用旧领带能做什么呢
1. 两根细项链总是绕一起怎么办
巧做过滤网
1．把铁丝绕在一个圆筒上，筒的大小要与你家地漏的大小相同，铁丝多余的部分拧紧成麻花状，然后再把它竖起来，与圆环垂直，做成一个手柄。过滤网的支架就做好了2。把旧丝袜套在铁丝圈上，再把多余的部分绕在手柄上，用胶带缠紧。防止丝袜松动影响过滤效果。一个实用的地漏过滤网就做好了。将它放在下水道口，就可以防止下水道堵塞，清洁起来也很方便（洗衣机的过滤网也非常容易损坏，如果固定过滤网的支架完好，我们就可以用旧丝袜来代替过滤网。）
自自制轻便熨衣板
1．找一块大小合适的木板，用锡箔纸将木板包起来。2。用图钉将锡箔纸钉在木板上，一块自制熨衣板就做好了。3。可以将衣服直接放在熨衣板上熨烫，非常方便。（家里的炉灶容易溅上油，时间长就会长锈斑，可以用锡箔纸铺在灶台上加以保护。还有银饰物容易发黑，暂时不戴时可以用锡箔纸包好）
巧用旧领带做伞套
1．将伞从旧领带宽的一端插入2。按照伞的长短将带剪断，用针线把毛边锁好，漂亮的伞套就做好了。（用旧的领带改装：伞套，笔套，手机套，零钱包，钥匙包，还可以代替窗帘扣）
自制临时小围裙
1． 把方便袋纵向折叠起来，然后把底部剪掉一个小块 2。把方便袋打开，这样，一个带有肩带儿的小围裙就做好了。
易拉罐巧利用
1．准备好你要做储物筒的硬质易拉罐，然后用尖嘴钳子把易拉罐上面的盖子撬掉。把另外一个易拉罐也做同样处理。2。用裁纸刀把一个易拉罐沿下底边1/4处切开，切下的部分也就是储物罐的小盖子。3。把两端都切开的这个易拉罐切开的一端跟另外一个易拉罐开口插接起来，然后用透明胶带封缠几道。4。把切下来的盖子盖在储物筒上端，这样一个小储物筒就做好了。（这个储物筒用处：毽子，跳棋，茶叶，厨房调料，零食）
巧做宝宝肚兜
1．用家里废弃的T恤衫或者是旧衬衫，最好是纯棉的质地，这样宝宝穿上之后不会不舒服。拆下衣服的后半片。把它剪成一个正方形，边长大约等于宝宝肩膀到膝盖的距离。如果宝宝比较胖，可以剪得再大一点。2。把其中的一个角折下来，让这个角的顶点恰好落在布片的中心点。然后在新折出的边上两端的位置缝上两根丝带。3。在与缝有带子的一边相邻的两条边的中点再分别缝上两条带子。4。用剪刀从与刚刚折过的角相对的一个角的中间剪开，剪到正方形中心的位置。再把剪开的这个角的两部分分别与它们相邻的两个角相对起来缝上。（别忘了刚剪下后片的T恤衫，把剩余的袖子剪掉，在剩下的角上缝上带子，这样一个简易的小围裙就做好了。还有袖子也可以做宠物的衣服）
旧磁带盒巧利用
1．先把塑料的透明磁带盒洗净擦干，然后打开到最大角度2。把有两个塑料齿的一面朝下，安放在桌子上。（放名片，日历，课程表，，留言条，相片）
应急小围裙
1．把塑料袋撑开。对折让两侧的提手重合，用剪刀把重合的提手的一边从塑料袋上剪下2。再打开，塑料袋上就有了两根长长的带子。把两个袋子打结结在一起，围裙挂在脖子上的部分就出现了3。把塑料袋侧面的折线处剪开，一直剪到底就可以了。这样，展开就成了一个小围裙。侧面宽出来的两条带子刚好可以系在腰上。如果没有大的塑料袋，也可以用两个小塑料袋，一个做上半身，一个做下半身。
旧奶瓶变量杯
