打羽毛球怎么戴帽子

‘壹’ 怎样在不带羽毛球桶的情况下，保证球不被压坏

我打羽毛球，从来都不带羽毛球桶，我太懒了，觉得麻烦。

我觉得最简单的办法，就是一路用手拿着羽毛球，抓着他那个橡胶堵就好了。如果球不只一个的话就算了。

可以找还买个塑料袋，用卫生纸包裹好羽毛球，记得在羽毛球中空处，也要用卫生纸塞好，里面的纸要稍微实一点，不能太散，否则容易被压坏。

要几张没用得旧报纸，把它用手搓软，在团成团放入方面袋中，将羽毛球小心放在一堆报纸之间。

如果没有旧报纸，用草叶，树叶不算是很粗的稻草，比较柔软的树枝也可以代替。

身边小朋友吃完的不需要的零食盒，糖果盒也可以寻找到大小合适的代替羽毛球桶的东西。

比如一直流行的桶装乐事薯片，这个零食得外包装就和羽毛球桶大小相近，材料也相近。

或者有的牌子的饼干，有一个塑料制的，呈现半包围装的包装，那个也是有一定硬度的，可以短暂代替羽毛球桶。

在寻找到合适大小的塑料壳，就可以在羽毛球里面塞入填充物，将羽毛球固定在壳中，使他不能随便乱动。

还有些零食的包装是硬纸板盒的，比如我小时候爱吃的好多鱼和蘑古力，我记得这两个得外包装就都是硬盒制成的。大小好像也差不多可以装进羽毛球。

以上我推荐的，都是可以在没有羽毛球桶的条件下，可以暂时装羽毛球的。但是不进这样。

我们还可以找跟漂亮的绳子栓住羽毛球堵的地方，然后把他挂在脖子上，我觉得倒也有点像后现代，非主流风的大吊坠。还可以在自己眼前看着，不容易被压坏。

‘贰’ 打羽毛球的礼仪

打羽毛球的礼仪

羽毛球运动的基本礼仪作为羽毛球运动的重要组成部分，是区别其它运动项目特点之一。以下是我为大家整理的关于打羽毛球的礼仪，欢迎阅读!

不管你如何标榜自己的球龄、球技和成绩，或展示自己昂贵的球拍和一身名牌行头，只要看你在球场上的举止是否遵守羽毛球运动礼仪，就能区分出你是一个名副其实的羽毛球选手还是一个只会拿着球拍在场上挥舞几下的玩球人。通过你在场上的表现，人们可以观察到你是否热爱这项运动，了解它的传统、理解它的文化内涵并尊重一起打球的同伴，进而对你个人的教养和人品作出评价。规范羽毛球运动的基本礼仪的目的就是通过规范球员在场上的行为举止，使球员相互尊重，一起分享打球的乐趣，显示出“羽毛球人”应有的素养和风度。

一、比赛应该遵守的礼仪

1、比赛前的礼仪

A、清楚自己比赛的时间、场地和场序，按时交换名单和报到。延误时间都会示为不尊重对手和没礼貌的行为。

B、做好准备活动，这不仅仅是自己的行为，也是对对手的尊重。

C、在赛前练球热身过程中有义务为对方的练习提供帮助，任何有意妨碍对方练习的做法都是有失风度的。

D 、按要求着好比赛服装，团体和双打项目需要统一服装的必须统一。比赛进场时携带好自己的比赛物品并按放在规定的地方。

E、制定好比赛方案和战术。

2、比赛中的礼仪

A、进场后要主动与对手和裁判握手。当播音员介绍到你时要举手(举拍)和点头示意。

B、注意力要集中，认真对待每一个球。漫不经心是对对方的轻视，也是对搭档的不尊重，是羽毛球场上很不礼貌的行为。

C、既要尊重同伴，不埋怨多鼓励;也要尊重对手，不要有过激的言行伤害对手。

D、在比赛中遇弱不欺、遇强不畏、领先时不放松、相持时顶得住、落后时不放弃，用自己的行动给人们展示“体育精神”。

E、球场上不要踢球。羽毛球是用拍子打的，不是用脚踢的。就算你有再好的脚法，也不要用脚主动接触球。球场上也不要摔、抛球拍。摔、抛球拍只能说明自己无能。

F、羽毛球场上应该相信裁判，听从裁判的判决。羽毛球因球速快，线上的球很容易因角度、灯光、位置等影响出现不同判断。所以，即使是国际比赛，专业司线员也常出现误判。若存争议应按申述程序进行。当裁判判决后要服从裁判，固执己见不是好球风。

