帽子上的长发怎么编

❶ 适合戴帽子的发型简单扎发

适合戴帽子的发型简单扎发

适合戴帽子的发型简单扎发， 戴帽子扎头发时尚感满分 导读:喜欢戴帽子出门的女生,除了披头发之外,不妨试着扎个时尚发型哦。适合戴帽子时扎的发型推荐,可盐可甜的扎发,轻松演绎潮流范，那么适合戴帽子的发型简单扎发。

适合戴帽子的发型简单扎发1

1、 波波马尾

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先将头发扎成马尾，分成左右两束。

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将两束不断交叠至发尾。

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拉松发丝营造蓬松感。

发尾绑橡筋，波波马尾造型就完成啦。如果事前用电发棒卷头发会更具层次感!

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2、 气质盘髻

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先分出浏海旁边的滴水，打造层次感。

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头发绑低马尾。

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将后脑的头发拉松，令发型变得立体。

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头发分成左右两束，交叠至辫子的中下位置。

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将交叠好的头发盘成发髻。

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剩余的头发绕住发髻，绑橡筋固定，拉松发髻就完成啦!

适合戴帽子的发型简单扎发2

把长发都散落下来，披肩的位置梳理一下，用梳子按照头发顺滑的位置梳就可以了，让头发自然下垂。

然后把左右两边的头发分离一部分出来，分离的头发差不多是像小指大小，如图这么多，把左边的头发卷一卷拉到中间。

根据以上同样的方法，我们在把右边的头发也分离出来，卷一卷拉到中间和刚才的汇合在一起。然后再把两小把头发在脑后编起来。

汇合以后我们需要把两股头发都汇总在一起，然后用固定的发圈扎起来，在把合起来的头发卷一卷编起来。最后编起来以后，把剩下的头发编成麻花辫，把刚才的辫子合在一起，配上漂亮的花环，淑女的发型就打造好了。