奶瓶还可以利用它瓶体上的刻度把它们变成量杯，只需要把上面的奶嘴部分取下来，剩下的部分就变成了一个漂亮的小量杯。这样的量杯不仅有盖子，更卫生，而且是塑料的，不怕碰，不怕磕，便于携带。现在你利用家里的消毒液配制消毒水就不用担心用量有误差了。也可以把它放在厨房里勾兑调料，给小孩子勾兑果汁，自己动手调制一杯鸡尾酒，当然还有某需要精确剂量的药品，卫生间里的漂白水和消毒液等等，都可以用到我们的简易小量杯。
2. 我们可以利用垃圾做什么
巧用瓶盖
洁墙壁。将几只小瓶盖钉在小木板上，即成一个小铁刷，用它可刮去贴在墙壁上得纸张和鞋底上得泥土等，用途非常广。 垫肥皂盒。将瓶盖垫在肥皂盒中，可使肥皂不与盒底得水接触，这么还能节约肥皂。 制洗衣板。将部分废药瓶上得盖子（如青霉素瓶上得橡皮盖子等）搜集起来，接着按纵横交错位置，一排排钉在一块长方形得木板上（钉子必须得要钉在盖子得凹陷处），就成为一块非常实用得搓衣板。因橡皮盖子有弹性，洗衣时衣服得磨损程度也非常轻。 护椅子得腿。在地板上搬动椅子时常能发出令人刺耳得响声。为避免这一点，可在椅子得腿上安上一个瓶盖（如青霉素瓶上得橡胶盖）做为缓冲物，这么既不能发出刺耳得声音，还可以保护椅子得腿。 护房门面。将废弃无用得橡皮盖子用胶水固定在房门得后面，可预防门在开关时得碰撞，起到保护房门面得做用。 止痒。夏天被蚊虫叮咬奇痒难忍，可将热水瓶盖子放在蚊子叮咬处摩擦2秒钟-3秒钟，接着拿掉，连续2次-3次，剧烈得瘙痒能立即消失，局部也不能出现红斑。瓶盖最好是取自90℃左右水温得热水瓶。 养花卉。取一只瓶盖放在花盆得出水孔处，既能使水流通，还能预防泥土流失。
巧用旧领带做伞套
1．将伞从旧领带宽的一端插入2。按照伞的长短将带剪断，用针线把毛边锁好，漂亮的伞套就做好了。（用旧的领带改装：伞套，笔套，手机套，零钱包，钥匙包，还可以代替窗帘扣）
鞋底巧防滑
1．剪下两条电工胶布，分别贴在鞋底的前端和鞋后跟处，修一修边缘，一只防滑拖
鞋就完成了。2。另一只鞋也用相同的方法来处理3。一卷普通的电工胶布也就两块钱，但是却有效地保障了我们的安全，真的很不错！（平时穿的硬底鞋或鞋底被磨光滑的旧鞋，雨天换上防滑鞋也就放心的出门了）
3. 旧领带有什么用
很多人应该都保留着几根过时的废弃领带，但是又不知道怎么处理吧。在这个旧物改造制作教程里，窍门天下为大家分享的是怎么把这些废弃领带再利用改造成特别的休闲腰带。
所需材料：废领带、带扣、缝纫机、剪刀、珠针
改造废弃领带做腰带的方法：
1、准备好所需材料，用到的带扣我们是从旧背包的肩带上拆下的，并不违背废物利用的原则。
2、在把带扣从领带的小头一端套进去，然后连着带扣把准备改造的旧领带挂在你的腰上，量出制作腰带所需的领带长度。
3、得到需要保留的领带长度以后，我们用剪刀从领带的小头开始把多余的部分剪掉，这里我们留下用作制作腰带的是领带带大头的部分。
4、这样把剪口往里折，用珠针把它钉起来。
5、在缝纫机上或者直接拿手工针线把折口缝合，并穿上2个带扣。
6、这样我们的个性休闲腰带就制作完毕了，在阳光明媚的周末，穿着它到外面和朋友约会吧。
4. 这个化妆棉盒子怎么打开
巧做过滤网