G、当你对裁判的判决有异议要申辩的程序是：对司线员有异议找主裁，不要质问司线员，因他在比赛场上永远是“哑巴”只有手语;教练员对场上的`判决有异议找裁判长，不要直接进入场地质问主裁，因主裁在比赛中只是跟比赛队员交流;领队对场上判决有异议找仲裁。

H、如果打出一记幸运球(luck ball---球檫网后，改变方向和速度，落在对方场内)，要说声“sorry”或举拍示意。

I、不留神把球扣在拍框上了，球落入对手场内，大可不必得意忘形，应向职业选手那样，将球拍面向对手以表示歉意。

J、当对手击出好球时应为较好。特别是在比赛中，当对手打出了自己很难击出的漂亮的球时，尽管懊丧与遗憾，很难诚心地向对手表示祝贺，但也应如职业高手

二、日常练球时应当遵守的礼仪

1、进入羽毛球场一般穿专用的羽毛球鞋，不允许穿硬底鞋或带钉的鞋入场;赤脚和赤脚穿鞋入场打球是会被认为有失雅观的。

2、着装要求 A训练穿戴应该是运动服。即使你是着便服来到球场时，你要在上场打球前应主动换好运动服。B当需要着短衣裤时应双方同时着短衣裤，男球员穿半袖运动T恤衫和羽毛球短裤;女球手穿中袖或无袖上衣及短裙或连衣短裙。男球员请记住：即使你拥有魔鬼般的身材，也不要赤膊上阵。

3、训练前应事先联系好场地并严格遵守租用时间。当自己若有超时应表示“对不起”;当他人超时时，要用宽容的心态与他人交涉。若多人同时用一个场地时，场上球员不要霸着球场练个没完。

4、打球时要带上自己的球、球拍、饮用水、护具等。打球不带球、拍等，或总是借别人的东西用会被认为很小气。若认为球已经损坏比较严重需要换球时，应该主动拿自己的球替换。同时应将坏的球放置在不影响打球的地方。

5、要主动捡球。当球落地时，一般情况下由球所在场地一方捡球，并将球用球拍发送给对方;球触网落在中间时，失误方应主动捡球，当对方捡球送你后，你应举拍示意或说“谢谢”。

6、不要急着捡球。打球时当你的球滚入邻场而邻场的球员正在练球时，请耐心等待别人击球结束。此时你若贸然入场捡球会影响别人打球，还可能遭到“飞来横祸”。别人帮你捡了球 ，不要忘记说一声“谢谢”。

7、任何时候都不要触压球网，即使你在和对方进行语言上的交流。

8、要发球时先看一看对方是否已做好了接球的准备，最好将球举起来示意一下。不要连看都不看就将球发出去，这样别人很可能接不到球，这也是对对手的不尊重。

9、练球时，应主动告诉对方回球的质量，如球是“in”(界内)、“out”(界外)、还是半场或压线。

10、练球时当你击球出界或还击下网时，尽管你不是有意如此，但也应该向对方说声“sorry(对不起)”，最好用英文，这样会让你显得更加绅士。

11、应遵守球馆的规章制度，不随意吸烟、不随地吐痰和乱扔杂物，训练完应主动收捡残物。

12、训练前做好准备活动，这不仅是预防损伤之一，也是对其他球员的尊重。训练后积极放松、整理，保持衣冠整洁。

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‘叁’ 打羽毛球头顶球的技巧

打羽毛球头顶球的技巧

有不少的羽毛球爱好者在家里没事做的时候就拿拿球拍随意挥几下。并且手机里存几个喜欢的羽毛球视频，没事就看看。以下，我为大家介绍打羽毛球头顶球的技巧，供大家参考借鉴，欢迎浏览!

技巧一：头顶后退步法

球友们在观看高手比赛时，常常可以看到这样一种情况：明明看见某球手的站位在中场，当对方打来了一个快速的头顶区平高球，不知怎么搞的，他一转身便到了后场，很及时地处在了一个很有利的头顶区击球位置和击球姿势，可以根据形势任意选择拉、杀、吊。

步法的后退距离不算太远，不必采用各种羽毛球教学书籍以及教学录象中普遍介绍的“交叉步”和“并步”的后退步法;后退距离也不算太近，仅靠“转身步”尚不能达到所需的后退距离。这里介绍的是“转身插入垫步”的头顶区后退步法。它是一种在高水平比赛中经常看到的实用步法。