总结

把长发都散落下来，披肩的位置梳理一下，用梳子按照头发顺滑的位置梳就可以了，让头发自然下垂。

然后按照上面步骤就能够编一个魅力发型了

适合戴帽子的发型简单扎发3

今天的发型就是利用翻转法，结合麻花辫（不是内编哟）和二股辫等超简单手法，来完成的八个发型，用最简单的方法打造最华丽的效果。

比它还简单的美它华丽，比它华丽的都比它难。

适合边夹和反戴发箍的编发风盘发

1、把头发分为前后两部分，前方部分头发留出，后半部分扎成单马尾后翻转。

2、将步骤1的马尾的发尾用皮筋扎起来。

3、捏住步骤2固定好的发尾，向上翻转后固定（不要下拉）

4、脸两侧留出的头发编成二股辫。

5、将右边的二股辫拉向翻转好的团子左边，用发卡固定。

6、左侧的二股辫也同样操作。最后用手指将头发整体揪松一下就可以啦。

搭配花环和小王冠，作为正式场合发型也不逊色

1、同样将头发分为前方和后方两部分。前方头发固定在脸两侧，后方头发梳一个半披发马尾。

2、将半披发剩余的头发二等分，固定在步骤1的马尾上方。

3、将步骤2的马尾翻转。

4、将两个马尾的发束集中到一起，梳成麻花辫。

5、将步骤4编好的麻花辫揪松，向上卷成一个团子。

6、脸两侧的头发分别梳成二股辫，一边梳一边记得用手指揪松一下。

7、将右边的二股辫卷到团子上。

8、左侧的二股辫也同样操作。最后全体揪松一下，让整个发型看起来自然而有分量。

三款温婉的半披发，无需内编也可以呈现的华丽效果

1、将头顶的头发用橡皮筋梳成马尾，做一个简单的半披发基底。

2、将步骤1中扎好的马尾翻转。

3、将两侧的头发用橡皮筋固定到步骤1马尾的上方。

4、将步骤3的马尾翻转。

5、用发束遮挡皮筋固定部分。

6、用卷发棒将发尾卷一个自然卷发，最后用手指拉松一下就完成啦。

1、从头顶将顶部的头发编几次二股辫，用橡皮筋固定成马尾。

2、右侧披发中取一小部分发束，梳二股辫。仍然记得一遍揪揪松一边编喔。

3、左侧也和步骤2同样操作。

4、将步骤2和3的二股辫固定到步骤1的马尾上方。

5、将步骤4的部分翻转。

6、发尾用卷发棒卷好，最后全体揪松一下，可爱的外内编半披发就完成啦。

1、将头顶的头发梳成马尾，做简单的半披发基底。

2、将步骤1的马尾翻转，然后揪松。

3、右侧半披发取外侧发束，编成二股辫，还是得一边编一边揪。

4、左侧也和步骤3相同操作。

5、将步骤3和4的二股辫固定到步骤1马尾的上方。

6、取两侧耳后的头发，固定到步骤5部分的上方，梳成马尾。

7、将步骤6的部分翻转，橡皮筋部分用发束遮盖。

8、最后用卷发棒将发尾卷好，揪一揪揪好啦。

头发长的少女可以梳成长发少女风

1、将两侧的头发向后发固定成马尾，做一个低位置的半披发基底。

2、将步骤1的马尾翻转。

3、取耳后附近的头发，固定到步骤1的上方，扎成马尾。

4、将步骤3的马尾翻转。

5、结合步骤1和3剩余的发束，梳鱼骨辫。（鱼骨辫的梳法也很简单，具体请参照上期的手残向手法教程：手残向 | 最全的基础手法可爱发型教程 ）

6、揪一揪，戴上喜欢的发饰就完成啦。

给简单的低马尾一个华丽加成

1、取头顶的`头发梳成麻花辫，梳到后颈位置后用橡皮筋固定，再揪松一下。

2、去两侧上层的头发，固定到步骤1部分的上方。

3、将步骤2的马尾翻转，揪一揪。

4、两侧剩下的头发梳成二股辫、

5、将步骤1和2的发尾和步骤4的二股辫合并固定，再揪一揪。

6、最后全体揪一揪。

波波头长度也能驾驭的内编风半披发

1、将头顶的头发梳一个马尾，做半披发的基底。

2、将步骤1的马尾翻转，揪一揪。

3、将两侧最外侧的发束向中间固定到步骤1的上方。

4、将步骤3的部分翻转，揪一揪。

5、取两侧耳后位置的发束，固定到步骤3部分的上方，同样翻转。

6、用卷发棒给发尾增加一点卷度，最后揪一揪，就可以完成波波头也可以看起来很有分量的半披发啦！

适合戴帽子的发型简单扎发4

超简单女孩子披肩发发型

留着一头披肩发的你，如果不想将头发全部扎起来的话，那么就在头发里面进行编发吧，被小看细细的编发，会让你拥有意想不到的潮流效果哟，而且超级简单好编，就算你是手残星人，也能轻轻松松get到这些发型的编发小技巧的。

圆脸女孩子偏梳简单编发发型

甜美可爱的圆脸女孩子留着一头中长卷发，女孩子将一侧边头发从上往下编织成蝎子辫，发尾改编成麻花辫，其余卷发披散着，融入了编发元素的卷发发型，让女孩子更显甜美优雅。

女孩子龙须刘海编发发型

梳偏分龙须刘海中长卷发的少女们，夏天穿T恤裙的时候，不妨将头发少的一侧边向后编织成简单脏辫，其余卷发披散下来，不对称女孩子编发披肩发发型，很合适你哟。

女孩子偏分简单编发发型

灵动清爽的中长发女孩子，今年将发尾烫卷，让本身看起来愈加时髦，平时的时候，女孩子能够将一侧边头发向后编织成多个小辫子，另一边头发就不要编起来了，这样打造出来的编发披肩发发型，时髦又清爽。

❷ 夏天戴帽子怎么扎头发好看

我们都知道，夏天天气炎热，气温比较高，很多人外出的时候都会戴帽子，然而夏天戴帽子发型可是很终于的哦，下面是我为你整理的夏天戴帽子怎么扎头发，希望能帮到你。

夏天戴帽子怎么扎头发

发型一

step9：帽子带上去，因为上层头发也做了编发的缘故，帽子搭配起来很方便。

夏天适合戴什么帽子

一般适合夏季户外活动的帽子,一要有防晒防紫外线功能的,二是快干透气凉爽材料的,这样即使是大汗淋漓的环境下,照样也能保持干爽凉快,这是户外帽子必须具备的特点。不同的户外活动也要有不同的帽子,如丛林活动也许是需要有防树枝、防虫子的丛林帽,垂钓可以要大帽沿的渔夫帽,而一般登山则是棒球帽和军帽……

戴帽子注意事项

1、帽子的款式要和服装相匹配。也就是说，你穿的是冬天的衣服，那么你的帽子就要买冬天的帽子，要厚实一点，保暖一点。同理，如果你穿的是夏天的衣服，你戴的帽子就要简洁一点。

