瑜伽穿的内衣是什么

‘壹’ 做瑜伽穿什么衣服舒服

做瑜伽穿什么衣服舒服

做瑜伽穿什么衣服舒服，现在越来越多的人注重自己的身体了，但在在有好的身体之前我们对于自己身穿的服饰还是有非常多的要去的，因为不好的服饰是会影响到我们身体的，以下是关于做瑜伽穿什么衣服舒服。

做瑜伽穿什么衣服舒服1

宽松短袖or修身背心+牛仔or运动短裤，或者弹力好的运动紧身裤，运动内衣比普通内衣活动方便有空调的话，长袖卫衣，针织上衣一类的就也能穿。不过即使天气再凉快，冬天跳舞不要穿毛衣棉裤，还有万能格子衫，可以当外套，可以系腰上，鞋子老老实实穿运动鞋就好，帆布鞋板鞋也有人穿。

练瑜伽穿紧身还是宽松

我们看到的瑜伽服基本上都是上紧下松的，上衣一般相对紧身点，但裤子肯定是宽松的，这是为了方便把动作做到位。上衣只要能够 穿出自己的气质就可以了，而裤子以宽松、休闲为主。

舒适自然为主,瑜伽有很多全身伸展的大动作，而且不是只有某几个角度的动作，因此，若是穿着棉麻质宽松舒适的服饰，固然很通风、舒适，但有时反而会因布料没有弹 性，有束手束脚之感。

瑜伽服为什么要穿紧身的

1、便于观察肌肉走向

瑜伽对动作的精准度要求很高，如果动作做不到位，锻炼效果会大打折扣。而穿着宽松的衣服时看不清四肢肌肉的走向，而紧身的衣裤可以很好看清楚身体肌肉的线条，让瑜伽练习更具效果。

2、凸显出女性曲线，提升自信

当然我们在挑选瑜伽裤时，还得选择质量好的才有保证。好的瑜伽裤提升了排汗和透气性。如果你是一名新手，那么你更需要一条好的瑜伽裤，它能让你在舒适中练好瑜伽。

3、防止走光

女性在做瑜伽时尤其要穿专业的瑜伽服。假如你穿普通的运动服，在做一些拉伸和扭转动作时很容易走光。而专业的瑜伽服因为贴身所以安全。

舞韵瑜伽我们可以穿一些修身的服饰，比如说可以穿宽松一些的短袖或者是背心加上紧身裤或者是运动短裤都是可以的，有空调比较冷的话我们可以穿长袖，鞋子可以穿运动鞋。

做瑜伽穿什么衣服舒服2

练习瑜伽怎么穿衣服

如果没有购买瑜伽服，选择服饰的时候要遵循以下几点：

1、穿运动内衣

练瑜伽的时候不能穿有钢圈的内衣，胸部比较丰满的人，一定要穿运动内衣，这样可以帮助稳定胸部，防止动作时，胸部晃动。如果没有运动内衣，直接不穿内衣就行了，但是这样容易导致胸部下垂。

2、穿排汗型的内裤

纯棉内裤透气性好，但是容易汗湿，为避免运动过程中内裤汗湿，引起不适，最好穿时尚的.排汗内裤。

3、穿伸展性好的长裤

要穿伸展性好的长裤，长度大小要适当宽松，裤子的长度最多只能到脚踝处，不能过于宽松而影响动作。

4、穿合身的上衣

宽大的衣服，在你练习倒立的时候会盖住你的脸。可以选择合适的工字背心。

5、最好赤脚练习

练习瑜伽的时候要垫上瑜伽垫，最好赤脚练习，不适应，或者温度太低的话可以穿袜子，袜子要柔软合适的棉袜。

温馨提示：头发不要披着要扎起来，扎起的头发不能影响到你躺下来。此外，最好在温度适宜，25°C左右的室内进行。

练瑜伽有哪些注意事项

1、不要空腹做瑜珈

最好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕，但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时，可以在瑜珈前的二十分钟吃一根香蕉，既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。

2、别为身材害羞

广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，避免增重。

3、不必追求极致

你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活。另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情。

