步2

一、牛仔舞的基本舞步

跳牛仔舞左边脚的膝盖以及右边脚的膝盖需要接近靠拢，左边的脚向内扣，两个脚的膝盖需要弯曲一点点，然后左脚脚跟要抬起来，右边脚弯曲，打直左脚膝盖以后收缩，就是完成了一个走步，需要注意的就是要用臀部以及膝盖的地方发力来带动脚的移动，不要有紧绷的感觉，然后左边脚往左边踢出一步，右边并拢膝盖再靠近一点，右脚的膝盖向后锁，左边膝盖弯曲一些，向左边进行移动，需要移动一步，男士向侧面跨出右边的脚，然后和左脚交叉。

右边的脚踏好以后左脚弯曲膝盖，而女方侧边跨出左脚与右脚相差，然后右脚弯曲膝盖，男性的右脚和左脚相互并拢以后快速进行并脚，然后迅速把左脚弹开，而女方需要做反方向的动作，身体进行侧转，男方踢出右边脚以后交叉在左脚上面，而女方踢出左脚和右脚进行交叉，这就是牛仔舞里面比较基本的跳舞步伐，一定要好好的练，这样才能够跳好。

二、牛仔舞的舞步要点

牛仔舞在左右进行合步的时候应该注意臀部的动作，否则就会让魅力没有那么高，进行牛仔舞练习的时候，胯部是需要左右摆动的，很多人在跳的时候胯部并没有任何动作，虽然节奏上面是对的，但动作看上去就不好看，跳牛仔舞还应该注意步法应该小一些，就像在原地跳一样，否则节奏上面会跟不上。

上面给大家介绍的就是牛仔舞的基本舞步，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，牛仔舞的舞步只要多加练习就能够熟练的掌握，牛仔舞的音乐节奏一般都比较快，所以在跳牛仔舞的时候步子不要太大，否则很容易跟不上，动作没有做好也会很难看，而且跳牛仔舞一定要加上臀部的动作，这样才会更加好看一些。

跳牛仔舞4个要点两个舞步3

牛仔舞基本功要点：

1、牛仔舞的弹性不在于往上跳，而在于产生“自由落体”般的下降产生的弹性。牛仔舞的弹性不是向上弹，而是向下。弹性基本步的重拍表现在下降后的撑起，而不是下降的过程。注意：（牛仔舞的重拍在双数，跟桑巴一样）

2、牛仔舞在点脚的时候，点的那只脚是动力脚，他不支撑重心，所以不要让他去借力，我们要让支撑脚直立，再产生自由落体式的下降，然后迅速撑起来，完成动作。注意：（在点脚时，动力腿保持弯曲，不能踩直）

牛仔的重点在于弹跳，略加了些左右的摆动，对于减少腿部脂肪，牛仔的基本练习简单而又有效。练习四个方向的弹跳，前后、左右，以及更换双脚，以此作为基本功的简单练习。熟练后注意节奏要尽可能快一些，但是同时又要保持膝盖的高位，可以采用循序渐进的方法增快速度。

练习第一个节奏时，左腿弯曲，先向左抬脚，注意这里的步伐不同于伦巴和恰恰的“移动时脚尖不离地”的方式，而是脚掌放平抬起，落地时由脚尖先落地，利用足弓的弹性，结合膝盖的弹性，迈步踩下，踩下时膝盖放松，腿自然伸直，注意脚跟会落下些，但并不完全落地。

到第二个节奏时然后右脚跟随过来，落地同时弹起左脚，左腿膝盖弯曲，跳跃起来，膝盖尽量抬高，此时右腿膝盖经历弯曲到伸直的状态，左腿迅速伸直，左脚落下，在右脚脚跟落下时左脚脚尖落地。之后双腿伸直站立。

(3)牛仔舞的舞步中使用什么小节的音乐占大多数扩展阅读：

国外很多选手则更注意弹跳的高度和速度感，这就需要舞者表现出很强的身体控制能力，在速度和幅度上，这样牛仔会看起来更欢快而迅速。

这种方式的重心高不少在肚脐向上两寸处，大概到胃的位置。这时会给人感觉像在重心处垂了根橡皮筋，下面拴着块石头，随着重心的上下颤动，而使得这块橡皮筋在不断地缩短拉长，再缩短再拉长。

