怎么穿内衣瘦10斤

‘壹’ 穿上这几款运动内衣，又能美，又能瘦，让你迫不及待想去减肥！

最近在健身房的更衣室，发现有不少姑娘居然穿着有钢圈的文胸运动，我一下子被惊到了。

我想说姑娘们运动一定要穿运动内衣呀！千万别穿自己日常有钢圈的文胸，哪怕你运动的强度不高，也要去买件专门的运动内衣。

无论是大胸还是小胸，我们都需要靠运动内衣来保护胸部在运动中不会持续移动，它绝对算是运动必需品了。

尤其是对于进行中高强度运动的姑娘，不穿运动内衣简直就是在作死。骑单车、有氧操、网球、羽毛球、乒乓球、跑步和快走等运动都属于中高强度哦。

罩杯越大所需要的运动内衣的抗震等级要求也越高，对于大胸妹子来说，胸越大，运动内衣越需要谨慎选择。

不过，胸小的姑娘也别认为自己罩杯小就不在意这方面了。要知道，小胸也是会下垂的！ 一旦你的胸部因为韧带拉伸导致下垂，没有任何东西可以帮助你恢复到以前的自然状态。

至于运动内衣品牌的选择，这个纯粹看个人喜好了。我也买过蛮多品牌的运动内衣，经过长时间的穿戴，发现差别还是挺大的。

在这里推荐几款个人觉得综合分比较高的运动内衣给各位仙女们吧。

参考价格：199元

这款运动内衣十分好穿，线条后拼接设计，能增强透气排汗性能，后背设计是工字型，可以有效加强运动幅度。

胸垫是可拆卸的，下胸围的弹力带提升整款内衣的支撑效果，足以负荷中强度的运动，即使穿着它慢跑和跳操也完全没有问题。

它的实物不是大红色，略有一点偏粉，但美貌程度丝毫不比照片逊色，而且透气性也不错，还是值得购入的。

参考价格：98元

这款运动内衣是高强度防震型的，特别适合平日运动强度不低的仙女们，减压防震效果相当不错，可以有效固定胸部防止运动伤害。

它的罩杯里包裹着薄海绵，不能拆卸，聚拢效果不错，侧壁加宽设计，可以防止副乳的产生。内衣的包裹性也蛮好，后背的搭扣能自由调节，穿起来很舒适。

不过这款内衣有一个小问题，因为前胸是拉链式的，如果在运动内衣外套紧身衣服的话，拉链的地方会凸起一块。

不过拉链式的也有一个好处，那就是穿脱很方便，比套头式的内衣便利多啦。这款内衣的价格不贵，98元，算是性价比相当高的一款了。

除了这款外，豌豆客家的运动内衣还有很多其他的款式，大家可以自行挑选哈。

参考价：59元

怪力少女是健身网红徐梦婷开的淘宝店，店内的模特均由她本人担任。

不得不说，作为超模，她是天生的衣架子，穿着店里的运动服饰还是很有范儿的，买家秀极为给力。

这款美背运动文胸是它家的热销款，有白色、黑色和粉红色三种颜色，尺寸并没有分得很精细，只是笼统的分为S、M、L三个尺码。

它的背部肩带是双交叉设计，产品说明上解释，这样的设计可以很好地把运动过程中的震动从带子里分散出去，以此达到高防震的效果。

内衣材质柔软，弹性也不赖，胸垫是可拆卸的，厚度适中，即使夏天穿带也不嫌闷热，称得上物美价廉。

参考价：458元

Lorna jane的运动内衣一向做工精良，不仅穿着舒适而且颜值颇高，是我个人特别喜欢的品牌。

它家的款式多样，就是价格不低，不算亲民，不过想挑选到一款美貌与舒适并存的运动内衣也不是很容易的事，所以如果你在运动内衣上的预算比较宽裕，还是推荐购买它啦。

参考价：99元

迪卡侬的这款运动内衣是小伙伴推荐给我的，虽然颜值平平但非常好穿。

它的防震效果可以和好几百的运动内衣相媲美，舒适度也很赞。

它是速干型的内衣，由于罩杯内采用透气面料且设计有小孔，所以透气性极佳。

不过由于是背心式的一体成型内衣，所以穿脱起来没有拉链式的方便。整体性价比非常不错，适合对于内衣颜值要求不高，而更看重性价比的仙女。

参考价：359元

粒子狂热号称“运动穿着实验场”，是去年唯一入选连卡佛的设计师高端运动品牌，在国内的一干运动品牌中，算是比较注重功能性和时髦感兼容的了。

这款运动内衣有一处特别的小设计，那就是内衣的胸线下方侧边镂空，视觉上具有收腰的效果。内衣本身也很美貌，颇能满足我这个颜控的需求。

它的实用性很强，吸湿排汗作用不俗，支撑效果也很赞，穿它来进行中高强度的运动完全没问题。

不过作为一个年轻的运动品牌，它的价格并不低，运动内衣普遍在359-559区间内，还是偏贵的，我推荐的这款从性价比来说应该是最高的了。

Under Armour是美国的一个知名体育运动装备品牌，它的最着名产品就是紧身衣，由于产品设计简约，具有科技含量，舒适度高，所以受到了年轻人的热捧。

这款运动内衣内衣使用的面料是UA独家研发的热装备面料，舒适度没得说，并且采用了它家标志性的排潮系统技术，有助于汗水排走，让使用者得以保持干爽轻盈。

内衣的包裹性强，运动时胸部不容易移位，聚拢效果也蛮不错的，还可以挤出沟来，还是很值得推荐的。

希望大家都能挑选到自己心仪的运动内衣，做一个美美的活力女神！

‘贰’ 胖人穿哪种内衣比较好

胖人穿哪种内衣比较好

胖人穿哪种内衣比较好，胖的人身材是有很多肉的 ，那么，该如何挑选内衣呢？ 胖人的一些肉常常会跑出，让人感觉你穿的内衣是偏小了，所以胖人选择内衣要选择包容性好的。下面就来看看胖人穿哪种内衣比较好吧。

