冬季户外骑行穿什么内衣

⑴ 冬季户外骑行该如何穿麻烦告诉我

对于广大骑友来说，冬天骑行最不利的地方就是刚开始骑行冷，骑行中途休息的时候出的汗被风一吹更冷，浑身不舒服不说 还容易感冒发烧。我也有这样的感触，所以最塌滑近在网上翻阅相关资料，作如下总结，希望跟给广大骑友以帮助。
冬季骑行穿着从细化来说 可以分为4层，从里往外说：
第一层，我叫舒适层。这一层穿着就是带有坐垫的骑行内裤、骑行短裤、骑行长裤等，其主要作用是让我们的PP在长久骑行中保持舒适。
第二层，我称之为排汗层，其主要作用是把骑行过程中所留的汗液排出到该层之外，从而保证该层与身体直接接触没有潮湿和汗水，保持干燥。这一层其实最好也可以具有保暖的功能。现在市面上有好多速干保暖抓绒内衣就可以当做这一层。抓绒的骑行服也可以当做这一层。如果天气不太冷，春秋甚至夏天的骑行服也都可以当做这一层。当然，如果这一层穿的骑行服的话，那么我之前说的第一层“舒适层”，就可以不用了。
第三层，保暖层。这一层顾名思义，保暖的功能。经常是一些抓绒之类的衣服和裤子，这一层同样也是根据天气冷热而决定穿还是不穿，或者穿厚的抓绒还是薄的抓绒。另外抓绒（一般材质都是摇粒绒）也具有很好的透气性，非常适合骑行的。第四层，也就是最外边的一层，我称之为防风防雨层。一般我们可以用皮团衡腊肤衣、软壳冲锋衣或者硬壳冲锋衣、风衣来代替。具有防风防雨的功效，同时还能保证衣服里面的温度不流失，但是湿气却能更快的排出体外。这里我不建议大家在日常骑行中使用硬壳冲锋衣，因为硬壳冲锋衣质地较硬，活动不方便，另外虽然具有透气性，但是普通便宜的冲锋衣透气性很差，骑完车子冲锋衣内壁都是湿的，不利于体内温度及气流的循环。除非下大雨之类，我们才使用硬壳冲锋衣。 上边所说的4层着装，是细化以后的分层，各位车友可以根据实际的天气情况以及温度和运动量，做相应的调整，并不一定非要4层，比如天气不冷，我们就可以只穿以套抓绒骑行服（保暖舒适、排汗速干）+一件皮肤衣（防风拦答防雨）就好了。 让石家庄的骑行队伍不光在春夏秋火热，在冬季也火热起来吧。

⑵ 冬季自行车骑行服要怎么穿才合适

给你复制我以前的回答吧
这个问题回答了好多遍，可惜大家都不愿意搜索，冬季骑行穿冬季厚骑行服，而内里贴身是冬季能否舒适骑行的关键，一定要穿排汗速干内衣内裤包括袜子也是，其作用是材质不吸水，所有的汗都会直接跳过内衣排到外层的衣服甚至外面去，而冬季骑行服就是让这些汗汽更是蒸发到外面去，也是为什么不推荐冲锋衣的缘故，冲锋衣会阻挡挂在冲锋衣里面，结果骑行后发现冲锋衣湿漉漉。如此穿着可以在休息时也完全不会感觉冰冷。
这种穿着可以保持到-10-15°左右，气温更低时加穿带绒的保暖内衣（如高领的黄金甲），这样可以在东北穿一冬天，上周三我穿这些早上是在-30°中骑行，上臂有点凉了，大腿正面有点凉，而身上不冷还是微汗状态。而-25°左右这一身还是偏热的（刚出门冷几分钟正常血液没活动开）。最重要的是耳朵手脚的保暖，如果无法保证是很受罪骑不了几天的，如果做好那么冬季骑行很享受比夏天舒服得多，身体上完全感觉不到-30°的寒冷还以为是在春天！耳朵保暖可以用护耳朵的那种套，或者厚的抓绒无缝头巾，但要一整天在外面骑行需要多带两条，因为很快会被哈气湿透。手上就是滑雪手套，还有一种电热手套没用过，脚上-20°前可以穿高帮登山鞋高帮棉鞋，更低可以考虑穿雪地靴。甚至电热的那种但我没穿过！-30°左右在树林或遮阴的路段会有点冻脚，但不至于冻坏。好的雪地靴可以不冻脚!

