女士跑步穿什么内衣

❶ 女性健身时应该怎么穿，运动内衣还是普通内衣

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女性运动时穿运动内衣还是普通内衣

我们为什么要穿运动内衣

答案很明确：固定胸部，防止她们抖动得太厉害。

调查发现：约 56% 的女性在不同种类的运动中体验过胸部疼痛的感觉。

科学家们曾经建立了 3D 模型，系统地研究了平地跑步中女性胸部的受力及形变情况，并比较了运动内衣、时尚文胸、露脐上衣（crop top）以及裸胸运动的感受。

得出结论：不合体的运动内迅搭仔衣会影响运动效果。无论年龄大小、胸部尺寸或者运动种类，穿运动内衣，是减轻运动中胸部疼痛的最有效的办法。

引起运动时胸部疼痛的原因，主要来源于水平和竖直方向的两种运动。水平方向的运动，可以通过穿戴更紧的运动内衣有效缓解；但竖直方向的运动，是不受内衣松紧程度、提拉程度影响的。

所以，买运动内衣的时候不要太纠结于能不能“聚拢”“提升”，这些对于你的运动，影响并不大。

另外，特别要对小胸的妹子们强调。不要以为你平胸就可以省布料了，更不要以为胸小就可以随意买不合身的运动内衣（虽然平胸妹子的选择确实多很多）——无论胸部大小，运动的时候，一件合适的运动内衣是必不可少的！

Sports Bra，你真的会挑吗

在挑选平常穿的文胸的时候，大家看的数据主要是下围和罩杯（上下围数值差），以及文胸的杯型。而到了运动内衣，由于大部分都是包裹 3/4 以上的杯型，没得选，所以很多人以为，只要 Size 对了，买的 Bra 就一定适合。其实，你需要关注的远远不止这些。

在评估一件运动内衣时，要注意如下几个条件：肩带：太紧，会对肩顶部皮肤造成压迫；太松，在枝毕手臂抬起时，内衣会随之移位，影响固定效果。

罩杯：太大，无法起到良好的支撑作用；太小，乳房组织受到太多压迫，会造成不适感。

钢圈：目前大部分运动文胸都没有钢圈，而带钢圈最大的问题是，在运动过程中可能造成不贴合，或者磨损皮肤。

围布（就是除去罩杯，围在身体上的那圈布）：需要贴合，一圈布最好能够完全贴合胸廓。

支撑强度：根据运动类型，选择不同支撑强度的 Bra。

低强度：瑜伽、普拉提、重量训练、保龄球、骑车、游泳等；中强度：划船、走路、登山等；高强度：跑步、有氧操、篮球、排球等。

需要注意的一点是，“胸部支撑强度”和“运动强度”两回事：前者指的是运动过程中胸部晃动是否剧烈，比如重量训练，运动强度往往很大，但支撑强度不会特别大。

一般而言，支撑强度低的运动内衣，压迫感较小，同时款式更多更好看，但笔者个人体会是，除非你只做瑜伽，不然完全可以高强度支撑 Bra 走天下。

总评

在调整肩带长度，以及背后链接处钩子的松紧之后，一件合格的运动内衣应该不会产生过量的压迫感，以及不会在皮肤上造成明显的压痕。

目前市场上的运动内衣种类品牌繁多，没有最好的，只有最适合自己的。

总体而言，可以参考如下指南：

学会正确测量自己罩杯；

不要用普通内衣代替运动内衣；

亲自去店里试穿，不要偷懒直接网购了事；

对于肥胖者，下围可以比平时内衣稍微小一点，以保持支撑，但同样，以不影响呼吸为标准；

胸大的妹子可以考虑购买交叉肩带，或者宽肩带的内衣，穿起来更舒服；

运动内衣有使用寿命，与运动 / 清洗的频率有关，若发现内衣 已经不贴合，或者变形的时候，请及时换新。

Sports Bra，并亩汪非万金油

很多大胸妹子也许依然会苦恼：我认认真真挑选运动内衣了，但运动，尤其是跑步或者蹦蹦跳跳的时候，胸部还是会不舒服，怎么破？

1. 如果你体重正常，只是胸部太大

可以购买额外支撑的运动内衣——即 Extra Impact Support 系列；

可以尝试调整肩带——对于大胸妹子（C+ 以上），其实最有用的方法是使用交叉肩带，单纯加厚加粗肩带，作用没那么大；

在不压迫胸部、不影响呼吸的前提下，可以试试小半号的内衣。

2. 如果你体重过大，胸部也大

避免过多的高强度有氧运动。

减脂的方法千千万万，不一定非要跑步或者跳操。不能只想着胸部，也得考虑一下你膝盖的感受吧？

建议不妨试试水中运动——由于水的缓冲作用，可以大幅度减少乳房竖直方向的运动和加速度，效缓解平地运动的各种不适。

做了隆胸手术，还可以开心地运动吗？

虽然很多人对“人造胸”嗤之以鼻，不妨碍越来越多的妹子为了美，毅然在胸部填放假体。

下面讲讲，隆胸手术和运动的关系

1. 我是个健身爱好者，想去隆胸，应该选择哪种方式？

目前，主流的隆胸手术有两种方式，将假体放置在肌肉上或者肌肉下（如下图）：

在一项针对女子健美运动员隆胸的访谈中，有整形科医生表示，建议采用假体置于肌肉下的方式，原因是大部分健美运动员体脂比较低，这种方式使得胸部更加自然、手感更好。但不论使用哪种方式，都会有一定几率，发生假体变形、膨出等状况。