2、帽子的颜色最好和你穿的衣领子是同一个色调。和衣裤同一种料子的帽子，不仅可以显示你个人的某种品味，还可以让个子矮小的人，看起来更高挑一些，这样就弥补了身材上的缺陷。

3、帽子要和自己的身材比例相匹配。我们要避免戴高帽子。身材高大的人，也不能选择帽檐太小的帽子，以免给人造成以头轻脚重的感觉。

4、帽子要同自己的头部大小相合适。帽子太小，戴在头上会过紧，不舒服，影响头部血液循环。帽子过大呢，不保暖，又容易脱落。一般来说，冬帽宜选用柔软舒适、轻便保暖的;夏天则选用轻巧、通风，色淡的。

5、帽子戴久了，要清洗。戴的时间长了，头顶的汗液就会粘糊在帽子上，不洗，会滋生细菌，洗的方法是，用温热的肥皂水和软刷子洗刷，最后再用温水漂洗干净就可以了。

6、头发湿时，不要急着戴帽子，要等到头发干了，才可以戴帽子。因为，未干戴帽子，那湿气就会侵袭到我们的头里，会导致人昏蒙沉重，精神不振等身体不适。

❸ 发带帽子的编织方法

准备原料：毛线、毛线针；

步骤1、先用毛线打50针作为备用，具体的还需要根据自己的量好的头围来起针，首先要将整理好的毛线给它先要打个活结，方便结束的时候用，紧接着把针迅速的穿上去，然后用右手绕线后，必须把毛线套在我们的针上；

步骤2、接着我们就要把3根针分配在线上，开始编织一个上针和一个下针，一直重复这个动作直到织到自己需要的一个合适的宽度；

❹ 戴帽子怎么扎头发

披发的帽子造型很温柔，对脸型的修饰作用也更好。但是戴帽子很容易起静电，可能出门不久发型就乱了，倒不如编起来或者扎起来呢~



同样的情况还出现在戴围巾的时候，所以今天就针对这两种情况，给大家分享一些编发扎发~

戴了帽子的话，头发的造型就要集中在后脑勺以下的低位了，低马尾、低丸子、低编发都是不错的选择。很多宝宝喜欢戴贝雷帽，搭配一个低编发是个不错的选择。



方法也很简单，中长头发的宝宝将头发从后脑勺开始，两边抓出两股头发，往下编三股辫，用细皮筋固定好最后的低马尾部分，还可以挑出一条股头发绕过橡皮筋。



稍微拉松一下编发就完成了~



及肩的不是很长的头发，编发来说太短了，但也可以有一定的造型。将头发扎成小马尾，橡皮筋在绑紧的情况下拉出一点点，但也不能拉太出来。



将小马尾往上卷，塞到刚刚拉出来的头发空隙里，就成了一个特别的小盘发，同样很适合戴帽子的时候扎。



除了贝雷帽，这个冬天还很流行报童帽。报童帽的风格就比较俏皮活泼，扎低丸子是个不错的选择。



下面这个低丸子头，适合头发不太长的宝宝，发量不多也没问题。头发逆着常分的界线梳理，让头发显得更蓬松。

然后将头发全部往后扎，扎向一侧成为低位侧马尾。捆橡皮筋的最后一步将发尾收起来，成为简单的丸子。



头发长、发量多的宝宝其实操作方法也很简单，将头发分成两股，编成麻花辫，再盘成双丸子也OK。

冬天还是毛线帽最温暖，其实中短头发的宝宝直接参照上面扎发编发，也能搭配毛线帽。如果头发太长，发量多的话，不如试试直接一个马尾编发下来？

下图博主的做法是，先绑一个低马尾，再用丝带在马尾上交叉捆绑，最后将交叉空隙之间的头发拉出来。



先扎一个低马尾，用细橡皮筋固定好，拉出一点点。

将余下的马尾部分往上穿过上面空出来的头发之间的空隙（参照第一部分的第二款）。

如此循环做几层，就完成一个长编发了。



这种带尖尖顶的毛线帽，搭配编发也是很软萌软萌的呢~大家觉得吗？最近降温了，看着这些发型Iola也想入手一顶凹造型~

围巾+马尾

最后再说说戴围巾的情况。留着中长发戴围巾同样会受到静电困扰，所以一定要把头发扎起来。通常就是随便绑个马尾，反正有围巾遮住。其实如果马尾扎得好，还可以有修饰后脑弧度的作用。大家有两种选择：一种是让马尾搭在围巾上方，一种是让围巾包住头发。



