健身为什么需要运动内衣

Ⅰ 女人运动时为什么要穿运动内衣

女性的胸部是由脂肪、乳腺和结缔组织构成，没有骨骼和肌肉的支撑，所以依靠自身，是起不到承托作用的，所以运动时，若没有运动内衣保护，胸部会随着运动而震动，韧带也会被拉长绷紧，久而久之韧带失去支撑力，容易造成乳房下垂，长时间的大量运动，还会造成胸大肌撕伤。

普通内衣更强调修饰胸部曲线，而经过特别结构设计的运动文胸固定性、支撑力更强，运动时能够给予胸部一定的支撑与保护，一方面降低运动时乳房的晃动程度，另一方面减小衣物因摩擦而对乳头造成的伤害。

拓展资料：

1. 减少运动中的晃动

如果你曾经穿着普通的内衣去运动，你或许已经知道胸部太多的晃动会造成多大的不适感。对于女生来说，运动中需要注意的事情已经够多了，你应该不想再担心自己的胸部飞来飞去。如果你的胸部一直晃动、或者发疼的话，真的很让人分心！

高强度运动产生的胸部晃动可以变得严重的疼痛，特别是如果你的胸部还特别敏感的话。运动内衣有许多独特的设计来减少运动中产生的晃动。只要你穿着合身、适当支撑的运动内衣可以减少晃动并且感受到运动内衣给你的支撑力及安全感。

2. 保护你脆弱的胸部组织

研究显示，没有支撑保护的乳房在跑步时的移动距离可达到15厘米，其中50%属于上下运动，左右和前后运动则各占25%。长此以往，就可能诱发胸部的疼痛和乳房的萎缩。由此可见，女性朋友们在进行剧烈运动时，一定不能忽略乳房的感受，应做好保护措施，否则后果很严重。

女性乳房是一个较为特殊的器官，其本身主要是由结缔组织、脂肪以及乳腺腺体等软组织构成，但缺乏骨头这种具有支撑作用的坚硬组织。

因此，乳房之所以能够固定在胸壁的前方，全是依仗着“乳房悬韧带”的功劳，它对乳房起着支持和固定的作用。在运动过程中，过量的胸部移动会导致乳房拉伸变形，此时最受伤害的便是乳房悬韧带了。一旦乳房悬韧带长期受到损伤，便可能造成断裂，由此引发乳房的下垂。

运动内衣相较于普通内衣能更好地在运动中为乳房提供保护。普通内衣的功能主要在于重塑和提升乳房的外观，而运动内衣的目的则在于是使女性乳房在运动中尽可能减少移动，减少剧烈运动对乳房的冲击。

3. 你的肩带再也不会掉了

想象一下，如果你在拳击有氧的课程中大展拳脚时，内衣的肩带不断地从你肩膀滑落，你会不会想当场把内衣脱下来丢到一边。所有运动内衣的设计中，最方便的一点就是：防滑的肩带。

因为运动内衣的肩带设计的初衷就是让它们好好地待在那里别动，如交叉式的肩带或者是竞赛式的肩带，你完全不用担心在任何强度的活动中肩带会滑下你的肩膀。即使你选的是普通的肩带设计，只要是合身的运动内衣，这种事就是不会发生。

虽然在某些时候，你的日常内衣可能也不会滑落，但应对高强度的运动，我们对运动内衣还有额外的要求。除了肩带结构之外，肩带有可能再加厚，或是有额外的填充设计，为的就是肩带的稳定性还有舒适性。

4. 更加舒适

如果你平常挑选的内衣有合身的话，你平常即使穿着内衣应该还是会觉得舒服自在。但运动对于舒适的要求是非常非常高的，只要有一点点不完美，常常会给你带来不想要的后果。像是瑜珈、普拉提、拳击有氧或重量训练等等你会频繁地弯曲自己的躯干，这种时候你会更希望自己的运动内衣是无钢圈的、或是弹性钢圈。这种状况下，运动内衣会远比传统内衣舒服多了。

撇开钢圈不谈，运动内衣会比普通的内衣更加柔软亲肤且吸湿排汗。如果你需要更多的支撑力，也有宽肩带、宽底围或是全包覆设计可供选择。这些都加起来，根据你的需求，你总是有更舒适的运动内衣选择。另外，因为运动内衣一开始就是设计来减少运动中的晃动，你的胸部也比较不会感到不舒服。

