毛线护膝怎么打

❶ 护膝发快递怎么打打包装

外面包上防震泡沫就可以啦那个东西快递公司应该有

❷ 护膝保暖有后开口好还是没有后开口好，穿里面的那种~

1、一般来说单纯的保暖型护膝，不采用开口试设计，以便于保持温度。
2、您说的后“开口”主要是为了在膝关节弯曲的时候便于行动，这种设计多见于套在外部使用的哪种（可能也会有少部分戴在里面的保暖型这么设计），为了冬天穿的厚也不太影响行动。

开口型大概只是考虑，在穿的厚的时候避免部分膝关节因弯曲，护膝带来较强的束缚感，同时贴身佩戴，不管什么样材质的面料戴久了，都会勒，出点汗再一沤，皮肤因紧绷而发痒，很难受。但我想您如果只是正常佩戴，不怎么动的话应该还好吧。。毕竟不是运动型护膝，不强调支撑性，不可能那么紧。

相对来说，后面开口的护膝，保暖性一定不如不开口的，因为不是全包覆设计，佩戴感受也比不了开口的好。。。肯定容易往下掉，但是只要您自己感觉舒适，就没有太大问题。

对于选择保暖型护膝，我建议您还是保暖第一，兼顾舒适。选择不开口的，关注一下面料材质，尽量选择比较透气的，轻薄的，别太紧的，内侧做工平滑点的，别太多整块凸出的拼接线头哪种。如果怕戴久皮肤过敏，可以选择毛线的，戴在衬裤外面。并且，一定要亲自试一试，佩戴感受很关键，千万别买的不合适，这比开不开口都重要的多的多。

❸ 护膝的真正用法`。

护膝的正确使用方式：

护膝最常见的包括两种：直筒包护式的普通护膝和两旁有加强护条的专业护膝。一般的运动不需要护膝，因为普通护膝通常具有保暖的作用，并且戴上以后对膝盖前方的髌骨会形成一定的压迫，影响运动效果。如果登山，则需要间歇性使用，不要全程使用。

在膝盖感觉不适时穿上，状况好时要拿下，否则会影响肌肉的正常训练。在护膝的选择上，不需要功能特别强的护膝，因为功能性越强的护膝，保护和支持效果越好，影响运动效果的范围也越大，而且用久了会使肌肉锻炼效果大打折扣。

专业护膝一般是膝盖曾受过伤的人使用。因为他们的膝盖受过伤，所以力量不足，在运动时需要借助两旁的加强护条作力量支撑。

护膝适合下坡使用，在爬坡的时候，其实护膝对于肌肉是一个阻碍的，在休息的时候，一定要让膝盖透透气，排汗（当然，膝盖要保暖，不能受凉）。

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护膝的材质比较：

通常市面上用于护膝的材质主要有棉、毛、皮、混纺材料。

棉：透气性、吸湿性强，但水洗和穿着后易起皱变形。缩水率较大，约为4-10%。保温性一般，不耐霉菌。

毛：常见的护膝毛型织物原料为羊毛、兔毛、骆驼毛等，保暖性高，但透气性偏差，发汗后不宜散发，防虫蛀性差，而且使用一段后给人以陈旧干枯之感。

皮革：动物皮革较透气，保暖性更好，但怕水;人造革表面不怕受潮，但保暖、透气性差。

混纺：随着混纺纤维的发展，它在一定程度上弥补了传统材质的一些缺点，但其吸湿、透气、保暖性能却不尽如人意。如棉和涤纶的混纺织物称为棉的确良，具有坚牢、挺刮、快干、免烫的优点，但吸湿、透气等服用性能不及纯棉织物。

❹ 怎样自制可调式护膝

毛线织的肯定是不行,因为它透风.最好用皮子,你可以去加工皮鞋的地方定做,冬天夏天用都行,价格在100元多元吧.

❺ 怎么织护膝 要什么样的毛线织才舒服

是棉质的比较舒服吧

❻ 买了一对护膝该怎么带

毛茸茸的 贴在膝盖上就可以了 其实两面都可以 有人不喜欢毛毛的触感 就反过来 效果是一样的 毕竟 外面还有外裤的

❼ 体重120斤身高一米五九,护膝从下往上织应起多少针

这个人的腿是有粗细之分的。首先根据自己的尺寸起合适的针数，我一般起的是64针，毛线针是13号的。所以如果你去80镇还不够的话，那你就需要在加针数的。

❽ 如何自制护膝

不知道您是要什么样的护膝，一般现在这个天气的话，您用毛线可以织两个长方形的面，穿上绳子绑在上边，再就是市面有卖那种运动型的护膝，您买回来根据自己的需要再往里丁一下套在膝盖上。 如果是因为风大的话，可以拿两个质量好的塑料袋缝在裤子上，如果是冬天，还是狗毛的护膝管用。 建议做一下护膝盖的操。就是坐在椅子上坐正，抬起双腿，抬到三分之一处就可以，脚踝上下动，这样你的膝盖骨也是在动的，可以很好锻炼到膝盖骨。平时还是要注意保暖。