4、不需要袜子和手套

防滑手套和袜子会让你在练习瑜伽姿势时对于身体伸展的位置有错误的感觉，长期下来会导致没有办法确实地做到特定的瑜珈动作，无法发挥瑜珈练习的功效。

做瑜伽穿什么衣服舒服3

练瑜伽的时候穿内衣吗

练瑜伽不要穿有钢圈的内衣，要穿也必须穿运动型内衣。只有这样身体才能不受限制的自由运动，才能达到练习瑜伽的最好效果。练习瑜伽的时候可以将内衣拿掉，或者是选择穿运动型的内衣，胸贴，胸垫都可以，不要穿厚质和带有钢圈的内衣练习。

瑜伽主要是练身体的柔韧度。最好不穿内衣，也可以穿运动内衣或吊带背心。不穿会好一些，或者穿运动型内衣，这样比较舒服，动作放得开。穿瑜珈服和专业的运动内衣，没人得时候就不穿，有人得时候就穿，最好别穿，可以穿专业的瑜伽服或运动服。女性运动时穿内衣对胸部不好，而且整个身体也伸展不开来。

1、瑜伽服选择

瑜伽服是属于贴身内衣，因此，在选择上首先最讲究的是质量。不要随意挑选一些没有品牌和粗制滥造的商品，第一，质量没有保障，没过多久就烂了，第二，穿起来也不舒适，甚至对皮肤有有损害。

瑜伽服的选择更讲究的是灵性，体悟的是舒适、感性的禅趣，还要注重健康的特性。弹力较好的瑜伽服，有助于你在瑜伽练习时做出更标准的动作。

宽松柔软舒适的瑜伽服，选择竹原纤维面料的瑜伽服，让你在练习瑜伽时更加舒适舒服。

颜色选择是尽量选择颜色清淡，简单简洁的淡雅的纯色为主，颜色不要过于跳跃膨胀。颜色最好以白色为主，这样简洁的颜色有助于练习瑜伽时心情的放松。

样式上，上衣袖口不要紧扎，以自然敞开为宜;裤脚以松紧口或扎绳为宜，因为瑜伽中有一些仰卧后翻的动作，紧口可以防止裤筒下滑。冬天服装以长裤、长衣为主。夏天以短衣裤为主可配长裤。

2、内衣服选择

2.1、穿运动内衣:练瑜伽的时候不能穿有钢圈的内衣，胸部比较丰满的人，一定要穿运动内衣，这样可以帮助稳定胸部，防止动作时，胸部晃动。如果没有运动内衣，直接不穿内衣就行了，但是这样容易导致胸部下垂。

2.2、穿排汗型的内裤:纯棉内裤透气性好，但是容易汗湿，为避免运动过程中内裤汗湿，引起不适，最好穿时尚的排汗内裤。

3、其他衣服选择

3.3、穿伸展性好的长裤:要穿伸展性好的长裤，长度大小要适当宽松，裤子的长度最多只能到脚踝处，不能过于宽松而影响动作。

34、穿合身的上衣:宽大的衣服，在你练习倒立的时候会盖住你的脸。可以选择合适的工字背心。

‘贰’ 练瑜伽穿什么内衣女生。。。

瑜伽练习是不穿内衣用的，以免锻炼时影响血液循环，要穿宽松的衣服，或者是瑜伽服，克服不穿内衣的不习惯罢，有的瑜伽服有胸垫的，你觉得不好意思的话，买有胸垫的瑜伽服就可以了。你慢慢的就习惯了，觉得穿内衣才不习惯。
要穿也必须穿运动型内衣。只有这样身体才能不受限制的自由运动，才能达到练习瑜伽的最好效果。

‘叁’ 练瑜伽需要穿内衣吗 练习瑜伽的常识大家了解多少呢

一、练瑜伽需要穿内衣吗？

  练瑜伽时不要穿有钢圈的内衣，要穿就必须穿运动内衣。 只有这样，身体才能不受限制地自由活动，达到练习瑜伽的最佳效果。 练习瑜伽时，可以脱掉内衣，也可以选择穿运动内衣、胸贴、胸垫。 不要穿有钢圈的厚内衣练习。