Ⅱ 运动时一定要穿运动内衣吗

首先，女性胸部构造的特殊性决定了运动时候必须要有内衣的支撑、固定与保护的。
女性的乳房是悬挂在胸大肌上的腺体器官，没有骨骼和肌肉的支撑，运动时，若不穿内衣，胸部的震动容易造成乳房下垂，影响美观和动作。
长时期的大量运动，胸部没有支撑保护，很容易造成胸大肌撕伤。
此外，胸部下方排汗性不好，容易闷，如果不透气不及时排汗，很容易引发皮炎。
运动内衣正是考虑到女性的这一点，通过款型设计、科技手段等，为女性胸部提供强有力的支撑，从而达到保护作用，而且运动内衣会加强排汗透气效果。

Ⅲ 穿运动内衣的好处

一、运动内衣是女士做各种健身体育运动时保护胸部又不妨碍动作的专门内衣，它是具有防震动和吸汗水的功能。任何的高强度的运动都可以使女士胸部受震动，所以穿运动内衣固定胸部免受震动影响。

二、穿运动内衣又能避免胸部对运动的妨碍。因为人体运动总是要出汗的，运动内衣的另一功能便是吸汗、透气、除湿、除臭，还有运动的内衣一般是弹性好，便于肢体屈伸自如。

三、身体如果排汗不畅，是引起皮肤发炎的。所以运动内衣是通过款型设计上的强支撑和全胸收束使乳房与身体形成整体，运动起来身手矫健。另外运动内衣的面料一般为高弹全棉质，既宜于排汗，也可保暖，宜于肢体伸张。

(3)健身为什么需要运动内衣扩展阅读：

运动内衣最好是不要穿着睡觉，因为运动内衣是一种可以穿到公共场合的内衣服装，它能显示穿着者精神焕发、充满活力的性格。所以最好只在运动时穿着，在其他非运动场合不穿。

运动内衣穿着虽然是舒适，但是运动内衣是不可以经常穿的，长期穿运动内衣对于人的胸部健康是不利的，运动内衣对胸部的固定性更甚于普通内衣，长期是会把胸部勒的太紧，会影响到胸部血液循环，是会导致胸部出现松弛下垂的现象的。

参考资料：网络-运动内衣

Ⅳ 运动内衣有什么作用

运动的时候如果不穿专业的运动内衣，对女性朋友的胸部造成的危害很大，而且女性在做运动的时候，穿运动内衣的作用好处有很多。下面我来说一下运动内衣有什么作用。

1、 减震防止胸部下垂：运动内衣是女士做各种健身体育运动时保护胸部又不妨碍动作的专门内衣，它是具有防震动和吸汗水的功能。任何强度的运动都可以使女士胸部受震动，所以穿运动内衣固定胸部免受震动影响。

2、 方便运动：穿运动内衣又能避免胸部对运动的妨碍。因为人体运动总是要出汗的，运动内衣的另一功能便是吸汗、透气、除湿、除臭，还有运动的内衣一般是弹性好，便于肢体屈伸自如。

3、 吸汗透气，保证舒适：身体如果排汗不畅，是引起皮肤发炎的。所以运动内衣是通过款型设计上的强支撑和全胸收束使乳房与身体形成整体，运动起来身手矫健。另外运动内衣的面料一般为高弹全棉质，既宜于排汗，也可保暖，宜于肢体伸张。

以上就是运动内衣有什么作用的介绍了，希望对你有帮助。

Ⅳ 健身时必须穿运动内衣吗普通的可以吗

运动健身时必须穿运动内衣。普通的衣物对身体没有保护效果。

从生理上说，如果女性在运动过程中不穿运动内衣，则会导致胸部长时间出现剧烈移动，这样不仅会出现胸部疼痛的现象，而且还容易造成胸部萎缩。因此，女性在高强度运动时，穿合身的运动内衣是对胸部最为有效的保护。

研究表明女性的乳房本没有肌肉，乳房挺拔依靠的是悬韧带的支撑。胸部在进行 ∞ 曲线运动过程中，会对乳房组织不断造成冲击。

女性每奔跑1英里 (约合1.6 公里) ，上下跳动的胸部随之移动的距离，就达到了134米；而一场21公里的半程马拉松跑下来，胸部的移动距离就可达到1750米，通过穿着专业的运动文胸，可以将这种震动伤害降到最低。

(5)健身为什么需要运动内衣扩展阅读：

挑选运动内衣的方法：

爱健身的女性需要注意“承托力”这个问题，大多数较为专业的运动内衣，都会标明是轻度、中度还是高度承托。一般的室内轻量运动，跳跃跑动强度不大的，可以按照个人喜好来进行选择；室内的瑜伽、普拉提等，轻度或中度承托已足够，慢跑一般建议选用中度承托力运动内衣。