❾ 打太极拳用什么样的护膝好

膝关节不舒服是因为用力不对或者初学时纠正以往不良的习惯所致，不必用护膝。最好找真正的高手指点一下下盘的放松方法和姿势的纠正。

❿ 打篮球如何正确使用护具

对于喜好打篮球的朋友来说，扭伤及膝伤是最常见的运动伤害，只要一个跳跃、落地没踩稳，就容易拉伤韧带或肌肉，就有医学据指出，跳跃性的运动伤害，如：篮球、排球，就高达5 成。由此大家或许联想到篮球明星林书豪在本季的第一战中就发生了髌骨肌腱断裂的意外，回想他这几年大小伤势不断，纠结着所有球迷的心，就不难理解预防运动伤害的重要性。

一般的人观念，受伤了才要穿护具，没有受伤也需要穿护具吗？什么样的护具是可以在没有受伤时穿来保护用？篮球笔记特别邀请群康彼拉提斯物理治疗师彭伊君，说明为什么穿戴护具应从防护视角开始，只要选对适合自己的护具，采用循序渐进的方式提升肌力与运动强度，就能将运动伤害降到最低。

防护型护具与医疗型护具的差异

不一定要有疼痛才需要护具，延展性佳、包覆性够的护具，就能维持运动时的平衡和稳定；对于关节稳定度不足的人，穿戴护具也有提醒的作用，以预防运动伤害的观点来说，能透气、排汗的护具不需要非常紧，只要够服贴，就能产生比贴扎更好的防护效果。

相信很多人会有这样的疑问，护具会影响关节灵活度，降低运动表现。其实是否影响关节灵活度，跟护具本身的材质与设计有很大的关系。例如绑带式，因为多层包覆，一定会影响到关节灵活度；另外像是高支撑的压条设计，这类的护具较适用于对受伤部位的保护固定，如果只是要预防运动伤害，当然不适合采用这类的护具。

喜欢运动的人都不想关节受到限制，尤其是激烈的球类运动，随时都需要很大的位移角度去完成动作，此时在护具的选择上，越能轻薄包覆，越能减少与皮肤的面积的接触越好。采一体成形的套穿式护具，能完整服贴在皮肤上，也就不容易影响到灵活度。

何时该使用护具预防运动伤害？

常见的运动伤害除了肌力不足或突发外力?击的状况外，最大的因素还是在于反复性。例如使用很重的哑铃、??铃等做重量训练，那是用重量把关节压迫到一个很大的角度，此时若有护腕协助支撑会相对安全，因为训练是种反复进行相同动作的过程，而受伤往往也在反复中发生。

在没有受伤的情况下从事高强度、大重量的动作训练肌肉时，护具便是防护关节部位受伤的重要角色，但在壮大肌肉前，关节并没有足够的力量去支撑那样的重量练习，此时搭配护膝、护腕、护肘来协助支撑各种重量或高强度训练，才能降低受伤机率。

过度保护到底好不好？

有种说法，在健康的状态下从事训练，不适合把自己保护得太好，因为过多的保护会影响训练的成效。这并非绝对，以运动员来说，受伤之后要返回竞技场上的这段时间，例如重新建立最大肌力，会适度使用护具来协助肌力复健；若是中年以上，仅想维持健康培养一个长期的运动习惯，这时斟酌但若是中年以上，仅想维持健康培养一个长期的运动习惯，这时斟酌护具的使用，可以保护他在肌力没很强壮的情况下，不那么容易受伤。因为中壮年以后要面临的是退化性问题，而退化是个不可逆的状况，适时的选用护具，在防护上更为重要。

若长期都没有规律运动，只是刚开始想要培养运动习惯，那么借由护具的防护，就是以较为安全的方式，在锻炼初期达成强化肌肉的目的。对健康的人来说，适度刺激有其必要，但也别忘了所有的训练都必须有耐性，若只是要预防受伤或避免再度受伤，穿戴护具进行运动，不失为是积极防护的选择。

那么如何知道什么样的松紧度才是适合自己的呢？

虽然护具在从事高强度运动时有防护作用，但也不可过度穿戴。长时间穿戴护具会造成血液循环不良、若是过紧还会影响身体健康，护具是在动态中提供保护，即便是一直在活动，一天也不要穿戴穿过两小时；如果非得穿戴超过两小时，那么期间一定要脱下来休息，确认血液循环没有问题，才能再度使用。

护具太松没有支撑性，防护效果会打折扣；但太紧会影响血液循环，严重时还会造成肿胀、麻?。最适当的松紧度就是穿戴时能平整贴附在皮肤上，如果穿戴十分钟后脱下，皮肤会出现红点或在穿着期间出现变红、变紫的情况，那都代表护具尺寸太紧。

防护之外该做的积极保健

预防胜于治疗，一旦不慎受伤了，也不要自己当医生。必须先经由诊断确认结构、骨骼、关节没有问题；韧带、肌肉、软骨没有拉伤或撕裂，才能穿戴护具进行动态复健，如果伤害已经造成，还是要耐心的等待?合。

在伤痛期，会需要高支撑的护具来固定部位协助复原；当伤势脱离疼痛，便是穿戴护具进行动态复原的黄金时期。彭伊君强调，一定要先从脆弱的肌肉开始，若省略应该优先强化的部位，可能很快就会再次受伤。

护具并非全能，它虽然可以提供防护，却并非保证不受伤。透过适当使用护具，循序渐进提升肌力，才是积极的保健方式。