第一种情况，扎马尾的时候要注意高度，让下巴、耳朵和绑皮筋的地方刚好形成一直线。

扎好以后可以给马尾稍微加点卷度，最后挑出一小股头发包住橡皮筋。



经过这样的处理，马尾下面就有足够的空间容纳围巾，既好看，又利落。



第二种情况更加简单。头发贴着后颈扎成低马尾，将后脑的头发稍微拉松一点点，给戴上围巾之后，制造弧度留出空间。



这种造型显得优雅许多，大家根据自己的风格选择就可以了。



今天介绍的扎发是不是hin简单容易操作呢！上面说到的发型，并不一定按照我推荐的帽子搭配哦，你可以尝试自己的style~

❺ 戴帽子长发女孩怎样扎头发才好看

戴帽子怎么扎头发好看呢?

一、侧边麻花辫+贝雷帽

像这种比较淑女气质的贝雷帽，个人会比较建议大家选择推荐的这款侧边麻花辫，只需将头发全部撩至一边，然后编织个简单松散的三股麻花辫即可。用一款同样气质的发型来搭配贝雷帽，这样才能达到气质与美感的双赢，即使脱掉帽子也不显得发型枯燥无味。

❻ 戴帽子适合什么编发

戴帽子适合什么编发

戴帽子适合什么编发，帽子不仅能够增添造型以外，还可以修饰脸型，但往往配戴帽子的发型变化较少，大部分都以披发、马尾为主，显得单调，以下分享戴帽子适合什么编发？

戴帽子适合什么编发1

夏天戴帽子可以扎泡泡辫，可爱又减龄，少女感十足。首先将头发中分，分别扎两个低马尾，随后把两个低马尾向内掏出来，再从马尾上绑三股编，每隔一段就要绑一个皮筋，编至发尾固定住。这时的编发比较规矩，用手抽出发丝，增加俏皮感，就是泡泡辫了!

冬季戴帽子可以扎双马尾鱼骨辫，搭配毛衣、大衣超好看，首先将头发分成z字形，把头发分成两股，从外侧勾出内侧，根据这样的手法编至发尾，编好的头发轻轻拽出来一些，两边一样的动作。

戴帽子适合什么发型

不是披发才适合戴帽子，现在很多编发戴帽子更好看，可盐可咸，回头率超高!第一款发型就是侧扎麻花辫，将头发平均分成三份在左侧或右侧编一个三股麻花辫，不要扎的太近，最好有凌乱美的感觉，戴上帽子后又甜又酷，整个人看起来更灵动了!

第二款发型就是拳击辫，这个编发超级帅气，杨颖、杨幂等女星的出街编发，把头发中分分成六等份，每一份都编麻花辫，戴上帽子，随便穿一件大T恤就很绝!

戴帽子适合戴什么耳环

根据帽子的类型来决定耳环的造型，如果是棒球帽建议搭配体积小的耳饰，颜色可以不局限于金银，红色、蓝色、彩虹色都ok，整体造型洋溢着青春气息，瞬间年轻了好几岁。如果是秋冬季节的贝雷帽，可搭配一些夸张耳饰，比如长耳环、立体耳环，造势感十足，不仅提高时髦度，还能修饰脸型，在视觉上有一定的瘦脸效果哦。

戴帽子适合穿什么衣服

这要看整体穿搭，走校园风，棒球帽搭配T恤、牛仔裤、帆布鞋就很时尚，有韩国女主的范。走酷帅风，可以用棒球帽搭配西装外套、马蹄裤和老爹鞋，时尚有自己态度。走精致少女风，贝雷帽搭配修身连衣裙、乐福鞋也很nice，无敌显身材。

戴帽子适合什么编发2

侧边麻花辫+贝雷帽

像这种比较淑女气质的贝雷帽，个人会比较建议大家选择推荐的这款侧边麻花辫，只需将头发全部撩至一边，然后编织个简单松散的三股麻花辫即可。用一款同样气质的发型来搭配贝雷帽，这样才能达到气质与美感的双赢，即使脱掉帽子也不显得发型枯燥无味。