  5.练瑜伽的时候，不要带较大的首饰，最好把首饰全部摘下来，顺便关掉手机，以免影响注意力！

  6.动作不需要跟教练完全一致，只要自己做极限，就会有效果。

‘肆’ 女人练瑜伽穿什么衣服

1、练瑜伽要穿什么衣服之瑜伽服选择
瑜伽服是属于贴身内衣,因此,在选择上首先最讲究的是质量。不要随意挑选一些没有品牌和粗制滥造的商品,第一,质量没有保障,没过多久就烂了,第二,穿起来也不舒适,甚至对皮肤有有损害。
瑜伽服的选择更讲究的是灵性,体悟的是舒适、感性的禅趣,还要注重健康的特性。弹力较好的瑜伽服,有助于你在瑜伽练习时做出更标准的动作。
练瑜伽要穿什么衣服最好呢
宽松柔软舒适的瑜伽服,选择竹原纤维面料的瑜伽服,让你在练习瑜伽时更加舒适舒服。
颜色选择是尽量选择颜色清淡,简单简洁的淡雅的纯色为主,颜色不要过于跳跃膨胀。颜色最好以白色为主,这样简洁的颜色有助于练习瑜伽时心情的放松。
样式上,上衣袖口不要紧扎,以自然敞开为宜;裤脚以松紧口或扎绳为宜,因为瑜伽中有一些仰卧后翻的动作,紧口可以防止裤筒下滑。冬天服装以长裤、长衣为主。夏天以短衣裤为主可配长裤。
2、练瑜伽要穿什么衣服之内衣服选择
.1、穿运动内衣:练瑜伽的时候不能穿有钢圈的内衣,胸部比较丰满的人,一定要穿运动内衣,这样可以帮助稳定胸部,防止动作时,胸部晃动。如果没有运动内衣,直接不穿内衣就行了,但是这样容易导致胸部下垂。
2、穿排汗型的内裤:纯棉内裤透气性好,但是容易汗湿,为避免运动过程中内裤汗湿,引起不适,最好穿时尚的排汗内裤。、练瑜伽要穿什么衣服之其他衣服选择
练瑜伽要穿什么衣服最好呢
3、穿伸展性好的长裤:要穿伸展性好的长裤,长度大小要适当宽松,裤子的长度最多只能到脚踝处,不能过于宽松而影响动作。
4、穿合身的上衣:宽大的衣服,在你练习倒立的时候会盖住你的脸。可以选择合适的工字背心。

‘伍’ 练瑜伽时需要穿内衣吗

练瑜伽时需要穿内衣吗

练瑜伽时需要穿内衣吗，瑜伽是现在很多人都非常青睐的运动，一般来说在练习瑜伽的时候需要穿上专业的瑜伽运动服，相信很多人会好奇练瑜伽时需要穿内衣吗?那我们就一起来看看!

练瑜伽时需要穿内衣吗1

一般来说在练习瑜伽的时候是不穿我们日常生活中使用的内衣的，因为瑜伽运动有专业的运动服饰，不过现在很多人在练习瑜伽的时候并没有这么专专业，这个时候需要穿上内衣，但要注意的是不能穿普通的内衣，而应该选择运动内衣。

练瑜伽最好不要穿内衣，要穿也必须穿运动型内衣。只有这样身体才能不受限制的自由运动，才能达到练习瑜伽的最好效果。平常我们在练习瑜伽的时候可以将内衣拿掉，或者是选择穿运动型的内衣，胸贴，胸垫都可以，不要穿厚质和带有钢圈的内衣练习。因为在瑜伽和普拉提里有好多的动作都是在地面上完成的。

练习瑜伽的时候不穿内衣会好一些，或者穿运动型内衣，这样比较舒服，动作放得开。穿瑜珈服和专业的运动内衣，可以没人得时候就不穿，有人得时候就穿，不过最好别穿，或者可以穿专业的瑜伽服或运动服。女性运动时穿内衣对胸部不好，而且整个身体也伸展不开来。运动的时候要有运动时候的内衣，例如是运动型的内衣，也就是一种背心式的内衣，比较的抚平胸部，也不会嘞人，所以比较的适合。一般来说运动的时候可以直接一件运动内衣即可，如果你是属于保守型，那么一件运动内衣再加上一件背心会好一点，这样即显身材又不会尴尬。