1．把铁丝绕在一个圆筒上，筒的大小要与你家地漏的大小相同，铁丝多余的部分拧紧成麻花状，然后再把它竖起来，与圆环垂直，做成一个手柄。过滤网的支架就做好了2。把旧丝袜套在铁丝圈上，再把多余的部分绕在手柄上，用胶带缠紧。防止丝袜松动影响过滤效果。一个实用的地漏过滤网就做好了。将它放在下水道口，就可以防止下水道堵塞，清洁起来也很方便（洗衣机的过滤网也非常容易损坏，如果固定过滤网的支架完好，我们就亩启氏可以用旧丝袜来代替过滤网。）
自自制轻便熨衣板
1．找一块大小合适的木板，用锡箔纸将木板包起来。2。用图钉将锡箔纸钉在木板上，一块自制熨衣板就做好了。3。可以将衣服直接放在熨衣板上熨烫，非常方便。（家里的炉灶容易溅上油，时间长就会长锈斑，可以用锡箔纸铺在灶台上加以保护。还有银饰物容易发黑，暂时不戴时可以用锡箔纸包好）
巧用旧领带做伞套
1．将伞从旧领带宽的一端插入2。按照伞的长短将带剪断，用旁搜针线把毛边锁好，漂亮的伞套就做好了。（用旧的领带改装：伞套，笔套，手机套，零钱包，钥匙包，还可以代替窗帘扣）
自制临时小围裙
1． 把方便袋纵向折叠起来，然后把底部剪掉一个小块 2。把方便袋打开，这样，一个带有肩带儿的小围裙就做好了。
易拉罐巧利用
1．准备好你要做储物筒的硬质易拉罐，然后用尖嘴钳子把易拉罐上面的盖子撬掉。把另外一个易拉罐也做同样处理。2。用裁纸刀把一个易拉罐沿下底边1/4处切开，切下的部分也就是储物罐的小盖子。3。把两端都切开的这个易拉罐切开的一端跟另外一个易拉罐开口插接起来，然后用透明胶带封缠几道。4。把切下来的盖子盖在储物筒上端，这样一个小储物筒就做好了。（这个储物筒用处：毽子，跳棋，茶叶，厨房调料，零食）
巧做宝宝肚兜
1．用家里废弃的T恤衫或者是旧衬衫，最好是纯棉的质地，这样宝宝穿上之后不会不舒服。拆下衣服的后半片。把它剪成一个正方形，边长大约等于宝宝肩膀到膝盖的距离。如果宝宝比较胖，可以剪得再大一点。2。把其中的一个角折下来，让这个角的顶点恰好落在布片的中心点。然后在新折出的边上两端的位置缝上两根丝带。3。在与缝有带子的一边相邻的两条边的中点再分别缝上两条带子。4。用剪刀从与刚刚折过的角相对的一个角的中间剪开，剪到正方形中心的位置。再把剪开的这个角的两部分分别与它们相邻的两个角相对起来缝上。（别忘了刚剪下后片的T恤衫，把剩余的袖子剪掉，在剩下的角上缝上带子，这样一个简易的小围裙就做好了。还有袖子也可以做宠物的衣服）
旧磁带盒巧利用
1．先把塑迅散料的透明磁带盒洗净擦干，然后打开到最大角度2。把有两个塑料齿的一面朝下，安放在桌子上。（放名片，日历，课程表，，留言条，相片）
应急小围裙
1．把塑料袋撑开。对折让两侧的提手重合，用剪刀把重合的提手的一边从塑料袋上剪下2。再打开，塑料袋上就有了两根长长的带子。把两个袋子打结结在一起，围裙挂在脖子上的部分就出现了3。把塑料袋侧面的折线处剪开，一直剪到底就可以了。这样，展开就成了一个小围裙。侧面宽出来的两条带子刚好可以系在腰上。如果没有大的塑料袋，也可以用两个小塑料袋，一个做上半身，一个做下半身。
旧奶瓶变量杯
奶瓶还可以利用它瓶体上的刻度把它们变成量杯，只需要把上面的奶嘴部分取下来，剩下的部分就变成了一个漂亮的小量杯。这样的量杯不仅有盖子，更卫生，而且是塑料的，不怕碰，不怕磕，便于携带。现在你利用家里的消毒液配制消毒水就不用担心用量有误差了。也可以把它放在厨房里勾兑调料，给小孩子勾兑果汁，自己动手调制一杯鸡尾酒，当然还有某需要精确剂量的药品，卫生间里的漂白水和消毒液等等，都可以用到我们的简易小量杯。