(一)站位

这里就按常规站位开始。其实在打球过程中，如果双方在快节奏对持时，往往在回动后两脚在地上一顿，稳住重心，就算站位了。不一定都是要用花时间等待对方击球才算站位。

(二)预动

预动属于调整步法，在本例中，当对方击球时，自己须要快速起动(启动)，但快速起动必须使自己的重心先动起来。否则，如果重心运动滞后于脚步移动，将无法使移动很好地持续下去。

动画中左脚往左后方移动一小步(这一步不要太大)，同时将身体重心往左脚上转移。虽然步幅很小，但为下一步的蹬出起到蓄势的作用。

(三)垫步

在右脚做转身步而提离地面后，左脚向左后方垫一步，这一步对跑位的距离是否足够起到重要的补充作用。这一步的大小根据实际情况而定，目的是要把步点找准。

垫步前的左脚作为转身步的第一次支点，垫步落地后左脚作为转身步的第二次支点，转身以第二次支点继续完成，左脚在第二次支点上继续发力蹬出，使向后跨出的右脚即能增大步幅，又能落地坚实有力。

(四)转身步

是整套动作中最重要的一步，以左脚第一次支点为轴，右脚蹬离地面，边转身边向后收回右脚;当左脚垫步完成后，再以左脚第二次支点为支撑，大步向后跨出。在转身步的全过程中，人的身体完成了一个“向右转”，变为左侧对网(注意：有些人在后退时不转髋，其实是面向对手而非侧向对手，这是必须要纠正的)。右脚落地后，身体的重心要立即转移到右脚，准备单脚起跳。

(五)起跳

采用单脚起跳。起跳是个“跳转步”，人的身体完成了一个“向左转”，起跳时是侧向对手的，在凌空击球时，已转至面向对手了。

(六)落地

身体下落时，左脚向左后方伸出，身体落地时靠左脚的支撑止住惯性带来的运动趋势，并使身体重心向前，继而右脚落地，把握好重心，准备回动。

(七)回动。

技巧二：头顶高球

这种步法在初练时可能会感到重心不稳，练习时先不要急于追求步幅，可以用小步幅来尝试，待平衡感形成后，信心加强了，再逐渐加大练习的步幅。另外，脚步要有弹性(注意观察演示者身体的起伏)，这对快速性、步幅和身体的平衡性都会有帮助的。

当球飞向本方左侧后场时，面对球网后退，身体充分向左后侧伸展，持拍臂与左手同时直接上举，并将球拍引至身体左侧上方。在下肢用力蹬伸，腰腹充分向右前方屈体的配合下，利用肩、肘关节充分旋内，并带动伸肘关节和屈腕的力量，向前上方“甩臂”挥拍击球。在球拍与球接触的瞬间，迅速握紧球拍将球击出。

技巧三：头顶吊球

头顶吊球的准备姿势和击球的前期动作和头顶高球基本相同，主要区别在于：头顶吊直线球时，利用手指、手腕和前臂旋内的动作，由后向前下方挥拍轻击球托或羽毛的'后部;吊对角线时，则用手指、手腕和前臂充分旋内的力量，快速挥拍切击来球的左侧部的羽毛和球托。

头顶吊球时为使拍面能在击球瞬间转击到来球的左侧部位，以提高动作隐蔽性，在击球的瞬间，应利用食指和拇指的捻动，使握拍在手中滑动，突然变换握拍的方法。

其实羽毛球难的是体能训练，腰背力量训练和膝盖力量训练是主要的，手部的力量对于业余爱好者来说，不是最主要的。 如果求快感，打球之前可以拿一瓶大瓶的矿泉是在空中写8字，上场的时候感觉会很不一样。

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‘肆’ 打羽毛球穿什么衣服好

一、打羽毛球的着装要根据天气而定，正常的爱好者我们就分冬夏，但都是短装，短袖短裤，个人认为球鞋很重要，300元左右就能买到一双很好的羽毛球鞋。

如果你对羽毛球运动的品味和乐趣，有一定的讲究和标准，就要到专门的羽毛球运动服品牌店选购。

二、最基本的就是一条短裤，不要盖到膝盖的那种，上身一件短袖，最好是比较能吸汗的，出汗比较多的话可以在握拍的手上戴个护腕，防止汗水把拍柄弄湿了，还可以擦汗，球鞋最好穿专业的羽毛球鞋，大胶底的那种，比较耐磨而且可以很好的防止崴到脚。