练瑜伽穿什么衣服好

在练习瑜伽的时候最好穿专业的瑜伽服，但如果没有的话，也可以穿一些日常的衣服，但是要注意选择舒适、吸汗的衣服，最好是收紧裤角的以免在练习的过程中走光。

练习瑜伽的时候，选择一套舒适的瑜伽服，不仅能够快速排汗，橡稿还有利于瑜伽体式的练习。不过练瑜伽穿的衣服，最重要的是舒适，适合运动，并不一定要穿专业的衣服，即使是吊带背心加宽松的棉质梁态孝裤子这样简单的搭配，吸汗又适合运动，也是很好的选择。

练瑜伽的时候不能穿有钢圈的内衣，胸部比较丰满的人，一定要穿运动内衣，这样可以帮助稳定胸部，防止动作时，胸部晃动。如果没有运动内衣，直接不穿内衣就行了，但是这样容易导致胸部下垂。另外内裤应该选择排汗型的，纯棉内裤透气性好，但是容易汗湿，为避免运动过程中内裤汗湿，引起不适，最好穿时尚的排汗内裤。

瑜伽衣服怎么选择

1、有弹性的衣服

瑜伽动作有些是大幅度的动作，衣服要有弹性才能很好的伸展，否则就会绊手绊脚的，还不舒服。

2、紧身的衣服

紧身的衣服在练瑜伽的时候会显得动作很优美，而且穿紧身衣服练瑜伽能清楚看到自己的动作标不标准。

3、吸汗的衣服

练瑜伽会流汗，衣服如果不吸汗的话，流汗身体会难受，所以要选择能吸汗的衣服。

4、舒适的衣服

练瑜伽的衣服穿起来要舒适，不能过紧也不能过宽，怎么舒服怎么穿，衣服穿着舒适，动作才能流畅的完成。

练瑜伽时需要穿内衣吗2

1、选择无钢圈内衣

钢圈内衣的存在是为了更好地固定和支撑胸型，但是在进行瑜伽运动时，教练不建议穿着钢圈内衣。首先钢圈内衣对于乳房周边的束缚性较大，没有延展性，不能随着运动时姿闭州势的'改变而变化。如果女性朋友在进行瑜伽运动时继续穿着钢圈内衣，会阻碍乳房局部血液循环，还会卡住部分乳房腺体，反而于健康不利。像三福的瑜伽文胸便是无钢圈设计，下围的延展性和弹性较好，不会在运动时拘束胸部，给乳房健康呵护。

2、选择支撑性好的运动内衣

普通内衣能够对抗重力影响，在静态时具有一定的支撑性，可以帮助我们保持良好的胸型。但是这样的内衣放在运动时，便显得不堪一击。虽然瑜伽运动不比健美操、快跑等激烈运动，但其运动强度、身体的伸展性和动作幅度都比较大，绝不是普通内衣可以支撑得起的。因此，女性朋友在练习瑜伽时，一定要选择有足够支撑力的运动内衣，以保护我们的乳房和胸型不受损伤。强度和弹性好的锦纶氨纶混纺面料，两者结合起来弹性升级，能够有效缓冲运动冲击力。另外它全罩杯的设计，对于乳房的稳定固形也有很大的帮助，包裹胸型也十分好看。

3、选择亲肤透气性好的内衣

随着时代的发展，科技的进步，越来越多的衣物面料被研制出来。每种新型面料的出现都有其独特的优势，比如说防潮、防火、防寒等。那么我们瑜伽练习时穿着的运动内衣，需要具备哪些基本功能呢？一般来说，亲肤、吸湿、透气是瑜伽运动内衣应该具备的基本功能。运动过程中，衣料与肌肤摩擦，再加上汗渍和皮肤分泌物的影响，很容易出现肌肤问题。因此选择低敏柔和的亲肤面料作为贴身之物，能够有效避免肌肤伤害。另外在运动过程中，人体新陈代谢加快，出汗量增多，短时间内大量的汗液聚集。如果衣料不能及时将其吸收排出，被汗渍长时间浸润的皮肤部位容易发生湿疹等情况损伤皮肤健康。专业的运动内衣里料采用吸湿透气性极强的柔软纯棉制成，能够快速吸汗排湿，有效呵护胸部肌肤健康。