至于泰拳、HIIT（High-intensity Interval Training，高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果明显）等有氧间歇锻炼，则需要重度承托力运动内衣，以防运动强度过大时承托力不足。

参考资料来源：人民网-穿运动内衣必要吗？可最大程度减轻对乳房的伤害

人民网-穿运动内衣，护好乳房

Ⅵ 运动为什么要穿运动内衣

一定要穿运动内衣的3个理由！

为什么要穿运动内衣？首先你要知道，你的胸是和你一起在运动的，任何强度的运动都会震动到胸部。而剧烈的运动，比如跑步、跳操、网球等，会给你的胸部造成一万点伤害！

国外有研究显示，如果你跑步1600米左右，你的乳房也跟着晃动了135米。所以，以下三个理由告诉你运动内衣的重要性！

不穿运动内衣，小心胸下垂！

剧烈运动容易伤及乳房内的弹性纤维组织，长此以往，不管你是A罩杯还是C罩杯，都会有胸部下垂、松弛变形的可能性！相对于普通内衣而言，运动内衣支撑性更强，可以有效减少78%的胸部晃动，从而保持运动时胸部的稳定性。

运动内衣排汗快、透气好

运动时总是汗如雨下，而运动内衣大都选用快速排汗面料，排汗快、透气好，让胸部也能在运动中深呼吸。

Ⅶ 运动内衣的好处

运动内衣的好处

运动内衣的好处，做运动如果不穿运动内衣对话，对胸部危害会很大的，所以女性在做运动应该穿运动内衣的。我已经为大家搜集和整理好了运动内衣的好处的相关信息，一起来了解一下吧。

运动内衣的好处1

1、减震防止胸部下垂

运动内衣是女士做各种健身体育运动时保护胸部又不妨碍动作的专门内衣，它是具有防震动和吸汗水的功能。任何强度的运动都可以使女士胸部受震动，所以穿运动内衣固定胸部免受震动影响。

2、提高运动成绩

专家研究表明，在不佩戴运动bra的情况下，女生跑完一个全程马拉松，胸部带来的上下振颤将产生 3500 米的位移——40 公里的'全马，却比别人多跑 3.5 公里，这是什么概念?这个例子虽然有点极端，但是给了我们一些重要的提示，就是运动时对胸部的保护非常重要。因为胸部作为腺体器官，没有骨骼和肌肉的支撑就会非常脆弱。

3 方便运动

穿运动内衣又能避免胸部对运动的妨碍。因为人体运动总是要出汗的，运动内衣的另一功能便是吸汗、透气、除湿、除臭，还有运动的内衣一般是弹性好，便于肢体屈伸自如。

4、吸汗透气，保证舒适

身体如果排汗不畅，是引起皮肤发炎的。所以运动内衣是通过款型设计上的强支撑和全胸收束使乳房与身体形成整体，运动起来身手矫健。另外运动内衣的面料一般为高弹全棉质，既宜于排汗，也可保暖，宜于肢体伸张。

运动内衣的好处和坏处

运动内衣是一种可以穿到公共场合的内衣服装，而且能显示穿着者精神焕发、充满活力的样子。但是，最好只在运动时穿着，在其他非运动场合不穿。一方面，运动内衣需要常换常洗，以免汗浸过久有损质量，不运动时尽量洗净它；另一方面，运动内衣设计上强调的是运动功能，在乳房造型方面没有设计，并不表现女性胸部曲线美。所以，无论把运动内衣当夏季服装穿在外面，还是把它当作胸罩内裤穿在里面，都不利于体形塑造，不利于与外装配合。运动内衣比普通内衣“防震”。内衣和运动内衣还是有一定差别的，底围肩带什么的设计都不一样，一般的运动内衣也不能说就完美达到不移位。还有就是，确定选择一个适合你的号，运动内衣一般都是全杯的，承托不错。但是一旦偏大或者偏小，更容易移位，象跳舞什么的剧烈运动，多多少少会有点点位移，自己注意下就好。

运动内衣的好处2

使用普通内衣运动的危害

根据英国运动BRA公司一项在欧洲的调查，有44%的女人运动中不穿专门的运动bra。但需要明白的是乳房没有肌肉，所有支撑都靠皮肤和韧带，也就是说一旦损伤或者下垂就很难恢复。

据说丰满的胸部，在运动中最大有14CM的晃动幅度，即使是A罩杯的测试中，震动幅度也能达到4cm。女性每奔跑1英里，乳房的移动距离是134米。如果没有运动Bra，这样日积月累，可想而知伤害有多大。今天我们就来讲讲运动Bra，健身的前提是保护好自己！