5. 彩蛋制作方法视频教程
关于彩蛋制作方法视频教程分冲晌享如下：
1、旧领带制作彩蛋。准备材料：熟鸡蛋、旧领带。制作方法：将领带裁剪后把鸡蛋包裹在其中，放入滚烫的醋水中浸泡半小时。
6、用针织的方式包装鸡蛋。准备材料：蕾丝和鸡蛋。制作方法：采用打毛衣的方式，给鸡蛋勾一层美丽外衣。此方法只可意会不可言传，适用于心灵手巧的姑凉们~~(≧▽≦)/~啦啦啦～
7、利用有颜料的水。准备材料：量杯、熟鸡蛋、颜料等器具。制作方法：将鸡蛋放入装有颜料的量杯中，通过颜料水的深浅和高度控制鸡蛋上色程度。
8.用彩线缠绕鸡蛋。准备材料：准备五颜六色的毛线、胶水等工具。制作方法：用彩线缠绕的方法制作缤纷彩蛋。
6. 如何制作环保小如何制作环保小用具
巧制废旧塑料品漏斗
如果想制作简易的漏斗一般可以选用废的饮料瓶如雪碧，可乐之类，这些塑料都是比较干净和无毒的，而且也比较结实耐用。首先将废塑料的饮料瓶从瓶口7～8厘米处剪下，去掉瓶盖，然后倒过来就成了一个简易的漏斗，并且可以长期使用。
巧做废旧塑料瓶笔筒
如果将做漏斗余下的塑料瓶再剪去一截，用漂亮的包装纸包好，固定在书桌上，便可当作笔筒使用。
巧做废旧塑料瓶喷壶
在废旧的塑料瓶的盖子上钻几个小孔，注满水后倒过来，便成了简单方便的浇花喷壶。
自制太阳能淋浴器节水装置
夏天到来的时候，在有的平房顶部架起了“太阳能淋浴器”——自制大水桶淋浴器。但其中有一个最大的缺点，就是每天上水时都需要人盯住水桶的浮漂物或盯住水桶中接出来的水管，稍不留心，桶水满后外流，很是费水。为了节约用水，可找个半导体收音机，把开关电位器正中间的焊点断开，分别焊两根电线，其中一根电线脱线头后拴上金属物，沉到水桶底部，另一根脱线头则探入水桶中并固定住(一般为接近溢水的高度)。上水时只要把收音机打开，便可去干其他事情，当收音机播放广播时，关上水龙头即可，然后再关上收音机。
旧领带可做伞套
用旧了的领带，丢了很可惜，我们可以用它做伞套。领带有宽窄两头，中间部分最窄小，可将伞从宽头插入，然后按伞的长短需要剪断，把毛边锁好即成。
香皂头可做裁衣用画笔
香皂快用尽的时候，剩下的是一块又薄又小的香皂头，使用起来很不方便，不要扔掉或使之变形，可用它做裁衣服的画笔，清晰、便利而且还有香味，比市场上买的粉状画笔还好用。
用瓶盖自制刮鳞器
找五六个瓶盖和刷子大小的一块木板，将瓶盖错开排放，固定在木板上，留出手把，使用时，就好像手握鞋刷一样，刮鳞又快又安全。
7. 有什么简单的变废为宝的方法哦
这个好多了，这个主要靠在生活中经验的积累，比如说矿泉水瓶子，即可以做小垃圾盒，也可以做小漏斗。还可以用来放米等粮食，夏天不生虫子。
8. 如何睡得更快、更香 4种方法来睡得更快、更香