合适的内衣能够帮助我们在练习瑜伽时起到事半功倍的效果，还能促进女性乳房健康。所以对于运动内衣，大家一定要谨慎挑选。

‘陆’ 姐妹们你们做瑜伽都穿谁家的运动Bra运动内衣哪个牌子好

安利给你一个宝藏国牌，名字叫“彳亍ROAD”,他们家的低强度瑜伽运动内衣贼好穿！瑜伽普拉提都可以穿的一款运动Bra，弹性很好~料子是那种炒鸡丝滑的质地，弹性大大的足，比如拉伸啊啥的都不会影响！

‘柒’ 请问运动穿什么内衣比较好一般做瑜伽多一些，这种类型的运动内衣怎么选求告知

我一般瑜伽时候会穿低强度运动内衣，那种背心款的就好，主要弹性要好一点不然会影响关节和肢体活动。“彳亍ROAD”的瑜伽Bra还蛮好的，推荐给姐妹，用的“黑氨纶”的料子，弹性手感很nice，平时也可以当普通内搭穿，很实用的一款。网络了解下其他资料。

‘捌’ 练瑜伽需要穿什么衣服

练瑜伽需要穿什么衣服

练瑜伽需要穿什么衣服，众所周知大部分女人都有爱美之心 ，这种爱美不仅仅体现在美容护肤，化妆穿搭等方方面面，还体现在对自己身材的重视程度， 如今很多女人都会练瑜伽保持身材，那么练瑜伽需要穿什么衣服呢？

练瑜伽需要穿什么衣服1

1、练瑜伽要穿什么衣服之瑜伽服选择

瑜伽服是属于贴身内衣,因此,在选择上首先最讲究的是质量。不要随意挑选一些没有品牌和粗制滥造的商品,第一,质量没有保障,没过多久就烂了,第二,穿起来也不舒适,甚至对皮肤有有损害。

瑜伽服的选择更讲究的是灵性,体悟的是舒适、感性的禅趣,还要注重健康的特性。弹力较好的瑜伽服,有助于你在瑜伽练习时做出更标准的动作。

宽松柔软舒适的瑜伽服,选择竹原纤维面料的瑜伽服,让你在练习瑜伽时更加舒适舒服。

颜色选择是尽量选择颜色清淡,简单简洁的淡雅的纯色为主,颜色不要过于跳跃膨胀。颜色最好以白色为主,这样简洁的颜色有助于练习瑜伽时心情的放松。

样式上,上衣袖口不要紧扎,以自然敞开为宜;裤脚以松紧口或扎绳为宜,因为瑜伽中有一些仰卧后翻的动作,紧口可以防止裤筒下滑。冬天服装以长裤、长衣为主。夏天以短衣裤为主可配长裤。

2、练瑜伽要穿什么衣服之内衣服选择

2.1、穿运动内衣:练瑜伽的时候不能穿有钢圈的内衣,胸部比较丰满的人,一定要穿运动内衣,这样可以帮助稳定胸部,防止动作时,胸部晃动。如果没有运动内衣,直接不穿内衣就行了,但是这样容易导致胸部下垂。

2.2、穿排汗型的内裤:纯棉内裤透气性好,但是容易汗湿,为避免运动过程中内裤汗湿,引起不适,最好穿时尚的排汗内裤。

3、练瑜伽要穿什么衣服之其他衣服选择

3.3、穿伸展性好的长裤:要穿伸展性好的长裤,长度大小要适当宽松,裤子的长度最多只能到脚踝处,不能过于宽松而影响动作。

34、穿合身的上衣:宽大的衣服,在你练习倒立的`时候会盖住你的脸。可以选择合适的工字背心。

减肥瑜伽必备三大武装

1、瑜伽服。服装是最基本的装备,瑜伽的动作比较柔软,而且幅度都较大,所以要求练习服装不要太紧身。瑜伽服基本上都是上紧下松的,上衣相对紧点,但裤子肯定是宽松的,这是为了方便把动作做到位。