2. 做完隆胸手术，还可以运动吗？

隆胸手术对于运动，尤其是涉及胸部大肌群的抗阻运动有何影响，暂时没有大范围的研究。但大部分专家建议、患者体验（女性健美运动员）以及文献追踪的结果都表明：

除了在手术结束后的恢复期（前 6 周）不要进行运动，以免加重疼痛；之后的运动，包括胸肌的负重训练，都是没有问题的。

除了通过适当的抗阻训练，紧致胸部，使得形状更加挺拔之外，养成长期运动的习惯，还可以有效降低乳腺癌的发病率哦。对于乳腺癌术后的人群，进行体育锻炼也是一项重要的“提高自信”“延长存活几率”的行为。

好了，说了那么多。一句话总结就是：运动的时候，一定要挑选合体的内衣，制定合理的计划，更好地关爱你的两只小白兔哦。

❷ 女生跑步时有必要穿运动胸衣吗和普通胸罩有什么区别，如果说是为了防止因为运动所造成的胸部下垂和韧带

女生跑步必须要穿运动内衣，因为运动内衣跟普通内衣比有这么几个优点:

1.运动内衣的透气性要好过普通内衣，因为运动内衣的材质跟普通内衣不同，运动难免出汗，因此需要透气性好的内衣才舒爽。

2.运动内衣的包裹性要好过普通内衣，女性运动时如果是普通内衣很容易摩擦皮肤引起不适，运动内衣包裹性好，里面没有钢圈不会摩擦皮肤，这也是运动内衣受欢迎的原因。

3.运动内衣可以防止走光，普通内衣运动量过大后很容易被汗水浸湿而引起走光，运动内衣本身就是为运动所设计，因此不会出现这种情况。

运动还是穿运动内衣好，因为透气性、弹性、包裹性都要好过普通内衣。

❸ 运动穿什么内衣，夏天晨跑穿的运动内衣怎么选呢

选专业运动内衣

根据运动不同，一般分为低强度、中强度、高强度三类

跑步属高强度运动，选高强度运动文胸

以 前拉链式、背心式、异型背扣式和复合式为主

建议选择异型背扣式

如图，类似的样式很多，可以根据个人喜好选择

❹ 跑步要穿运动内衣吗什么运动文胸好

跑步一定要穿运动内衣吗?跑步是一项简单的有氧运动，不过女生跑步是有一条省不了讲究的，为了避免跑步运动对女生胸部产生的影响，女生运动时是要穿运动内衣的，下面就来看看如何选择适合自己跑步的运动内衣。
跑步要穿运动内衣吗
需要。跑步时需要选择中高等强度支撑的运动内衣。跑步属于高强度运动，跑步会使女士胸部受震动，运动内衣既固定胸部免受跑步时的震动影响，又能避免胸部乱晃对跑步运动的妨碍。运动内衣一般弹性好，便于肢体屈伸自如。而且能避免跑步时肌肤不会因为出汗而过分潮湿。
有的朋友问，跑步时可以穿普通文胸内衣吗?小编的建议就是穿运动内衣，因为运动内衣更加贴合肌肤，而且不会因为摩擦而产生不舒服的感觉，运动内衣才能让你跑步跑得更舒服哦。
跑步运动内衣怎么选
看罩杯大小选择
女士选择运动Bra，首先看自身的罩杯大小，其次看你进行的跑步激烈程度。此图为运动内衣支撑等级对照表，大家可以参考。业界根据不同运动强度，将运动分级，剧烈的运动(如跑步)需要的支撑性好的运动内衣。罩杯大的女生，对运动内衣的支撑要求也越高。
买运动内衣前一定试穿
运动内衣的试穿非常重要。如果买跑步穿的运动内衣，可以在试衣间扭转身体看看内衣是否贴合，最好穿好衣服到试衣间外来做一些跑跳动作，看看它是否给胸部提供适当的支持。应该以你的胸部感觉安全(包紧)和不疼痛为标准。
运动内衣哪些好
在小编看来，耐克的运动内衣配色多样而且好看，nikepro系列的运动内衣兼顾舒适度与稳定性，比较适合A或B罩杯的女生。美国老牌运动内衣品牌moving
comfort拥有最全的产品线及漂亮的外观和优秀的支撑。这个品牌的juno系列适合胸围稍丰满的女生，不过这个品牌的内衣需要走海淘渠道。
其他运动穿什么运动内衣
低支撑运动内衣: A 罩杯中低剧烈运动(器械训练、瑜伽、普拉提)，B 罩杯低剧烈运动。
中支撑运动内衣:A/B 罩杯中高激烈运动(滑雪、跑步、有氧健身运动)，C/D 罩杯中低激烈运动。
高支撑运动内衣:B罩杯以上极高激烈运动(排球、篮球、足球等)，C 罩杯以上高激烈运动。
