内衣怎么减

㈠ 我是女生，穿40D的文胸，想减去点，有点太突出了，怎么减背部和胸部的肉

每日三餐不要吃太饱 就像减肥一样吃七八分饱 多运动 多散步 营养均衡 还可以转转呼啦圈 可以减腹部和背部的肉

㈡ 女生不想要胸部，怎样变平胸最平的那种，我夏天只想穿件薄T恤衫，不想穿任何内衣，求助，怎么减胸部

两种方法，第一种方法就是做运动，第二种方法就是做手术
首先说做运动，可以做一些肌肉延展的拉力训练，这样就可以让胸口的肉向肩竖旅膀方向延展，就像芭蕾舞演员，他们胸部就比较小，你可以去健美室咨询健美教练，怎样做一个系统的训练会让胸部变平
再有一种就是直接去做手术，摘除哗耐乳腺的腺体，听说是用一种激光将它烧掉，然后做上一个假乳头，这样胸就会变平
在你不想穿内衣的情况下，也就只有这两种方法了，你可乱纤春以看看你更适合哪一种

㈢ 背上，内衣勒出来的肉怎样减

（1）早晨1分钟肩胛骨伸展操，打造容易燃烧脂肪的体质。
首先，确实活动肩胛骨及背部肌肉是非常重要的。肩膀的伸展运动，可以在短时间内有效地伸展背部肌肉，非常推荐。
（2）在办公室时将手臂向后伸展。
坐在办公室时希望大家利用的就是这个伸展操。以站姿双手在身后交握，用力朝地板的方向伸展手臂。这么一来就可以刺激肩胛骨附近的肌肉了。
（3）选择内衣侧边较宽的款式。
在意层层脂肪的人，最好选择内衣侧边及内衣扣部分宽幅较宽的款式。因为细款是容易陷入脂肪内，导致层层肥肉，所以必须特别注意。

㈣ 怎么减后背 文胸带下面的肉 天涯

• 亲，首先，还是需要多锻炼，做一些背部保健体操，这个是基本。

• 其次，可以选择一些后比较宽、覆盖面积大的、面料有压力的，调整型内衣。

• 应该可以帮助平复背部肉肉。

王小白内衣，专业、专注！帮助别人快乐自己！传递正能量！

㈤ 胸部太大，很难找到合适的内衣怎办要如何减胸

胸部减肥塑身操

动作一：这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部。两手各握一哑铃，手掌向前，关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出，高于身体。注意手腕要直，与手成一直线。肘部要刚好低于台阶凳。垂直向上伸出哑铃，两臂完全伸展，同手腕、两肘与两肩成一直线。数2下，举起哑铃时呼气，举起后数一下，坚持；然后数四下，放下哑铃回原位，吸气。这个动作重复2组10次。

动作二：请你平躺在有氧台阶上，使头、背和臀部都在登上。大腿拉向胸部，双脚踝交叉。两手握住一个哑铃向上伸直，然后缓缓向后落下直至脑后，落下时吸气，举起时呼气。请你一定要控制好速度，如果太快就无法锻炼到胸前的肌肉。
重复此动作3组10次。

动作三：这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼你的肩膀和手臂。坐在地上，双腿交叉。双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握），注意使你的小臂与地面平行。双手挤压球，感觉胸部用力，请保持1～2秒，然后松开。
重复此动作2组20次

动作四：俯卧撑。
这个动作很常见，不过我每次做的时候都是双膝着地的。如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。
此动作2组10次。

好羡慕啊~~！哎~！