2、瑜伽垫。瑜伽垫的作用可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤。瑜伽垫用专业的材料制作而成,不是其他垫子能够取代的。瑜伽垫的选择要具有针对性,一般初做瑜伽的练习者,可选用厚一点的垫子,有一定基础的可以选用薄一些的。

很多人觉得在家里自己练习瑜伽,不需要垫子,有的是在床上做的,有的直接在地板上做,其实这都是不正确的,因为地板和床的软硬度都不适合瑜伽运动,处理不当,就会引起损伤。

3、瑜伽砖和健身球。对于一些初学者来说,很多动作做不到位,这时就可选择一些辅助工具。瑜伽砖就是其中一种,是当我们在伸展的时候,双手够不到地的时候过渡使用的,同时也能保持身体平稳。

练瑜伽需要穿什么衣服2

1.运动文胸

服装的第一个重点是内衣，你必须穿专业运动内衣，而且是一定要穿。

首先，运动内衣可以防震并起到固定的支撑作用，胸部只有脂肪和乳房，没有骨骼支撑，即使是软骨都没有，专业运动胸罩能提供良好的支撑和保护，防震防下垂。

其次，运动内衣可以避免尴尬和分心，很多瑜伽体式有倒立、头朝下或俯卧的运动，如果你的衣服容易引起尴尬的话，就肯定会分心，我想每个人都知道或者有过类似的经历。

而且专业的运动文胸透气排汗效果好，普通内衣不仅没有这种效果，而且可能会加厚。

最后，运动胸罩具有良好的弹性，即使移动也不会移位。普通内衣就做不到这一点，要么非常紧，有一种拘束感，尤其是各种瘦身美体的内衣运动不能延伸，要么当延伸很大时就会移位。女性朋友肯定会理解内衣裤的束缚感和移动感。

运动内衣说的比较多，简而言之，一定要有专业的运动内衣，毫不夸张地说，你可以没有瑜伽垫，但你必须要穿专业的运动内衣。

2.瑜伽服

瑜伽服有两种常见类型，一种是紧而速干型的，另一种是宽松棉麻型的。

紧而速干型给人一种活泼健美的感觉，特点是快干，展现人体线条之美，延展性大。

宽松棉麻型的给人平静的气氛和禅的感觉，棉和麻的衣服穿着舒适并且具有良好的透气性，这点是众所周知的。然而，棉和麻的衣服一旦出汗就会变得又湿又重，并且在短时间内不易干燥。

对于瑜伽服装，你可以根据个人喜好或瑜伽类型选择速干型或棉麻型，例如，舞蹈瑜伽，尤其是民间舞蹈瑜伽和棉麻服装可以增加动作的韵味。

3.手套和袜子

手套很少在瑜伽练习中使用，而且大部分都出现在空中瑜伽练习中。

袜子，有专业瑜伽袜子，价格有很大的不同，从十几块到几百块不等。

我在两种情况下练习瑜伽会穿瑜伽袜，一个是生理时期，另一个是练习阴瑜伽的时候。当然，生理时期练习的也是阴瑜伽，在任何时候练习瑜伽时，都不要穿袜子，练习阴瑜伽时，你可以穿普通袜子。

根据我的观察，瑜伽袜会给瑜伽练习带来很大的干扰。曾几何时，健身房的成员似乎都喜欢穿瑜伽袜练习，但后来我全面禁止了，除了在阴瑜伽课上，其他训练是不允许穿的。

因为我发现袜子对她们的干扰很大，例如，在同一节练习树式时穿上袜子，因为瑜伽袜底部有防滑胶点，所以做树型时大腿不易掉下来。然后在做下犬式时，又要把袜子脱下来，虽然袜子和垫子之间没有滑动，但是脚会在袜子里面移动，会对练习者造成干扰。

练瑜伽需要穿什么衣服3

练瑜伽为什么要穿紧身裤

瑜伽是当下很流行的健身方式，不仅具备健身塑形的效果，还可以修身养性，而且还有很好的减压效果哦！专业的瑜伽教练会建议大家穿着专业的瑜伽服，而专业的瑜伽服下身是紧身长裤。今跟大家聊聊练瑜伽为啥要穿紧身裤？