‘伍’ 在进行羽毛球运动的时候，有没有穿护具的必要

在进行羽毛球运动的时候，没有必须穿护具的必要，羽毛球运动相对来说运动量比较轻，相对于别的运动项目来说，身体受到损伤的可能性就比较小，所以在进行羽毛球运动的时候，没有穿护具的必要，但是如果身体本身已经有伤的话，是一定要穿护具的。

羽毛球运动是一项简单的、具有趣味的、大众都喜爱的体育运动项目，所以在进行羽毛球运动时，只要注意姿势的正确，就没有必要穿戴护具，但是在羽毛球运动中要注意保护已经受过伤的部位，还有就是注意运动的时间。

‘陆’ 中国羽毛球总教练李永波为什么总是戴着帽子

他是秃顶或者是他喜欢带帽子.带帽子的好处有以下几种:一般来说，常见的帽子款式主要有如下几种：

宽帽沿式：帽子的边沿向外伸出一大圈的宽边，这一型的帽子适于外出时戴，同时可以将太阳镜摘下来架在帽口上。

小帽沿式：帽子的边沿向外伸出一小圈，有时这小圈的帽沿会采用一边向外翻的设计。这种帽子很挺、很帅，通常可以和立领的风衣或外套搭配。

鸭舌式：这种帽子适于小个子的女性佩戴，可以偏向一边，另一边露了较多的头发。还有一种只有帽舌，却没有帽顶的凉帽适合于运动时佩戴。

童子军式小呢帽：帽口紧贴头部，帽顶从中心向帽边做放射式的多片组合，有点像南瓜顶，适于瘦长体型的女性，戴时应偏向一边，并露出另一边的头发。

半球式：这种女帽最适合一般身材的人使用，有时会在紧贴帽口的部位加上一排长边，有的是向外做一个翻边，贴在帽口，长发型不适宜。

★脸型与帽子如何搭配

圆脸型：适宜戴平顶型帽子，帽边最好富有线条，帽边的宽度适宜在7—10厘米之间。

方脸型：除了不宜选用方形的帽子外，其它的都比较合适。帽边的宽度7—20厘米不等。

尖脸型：不宜戴鸭舌帽，这样会使脸庞显得上大下小，给人消瘦的感觉，最好选用圆顶帽。

长脸型：不要选择小帽沿或高顶帽，这样会把脸拉得更长，适合选择宽边帽或帽边向下的帽子。

椭圆脸型：适宜平顶型帽，帽冠需要有点装饰点缀，帽边的宽度以12厘米最佳。

★帽子与年龄和体形怎样才能相配

年轻女性充满活力，运动帽或帽沿后卷的帽子应该是最佳的选择。

中年女性具有成熟的风韵，可选择颜色较深或帽沿朝下的帽子，能给人成熟的美感，但是不可有过多的装饰。

身材高挑的女性不宜戴筒帽，这样会造成过高的效果；娇小玲珑的女性则应避免戴平顶帽，这样会显得头重脚轻；身材肥胖的女性不要选择过于小气的帽子，这样会反衬得身体更庞大。

★不同场合如何戴帽子

社交礼仪场合应选择材质高档、做工考究、装饰性强的帽子，室内场合可戴无沿帽，出席户外宴会的时候宜选择有帽沿的帽子，出席隆重的场合，如婚礼，就要戴装饰点缀较多的帽子。

日常生活中，帽子的选择可以随意一些，但必须考虑生活的场合。外出旅游的时候，可佩戴活泼随意的、色彩鲜艳的太阳帽，运动帽；工作场合可佩戴与服装颜色协调、造型简洁的贝蕾帽或小沿礼帽。

★帽子发型脸型搭配：

鸭舌帽VS公主头

适合人群：头发多的MM作用：减少发量

脱下帽子后，扁塌塌的头型或乱糟糟的发型，会让许多MM对戴帽子产生一定的顾虑。在佩戴紧紧箍着脑袋的鸭舌帽时，尤其如此。

说到戴鸭舌帽，扎一个马尾是最常见、也是最没创意的戴法。怎样避免以上两种情况呢？

“公主头”想必每个长发MM都会DIY(自己动手打理)。先将头发分成上下两层，将上层的头发扎成马尾(如果头发较多可以用自己的头发代替橡皮筋)，将马尾辫穿进鸭舌帽的洞眼中即可。瞧！这样的戴法是不是既简单又有了小小的改变。如果你想看起来更活泼、可爱一些，也可以将马尾扎在偏离后脑正中央的位置。