⑶ 冬季玩户外，怎样选保暖又速干的内衣

说到户外冬季保暖的装备，大多数人的第一反应是抓绒衣和羽绒服，但却忽略了人体的第二层皮肤—基础层内衣，作为户外三层穿衣法的基础层，其重要性不言而喻。下面购物消费指导专家二哥将详细介绍基础层内衣的面料、重量以及其特性，帮助大家选择适合自己的基础层内衣。

基础层内衣的作用是保暖吸湿排汗，并配合其他层保持身体在活动时的舒适与灵活。和选择其他户外装备一样，二哥建议大家要根据用途和使用环境选择属于自己的“神衣”。

二哥，您身边的购物消费指导专家。

⑷ 冬天骑自行车运动，上下里外穿什么衣服既能保暖又能排汗。

冬天运动一般里边穿保暖内衣，外边穿防风外套。不过这样没法排汗，捂的难受，一停下来，里边又很凉，我也有类似的经历。
个人经验：运动的时候里边可以多穿一件速干内衣，运动完了脱下来。

⑸ 冬季户外骑行一般需要什么装备

冬季户外骑行需要准备：

1、头盔与骑行帽。头盔是骑行时不可或缺的安全装备。头部不仅是安全防护的重点对象，而且是人体上散失热量最大的部位，头部的保暖至关重要。可以准备一顶保温排汗效果俱佳的骑行帽，骑行帽的款式以遮盖耳朵为宜。

⑹ 冬季户外骑行一般需要什么装备

物品准备：

1、一辆合适自己和活动的运动自行车。

你所要参加的活薯孝者动为一项体育运动，因此首先应该拥有一辆运动自行车。

2、护具

自行车运动具有一定的危险性，因此，护具是必须的，护具主要包括头盔、风镜和手套。

风镜可以有效防止风沙以及昆虫等伤害眼睛，手套可以防止手握把时打滑，万一摔车也有一定保护作用。还可以佩戴护膝、护肘等护具。

3、食物和水

自行车运动会消耗大量的能量和水慎掘.因此,带少量的高热量、吸收快的食品和水，以备不时之需。大家通常携带的食品包括：巧克力、能量棒、香蕉等。

4、备胎和修车工具

无论是公路还是山地活动，带条备胎都是有益而无害的。配合备胎可以携带撬胎棒、气筒、补胎工具、六角扳手等必要工具。

修车工具：包括单车专用养护油、便携式打气筒、补胎套件、拆胎工具、组合工具等。

5、骑行服

由于骑行内衣贴身穿着，对面料的舒适性要求很高。天气较寒冷时，通常选用保暖、透气、热绝缘性好的涤纶面料；骑行上衣需选择排汗性、透气性、保暖性较好的面料，通常选用背面起绒面料。

6、其他

人民币、身份证等证件。手机是个必不可少的通讯工具，一定要确数薯保有足够的电量或有备用电池。

⑺ 冬天户外骑行的注意事项

冬天户外骑行的注意事项

冬季骑行不同于春、夏、秋三季，自然条件相对艰苦，骑手要注意的地方很多，那么冬季我们在户外骑行时应该注意哪些问题呢?下面我带大家了解一下。

首先，着装方面，冬季气温比较低，人体热量消耗大，在着装上应首先考虑防风、透气、保暖这三个原则，防风指的的有限降低外界冷空气直接接触身体，造成身体不适，透气是指人体自然排汗，排热后，热气和水气不会滞留服装内，较快排出。保暖，顾名思义，就是保持身体温度。基于这三方面，选择正确的衣着还是很重要的 ～

当温度在5～15度的时候，可以选择上身速干内衣+长袖骑行服，下身抓绒骑行裤或秋裤+骑行裤的搭配，温度不是很低，骑行过程中，热消耗不是很大，速干内衣和骑行服都有很好的透气性，个别速干内衣在胸前有一层纤维层的加厚处理，骑行裤为紧身设计，有效降低迎面来风与腿部的直接接触，降低阻力与热损耗。