胖人穿哪种内衣比较好1

一、薄海绵的内衣

对于胸大的女人，在选择内衣时，可以选择一些薄海绵的内衣，因为薄海绵的内衣穿上会更舒适，并且也会显得我们的胸没有那么大，整个人也瘦一些，而超厚海绵是针对胸小的妹子而设计的，罩杯下的厚海绵，可以把小胸给撑住，使平胸girl看起来胸不再那么平，也是有“料”的。但是超厚海绵对于大胸女孩来说，就不仅仅是鸡肋那么简单了，完全就是“画蛇贴足”，既对胸部不友好，更会显得人很魁梧因此选择薄海绵看上去会让自己更瘦一些哦。

二、有钢圈的内衣

现在很多商家鼓吹无钢圈对胸部更好，不会压迫胸，穿上会更舒适。但是对大胸女孩无钢圈就是灾难，除非你想以后胸部下垂，否则千万不要碰无钢圈内衣。要知道大自然的力量，没有那圈钢圈，地心引力分分钟使你胸部下垂并且没有聚拢的效果，我们的胸部看上去会更大一些因此选择有钢圈的`内衣或许能够让我们更瘦一些。

三、“棉”材质的内衣

材质是内衣最重要的一点，这也是区分内衣好坏关键的部分。贴身衣物，必须要舒适透气。如果穿着材质不好的内衣，轻则可能使皮肤过敏，重则可能对胸部造成伤害。而棉料是所有布料中最天然最舒适透气的，所以选择内衣一定要选棉质，并且棉材质的内衣相对其它的内衣来说要更显瘦更加的适合微胖的女人穿！

胖人穿哪种内衣比较好2

功能型内衣

一些肉肉的会跑出，常常让人感觉你穿的内衣是偏小了，所以胖人选择内衣要选择包容性好的，并且具有调整型功能的，可以使胖妹子不用担心脂肪会溢出，同时加大范围的包裹设计，让赘肉身材统统被束缚，而不至于身材会变形。

面料不能过少

胖的人是不适合穿面料过少的内衣，很容易脂肪外露。内衣要选择加宽处理设计，从胸部、腰部和臀部赘肉着手，让好身材从穿内衣开始，蕾丝内衣也给胖人身材增加甜美和精致时尚感觉哦。

尺寸不能过小

千万不能买小码的内衣罩杯显小一点，这样你的后背赘肉就会凸出来，这样更显胖，旁人选择内衣就要选择宽肩带侧壁也要很宽，这样可以收一收自己的肉，罩杯选择大的，不要太小，不然挤出来也很难看。

‘叁’ 我的衣服有点小了，怎么瘦胸才能把衣服穿进去呢该怎么弄怎么才好呢

1、把胸尽可能地塞入内衣里：比如在穿内衣时，要先扣好，然后调整肩带，身体前屈，将整个乳房及周围的脂肪都塞进内衣里，避免乳房旁的脂肪外移。

2、多运动（不要饱腹后运动）少吃蛋白质：俯卧撑可以提升肌肉的结实度，对减胸有意想不到的效果。或者可以通过跳绳来瘦胸，不过跳动时会引起胸部下垂，所以在跳绳时，可以在胸部涂抹索丝曼然后裹好保鲜乎丛膜，高强度跳绳半小时以上就可以了。

3、按摩法塑形：叩打前胸——将双手掌伸直，适当施力，切忌不能太重，交替叩打前胸100次-200次即可。切记不能力道过大，并且要长久坚困旁持。每天晚上用 索丝曼 由中间向两边按摩，坚持1个月，也会看见效果。有空就喝掺盐的“低脂优酪乳”，3个月后见成效，不但达到胸部“紧实、坚挺岁尺樱”的效果，而且乳房能缩小整整一个罩杯。

4、自制冰块：把自制冰块或冰棍，放在胸部上呆10-20分钟(不要直接接触皮肤，可以垫1小块布)，每天1-2次，一般1个星期就可以看出效果。

‘肆’ 自己很胖，学校校服透，内衣把后背分出一块块肉，很难看，怎么办该怎么穿内衣啊

改穿背带加宽的文胸。一来增加支撑力和固定性，二来可以分散和均衡脂肪。这样才不会把后背分出一块块肉。

穿内衣背部有勒痕的解决方法：
背部有勒痕通常说明底边太紧了，需要放大尺寸。或者是底边太窄了，容易勒进去，造成勒痕。要尽量改穿那些背带加宽的文胸。一来增加支撑力和固定性，二来可以分散和均衡脂肪。
判断一个文胸是不是合适，其实还跟胸部形状有直接关系，不同的胸型是有着不同款式选择的。比如，下垂严重的要选择提升力强的全罩杯款，外扩厉害的要选择侧推力强的四分之三杯款等等，不一而论。