升级版：扎球发型

接着以上的发型继续做变化，可以将一把马尾盘绕起来，并用有色的发饰固定，这样看起来更有街头风的感觉，也与鸭舌帽本身的风格很相符。另外，你有没有发现这样的发型还可以改善后脑扁平的现象，使其看起来丰满、圆润。

帽檐绒线帽VS麻花辫

适合人群：脸型胖嘟嘟的MM作用：遮盖部分脸蛋

这种有帽檐的绒线帽是今年流行的款式之一，宽松的帽身可以藏下足够多的头发，所以是多发MM的好选择。

头发又直又长又多的MM往往不愿意戴帽子，因为很难根据帽子改变出不同的造型。其实不然，又长又多的头发可能更容易修饰脸型上的缺陷。

麻花辫是常见的一种发型。不过，今天要绑的麻花辫略有些不同，不需要以往特别光溜、紧致的视觉效果，松松的即可。特别是在耳朵两侧的编发应该最松，这样可以起到适当修饰大脸或肥脸的作用。如果你编好以后，觉得还是太紧，可以用手轻轻地将头发掰松，达到理想的样子。

最后，用毛茸茸的有色发饰将麻花辫扎紧，与毛线帽形成呼应。

升级版：自制护耳发型

接下来玩个“超级变变变”，将两根麻花辫翻到帽子的顶端，用发卡将交叉处固定住，即打造出又一种另类的造型。仔细瞧瞧，“发帽一体”的造型神奇地增加了护耳的功能，很实用哦！

紧致毛线帽VS垂直长发

适合人群：脸短的MM作用：拉长脸型

这种既紧又没有帽檐的绒线帽固然可爱，但也是最让MM们头疼的款式之一。如果一股脑地套在头上，将脑袋整个地包裹住，脸型的缺陷恐怕会毫不留情地突显出来，而且会使脸变得更圆、更胖、更大。听起来是不是很可怕？

短发的MM可以在帽子里做些手脚，在里面垫一些柔软的布料，支撑起后脑勺圆润的形状，同时也起到了拉长脸型的效果。不过，脱帽时千万不要露馅哦！

长发的MM戴这种帽子要容易许多，因为可以利用头发的长度起到拉长脸蛋的作用。但是，依然会建议用电卷棒处理一下垂直的长发，使整个造型多些层次感，看上去也更立体。

升级版：“店小二”发型

注意啦！紧致毛线帽今年最流行的佩戴方法是“店小二”式。也就是将帽子浅浅地戴在头上，帽子空洞的部分用双手手掌轻轻按压，使其呈扁平状。整个造型有点嬉皮、有点另类，特别适合长相卡通可爱的MM。

俄罗斯帽VS新疆辫子

适合人群：头发长短尴尬的MM作用：增加立体感

虽然已经是2006年了，但俄罗斯风在这个寒冷的季节依旧盛行。带有厚实的、毛茸茸的俄罗斯帽，是营造这个美丽雪国气氛的元素之一。但是，让人烦恼的是，这种帽子拿在手
里漂亮，戴起来可就未必了，特别是当头发正处于尴尬的长度时，更是无从下手。

既然是异国风情，那发型也走特色路线吧！将头发分成多股，平均地挑出部分将它们编成麻花辫。别看方法简单，如果你头发又厚又多，耗费的精力和时间可就多了。不过，当你戴上俄罗斯帽时，一个可爱的洋娃娃就展现在镜子前了！

升级版：偷懒简易发型

编那么多小辫子真是累到不行，看到这里许多MM恐怕要放弃戴这顶帽子了。慢着，现在教你一招“偷工减料”的好方法。拢起耳朵上方的头发，高高地将其盘起来。剩下的碎发编成2-3根小辫子。这样既帮那些懒惰的MM找到了一条偷懒的捷径，又使她们脱下帽子时，依然保持那头可爱、精神的发型哦！而且隆起的一小簇头发藏在帽子里，可以使后脑勺看起来圆润、饱满。

卡车帽VS蓬松的两条小辫

适合人群：瘦长脸型的MM作用：使脸看起来丰满

虽然说脸型长的MM很适合用戴帽子的方法，来修饰脸蛋的长度。但是，如果你拥有一张又长又瘦的脸型，该怎么加大帽子的修饰性呢？这时，你需要依靠帽子、发型这双管来针对你的特殊情况发挥作用。