目录方法1：更快入睡1、尝试缓慢的腹式深呼吸。2、尝试渐进式肌肉放松练习。3、与其专注于入睡，不如沉浸在想象之中。4、阻绝烦人的噪音。5、试试用冥想来镇静身心。6、试试助眠的保健品。7、如果睡不着，不妨起床做点放松的盯乎事情。方法2：控制噪音和光线1、睡前2小时调暗房间的光线。2、睡前不要看手机、电脑、电视或者其它屏幕。3、如果噪音持续不断，你没有办法消除它，试试戴耳塞。4、把闹钟藏起来。5、在嘈杂的环境里，使用白色噪音帮你入睡。6、购买或者制作睡眠眼罩。方法3：营造舒适的环境1、保持房间凉爽、干净、昏暗和安静。2、使用香薰疗法来放松感官。3、选择舒适、宽松的睡衣。4、购买舒适的床垫。方法4：坚持健康的作息1、坚持规律的作息，这样你的身体知道什么时候该睡觉。2、吃健康的睡前小零食。3、晚上不要摄入咖啡因或者酒精。4、坚持固定的作息，周末也不要改变。5、一周运动5天，但是不要在晚上锻炼。6、不要在睡前小睡。7、睡前洗个澡、冥想或者读书30分钟。入睡并不总是靠着枕头、闭上眼睛那么简单。你可能思绪万千，或者感觉什么姿势都不舒服。好在有很多方法可以帮你快速入睡，并改善睡眠质量，包括使用放松的技巧和改变作息。
方法1：更快入睡
1、尝试缓慢的腹式深呼吸。将手放在肚子上，深吸气，从1数到4。尽量将腹腔吸满气，呼吸间尽量保持胸腔不动。屏息，从1数到7，然后慢慢呼气，数到8。
小提示：在进行腹式深呼吸时，数数或者想象平和的风景。
2、尝试渐进式肌肉放松练习。从脚尖开始，慢慢地绷紧再放松肌肉，每次只专注一个肌肉群。吸气的时候，收紧肌肉5秒，放松的时候想象肌肉的紧张感在慢慢地消失。
放松10秒，然后再绷紧和放松你的脚踝。继续绷紧和放松各个肌肉群，沿着小腿、大腿、躯干、颈部的顺序一直向上练习。
3、与其专注于入睡，不如沉浸在想象之中。强迫自己入睡反而会让你不安。不要再想着入睡，想一想其他可以放松的东西。在脑海中构造你理想的房子或者房间。
想象一个安静的环境，并尽可能想象出它的景象、声音和气味。
构想一个平平淡淡的故事，不要总是想着惊心动魄的冒险之旅。
4、阻绝烦人的噪音。噪音会阻碍你入睡，并影响你的睡眠质量。听一些不太有趣的广播或者有声读物，用它们来阻凯肢悉隔汽车等噪音以及不安的思绪。选择一些轻柔、不吵闹的东西，内容不用太过有趣，只要能让你坚持听饥茄下去就好。推荐你听一听以下这些"播客"或者"喜马拉雅"专辑：
《保罗雷克斯的奥秘》会带你去探索一些有趣的谜团和未解的案件，并且主播声音温和，背景音轻柔。
《从你的全世界路过》是喜马拉雅出品的睡前故事集， 来自于张嘉佳所写的同名小说。里面是一个一个独立的小故事，主播声音低沉且温柔。
在《沙哈拉的故事》 中，女主播用她温柔的声音，讲述了三毛一系列有趣的故事。
5、试试用冥想来镇静身心。缓慢地深呼吸，幻想一些让人舒缓的画面，比如云朵、安静的沙滩，或者童年时你喜欢的地方。当你放松肌肉躺在床上时，让你的思绪像浮云或者浪花一样随意飘散。
你可以靠自己冥想，搜索在线冥想指导，或者使用"冥想定时器"等软件。这类软件不仅可以引导你冥想，还可以给你的冥想定时。
6、试试助眠的保健品。市面上有很多帮助入睡的保健品。在服用任何助眠保健品之前，最好先问问医生，有健康问题或者在服用任何药物的人，以及怀孕、哺乳期的妇女更要注意。你的身体会自然地分泌 褪黑色素，而褪黑色素就是市面上最常见的助眠药物。药店和保健食品店所售的褪黑色素用量一般在3mg左右。但其实0.3mg的褪黑色素就可以改善睡眠质量。.