Ⅳ 关于拉丁舞中的牛仔舞

一般学拉丁舞,教授的第一支舞都是伦巴.我不知道你是自学还是跟老师学的?如果牛仔舞只是因为你的第一次接触而喜欢的话,我觉得应该从最基本的舞步学起.因为你尚且还没有学会慢节奏的伦巴,就要去挑战快旋律的牛仔,还是有相当难度的!没有任何舞蹈基础是无法表现出牛仔舞活泼轻盈的舞步的,所以我的建议是从头学起,脚踏实地,祝你成功!

Ⅳ 拉丁舞伦巴 恰恰 牛仔 桑巴 斗牛这几种舞的独特特点是

恰恰恰(cha
cha
cha)，音乐为4/4拍，速度每分钟31小节左右。音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑！
牛仔舞音乐节拍为4/4拍，速度每分钟43小节左右。
牛仔舞其音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈！
桑巴舞(samba)，音乐为4/4或2/4拍，速度每分钟51小节左右。桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变！
斗牛舞(pase
doble),音乐为2/4拍，速度每分钟62小节左右。斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋。

Ⅵ 牛仔舞的舞蹈介绍

牛仔舞起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴”中所有的难度动作，增加了一些技巧。最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师 VictorSilvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书。波普，摇滚，美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。牛仔舞是 一种节奏快，耗体力的舞。在比赛中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因为选手们必须让观众觉得，在跳了前四个舞之后他们仍不觉得累，还能很投入地迎接新的挑战。 两种不同风格跳法
在中国的牛仔教学中，牛仔有两种风格明显不同的教法，技巧有很大差别，跳出来的感觉完全不同。这是拉丁舞比早一个阶段更看重的技巧，
吊着一根棍子，左右摇摆，加了一点腿部的弹跳。而西方国家很多选手则更注意弹跳的高度和速度感，这就需要舞者表现出很强的身体控制能力，在速度和幅度上，这样牛仔会看起来更欢快而迅速。这是比较推崇的一种风格
说到哪种方法更适合业余学习者，我想第一种比较早期的加大摆荡的方式可能更受欢迎。不过在体力允许的情况下，可以在练习基本步伐时采用第二种方法，这对于体力的提高会有很快的促进，并且能有效减少脂肪，使人的身体更轻盈。而乐曲稍缓和时加大表现力，此时可以加大摆荡，也就是说两种方式相结合。 1、燃情牛仔舞套路
1.Fallaway Rock并退摇摆12.3&4.5&6
2.Fallaway Rock并退摇摆(3&4时做臂下右转，5&6时做臂下左转或正常5&6）
3.4.Change of Place Right to Left右至左换向步12.3&4.5&6 *2
5.6.Change of Place Left to Right左至右换向步12.3&4.5&6 *2
7.Fallaway Rock并退摇摆12.3&4.5&6
8.P.P.WALKS (SLOW) 侧行走步（慢） 12.34 +P.P. WALKS (QUICK) 侧行走步（快）
1.American Spin美式疾转12.3&4.5&6
2.Fallaway Rock并退摇摆12.3&4.5&6
3.Change of Hand Behind Back背后换手12.3&4.5&6
4.Fallaway Rock并退摇摆12.3&4.5&6
5.Wind Mill风车步
6.Fallaway Rock并退摇摆12.3&4.5&6
Fallaway Throwaway 并退抛掷
Link & Rock连步摇摆
Change of Place Left to Right左右换位
Jive Walks走步
2、浪漫非洲牛仔套路
1 男女双方点踏步走拢，双手相握 2X8
2 趾跟踢，后划点步成侧形位 2X8
3 反身旋转，后划点步成相对位动肩膀 2X8
4 臂下双转换手接美式疾转，男成下蹲位 3X8
5 女鸡形跑步反身，男踢脚后退，女鸡形跑步反身 2X8
6 男女走摇滚形联步绕转 2X8
7 男女相对横向追步接踢脚步 2X8
8 女臂下双转，男女拍手碰臀 2X8
9 女美式疾转，男反身，仰天造形 2X8
10 男女点踏步转圈，前进追步 1X8
11 男女前进追步，踢腿反身结束
舞步后面的数字是音乐（小节）
3、牛仔舞铜牌套路
BASIC IN FALLAWAY 并退基本步 C.O.P. RIGHT RO LEFT 右至左换向步 C.O.P. LEFT TO RIGHT 左至右换向步 LINK 连结步 P.P. WALKS (SLOW) 侧行走步（慢） P.P. WALKS (QUICK) 侧行走步（快） 3-8 C.O.P. RIGHT TO LEFT 3-8 右至左换向步 C.O.P. LEFT TO RIGHT 左至右换向步 CHANGE OF HANDS BEHIND BACK 背后换手步 LINK 连结步
4、牛仔舞银牌套路
BASIC IN FALLAWAY 并退基本步 C.O.P. RIGHT RO LEFT 右至左换向步 C.O.P. LEFT TO RIGHT 左至右换向步 LINK 连结步 WHIP 绕转步 P.P. WALKS (SLOW) 侧行走步（慢） P.P. WALKS (QUICK) 侧行走步（快） 3-8 C.O.P. RIGHT TO LEFT 3-8 右至左换向步 2 AMERICAN SPINS 美式旋转步 C.O.P. LEFT TO RIGHT 左至右换向步 CHANGE OF HANDS BEHIND BACK 背后换手步 C.O.P. LEFT TO RIGHT 左至右换向步 LINK 连结步
5、牛仔舞金牌套路
BASIC IN FALLAWAY 并退基本步 C.O.P. RIGHT RO LEFT 右至左换向步 C.O.P. LEFT TO RIGHT 左至右换向步 LINK 连结步 DOUBLE CROSSWHIP 双绕转步 REVERSEWHIP 左绕转步 P.P. WALKS (SLOW) 侧行走步（慢） P.P. WALKS (QUICK) 侧行走步（快） 3-8 C.O.P. RIGHT TO LEFT 3-8 右至左换向步 2 AMERICAN SPINS 美式旋转步 2 STOP & GO 停走步 C.O.P. LEFT TO RIGHT 左至右换向步 CHANGE OF HANDS BEHIND BACK 背后换手步 C.O.P. LEFT TO RIGHT 左至右换向步 LINK 连结步 WHIP 绕转步