当温度在-5～+5度的时候，可以选择上身速干内衣+抓绒+防风衣的搭配，下身长厚骑行裤，或短骑行裤+保暖裤+运动裤，现在高级的冬季骑行服一般都是内棚颂层抓绒设计，外层阻风材料设计，很适合这个温度下的骑行活动。

当温度在-5以下的时候，不推荐进行长途的骑行活动，短途骑行推荐使用，速干内衣+抓绒+冲锋衣的搭配，下身可考虑保暖内衣+加厚骑行裤的搭配。

手套方面：冬季应选择全指手套，手背要有加强设计，避免发生意外时对手部造成损伤。

几点注意事项：

1、没有速干内衣，可以用短袖骑行服代替，毕竟材料差不多，透气性更好。

2、不建议穿太厚或太大的外套，裤子骑行中盯，这样会增加风阻，造成不必要的热损耗。宽大的着装也会对骑行带来不小的隐患。

3、冬季骑行着装同其他三季一样～服装颜色尽量鲜艳，容易引起路上车辆注意，安全第一。

4、护目镜的'选择很重要，可有效降低风对眼睛的刺激。雪后骑行尤其重要。可有效减少阳光反射对眼睛造成的伤害。

5、如全指手套感觉冷，可以带一副薄的白手套在内，然后外部带上全指手套。这样会有效的保暖。

6、一些小东西会给你的骑行带来莫大的帮助，运动围巾是很不多的选择，时下流行的魔术围巾，可变换多种造型，变化多种用途，不管是面罩还是头巾，围巾，相信你会需要。

为了使自行车旅行顺利，必须做好充分的准备工作：

（1）想要自行车旅行，先要了解自己身体是否健康， 体力如何?如原有疾病，最好请医生作全面检查后，再考虑是否适合自行车旅行。中老年车友应测量血压是否正常，如为轻中度高血压， 则应经服药控制血压至正常后再考虑作自行车旅行，而且路途不宜太远，避免去高原地带，而且要带上足够的药物，并带个小型血压器路上用。有其它疾病者也卖和和同样要作有关准备工作。其次是休能训练，出发前一段时间应进行体力锻炼，以适应骑车远行。

（2）了解路线有关资料。包括所选路线地理与气候，可从报刊、杂志、书籍、互联网等资料上了解。从有关地图上初步了解所选路线总路程，及各站间的里程，制定一个初步计划。

（3）带上旅途中有用的物品。原则上应“少”、“面”、“精”。

1、各有用证件。如身份证、旅行介绍信、自行车证及其它各自有用的证件。

2、旅行经费。根据制定路书，计划每天休息的地点，每天出发前预定好下一站住宿点，最好少带现金，并分开安放， 建议用信用卡，这样比较安全。当然能多备些经费，以应付路途可能得病、意外情况发生及其它费用则更好。

3、随身衣物外套及长裤两套也够了，内衣裤可多带上些，以宽大为佳，我喜欢衣色深一些，多穿几天也不觉脏。还有个经验是把穿旧了将要扔掉的内衣裤如背心、短裤、短袜多带些，每穿几天扔一件，省得没处洗衣服

4、自行车修理工具及配件：如板手、螺丝刀、钳子、气筒和各种易损坏的备用零件，如滚珠、车条、内胎、气门芯、闸皮、镙丝、镙帽等。最好事先学会修车及补胎技术，旅途中一定用得上。

5、药物原有疾病者应带足有关药品。一般人带些感冒药，止泻药，抗生素、损伤用药如创口贴，止痛膏等就可以了。有人喜欢带上防裂膏、防晒霜、风油精等也是有用的。-

6.照相器材，每晚休息前记得检查相机电池是否充满，出发前再检查一次，以避免因没电，不能记录美丽的风景。

7、其它水壶要用大的，装水1000ml以上，多备足水源，有备无患。手机、U盘、帐篷、运动鞋、针线、笔、本子、纸、绳子、指南针、刀、卫生纸、手电筒、电池、塑料布、塑料袋等也有用，是否要带由旅行者自定 ，有些东西路上也可添补。