双马尾辫+针织帽

如果你长发mm，不妨将头发扎成一只蓬松而又个性的双马尾，然后戴上一款针织帽，岂不是十分完美，重点是能倍显妹子可爱与洋气感，怎么看都不会觉得厌倦。

低马尾+针织帽

对于懒懒的你来说，这一款低扎马尾是你戴帽子最佳的选择，只需要30妙就可以搞定!那黑色的'针织帽与靓丽的发色相撞，不仅给人视觉上的冲击更是让吸睛指数UP不少。

戴帽子适合什么编发3

1、水滴马尾发型

水滴马尾非常适合有腮帮子的较突出脸型，首先先将头发分为两侧，对折后再用橡皮筋固定，最后将突出的尾端于固定位置进行缠绕，即可做到隐藏橡皮筋的效果。

2、外国卷发发型

如果你本身就有点手残不太会编发的话，可以利用电棒于前发、鬓角随兴卷上泡面卷发，即可达到修饰脸型的效果，另外完成卷发后可以喷上定型液再戴上帽子，造型维持一整天也没问题。

3、低丸子头发型

配戴帽子的时候，绑马尾单调又无神，建议可以试试看这款低丸子头，从背面看过去直接背杀。首先将头发盘起后，于后脑勺的位置拉出发须，再利用橡皮筋固定，最后拿出另一条橡皮筋于马尾中后拉出一个小洞，将发尾穿过去即可，接着拉松丸子，把发尾往上固定就完成啦！

4、小脸鬓角发型

戴帽子虽然可以显得脸型变小，但其实换个角度看，真实脸型还是立即显现，所以建议在盘发或披发的时候，可以于耳朵上方的位置，拉出些许发丝，少少的鬓角即可达到修饰腮帮子的效果。

5、马尾造型

长发女生戴帽子时，最常见的就是马尾造型，但单纯绑一个马尾容易显得单调，不妨试试看以下这个进阶版马尾造型。首先将头发分为三部分，接着将后方头发编一个半辫子，接着选择一侧头发交叉缠绕，并抽出一些发丝，另一边同样动作，接着用橡皮筋固定后，即可佩戴帽子，马上出门。

如果确实纯属一枚帽子控，喜欢在日常时装搭配中用帽子来点缀自己的时尚个性的话，记得要选好发型哦，而且是上述的5种发型都是非常简单的，也没有过多的讲究，几乎就是10分钟搞定，一秒瘦脸，让造型时髦又有型！

❼ 戴帽子编头发的发型

戴帽子编头发的发型

戴帽子编头发的发型，天气特别热，出门没有做好防晒真的很容易变成黑炭!除了防晒乳要勤劳擦不能偷懒，戴上帽子也是对抗烈日的关键办法!下面是戴帽子编头发的发型。

戴帽子编头发的发型1

麻花辫。

平时害怕麻花辫扎的不好，就容易变村姑了？但是搭配帽子就不同了。

各种帽子都能驾驭的双麻花辫，不管你有没有刘海都是萌妹子一枚。

对发量少的妹子当然也很友好，mini麻花辫的感觉更有个性。

不论是长发还是锁骨发，能编的起来就没问题。不喜欢太细也可以稍微拉蓬松一些，也不一定需要规规矩矩，玩出自己的一番风格。

草帽、大檐帽、贝雷帽、鸭舌帽、渔夫帽等等等，简单又易扎的双马尾辫都可以帮你提升小时髦哦。

大脸妹子只需要在脸颊两边留出修饰脸型的少量发就可以了，平刘海或是无刘海都可以用的办法哦。

最简单的麻花辫就能给你最时髦的造型，是不是很心动呢？

戴帽子编头发的发型2

女生戴帽子长发盘发发型

长发的妹纸可以在脑后做盘发造型，低盘发可是很显气质的扎发，看这款长发发丝向后梳理在脑后将马尾辫做成圆润蓬松的花苞头造型，戴上帽子后更具美感，手笨的女孩可以购买花苞头盘发器。

女生戴帽子马尾扎发发型

长发向后梳理，在脑后将发丝做成低马尾扎发，将马尾辫的上半部分做成精美的鱼尾辫编发，而下半部分做成麻花辫编发，将马尾辫的发根部分向上对折固定，很甜美有活力的扎发造型。

女生戴帽子双麻花辫编发发型

你觉得双麻花辫编发很俗气，而这款看起来是不是很时尚呢？长发分成左右两个部分，在发丝中各自佩戴上粉色的假发片，带有挑染的即视感，将发丝分别在两侧做麻花辫编发，带有青春叛逆感。

长发双马尾扎发发型

这款长发双马尾扎发造型，一年四季搭配帽子都是可以选择的，将长发发丝梳理到香肩的两侧，使用小皮筋将马尾辫固定成竹节辫的造型，每小节的发丝中间都有简单蓬松的`编发设计。