运动内衣挑选攻略

1. 确定内衣尺码。不知道？没关系，教你两个步奏。

2. 根据运动类型确定强度。

不同的运动的激烈程度不同，即对身体的冲击，震动，伤害等影响的程度不同。激烈程度越高，所需bra的固定性应越强。此外，年龄，乳房形状（是否下垂，外扩），肌肉皮肤的松弛程度也是需要考虑的因素。

务必记住的一点是CUP越大，运动越激烈，对运动Bra的支撑要求就越高！

3. 面料的排汗透气性。

运动中的排汗量和身体所受到的冲击远远高于常态，一般的文胸由于设计时的出发点问题，普通Bra多为棉质，经不起运动时的排汗量。远不能提供运动时应有的保护和舒适性，这种影响和罩杯的大小以及运动的冲击性成正相关关系。因此尽量选择对此进行过优化的材料（比如大家都烂熟的coolmax）。棉纤维由于自身排湿性的缺陷应该尽量避免。

运动内衣品牌推荐

Adidas 阿迪达斯（adidas）是德国运动用品制造商，阿迪达斯AG的成员公司。

Nike 全球着名的体育运动品牌，英文原意指希腊胜利女神，中文译为耐克。

Under Armour 美国体育运动装备品牌。

以上，为了运动，为了美，为了保护我们的胸型，运动的时候，还是穿上运动内衣吧。

Ⅷ 为什么女性健身一定要穿运动内衣

女生健身时一定要穿运动内衣的。因为女性的胸部很脆弱，任何强度的运动都可能使其受到损伤，所以需要运动内衣的贴身保护。在选择运动内衣时，需要注意其面料和功能，不能只根据自身的罩杯来选择，还要考虑你的运动强度等等。像adidas
Training七月份新推出的bra
bar系列的运动内衣还蛮专业的，针对各种运动强度推出不同支撑力度的运动内衣。我买的适合练瑜伽时穿的低度支撑运动内衣，感觉稳定性好，穿着也舒服。

Ⅸ 运动时一定要穿运动内衣吗

要穿的
运动已经成为现代人保持身材不可或缺的项目，特别是女性朋友，可以通过健身来保持完美的身材。女性在做运动的时候，无论运动强度高低，都建议大家要配备相应的运动型内衣，用以减震、防止乳房晃动。
为什么要穿运动内衣？
女性在进行各项运动时，胸部都会随着身体的律动上下抖动，而且越大的胸围，胸部的振动幅度也就越大，即使你是A cup，也不能忽略它的存在。
据调查研究，有56%的女性，在运动过程中都曾感觉到胸部疼痛，其中主要的疼痛来源于运动过程中产生的胸部震动导致的。
那么这些疼痛会带来哪些后果呢？胸部变小，下垂，韧带拉伸，甚至是出现乳房组织的断裂和松垮。
根据研究数据说明，运动时穿合适的运动内衣，能够减少至少74%的胸部震动。
所以，女性运动时一定要穿运动内衣！
普通内衣能否替代运动内衣？
也许有些女性会认为，做轻量运动时，可以穿着普通的内衣来替代运动内衣，但你知道么？普通内衣最多只能减少38%的胸部震动。
普通内衣在设计上，比较注重聚拢、侧收等功能性的设计，主要讲究的是穿着的舒适性，所以并不具备运动时所需求的包裹和承托能力。
如何选择运动内衣？
1、面料
运动容易出汗，所以运动内衣必须具有很好的透气性和吸汗性的，质量好的运动内衣一般会使用纯棉作为里料，优点是穿着舒适透气，吸水性强，对胸部无刺激。
运动时身体各部分的活动度增大，因此要求内衣必须有较好的弹性，尤其是承托性能要好，这样可以避免身体上下起伏时乳房颤动过度。
2、肩带
与日常使用的内衣从下而上的“托起”胸部不同，运动内衣能帮助胸部更好地固定位置，减少在运动时产生的水平移动并且吸收振动。宽大的肩带能够更平衡地分散胸部的重量，避免跑步时穿着传统内衣而导致肩膀的“勒”痕。
3、底围
就像肩带一样，越宽的底围，支撑的越好越稳定。
4、钢圈
运动时，带钢圈的内衣会增加对身体的束缚感，很容易在运动期间勒出痕迹，甚至划伤皮肤。
5、尺寸
无论是普通内衣或是运动内衣，合适自己的尺码是非常关键的一点，买运动内衣前，必须详细测量好自己胸围的尺寸，购买相对应尺码的运动内衣。
6、剪裁
挑选运动内衣时，要时刻记住包覆性。“中或高鸡心位的运动文胸拥有最好的包覆效果”包裹的范围比较大，而且背部也会更舒适