1.便于观察肌肉走向

大家知道，瑜伽对动作的精准度要求很高，如果动作做不到位，锻炼效果会大打折扣。而穿着宽松的'衣服时看不清四肢肌肉的走向，而紧身的衣裤可以很好看清楚身体肌肉的线条，让瑜伽练习更具效果。

2.凸显出女性曲线，提升自信

当然我们在挑选瑜伽裤时，还得选择有牌子的，这样质量才有保证。好的瑜伽裤提升了排汗和透气性。如果你是一名新手，那么你更需要一条好的瑜伽裤，它能让你在舒适中练好瑜伽。

3.防止走光

女性在做瑜伽时尤其要穿专业的瑜伽服。假如你穿普通的运动服，在做一些拉伸和扭转动作时很容易走光。而专业的瑜伽服因为贴身所以安全，尤其时瑜伽长裤，无论你怎么做动作都不会担心走光的尴尬。

瑜伽就要有水一样的舒展，有土一样的坚定，有火一样的热情，有风一样的自由，最后在专注的能量下能屈能伸，收放自如，这样的生活才有味道，并且格外真实。

练瑜伽注意事项

1.瑜伽后贪凉

夏天练瑜伽，很多人反映，常常都要练到大汗淋漓。瑜伽后贪凉，对身体造成的不良影响，严重的在夏天就会发作，湿气藏在体内，冬天发作。有的上班族天天对着电脑肩颈僵硬、腰酸背痛，这样一做关节炎，肩周炎什么的都来了，适得其反。

2.立即吹空调

瑜伽过后，不能吹空调，风扇也是禁止的。瑜伽过后，身体的毛孔舒张，冷气长驱直入越过毛孔，直达深层经络和关节，会造成感冒、肌肉或关节酸疼，肩周炎、关节炎等各种冷气病。

3.立即冲澡

很多人练完瑜伽，立马冲澡，不然一身汗不舒服。我们在练瑜伽时，流向肌肉的血液增多，心率加快。瑜伽结束后，会持续一段时间。立刻洗热水澡会导致没有充足的血液流向其他重要的器官，立刻洗冷水澡，会破坏人体的平衡，这样容易生病。

4.直接蹲下休息

瑜伽后，不建议蹲地或休息，练完瑜伽后若立即休息，会阻碍下肢血液的回流，影响血液循环，严重的还会引发休克。应该先做深呼吸，慢步走，使机体血液回流心脏，加速体能恢复，消除疲劳。

5.大量饮水、贪吃冷饮

瑜伽后，人体的消化系统处于抑制状态，消化功能低下。如果一时贪凉吃一些冷饮，容易引起胃痉挛和腹泻，并会诱发肠胃方面的疾病。应适宜补充少量的白开水或葡萄糖。

6.立即饮食

我们练瑜伽时，全身血液集中在所练的器官上，腹腔器官的血液供应会减少，这时，肠胃蠕动非常缓慢。瑜伽后，机体的消化系统恢复大约需要半小时。如果运动后立刻进食，会加重消化系统的负担。在练完瑜伽至少半个小时以后才能吃东西。

‘玖’ 练习瑜伽时，到底穿什么衣服最合适

说到练习瑜伽，相信很多人不陌生，但是不陌生不代表会练习，因为瑜伽对身体的柔韧性有很高的要求，所以当看到瑜伽练习时，还没练就已经先否定自己了。

根据我的观察，瑜伽袜会给瑜伽练习带来很大的干扰。曾几何时，健身房的成员似乎都喜欢穿瑜伽袜练习，但后来我全面禁止了，除了在阴瑜伽课上，其他训练是不允许穿的。

因为我发现袜子对她们的干扰很大，例如，在同一节练习树式时穿上袜子，因为瑜伽袜底部有防滑胶点，所以做树型时大腿不易掉下来。然后在做下犬式时，又要把袜子脱下来，虽然袜子和垫子之间没有滑动，但是脚会在袜子里面移动，会对练习者造成干扰。