Ⅶ 牛仔舞的基本舞步是什么

1、Turn 转动、转

2、Whole Turn 整周转 全转、360度转

3、Half Turn 1/2转 180度转

4、Quarter Turn 1/4转 90度转

5、Fallaway Rock 渐退摇摆步

6、Fallaway Throwaway 渐退抛离步 渐退抛仍步

7 、Link Rock and Link 链环摇摆和链环步 环节摇摆和环节步

8 、Change of Places left to Right 左到右换位步

9、Change of Places Right to Left 右到左换位步

10、Change of Hands Behind Back 背后换手步

(7)牛仔舞的舞步中使用什么小节的音乐占大多数扩展阅读：

牛仔舞的的技巧

牛仔舞的脚部技巧，首先脚部要有”弹簧”的感觉，借由腿脚的动作技巧，产生弹簧的感觉，创造出牛仔舞的轻盈感舆扎实感，原地摇摆步时，一脚在后，一脚在前，在前的脚请勿特意提高脚的后跟。

尽量将重点放在脚掌的内缘，而在重心由前转移至后峙，前脚脚跟可有限度的离地但不可过高，在追并步时，重心置于双脚脚掌，而脚跟不可过度提高，追并步结束脚是以全足平放于地，动作运作时须有弹簧的感觉。

牛仔舞的臀部勤作，属于相反的型态。原地摇摆步，左脚移动向后，臀部则是往前摆向相反的右脚的方向，有些类似”马兰基”动作，产生相反型态，重心移至左脚，臀部向左脚移动。

在臀部继续向左移动的同时，上半荡产生“马兰基”动作，上半身舆脚向左侧移动时，臀部继续的摆向右侧产生相反方向。此时肩膀必须保持舆地板平行。