将长发中分，梳理成两股。然后，分别扎成两把低低的马尾辫。注意，接着要利用梳子，顺着从发梢到发根的方向，一簇一簇地倒“刮”上去，使头发呈现蓬松的、毛毛的感觉，这样就可使脸型丰满许多。最后再轻轻地佩戴上卡车帽即可。如果你是直发，可以先用电卷棒将头发微微地卷一卷，这样刮出的发型更容易保持长久。提醒一下，这种倒“刮”的方式会伤害头发，所以，只可偶尔为之。

升级版：“大长今”发型

去年韩国《大长今》大热，这个冬天可以趁这股“韩流”尚未散尽，继续拿来做文章。继续以上的步骤，将两股毛茸茸的头发分别松松地盘起来，切记一定要松松的。最后用发卡固定即大功告成。瞧这鼓鼓的两坨头发，加上卡车帽深深的帽身，一定会将你的脸型修饰一新。

绅士帽VS斜斜的马尾辫

适合人群：长相甜美的MM作用：多份帅气

说到绅士帽，这可是一顶可以拿来应急的“万能”帽子。说其万能，一方面是它适合不同脸型者佩戴，另一方面，帅气中性的款式增强了它的时尚感。所以，当你不知道选择什么帽子时，不妨给自己挑选一顶绅士帽。当然啦，长相甜美的MM尤其适合戴这种帽子。

佩戴绅士帽，关键得掌握倾斜度和平衡感。也就是说，绝对不能正儿八经地扣在脑袋上，得合计合计在头上的角度才是。

长直发MM如果觉得披散着头发过于普通，可以扎个马尾辫代替，特别的是这马尾辫偏向一边，歪歪的，很是俏皮。然后再戴上绅士帽，记得哦，绅士帽倾斜的最高点在绑马尾辫的一侧，另一边压得低低的即可。如果再配上一对银色的大耳环，整体时尚感又提升不少！

因为绅士帽看似很帅气，所以在发型上应适当加重女人味，卷曲的散发是简单又方便的发型。加上今年流行毛毛的乱发，所以可考虑用电棒稍做卷曲后，喷上些发胶，用手指将头发抓乱、抓毛。

‘柒’ 打羽毛球需要准备什么

1、打球穿的衣服，上衣不能太紧，要稍微宽松点，吸汗性也要好，否则出汗贴在身上很难受
2、最好买专用羽毛球鞋，专用鞋比较软，适合打球时脚腕的活动，不易崴脚，这点很重要
3、球拍和羽毛球，根据自己需要选购，不要太差，初学时也不必太好，球拍二、三百元的就行，个人推荐胜利和凯胜，最好支持国货。我们用的球一般都是网购，三、四十元一筒，选择很多，一次买多筒，邮费可以省钱不少
4、羽毛球包，可以装球拍、羽毛球、衣服、球鞋、毛巾等，带来带去都很方便
5、水壶，冬天要保暖点的，打完一场球坐下来适当喝点水，是再舒服不过的

最后就是持之以久的恒心了。打羽毛球的人都知道，刚开始打挺有意思，打一段时间后由于水平不见太大长进，可能就会失去兴趣，所以要坚持运动，才能达到健身的目的。同时要不断总结经验，尽快突破技术上的几个障碍，就可以很快提高水平，增强长期参加羽球运动的兴趣

‘捌’ 打羽毛球戴帽子会觉得怪吗

打羽毛球戴帽子的话不会觉着怪，只要你自己习惯就行，每个人运动的状态都是不一样的，自己喜欢就行。

‘玖’ 羽毛球在日常训练中，该怎么注意自身防护

序言：羽毛球是一项非常有挑战性的运动，而且也比较的有趣味性，参与的门槛非常低，所以羽毛球这项运动受到了很多人的喜欢。很多人在打羽毛球的时候没有掌握正确的姿势，就会就会导致身体出现损伤的情况。

三、保护关节

在进行羽毛球训练的时候，我们一定要选择合适的服装和运动鞋，这样在运动的时候也会对肌肉有所保护，尤其是挑选一双合适的运动鞋，非常的重要，这样可以保护脚踝不受损伤。肩关节和肘关节以及手腕都是要进行防护措施的， 以免在训练羽毛球的时候让身体受到损伤。如果在打球的时候感觉到肌肉疼痛，应该立马停下来休息一下，不要去过度的训练。

‘拾’ 打羽毛球戴帽子挡视线吗

挡。打羽毛球戴帽子挡视线，打羽毛球是项运动戴帽子会掉会影响视线。羽毛球（Badminton）是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目。