缬草治疗失眠和神经过敏已经有着好几百年的历史。标准用量在 600mg左右。
洋甘菊有专门的口服补充剂。但在睡前喝一杯洋甘菊茶就能起到放松的作用。泡茶时，最好泡2包不含咖啡因的洋甘菊茶。
和其他的抗组胺药一样， 马来酸氯苯那敏会让人嗜睡，而有的人会用它来治疗失眠。但是不要习惯性地依靠抗组胺药入眠，特别是没有过敏或者感冒的时候。
7、如果睡不着，不妨起床做点放松的事情。30分钟后仍然无法入睡，与其在床上辗转反侧，不如起身离开卧室。读一本书，洗个热水澡，听一听轻松的音乐，或者吃点小零食。花15到20分钟做放松运动，或者一直做到你困了为止，再回房睡觉。起床的时候，不要把室内光线调得太亮，不要看手机、电脑、电视或者其它任何电子屏幕。
如果你一直在床上辗转反侧，大脑可能会把卧室和压力联系在一起，这会让你更难入睡。
方法2：控制噪音和光线
1、睡前2小时调暗房间的光线。太阳落山后，房间的强光会提醒大脑："太阳又升起来了"，从而抑制身体分泌帮助入睡的激素。如果家里的灯可以调节亮度，那就将它调暗，或者关掉头顶的大灯，改用台灯。
此外，如果你必须要使用手机、电脑或者其它电子设备，一定要调低亮度。 你可以下载一个日落后自动调低屏幕亮度的软件。
2、睡前不要看手机、电脑、电视或者其它屏幕。电子屏幕会发出蓝光，让大脑误以为现在是下午。睡前至少一个小时，尽量避开电子屏幕。此外，电子邮件、社交媒体和其它刺激源会让你更清醒，使入睡变得更加困难。
如果你需要在睡觉前使用手机或者电脑，调低屏幕亮度，并且使用可以过滤蓝光的软件。
使用不会发光的电子屏幕，就不会影响睡眠，比如没有内置背景光的电子阅读器。
3、如果噪音持续不断，你没有办法消除它，试试戴耳塞。小到耳塞，大到耳罩，都能为你营造入睡所需的安静环境。如果你觉得耳塞或者耳罩不太舒服，可以试试睡觉时在头上盖张毯子，或者一个柔软的枕头。
4、把闹钟藏起来。把时钟藏在你看不见的地方，并且竭力抑制自己查看时间的冲动。如果你反复查看时间，反复想着"我现在睡着，还能睡5个小时"，那你永远也睡不着。电子闹钟发出的光也会让你保持清醒。
如果你的闹钟会发出滴答的声响，这个声音可能会吵到你，最好选用其它更安静的闹钟。
5、在嘈杂的环境里，使用白色噪音帮你入睡。白色噪音是指不引人注意且接连不断的噪音，它会让你忽略掉刺耳的噪音，比如邻居或者街道的吵闹声。它可以是静电声、雨声、树叶的沙沙声，或者平静的纯音乐。你可以搜一搜视频网站或者音频播放器里的白噪音专辑，或者直接买一个白噪音器。如果你使用的是在线软件或者服务，要确保白噪音不会被广告打断。
风扇或者空气净化器也能用作白噪音。
6、购买或者制作睡眠眼罩。如果你因为周围的光线而无法入眠，可以用旧领带、枕套、头巾随手做一个眼罩，也可以在网上、当地药房或者百货店买个眼罩。卧室应该搭配厚重的遮光窗帘。
方法3：营造舒适的环境
1、保持房间凉爽、干净、昏暗和安静。尽量让房间的温度刚好保持在21度以下。炎热和不舒服的地方不适合入睡，也不能让人放松，所以尽量让房间空气流通。定期打扫卫生，不管脏不脏，每1到2周换一次床单。脏乱的环境会增加压力，要是床单有异味，你也很难放松。此外，只把卧室当作睡觉的地方，不要在床上工作、吃饭、打电话或者做其它活动。这样，大脑只会把床和卧室跟放松和睡觉联系在一起。
光污染也会影响睡觉质量。当你为了夜晚入睡而布置房间时，考虑购买遮光窗帘。它们可以阻绝所有烦人的光线，包括来自街道和周围建筑的灯光。