跑步一定要穿运动内衣吗?跑步是一项简单的有氧运动，不过女生跑步是有一条省不了讲究的，为了避免跑步运动对女生胸部产生的影响，女生运动时是要穿运动内衣的，下面就来看看如何选择适合自己跑步的运动内衣。
跑步要穿运动内衣吗
需要。跑步时需要选择中高等强度支撑的运动内衣。跑步属于高强度运动，跑步会使女士胸部受震动，运动内衣既固定胸部免受跑步时的震动影响，又能避免胸部乱晃对跑步运动的妨碍。运动内衣一般弹性好，便于肢体屈伸自如。而且能避免跑步时肌肤不会因为出汗而过分潮湿。
有的朋友问，跑步时可以穿普通文胸内衣吗?小编的建议就是穿运动内衣，因为运动内衣更加贴合肌肤，而且不会因为摩擦而产生不舒服的感觉，运动内衣才能让你跑步跑得更舒服哦。
跑步运动内衣怎么选
看罩杯大小选择
女士选择运动Bra，首先看自身的罩杯大小，其次看你进行的跑步激烈程度。此图为运动内衣支撑等级对照表，大家可以参考。业界根据不同运动强度，将运动分级，剧烈的运动(如跑步)需要的支撑性好的运动内衣。罩杯大的女生，对运动内衣的支撑要求也越高。
买运动内衣前一定试穿
运动内衣的试穿非常重要。如果买跑步穿的运动内衣，可以在试衣间扭转身体看看内衣是否贴合，最好穿好衣服到试衣间外来做一些跑跳动作，看看它是否给胸部提供适当的支持。应该以你的胸部感觉安全(包紧)和不疼痛为标准。
运动内衣哪些好
在小编看来，耐克的运动内衣配色多样而且好看，nikepro系列的运动内衣兼顾舒适度与稳定性，比较适合A或B罩杯的女生。美国老牌运动内衣品牌moving
comfort拥有最全的产品线及漂亮的外观和优秀的支撑。这个品牌的juno系列适合胸围稍丰满的女生，不过这个品牌的内衣需要走海淘渠道。
其他运动穿什么运动内衣
低支撑运动内衣: A 罩杯中低剧烈运动(器械训练、瑜伽、普拉提)，B 罩杯低剧烈运动。
中支撑运动内衣:A/B 罩杯中高激烈运动(滑雪、跑步、有氧健身运动)，C/D 罩杯中低激烈运动。
高支撑运动内衣:B罩杯以上极高激烈运动(排球、篮球、足球等)，C 罩杯以上高激烈运动。

❺ 女生跑步时候穿什么样的内衣

1)穿运动型内衣，既可以防止你说的那种情况，也可以完美胸形。
2)普通内衣店，现在出售一种可以拖高且固定胸形的类似“背背佳”的东西，效果可能比运动内衣还好。我们很多同学都穿，还是很不错的。
3）也可穿一件黑色的宽松外套。

❻ 有没有女孩子跑步时防震的内衣呀

女生跑步时当然应该穿具有防震保护效果的运动内衣，市面上有很多不同品牌的专业运动内衣。

在运动中，我们会做出很多与日常不同的动作与运动，我们的胸部是被脂肪组织和韧带也包裹的，在运动中的移动压力下，它会被拉伸，但却很难恢复原有状态。一旦受伤，几乎是不可逆的，一朝下垂，终生后悔。比如跑步时，胸部每一次移动都会对它造成伤害，如果每周跑几个小时，胸部会来回弹跳数万次，倘若不针对性的保护，必然会对胸部带来伤害。

而运动内衣的功能主要就是：有效避免乳球脂肪团剧烈晃动，使胸部皮肤免受拉扯与摩擦。一件剪裁合体、穿着舒适、防震性能完善的运动内衣，适合你穿着进行任何强度的运动，如果不确定怎么选可以直接上最高强度的。一件质量合格的运动内衣可以减少78%的胸部晃动！ 日常生活中穿戴的内衣只能防止乳房上下运动，但对胸部运动的控制作用仅为运动内衣的一半。运动内衣可以通过支撑和约束胸部，减少胸部的移动幅度和移动速度，保护胸部，从而更好地健身和运动，不产生疼痛，避免尴尬。

❼ 女性跑步是否要穿文胸

由于身体结构的特殊性，因此女性同胞参加跑步锻炼时，要做好相关防护，建议如下：

1. 由于女性同胞的身体结构的差异，为保护胸部的健康和美丽，应当穿着舒适的棉质且合体的文胸参加跑步等健身活动。

2. 目前，随着工艺和技术的进步，越来越多的女性同胞穿着专业紧身内衣参加运动。优势在于：首先，紧身高弹运动内衣有着良好的束身和弹力。其次，紧身高弹运动内衣克服了文胸带子和边缘在运动中对身体的潜在摩擦伤害，第三，高弹力运动内衣透气性和亲肤性较好。