夏天骑车怎么选裤子

‘壹’ 骑自行车穿什么裤子

骑自行车穿什么裤子

骑自行车穿什么裤子，有些人在骑自行车时候由于选着的衣服裤子不适合，总感觉运动起来特别累，其实，骑自行车服装穿着特别重要，为了更好的施展运动，这里建议大家骑自行车穿什么裤子。

骑自行车穿什么裤子1

1、骑自行车穿什么裤子

骑动感单车的男生一定充满了汗水与力量感，一件紧身的上衣既可以衬托出你完美的上身肌肉和线条，又减小了骑车时的阻力，有助于你将速度与激情发挥到最高限度。而选择一条长短适宜的短裤或中裤，则可以减小布料对膝关节运动时产生的摩擦和阻碍。同时，骑车时最好能穿硬底运动鞋，这样能帮助脚固定，不会在高速的运动中使脚踝受伤。

耍酷要点：spining的时候，别忘了戴上一双无指手套，能稳握住车把的同时也保护了手掌。手套在普通的运动用品商店都可以买到。购买时要注意的一点是最好能选择掌心有海绵垫的手套，这样可以更好地保护手掌不受伤害。

2、室内自行车的常见误区

慢结合的骑行方式除了能兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能外，还能增加运动的乐趣。如能得到科学的指导，采用更合理的快慢结合锻炼方式，还会取得更好的健身效果。快速骑行可使心率达到最大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力，帮助提升无氧阈值。也就是说，剧烈运动后的身体不适感将会被推迟，有助于我们从事更高强度的运动，或在高强度运动时坚持更长的时间。

3、户外自行车的常见误区

一般人认为，所谓的蹬踏就是脚往下踩，车轮转起来就行。其实，正确的蹬踏应该包括：踩、拉、提、推4个连贯的动作。脚掌先向下踩，小腿再向后收缩回拉，再向上提，最后往前推，这样正好完成一圈蹬踏。如此有节奏地蹬踏，不仅节省力气还能够提高速度。错误的骑车姿势不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。

骑自行车的好处有哪些

1、开发大脑

经常进行骑自行车不仅是一项体力运动，同时也是一项脑力劳动。因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，更可以有效预防大脑的早衰及偏废。

2、改善体质

因为自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。而且经过比较研究自行车运动对内脏器官的`耐力锻炼效果与游泳和跑步作用相同。因为此项运动不仅可以有效锻炼下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉，而且还可有效调动颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉，关节、韧带。保持正确的骑行姿势，长期进行骑行能明显改善男性生殖功能。

3、瘦身减肥

自行车运动属于有氧运动，可以调节人体内部，有效的达到热量的消耗，当然如果您想要达到减肥的目的要有做够的耐力，坚持以恒的锻炼才有助于您更快的到达理想的效果。

骑自行车多久比较合适呢

不少人都喜欢骑自行车运动减肥，有人认为骑得越久减肥效果会越好。其实，这种想法是极不科学的，运动需要适量，骑自行车减肥的最佳运动时间为40到60分钟。低于40分钟，没有效果，超过一个小时，损害身体，所以要控制时间，毕竟骑自行车时间太长的话也容易患上前列腺炎这种问题，因为自行车的座椅不太舒服，而前列腺炎又是因为久坐而导致的，所以时间上朋友们要控制一下，以免让健身的目的适得其反。

人们通过骑自行车进行运动减肥时，在运动的前20到30分钟内，消耗的是人体内由食物转化成的糖原。而运动30分钟后，身体才开始分解体内的脂肪。低于40分钟的骑自行车运动，虽然能对心肺起到一定的锻炼效果，但并不能消耗更多脂肪。

骑自行车穿什么裤子2

1、弹性面料：有利于包裹臀部、大腿的肌肉，具有一定保护运动肌肉的作用（作用与跑步的紧身裤同样效果）。

2、紧身设计：有利于骑车时风阻减少，大腿上下运动时，减少大腿内侧与车座的磨擦，保护大腿皮肤不被擦伤。

3、内垫设计：能适当减震，扩散压强分布，减少骑车不适感和压迫感（减少对会阴部位的压迫，这点对于男人来说特别重要。）

4、裤面料和内垫材料特殊：coolmax材料制造，能有效导流和散热、散发汗水。穿着紧身单骑行裤不但让骑乘时能利于踩踏动作，骑行裤的护垫除了增加舒适性外；更能避免大腿内侧与坐垫的磨擦，衬垫可说是骑行裤的选购重点；好的衬垫应该要有排汗快干、包覆性强且不闷热，当然能有3D立体剪裁是最好不过的。常看到车友为了避免单骑行裤那种紧身感而刻意选择大尺寸的骑行裤穿着；结果裤腰一直掉，骑乘时裤管不断往上跑…视觉上也扣分许多（感觉还没骑车就先输人一步）；紧身但延展性佳的骑行裤能达到保护肌肉的功能，能减缓肌肉骑乘时的酸痛及疲累感。

‘贰’ 如何来正确挑选骑行裤

一 、尺寸要合适，如果羞于穿紧身衣而选择大一码宽松点的，那就大错特错了。骑行裤作的紧目的是把护垫固定在合适的位置，如果护垫固定不牢固或者位置不正确，那这块保护垫子反而成了磨痛PP的“兇器”。
二、骑行裤不是越贵越好，选择裤子要根据自己的身体情况和骑行习惯，比如一般来说专业车队的裤子垫子比较薄，是因为专业运动员长期训练拥有非常人能及的“铁屁股”，他们更在意的是提高踩踏时的效率和长时间比赛的透气性。那么薄薄的一层海绵，只要保护皮肤不被磨破就够了。这么薄的垫子对于初骑者显然不行。另外骑行习惯也有不同，周末骑一小会，不必太在意垫子的厚度，薄点反而不会闷热，如果长途自虐还是选择厚点的吧，热点总比痛的不敢坐车座的好。
三、背带裤很专业，但如果不为了比赛，“方便”问题还是值得衡量的。
四 、护垫的材料常见的有硅胶和海绵，硅胶柔软弹力好(或者说是Q度好)。而海绵透气性好，如果选择好的海绵也会有硅胶的Q度，选择时不要单看海绵的厚度，再厚一按到底死硬一块，那无非是再PP上垫了块厚布，所以一定要选择用力按下去仍能有滑动感和回弹感的。
五、 骑车遇到的屁股痛是比较复杂的问题，选择一款合适的裤子或许解决了一半，一个合适的车座和正确的坐姿也是不可缺少的。

‘叁’ 夏天长时间骑自行车 穿什么衣服和裤子

夏天如果长时间在室外骑行正确选择衣服和裤子：
1、衣服要穿长袖的带网眼的防晒服上衣，避免半袖晒伤胳膊。如果非要穿短袖上衣的话建议戴骑行套袖。

2、裤子要穿短裤或者7分裤，穿长裤在夏天长时间骑车是很痛苦的，比晒伤腿还要痛苦。所以尽量穿短裤。如果怕晒伤就在腿上涂防晒油吧。