2、使用香薰疗法来放松感官。 在浴缸里加些柠檬香脂油、洋甘菊油、薰衣草油或者马郁兰油，好好地泡个热水澡。你也可以购买带有芦苇棒的香薰器、精油蜡烛或者使用床垫喷雾。睡前放松时，试试香薰疗法。在床头柜上放一个香薰器，这样你躺在床上的时候，也能闻到让人放松的香气。
如果你使用的是香薰蜡烛，睡前一定要先灭掉蜡烛。
3、选择舒适、宽松的睡衣。睡衣要选择宽松、透气的面料，比如棉，不要选择像法兰绒一样厚重的面料。贴身、厚实的睡衣可以保暖，这也是入睡的关键。柔软、舒适的睡衣同样也能帮你放松。裸睡或者只穿内衣入睡也有助于调节体温。如果在床上感觉太热，可以把衣服脱了。
床单要够舒适、透气，所以换掉不亲肤或者不舒服的床单吧。
4、购买舒适的床垫。换掉老旧或者结团的床垫，或许就可以解决你的睡眠问题。在店里购买床垫的时候，一定要当场试躺5到10分钟。选择一个足够柔软，并能满足你需求的床垫。它也要足够结实，否则无法提供足够的支撑。为了找到自己喜欢的床垫，不管是加绒的，还是加固的，统统都试一遍。
在床垫上躺几分钟可以帮你更好地判断它是否适合你。
如果床垫不在你的预算之内，也可以买一床舒服的褥子，或者在床垫上铺1到2层厚毯子，然后盖上床罩。
方法4：坚持健康的作息
1、坚持规律的作息，这样你的身体知道什么时候该睡觉。如果你每天的入睡时间都不同，那么你的身体自然不知道什么时候该休息。坚持固定的作息，并践行健康的睡眠习惯，训练自己入睡。健康的睡眠习惯是指睡前不吃大餐，晚上不摄入咖啡因，并且睡前做一些放松的事情。
假设你打算晚上11点睡觉，早上7点起床，一开始遵守这个作息的时候，你可能会觉得很难入睡，即便如此，还是要坚持在预计的时间醒来。你大概会觉得很累，但疲倦反而会让你更快入睡，最终你会习惯更早入睡。
2、吃健康的睡前小零食。虽然睡前3到4个小时应该避免暴饮暴食，但饿着肚子也是很难睡着的。如果你肚子饿了，吃些富含蛋白质和复合碳水化合物的小零食。吃一根香蕉、一个牛油果、一些花生、花生酱，或者芝士和全谷物饼干。睡前不要吃甜食和糕点。甜食富含单一碳水化合物，会使得血糖急升急降，从而让你保持清醒，并降低睡眠质量。
蛋白质和复合碳水化合物会给你饱腹感，半夜也不会那么容易醒来。
3、晚上不要摄入咖啡因或者酒精。睡前6小时杜绝所有咖啡因。虽然你睡前可能想要小酌一杯，但是酒精可能会打乱睡眠周期，并降低睡眠质量。如果你常常睡不着，睡前至少8个小时避开咖啡因，或者完全戒掉咖啡因。咖啡因的来源其实有很多，比如巧克力和某些止痛药等等。
如果你有饮酒的习惯，每天只喝1到2杯，并且睡前不要饮酒。
身体里有太多水会让你半夜醒来上厕所，也会影响睡眠。为了避免这种情况，睡前1到2小时减少所有水分摄入。
4、坚持固定的作息，周末也不要改变。如果你每天在同样的时间睡觉和起床，那你最终会适应这个作息。周末也尽量像周中一样按时睡觉和起床，再晚也不要晚于1个小时。如果你在周末睡过了头，会打破原有的作息，让你在周中更难入睡。
5、一周运动5天，但是不要在晚上锻炼。只要不在睡前锻炼，规律的运动会帮你入睡并提高睡眠质量。睡前3小时避免运动和其它剧烈的活动。运动会增加血液流动，并释放让你感觉更加灵敏的激素。
6、不要在睡前小睡。如果你需要 小睡，睡眠时间不宜超过15到20分钟。并且不要在傍晚或者晚上小睡。小睡会打破作息，让你晚上更难入睡。