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⑻ 秋冬季骑自行车穿什么服装好

你好，秋季可以内手竖穿长袖T恤衫外穿自行车服。也可以穿普昌困通外套。冬季可以穿保暖内衣和抓绒自耐薯念行车服，也可以穿普通运动型棉衣。望采纳。

⑼ 冬季骑自行车锻炼注意什么

在冬季可以进行的运动有很多种类，骑自行车就是其中的一种，下面就由我为大家来介绍冬季骑自行车锻炼身体要注意哪些方面。

冬季骑自行车要注意服装穿着

冬季气温比碧敏较低，人体热量消耗大，在着装上应首先考虑防风、透气、保暖这三个原则，防风指的的有限降低外界冷空气直接接触身体，造成身体不适，透气是指人体自然排汗，排热后，热气和水气不会滞留服装内，较快排出。保暖就是保持身体温度。装备和服装颜色尽量鲜艳，容易引起路上车辆注意，安全第一。

1、温度5～15度

可以选择上身速干内衣+长袖骑行服，下身抓绒骑行裤或秋裤+骑行裤的搭配，温度不是很低，骑行过程中，热消耗不是很大，速干内衣和骑行服都有很好的透气性，个别速干内衣在胸前有一层纤维层的加厚处理，骑行裤为紧身设计，有效降低迎面来风与腿部的直接接触，降低阻力与热损耗。

2、温度-5～+5度

在这个问题的时候可以选择速干内衣和防风衣的搭配，下身选择长厚的裤子，要求外层可以阻挡寒冷的大风，这种就很适合这个问题下进行。

3、温度-5以下

短途骑行推荐使用，速干内衣+抓绒+冲锋衣的搭配，下身可考虑保暖内衣+加厚骑行裤的搭配。

冬季骑自行车要注意户外保暖

冬季应选择全指手套，手背要有加强设计，避免意外对首部造成的损伤。如全指手套感觉冷，可以带一副薄的白手套在内，然后外部带上全指手套。

运动围巾是很不错的选择，时下流行的魔术围巾，可变换多种造型，变化多种用途。

骑自行车前，一定要进行热身运动，晃动四肢的各个关节，逐步放松肌肉，让身体的适应性得到提高，压力得到释放，注意控制下时间即可。高抬腿，让双腿活动起来，关节韧带都拉伸开来。扭腰是很重要的，腰部是人体的一个重要枢纽，一定要做好充分的热身。手掌触底是锻炼人的`全身韧带的很好的方式，难度也比较小，适合大多数人。

骑车途中采用鼻子吸气嘴呼气的呼吸方式，尽量避免让口腔遭遇冷气侵袭。

运动后要及时补充水分，以温水最好。

运动后不要马上脱衣服，以防止感冒。

冬季骑自行车要注意骑车姿势

骑自行车并不仅仅是用双脚踩踏这么简单哦，最重要的是骑车的姿势。腰背伸展开，笔直地向前微微倾俯，两肩放松，手臂自然伸直，扶在把手上，鞍座的高度要调节好，不能太高也不能太低。

1、右腿弯曲，弊森向前跨，然后小腿与大腿形成九十度的执租慧亩教，左边膝盖跪地，脚趾撑住地面，挺直上身，双手向后弯曲，手部扶住骨盆。

2、站立双腿张开至与肩同宽站立，腰背挺直，挺胸收腹，肩胛骨打开，两臂侧平举，手指充分撑开，手腕分别一前一后地转动，拉伸手臂肌肉。

⑽ 冬天户外运动要穿什么内衣

内衣请不要选择棉质的，在高寒的地方活动的话棉质内衣简直就是杀手。所以一定选择专业的排汗内衣，即使是在温暖的季节里也尽量选用排汗功能好的贴身衣物。夏天旅游可以穿网球衫，它的排汗功能是很好的，而且样式也不错。
内衣贴身穿着，上下两件。内衣的选择主要看它使用什么布料，这种面料的导汗能力和潮湿情况下的保暖能力如何。象常见的纯棉内衣在这方面的表现就很差。它会把人体产生的汗液吸到棉纤维的空隙中，不能很快散发出去，而且纤维空隙中空气减少，保暖性大大降低。停止运动后，人体产生热量减少，这时汗液才会吸收皮肤热量变成水汽散发出去。想来大家都有过穿着棉衣打完球后后背潮湿冰凉的感觉，这很容易引起感冒，在登山中或冬天还容易造成冻伤。羊毛制品在这方面就好得多了，在潮湿时还有一定的保暖能力。在登山时或寒冷地区一般选用毛袜子。