短发双麻花辫戴帽子造型

如果你是短发，那这款双麻花辫扎发你可以尝试一下，发丝分成左右两个部分，分别对两侧的发丝做麻花辫，发辫的两侧拉扯蓬松，在发顶搭配上遮阳帽，萌萌哒。

戴帽子编头发的发型3

侧扎的马尾辫有一种凌乱蓬松的感觉，却又有着很好的造型感，搭配潮感十足的鸭舌帽出街，整个造型一百分。

1、首先把长卷发梳理柔顺。

2、在耳侧分出三股头发，先编一节3股辫，然后接下来就按加股辫的方法编。

3、顺着这个角度往下编，直到编到左下角。

4、编发至发尾后用橡皮筋固定好即可。

5、最后搭配一顶潮流的鸭舌帽子，这款帽子扎发就搞定啦。

侧面效果、从侧面看这款帽子扎发显露出别样的潮感呢。

2、小清新们钟爱的一款甜美的帽子发型扎法，长发侧边扎低马尾，搭配帽子和空气感刘海，文艺范儿十足。

1、首先将长发梳理柔顺。

2、将头发绑成一个简单的侧边马尾，从橡皮筋上方挖出一个洞，将发尾从中穿插过来。

3、发尾穿出洞后，将马尾整理柔顺。

4、将马尾分成两部分，向左右两个方向拉扯。

5、最后搭配一顶针织帽子，这款帽子扎发就搞定啦。

侧面效果、从侧面看这款简洁的帽子扎发显露出别致的清甜感呢。 3麦色的宽檐帽打造出阳光四溢的活力感，蓬松的编发露出光洁脖颈，甜美而清爽。

1、如图将头发编成三束发辫。

2、再将发辫拉扯蓬松。

3、将发辫内扣后用发夹固定，再戴上帽子即可。

❽ 军训戴帽子的时候头发应该怎样扎（特别是长发）

长发军训时候的带帽头发扎法：

1、扎马尾

军训最简单方便又不失美丽的发型就是马尾辫了。虽然很多女神会认为马尾辫太过普通，但其实军训的时候扎一个简单的马尾辫反而还能凸显出年轻人的精气神儿。

尤其是军训的时候会要求戴帽子，而一般太过华丽个性的发型都是不适宜戴帽子的，但是马尾辫就不同，即使是戴着帽子也能英姿飒爽地舞动起来。

2、扎麻花辫

有的女生可能本来就是常年留着马尾辫，所以想要求个突破，如果是这样的情况，那不妨就尝试一下麻花辫。军训的时候扎麻花辫可以扎单个的俏皮麻花辫，也可以扎成可爱的双麻花辫。

另外，麻花辫还有的一个好处就是方便戴帽子，同时还能将帽子撑满，使其不容易掉下来。

3、扎鸟窝头

军训的时候会比较热，因此有的小伙伴就会想要一个脖子处不会落着头发的清爽发型，而鸟窝头就是非常不错的选择。

鸟窝头的扎法非常简单，只要扎一个马尾把绑头绳的上方的头发拨拉开形成一个洞状后将马尾辫向上翻转塞进去就行了。

这里需要注意是，赛头发时一定要注意均匀地将"洞"塞满，否则非常容易导致某一侧的头发过多，从中漏出来影响鸟窝头的整体效果。

(8)帽子上的长发怎么编扩展阅读：

军训的注意事项：

1.注意补水补盐

军训时身体内水分消耗极大，所以一定要补充足量的水（温水最好）。必要时可适当喝一两杯盐水，保证人体机能正常的水分需求。

2.注意防晒

防晒霜记得要在出门30分钟前涂好哦，因为大学的太阳真的不是开玩笑的。建议大家可以随身带小瓶的防晒霜，在教官喊休息的时候可以补涂一些。

3.注意防病

军训期间容易中暑，发现身体不适要立即打报告告知教官，不可硬撑，防止出现意外。

军训后不要立即喝冰饮，也不要立即洗澡，容易引起感冒。

4.记得吃饱吃好

军训期间体力消耗比平常大，一定要吃饱吃好，要补充能量。尤其是早餐必须吃，以免血糖低造成头晕等不适。多吃一些肉类、蛋类，注意补充各种维生素。

5.保证睡眠时间和质量

军训期间应尽量避免熬夜，最好用热水泡一下脚后再睡觉，提高睡眠质量。尽量抓紧午休时间休息一下，保证下午的体力能跟上军训强度。