7、睡前洗个澡、冥想或者读书30分钟。养成睡前放松的习惯，身体便知道这个时候该放松了。读本书，试试简单且放松的拉伸运动，听舒缓的音乐，或者洗个热水澡。如果你选择读书，不要读会让你激动的书。励志的书或者诗文选集都是不错的选择。
如果你读的是电子书，选一个屏幕不会发光的设备。如果你的电子书或者平板电脑内置背景光，考虑使用滤光软件或者调低亮度。如果你总是出现睡眠问题，最好还是把这种发光的设备换成纸质书。
洗完热水澡后，你的体温会略微下降，这恰好有助于入睡。在洗澡水中加入薰衣草精油，加强舒缓效果。
小提示如果你持续失眠，或者失眠已经影响到日常活动，建议去看医生。
和宠物一起睡觉能给你一些安慰，有利于入睡。但是如果你的宠物总是走来走去，晚上最好把它移出卧室。
白天越活跃，晚上就越疲倦。所以白天尽量多活动。
如果和别人睡在一张床上是你无法入睡的原因，和对方说说这个问题。如果没有办法解决打鼾等问题，考虑分房睡。
警告在服用任何助眠药物或者保健品之前，先咨询一下医生。有健康问题或正在服用任何药物的人，以及怀孕和哺乳期的妇女更是需要注意。
9. 怎样自制环保用品
巧制废旧塑料品漏斗
如果想制作简易的漏斗一般可以选用废的饮料瓶如雪碧，可乐之类，这些塑料都是比较干净和无毒的，而且也比较结实耐用。首先将废塑料的饮料瓶从瓶口7～8厘米处剪下，去掉瓶盖，然后倒过来就成了一个简易的漏斗，并且可以长期使用。
巧做废旧塑料瓶笔筒
如果将做漏斗余下的塑料瓶再剪去一截，用漂亮的包装纸包好，固定在书桌上，便可当作笔筒使用。
巧做废旧塑料瓶喷壶
在废旧的塑料瓶的盖子上钻几个小孔，注满水后倒过来，便成了简单方便的浇花喷壶。
自制太阳能淋浴器节水装置
夏天到来的时候，在有的平房顶部架起了“太阳能淋浴器”——自制大水桶淋浴器。但其中有一个最大的缺点，就是每天上水时都需要人盯住水桶的浮漂物或盯住水桶中接出来的水管，稍不留心，桶水满后外流，很是费水。为了节约用水，可找个半导体收音机，把开关电位器正中间的焊点断开，分别焊两根电线，其中一根电线脱线头后拴上金属物，沉到水桶底部，另一根脱线头则探入水桶中并固定住(一般为接近溢水的高度)。上水时只要把收音机打开，便可去干其他事情，当收音机播放广播时，关上水龙头即可，然后再关上收音机。
旧领带可做伞套
用旧了的领带，丢了很可惜，我们可以用它做伞套。领带有宽窄两头，中间部分最窄小，可将伞从宽头插入，然后按伞的长短需要剪断，把毛边锁好即成。
香皂头可做裁衣用画笔
香皂快用尽的时候，剩下的是一块又薄又小的香皂头，使用起来很不方便，不要扔掉或使之变形，可用它做裁衣服的画笔，清晰、便利而且还有香味，比市场上买的粉状画笔还好用。
用瓶盖自制刮鳞器
找五六个瓶盖和刷子大小的一块木板，将瓶盖错开排放，固定在木板上，留出手把，使用时，就好像手握鞋刷一样，刮鳞又快又安全。
10. 用什么材质做简单的小鱼玩具给小孩玩
布料下脚料、旧领带、针线、剪刀、棉花或药材、香料等填充物 制作步骤： step 1:剪两块大布块，做鱼的身体，然后，剪一些小布块做鱼身上的装饰和鱼的尾巴。 step 2:把小布块缝到大布块上。 step 3:把两个大布块缝到一起，尾部不要缝上。 step 4:用准备好的填充物，填满鱼的身体。 ? step 5:缝上鱼的尾巴。 ? 可爱布偶鱼的制作详解 可爱的布偶鱼做好了，做大一点的可以当抱枕，小一点的可以做手机、钥匙小挂饰。